Рыбное рагу

Caldeirada de Peixe – Рыбацкое рагу из смешанной рыбы с картофелем и перцем (1)

В прибрежных ангольских городах калдейрада де пейше — любимое рыбацкое рагу, в котором дневной улов собирается в одном медленном горшке. Это блюдо обязано своим названием и стилем Португалии, но ангольские повара сделали его своим, добавляя местные ингредиенты и специи слоями. Ранние утренние рыбные рынки на побережье Атлантики предлагают все: от свежего люциана и корвины до креветок и кальмаров — все идеально подходит для этого рагу. В одном горшке рыба тушится с нежным картофелем, ярким болгарским перцем (часто одним зеленым и одним красным для цвета) и ароматной основой из лука, чеснока и помидоров. В результате получается деревенский, сытный бульон: пикантный и слегка сладковатый из медленно томленых помидоров, с легкой остротой местного перца чили. Бульон приобретает глубокий оранжево-красный оттенок благодаря помидорам и капле оливкового масла (или иногда красного пальмового масла), а свежая кинза или петрушка придают всплеск зелени и листовых, цитрусовых ноток.

В загруженный будний вечер или ленивое воскресенье это блюдо в одной кастрюле становится уютной едой в ангольских домах. После дня рыбалки или походов по рынку горшочек калдейрады согревает уставшие руки повара, пока по кухне разносятся ароматы. Хотя рагу достаточно сытно для основного блюда, его часто подают с грибами (кашей из маниоки или кукурузной муки) или белым рисом, чтобы пропитать бульон. Сок лимона или лайма за столом делает каждый кусочек ярче, а хрустящий хлеб всегда под рукой. Семьи традиционно наслаждаются калдейрадой де пейше сообща, разливая густой суп по глубоким тарелкам. Смесь рыбы и картофеля с кусочками тушеных помидоров и сладкого перца имеет насыщенный домашний вкус – одновременно слегка солёный от морепродуктов и ароматный от трав. Это блюдо ещё и практично: можно использовать любую плотную белую рыбу или даже небольшую целую рыбу, а остатки становятся ещё вкуснее на следующий день, когда вкусы смешаются за ночь.

Сытное рыбное рагу от рыбака

Рецепт от Помощник по путешествиям SКурс: ОсновнойКухня: ангольский, португальскийУровень сложности: Середина
Порции

6

порции
Время на подготовку

20

минут
Время приготовления

40

минут
Калории

360

ккал

Калдейрада де Пейше — сытное ангольское рагу из морепродуктов, в котором филе белой рыбы сочетается с крахмалистым картофелем и сладким болгарским перцем в насыщенном томатном бульоне. Лук и чеснок обжариваются в масле, затем выкладываются слоями нарезанный картофель, нарезанные помидоры и нарезанная рыба. Подается с лавровым листом, щепоткой паприки или острого чили (пирипири), а также небольшим количеством белого вина или бульона. Затем блюдо тушится на медленном огне до готовности картофеля и разделения рыбы на хлопья. Завершается блюдо свежей кинзой или петрушкой и соком лимона. Подавайте это полезное рыбацкое рагу в мисках с грибами, рисом или хрустящим хлебом, чтобы оно пропиталось ароматным соком.

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы (общий вес 1½–2 фунта), например, люциан, корвина, окунь или треска — свежие или размороженные, нарезанные крупными кусками.

  • Средний картофель (4–5, около 1,5 фунтов) — очищенных и нарезанных кружочками толщиной 1⁄2 дюйма. (Можно использовать старый картофель или даже батат. Они загущают рагу.)

  • Лук (1 большой) – тонко нарезанный или измельченный. (Придает сладость и глубину вкуса.)

  • Чеснок (4–6 зубчиков) – измельченные. (Придает пикантный аромат.)

  • Зеленый болгарский перец (1 средний) – нарезанный ломтиками. (Добавляет цвет и легкую перечную нотку.)

  • Красный болгарский перец (1 средний) – нарезанный ломтиками. (Сладость и цвет.)

  • Свежие помидоры (2–3 средних) – нарезанных, или 1 банка (14 унций) измельченных. (Составляет основу бульона.)

  • Оливковое масло (2 столовые ложки) – или заменитель красное пальмовое масло (денде) – настоящий ангольский вкус. (Пальмовое масло придаст более насыщенный цвет и легкую горчинку.)

  • Белое вино или рыбный бульон (½ стакана) — необязательно, но рекомендуется. (Добавляет кислотности и глубины вкуса; идеально подходит рыбный бульон.)

  • Лавровый лист (2–3 листа) – для землистого аромата.

  • Паприка (1 чайная ложка) – сладкий или копченый. (Придает цвет и мягкое тепло.)

  • Пири-пири или хлопья чили (по вкусу) – нарезанный кубиками перец чили или щепотка хлопьев. (Острота; регулируйте по вкусу. В Анголе традиционно используют перец пирипири.)

  • Свежая петрушка или кинза (¼ стакана измельченного) — для украшения. (Добавляет свежести.)

  • Соль и черный перец – по вкусу. (Сбалансируйте все вкусы.)

  • Дольки лимона или лайма – для подачи. (Яркое цитрусовое послевкусие.)

Направления

  • Обжарьте ароматные ингредиенты (5 мин). Разогрейте масло в большой кастрюле с толстым дном на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и щепотку соли, обжаривайте до прозрачности. Добавьте чеснок, паприку и чили; готовьте 1 минуту до появления аромата. (Не обжаривайте чеснок.)

  • Создавайте слои. Выложите слой из половины картофеля поверх специй. Разложите сверху половину нарезанных помидоров и полосок красного/зелёного перца. Поверх этого слоя выложите куски рыбы, затем сверху — оставшийся картофель, помидоры и перец.

  • Приправьте и добавьте жидкость. Положите лавровый лист между слоями. Залейте вином (или рыбным бульоном) и водой так, чтобы всё было покрыто. Слегка посолите и поперчите. Не перемешивайте.

  • Варите рагу на медленном огне (20–25 мин). Накройте кастрюлю крышкой и доведите до слабого кипения. Уменьшите огонь, чтобы поддерживать медленное кипение. Варите до готовности картофеля и полной готовности рыбы (рыба будет легко расслаиваться), около 20–25 минут.Кончик: Проверьте через 15 минут; добавьте еще немного воды, если ингредиенты начнут выходить наружу.)

  • Последние штрихи. Аккуратно добавьте измельченную петрушку или кинзу. При необходимости добавьте больше соли или перца чили. Тушите еще 2–3 минуты. Удалите лавровый лист. Подавайте горячим с дольками лимона.

Необходимое оборудование

  • Большая тяжелая кастрюля или жаровня (на 6 порций)
  • Поварской нож и разделочная доска (для нарезки)
  • Овощечистка (для картофеля)
  • Деревянная ложка или лопатка (для выкладывания слоев и перемешивания)
  • Миски и половник (для подачи)

Советы, устранение неполадок и варианты

  • Рекомендации по подаче и сочетания с блюдами: Подавайте кальдейраду в глубоких тарелках с гарниром из фунги (каши из ангольской маниоки) или простого отварного риса, чтобы бульон впитался. Украсьте каждую порцию долькой лимона и посыпьте петрушкой. Бокал свежего белого вина или холодного лёгкого пива дополнит насыщенное рагу. Это блюдо хорошо сочетается с зелёными овощами (например, обжаренной капустой кейл или бамией), которые придадут ему яркий цвет. Для неформального ужина идеально подходит хрустящий португальский хлеб для макания. Остатки станут отличным обедом с рисом или в виде густого соуса.
  • Хранение и разогрев: Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. По мере остывания рагу загустеет. Разогрейте на медленном огне на плите, добавив немного воды или бульона, чтобы разжижить его, или в посуде, подходящей для использования в микроволновой печи. Вкусы смешиваются и часто улучшаются в течение ночи. (Примечание: рыба может стать слоистой; помешивайте медленно, чтобы не размягчить её слишком сильно.) Заморозьте остывшее рагу (без грибков) на срок до 2 месяцев; разморозьте в холодильнике и полностью разогрейте перед подачей.

Вариации и замены:

  • Добавление моллюсков: На шаге 4 за 5–8 минут до готовности добавьте креветки, моллюски, мидии или кольца кальмаров, чтобы получить смешанное рагу из морепродуктов.
  • Вегетарианский вариант: Исключите рыбу и используйте сытные овощи: баклажаны, цуккини, морковь и консервированный нут, томленые в том же пряном томатном бульоне (увеличьте количество паприки).
  • Различные специи: Попробуйте добавить щепотку шафрана или палочку корицы для придания экзотического вкуса, напоминающего буйабес.
  • Кремовая версия: В конце добавьте ½ стакана кокосового молока или сливок, чтобы бульон получился более насыщенным и сливочным (хотя это нетрадиционный вариант).

Советы шеф-повара:

  • Выкладывайте ингредиенты слоями, не перемешивая. Это позволяет каждому компоненту поочередно добавляться в бульон и не дает рыбе пригорать на дне кастрюли.
  • Не забывайте про вино и бульон. Это деглазирует горшок и придаёт ему яркость. Если используете вино, сначала выпарите алкоголь.
  • Приправьте по вкусу. В ангольской кухне для остроты часто используют пири-пири. Начните с небольшого количества чили и постепенно увеличивайте его, или подавайте острый соус отдельно.
  • Дополнительные дополнения: Для ускорения приготовления приготовьте некоторые ингредиенты заранее: нарежьте лук и чеснок за 1 день; держите рыбу накрытой и холодной до самого начала приготовления. Список покупок (на 6 порций): Ассорти из белой рыбы (1,5–2 фунта), картофеля (4–5), лука (1), болгарского перца (2), помидоров (свежих или консервированных), чеснока, оливкового масла, белого вина или рыбного бульона, лаврового листа, паприки, свежей зелени, лимона. Подготовка впереди: Овощи можно нарезать накануне вечером и хранить в холодильнике. Основу для рагу (обжаренный лук и чеснок) можно приготовить в кастрюле за несколько часов до подачи и разогреть перед подачей.
  • Внутренние ссылки: Чтобы познакомиться с более традиционными блюдами Анголы, смотрите разделы «Caranguejo de Moçâmedes» (острый вареный краб) и «Muxiluanda» (жареные устрицы).

Пищевая ценность (на порцию)

Питательное вещество

Количество

Калории

360 ккал

Всего жиров

16 г

  Насыщенные жиры

4 г

Углеводы

30 г

  Волокно

4 г

Белок

35 г

Холестерин

60 мг

Натрий

600 мг

Аллергены

Рыба

8 августа 2024 г.

10 лучших карнавалов в мире

От самбы в Рио до элегантности в масках в Венеции — откройте для себя 10 уникальных фестивалей, демонстрирующих человеческое творчество, культурное разнообразие и всеобщий дух праздника. Откройте для себя…

10-лучших-карнавалов-в-мире
9 августа 2024 г.

10 замечательных городов Европы, которые туристы упускают из виду

В то время как многие из великолепных городов Европы остаются в тени своих более известных собратьев, это сокровищница зачарованных городов. От художественной привлекательности…

10-ПРЕКРАСНЫХ-ГОРОДОВ-В-ЕВРОПЕ-КОТОРЫЕ-УПУСКАЮТ-ТУРИСТЫ