Аракас Ладерос

Аракас Ладерос (греческий горошек с морковью)

Аракас Ладерос — это простое, но очень сытное греческое рагу из гороха и моркови, томлённых на медленном огне в оливковом масле с томатами. Название буквально означает «горох в масле», что отражает его простые ингредиенты: нежный зелёный горошек, тёртая морковь и часто основа из тушеных помидоров с чесноком и травами. В отличие от насыщенных мясных рагу, Аракас Ладерос — это непритязательное вегетарианское блюдо, которое подчёркивает естественную сладость моркови. Это блюдо издавна популярно в Греции во время поста, предлагая кулинарам возможность насладиться свежими весенними продуктами в полезной и согревающей душу трапезе. Тушеное блюдо приобретает ярко-зелёный цвет благодаря гороху, аромат оливкового масла и свежей зелени и лёгкую сладость благодаря моркови.

В Греции «Аракас Ладерос» ассоциируется с зелёными холмами и солнечными полями, где каждую весну собирают урожай гороха. Овощи медленно тушатся в насыщенном бульоне с томатами и оливковым маслом, что позволяет подчеркнуть их естественную сладость и придать глубину вкуса. В конце добавляется щепотка свежей зелени — обычно укропа и петрушки, — которая придаёт блюду яркий цвет и аромат. Каждая порция — словно чаша тёплого уюта, наполненная насыщенным ароматом оливкового масла и пикантностью свежеприготовленной зелени.

На многих кухнях аракас ладерос готовят круглый год. В сезон свежего горошка его готовят сразу же; в несезонные месяцы замороженный горошек (и морковь) может заменить блюдо, не теряя при этом особого вкуса. Некоторые повара даже добавляют кусочки картофеля для пущей насыщенности, хотя приверженцы традиционной кухни предпочитают только горох и морковь. Это блюдо считается лучшим греческим блюдом ладера (буквально «в масле»), где оливковое масло является основным носителем вкуса, а лук медленно обжаривается до нежной сладости. Это блюдо, приготовленное в одной кастрюле, наглядно демонстрирует, как простые ингредиенты, томлённые на медленном огне, могут создать нечто питательное и запоминающееся.

Несмотря на простоту, вкус «Аракас Ладерос» многослойный. Морковь размягчается и приобретает мягкую сладость, которая уравновешивает естественный привкус томатов. При правильном приготовлении горошек сохраняет яркий хруст и придаёт блюду лёгкий землистый привкус. По мере того, как рагу томится, его пикантный аромат — оливковое масло, лук и томаты — наполняет кухню. Некоторые повара добавляют немного свежего лимонного сока или красного винного уксуса для быстрого придания яркости перед подачей, но во всех случаях главными ингредиентами являются сами овощи, дополненные щедрым количеством оливкового масла и трав.

Традиционно Аракас Ладерос подают тёплым или комнатной температуры. Хрустящий греческий хлеб идеально подходит для того, чтобы вытереть насухо оставшийся на блюде нежный соус. Его часто подают с раскрошенным сыром фета и несколькими солеными оливками, особенно если это блюдо подается за общим столом (мезе). Семьи собираются вокруг и едят прямо из кастрюли, наслаждаясь сытным, но лёгким ассорти из овощей. Бокал свежего белого вина или охлажденного узо идеально дополняет травяные нотки рагу, а простой салат из огурцов и помидоров служит освежающим контрапунктом к каждой ароматной ложке.

Аракас Ладерос (греческий горох и морковь) – постное рагу

Рецепт от Помощник по путешествиям SКурс: Основная, БоковаяКухня: Греческая, средиземноморскаяУровень сложности: Легкий
Порции

4

порции
Время на подготовку

10

минут
Время приготовления

40

минут
Калории

280

ккал

«Аракас Ладерос» — классическое греческое рагу из гороха и моркови, томлёное в оливковом масле с томатами. В этом простом рецепте, готовящемся в одной кастрюле, нежный зелёный горошек и сладкая тёртая морковь смешиваются с пассерованным луком, чесноком и насыщенным томатным бульоном. Приправленное солью, перцем и капелькой лимонного сока, это рагу придаёт естественную сладость, уравновешенную яркими травяными нотками (укропом и петрушкой). Его часто подают тёплым в качестве сытного вегетарианского основного блюда или сытного гарнира, посыпав сыром фета. «Аракас Ладерос» готовится примерно 45 минут и привносит в ваш стол вкус греческой весны.

Ингредиенты

  • 500 г свежего зеленого горошка (или 400 г замороженного) – нежный горошек – это ключ к успеху; используйте свежий горошек для яркости весны или замороженный для удобства.

  • 1/4 стакана (60 мл) оливкового масла первого холодного отжима – основа этого склон холма блюду, придавая ему насыщенность и вкус.

  • 1 средняя луковица, мелко нарезанная – ароматическая основа (подойдет как желтый, так и белый лук).

  • 2 зубчика чеснока, измельченных (по желанию) – при желании можно добавить пикантную глубину.

  • 3 средние моркови, натертые или нарезанные тонкими ломтиками – обеспечивают естественную сладость и яркий цвет.

  • 4 спелых помидора, нарезанных (или 400 г консервированных измельченных помидоров) – готовит соус; если используете томатную пасту, разбавьте ее водой, чтобы получился ~1 стакан.

  • 2 стакана (480 мл) воды или овощного бульона – столько, чтобы покрыть овощи; бульон придаст дополнительный вкус.

  • Соль и черный перец по вкусу – начните с 1 чайной ложки соли и при необходимости отрегулируйте количество соли после того, как рагу будет готово.

  • 1/2 стакана свежей петрушки, нарезанной – добавляется в конце для придания свежей травяной ноты.

  • 1/4 стакана свежего укропа, нарезанного – также добавляется в конце, чтобы придать рагу яркость.

Направления

  • Разогрейте оливковое масло. В большой кастрюле на среднем огне обжарьте нарезанный лук (и чеснок, если используете) до тех пор, пока он не станет мягким и прозрачным, около 4–5 минут. (Время: 5 минут)

  • Добавьте горошек и морковь. Добавьте горошек и морковь, обмакивая их в масло. Готовьте ещё 1–2 минуты, часто помешивая. (Время: 2 минуты)

  • Добавьте томаты и жидкость. Добавьте нарезанные помидоры (или томатную мякоть) и воду (или бульон). Приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте. Увеличьте огонь, чтобы смесь слегка закипела.

  • После закипания уменьшите огонь до минимума, частично накройте крышкой и варите на медленном огне около 35–40 минут (около 40 минут) или до готовности горошка. Периодически помешивайте и при необходимости добавляйте ещё воды, чтобы рагу оставалось сочным.

  • Завершите трапезу травами. Добавьте нарезанную петрушку и укроп в последнюю минуту приготовления. Выключите огонь и дайте рагу постоять пару минут. Попробуйте и приправьте по вкусу, добавив соль, перец или немного лимонного сока.

  • Снимите с огня и подавайте рагу тёплым или комнатной температуры. Разлейте по тарелкам и наслаждайтесь с хлебом, сыром или оливками в качестве гарнира.

Советы, устранение неполадок и варианты

  • Рекомендации по подаче и сочетания с блюдами: Сбрызните каждую тарелку оливковым маслом и украсьте укропом. Прекрасно сочетается с раскрошенным сыром фета и оливками каламата, а также с ложкой греческого йогурта. Подавайте с тёплым хрустящим хлебом (или поджаренной питой) для макания. Простой греческий салат или дзадзики также дополнят это блюдо. Лёгкие белые вина или узо прекрасно сочетаются с травяным вкусом рагу.
  • Хранение и разогрев: Дайте остаткам остыть, затем накройте крышкой и поставьте в холодильник на 3–4 дня. Разогрейте на плите на медленном огне (при необходимости добавьте немного воды). Вкус часто становится насыщеннее через день, делая оставшиеся аракасы ещё вкуснее. Вы можете заморозить порции в герметичных контейнерах на срок до 2 месяцев, но текстура лучше всего сохраняется в свежем виде.
  • Варианты и замены: С картофелем: добавьте очищенный и нарезанный кубиками картофель вместе с морковью для более сытного рагу. • Острый или копченый: добавьте ½ чайной ложки паприки или щепотку хлопьев красного перца при добавлении помидоров. • Дополнительные овощи: добавьте нарезанные цуккини или стручковую фасоль за 15 минут до конца приготовления для большего цвета. • Травяной оттенок: замените часть петрушки мятой или базиликом для придания другой травяной нотки.
  • Советы шеф-повара: Перед добавлением в рагу промойте замороженный горошек, чтобы удалить кристаллы льда. 2. Поддерживайте умеренный огонь, чтобы избежать пригорания дна при длительной варке. 3. Всегда добавляйте свежую зелень (укроп, петрушку) не с огня, чтобы сохранить её яркий вкус. 4. Если рагу слишком жидкое, варите без крышки ещё несколько минут; если слишком густое, добавьте ещё бульона или воды.
  • Дополнительные ингредиенты: Приготовление заранее: нарежьте лук и морковь за день. Само рагу можно приготовить за день и разогреть, что часто улучшает вкус. • Список покупок: добавьте в него сыр фета, укроп и лимоны. Также возьмите с собой сытный хлеб или питу для подачи.
  • Необходимое оборудование - Большая кастрюля с толстым дном или жаровня, Деревянная ложка или лопатка, Поварской нож и разделочная доска, Терка или овощечистка (для моркови), Мерные стаканы и ложки, Сервировочные миски и половник.

Пищевая ценность (на порцию)

Питательное вещество

Количество

Калории

280 ккал

Углеводы

34 г

Белок

9 г

Толстый

13 г

Волокно

10 г

8 августа 2024 г.

10 лучших карнавалов в мире

От самбы в Рио до элегантности в масках в Венеции — откройте для себя 10 уникальных фестивалей, демонстрирующих человеческое творчество, культурное разнообразие и всеобщий дух праздника. Откройте для себя…

10-лучших-карнавалов-в-мире
9 августа 2024 г.

10 замечательных городов Европы, которые туристы упускают из виду

В то время как многие из великолепных городов Европы остаются в тени своих более известных собратьев, это сокровищница зачарованных городов. От художественной привлекательности…

10-ПРЕКРАСНЫХ-ГОРОДОВ-В-ЕВРОПЕ-КОТОРЫЕ-УПУСКАЮТ-ТУРИСТЫ
10 августа 2024 г.

Плавание в равновесии: преимущества и недостатки

Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…

Преимущества и недостатки путешествия на лодке