10 замечательных городов Европы, которые туристы упускают из виду
В то время как многие из великолепных городов Европы остаются в тени своих более известных собратьев, это сокровищница зачарованных городов. От художественной привлекательности…
Агинарес а ля Полита — классическое греческое овощное рагу, в котором нежные артишоки тушеные с морковью, горошком и свежей зеленью. Название буквально означает «артишоки по-городски», что отсылает к кулинарным традициям Константинополя. Это блюдо, приготовленное в одной кастрюле, чествует весенние продукты: артишоки придают нежный, слегка ореховый вкус, а сладкая морковь и горошек добавляют свежести. Все эти ингредиенты медленно томятся вместе в щедром оливковом масле с добавлением лимонного сока, в результате чего получается яркое, питательное рагу. Завершающий штрих из рубленого укропа и дополнительного лимона превращает блюдо в нечто яркое и ароматное. Лёгкое, но очень сытное, Агинарес а ля Полита традиционно подается в качестве сытного веганского основного блюда или гарнира во время греческих весенних праздников и Великого поста.
Это рагу томится на медленном огне в оливковом масле (часто с добавлением томатов) до тех пор, пока овощи не станут невероятно мягкими. Основу составляет обжаренный до золотисто-сладкого цвета лук, затем добавляют морковь и артишоки для размягчения. Некоторые повара загущают соус небольшим количеством муки или смесью яйца и лимона (авголемоно) для более кремообразного соуса, но даже без них он сохраняет шелковистую консистенцию благодаря оливковому маслу. Щедрый сок свежего лимона и щедрая горсть измельченного укропа добавляются в конце, придавая насыщенному овощному бульону яркий аромат и пикантную яркость. Общий вкусовой профиль прекрасно сбалансирован: лимон смягчает оливковое масло, а укроп и петрушка смягчают насыщенный вкус рагу.
Во многих греческих семьях агинарес а ла полита — особое весеннее или постное блюдо. Ежегодное появление свежих артишоков побуждает семьи готовить это любимое рагу, часто подавая его прямо из кастрюли. Традиционно его едят с толстыми ломтиками деревенского хлеба, чтобы вымочить ароматный соус. Некоторые семьи любят украшать его раскрошенным сыром фета или несколькими оливками для солоноватого оттенка. Идеальное дополнение — бодрящее греческое белое или розовое вино. Кроме того, это рагу обладает замечательным свойством: на следующий день оно становится ещё вкуснее, когда все вкусы смешаются. Осторожно разогретые остатки приобретут ещё более насыщенный цитрусовый и травяной аромат.
Современные повара часто используют замороженные артишоки или предварительно очищенные маринованные артишоки, чтобы сэкономить время на подготовку — в любом случае результат сохраняет аутентичный характер блюда. Сочетание нежных артишоков, душистого горошка и моркови с оливковым маслом и лимоном наглядно демонстрирует, как греческая кухня превозносит простые ингредиенты. Каждая ложка — мягкая, пикантная и с травянистыми нотками — идеальное сочетание вкусов. По сути, «Агинарес а ля Полита» дарит щедрую порцию весенней свежести и домашнего уюта. Он воплощает греческую философию… склон холма— овощи, томленые на медленном огне в оливковом масле, которые подаются как на повседневные трапезы, так и на праздничные мероприятия.
4
порции15
минут40
минут395
ккалГреческий агинарес а ля полита — это яркое рагу из артишоков с морковью, горошком и укропом в бульоне с лимоном и оливковым маслом. Нежные сердцевины артишоков томятся на медленном огне до мягкости вместе со сладкой морковью и зеленым горошком. Сок свежего лимона и горсть измельченного укропа придают каждому кусочку освежающую пикантность. Насыщенное оливковое масло придает рагу шелковистую текстуру, делая его сытным, но легким. Готовится примерно 60 минут и традиционно подается теплым с хрустящим хлебом, чтобы впитать каждую каплю. Это веганское блюдо привнесет вкус греческой весны в любой стол.
750 граммов донышек или сердцевин артишоков (свежие или замороженные) – свежие, очищенные и разрезанные на четвертинки. Замороженные донца артишоков можно использовать в качестве быстрого блюда.
1 средняя луковица, нарезанная – обеспечивает ароматическую основу.
3 средние моркови, нарезанные ломтиками – добавить сладости и цвета.
1/2 стакана (75 г) зеленого горошка – свежие или замороженные, для более яркой текстуры.
2 столовые ложки томатной пасты или 1/2 стакана измельченных помидоров (по желанию) – придает соусу глубину и цвет.
Сок 1 большого лимона (примерно 2–3 столовые ложки) — добавить в конце для придания яркой кислинки.
1/4 стакана свежего укропа, нарезанного – щедрая горсть для ароматного послевкусия.
3/4 стакана (180 мл) оливкового масла первого холодного отжима – среда для приготовления пищи и основа вкуса.
2 стакана (480 мл) воды или овощного бульона – достаточно, чтобы тушить овощи.
Соль и черный перец по вкусу – начните примерно с 1 чайной ложки соли.
1 чайная ложка сахара (по желанию, для баланса кислотности) – щепотка, чтобы подчеркнуть сладость (обычно встречается в некоторых рецептах).
1/4 чайной ложки молотой корицы или тмина (по желанию, для придания блюду теплоты) – при желании можно добавить нотку османской кухни.
Обжаренные ароматизаторы: В глубокой сковороде или кастрюле на среднем огне разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности, около 5 минут. (Время: 5 минут)
Добавьте морковь и артишоки: Добавьте морковь и артишоки (и томатную пасту, если используете). Приправьте солью, перцем, сахаром и корицей или тмином (если используете). Готовьте 2–3 минуты, чтобы все ароматы смешались.
Варить на медленном огне: Добавьте горошек и влейте воду или бульон. Доведите до слабого кипения, соскребая со сковороды пригоревшие кусочки. Уменьшите огонь до минимума, частично накройте крышкой и варите на медленном огне около 40 минут (примерно) или до тех пор, пока артишоки не станут очень мягкими, а жидкость не выпарится. Периодически проверяйте и добавляйте немного воды, если рагу кажется слишком сухим.
Завершите с лимоном и укропом: Снимите кастрюлю с огня. Добавьте лимонный сок и нарезанный укроп. Если вы предпочитаете более густой соус, смешайте 1 столовую ложку муки (или взбитое яйцо) с небольшим количеством воды, добавьте и перемешайте, готовя ещё минуту.
Дать отдохнуть и подавать: Приправьте по вкусу и снимите с огня. Дайте рагу постоять несколько минут, чтобы смешались вкусы. Подавайте агинарес а ля полита тёплым (или комнатной температуры), украсив укропом или петрушкой. Подавайте с хрустящим хлебом, чтобы он впитал ароматный сок.
Питательное вещество | Количество |
Калории | 395 ккал |
Углеводы | 29 г |
Белок | 7 г |
Толстый | 31 г |
Волокно | 11 г |
В то время как многие из великолепных городов Европы остаются в тени своих более известных собратьев, это сокровищница зачарованных городов. От художественной привлекательности…
Франция известна своим значительным культурным наследием, исключительной кухней и привлекательными пейзажами, что делает ее самой посещаемой страной в мире. От осмотра старых…
Греция — популярное направление для тех, кто ищет более свободный пляжный отдых, благодаря обилию прибрежных сокровищ и всемирно известных исторических мест, увлекательных…
От самбы в Рио до элегантности в масках в Венеции — откройте для себя 10 уникальных фестивалей, демонстрирующих человеческое творчество, культурное разнообразие и всеобщий дух праздника. Откройте для себя…
Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…