Lizbona – Miasto Sztuki Ulicznej
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Garides saganaki to pełne życia greckie danie z owoców morza, które łączy meze z daniem głównym. W tym klasycznym przepisie duże krewetki są krótko podsmażane, a następnie skąpane w bogatym, gęstym sosie pomidorowym z czosnkiem, ziołami i nutą ostrości. Szczypta cytryny i hojna ilość pokruszonego sera feta dopełniają potrawę, nadając jej wyrazistą kwasowość i kremowo-słone nuty. Rezultatem jest sycący, a zarazem elegancki posiłek z patelni, który emanuje śródziemnomorskim smakiem.
Nazwa „saganaki” odnosi się do małej, dwuuchwytowej patelni tradycyjnie używanej do gotowania, choć sprawdzi się każda patelnia nadająca się do piekarnika. W Grecji dania saganaki są często podawane jako przystawki do dzielenia się i często zawierają ser (jak w saganaki ze smażonym serem). Saganaki z krewetkami (garides saganaki) jest szczególnie lubiane w nadmorskich tawernach, często podawane z ouzo lub rześkim białym winem. Saganaki z krewetkami jest zazwyczaj spożywane jako meze (danie do podziału w stylu tapas) lub jako lekkie danie główne, podawane z chrupiącym chlebem lub orzo, aby wchłonąć sos.
Choć brzmi to wykwintnie, garides saganaki przygotowuje się w około 30 minut, co czyni je idealnym daniem na co dzień. Jego składniki odzwierciedlają bogactwo Morza Egejskiego i greckich targów. Świeże lub rozmrożone krewetki jumbo są szybko marynowane w czosnku i ziołach, aby pogłębić ich smak. Sos pomidorowy opiera się na pomidorach z puszki lub świeżych, dużej ilości czosnku i aromatycznych przyprawach, takich jak oregano i koperek. Krewetki gotowane w delikatnie gotującym się sosie stają się pulchne i soczyste, chłonąc bogactwo czosnku i pomidorów. Końcowe dodatki – pokruszona feta, posiekana pietruszka i mięta oraz cytryna – dodają warstw świeżości i kwaskowatości.
To danie wyróżnia się wyważoną równowagą tekstur i smaków. Jedwabisty sos pomidorowy ożywia słona kruszonka fety. Zioła dodają wyrazistości, a szczypta płatków chili dodaje ciepła. Same krewetki oferują delikatność i subtelną słodycz, która harmonizuje z wytrawnym sosem. Każdy kęs jest odrobinę słodki, odrobinę słony, ale w sumie sycący.
Historycznie, saganaki z krewetkami jest przykładem talentu greckiej kuchni nadmorskiej do przekształcania prostych skorupiaków w niezapomniane dania. W wielu nadmorskich miejscowościach rybacy łowili ogromne krewetki i inne skorupiaki, które podawano pod nazwą saganaki. W kwietniu i maju, kiedy krewetek jest szczególnie dużo, lokalne tawerny często oferują to danie. Do gotującej się potrawy często dodaje się również odrobinę ouzo (wódki o smaku anyżowym); nadaje to potrawie aromatu. (Nawet jeśli zrezygnujesz z ouzo, pomyśl o nalaniu do niego małej lampki).
Dzięki swoim składnikom i sposobowi przygotowania, garides saganaki wpisuje się również w greckie zamiłowanie do wspólnego jedzenia. To przepis, który zachęca do podawania sobie patelni wokół stołu. Zanim danie jest gotowe, goście zbierają się z chlebem lub ryżem w pogotowiu. W Grecji nierzadko podaje się je z innymi małymi daniami – oliwkami, grillowanymi warzywami i lekkimi sałatkami – pozwalając gościom wybierać z dostępnych składników. W ten sposób garides saganaki to nie tylko krewetki, ale i doświadczenie dzielenia się jedzeniem.
Podsumowując, ten przepis na krewetkowe saganaki to celebracja greckich smaków wybrzeża. Jest na tyle wyrazisty, że można go podawać na przyjęciach, a jednocześnie wystarczająco prosty w przygotowaniu na dni powszednie. Kuszący aromat i bogaty sos sprawiają, że danie to jest hitem jeszcze przed jego spróbowaniem. A gdy tylko go spróbujesz, przeniesiesz się w ciepły grecki wieczór, gdzie kolacja kręci się wokół dobrego towarzystwa i pysznych, bezpretensjonalnych dań.
4
porcje10
protokół20
protokół240
kalorieGarides saganaki to krewetki jumbo duszone w pikantnym sosie pomidorowym wzbogaconym czosnkiem, cebulą i ziołami, posypane pokruszoną fetą. Najpierw krewetki są szybko marynowane w cytrynie, czosnku i oregano, a następnie odstawiane. Aromatyczny sos z podsmażonej cebuli, pomidorów i soku z cytryny jest gotowany do zgęstnienia. Krewetki wracają na patelnię na kilka minut, delikatnie gotując się w sosie pomidorowym. Posypka ze świeżej pietruszki, mięty i fety dopełnia potrawę. Danie jest gotowe w niecałe 30 minut i stanowi imponujący, a zarazem prosty posiłek w greckim stylu. Podawaj je w gronie rodzinnym na patelni, z chlebem lub ryżem, aby delektować się każdą kroplą sosu.
1½ funta (około 24–30 dużych) krewetek, obranych i oczyszczonych z żyłek (ogonków nie należy zostawiać do prezentacji)
2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin (do marynowania i smażenia)
6 ząbków czosnku, posiekanych (podzielonych – połowę użyj do marynaty, połowę do sosu)
Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku (około 1 łyżeczki soli w sumie)
1½ łyżeczki suszonego oregano (greckiego oregano) (podzielone, plus dodatkowa do posypania)
1 łyżeczka suszonego kopru włoskiego (opcjonalnie, podzielone)
Szczypta płatków czerwonej papryki (opcjonalnie, dla ostrości)
1 duża cebula, drobno posiekana
1 puszka (28 uncji) pokrojonych w kostkę pomidorów (odsączonych z nadmiaru płynu)
Sok z ½ cytryny (plus dodatkowe ćwiartki)
Świeże liście mięty, drobno posiekane (około 2 łyżek, opcjonalnie)
Świeża pietruszka, posiekana (2–3 łyżki)
4 uncje greckiego sera feta, pokruszonego (około ½ szklanki)
Opcjonalnie: 6–8 oliwek Kalamata bez pestek, posiekanych (do dekoracji)
Marynowanie krewetek: W dużej misce połącz krewetki z 1 łyżką oliwy z oliwek, połową posiekanego czosnku, ½ łyżeczki soli, ½ łyżeczki czarnego pieprzu, ½ łyżeczki suszonego oregano, ½ łyżeczki suszonego koperku i szczyptą płatków czerwonej papryki (opcjonalnie). Skrop krewetki sokiem z połowy cytryny i wymieszaj, aby się pokryły. Odstaw na 10 minut, aby marynowały się w temperaturze pokojowej.
Ugotuj aromaty: Na ciężkiej patelni (żeliwnej lub głębokiej patelni do smażenia) na średnim ogniu rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, mieszając, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 4–5 minut. Dodaj pozostały czosnek i mieszaj przez 30 sekund, aż będzie aromatyczny.
Podgotuj sos: Wlej pomidory z puszki na patelnię z cebulą. Dodaj pozostałą łyżeczkę oregano, ½ łyżeczki koperku oraz szczyptę soli i pieprzu. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody, aby rozrzedzić sos. Doprowadź sos do lekkiego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj bez przykrycia przez około 10–12 minut. Mieszanina powinna lekko zgęstnieć. Dodaj sok z cytryny. Spróbuj i dopraw – sos powinien być wyrazisty, ale nie przesadnie słony, ponieważ feta doda soli później.
Przygotowanie krewetek: Delikatnie wsuwaj zamarynowane krewetki do gotującego się sosu pomidorowego w jednej warstwie. Przykryj patelnię i smaż przez około 5–7 minut, aż krewetki staną się matowe i różowe. Gotują się bardzo szybko, więc utrzymuj umiarkowaną temperaturę. Nie przesmażaj (krewetki są gotowe, gdy się zwiną i przestaną być przezroczyste).
Dodaj zioła i ser: Gdy krewetki będą gotowe, zdejmij patelnię z ognia. Posyp równomiernie posiekaną miętą i pietruszką. Pokrusz ser feta na krewetki i sos. Jeśli używasz, posyp również posiekanymi oliwkami. Odczekaj, aż ser zmięknie pod wpływem ciepła (nie roztopi się całkowicie, ale stanie się kremowy).
Podawać: W razie potrzeby skrop patelnię odrobiną oliwy z oliwek i ponownie wyciśnij sok z cytryny. Przenieś patelnię na stół i pozwól gościom samodzielnie się obsłużyć. Danie najlepiej smakuje od razu, gdy krewetki są soczyste, a sos ciepły.
Wskazówka szefa kuchni: Unikaj mieszania dania po dodaniu krewetek, aby pozostały nienaruszone. Jeśli Twoja patelnia nie nadaje się do piekarnika, a chcesz, aby feta się zrumieniła, możesz ją krótko podgrzać na grillu (uważnie obserwuj, aby się nie przypaliła).
Odżywka | Ilość na porcję |
Kalorie | 240 kcal |
Białko | 30 gramów |
Węglowodany | 8 gramów |
– Błonnik pokarmowy | 2 gramy |
– Cukry | 4 gramy |
Tłuszcz całkowity | 7 gramów |
– Tłuszcz nasycony | 3 gramy |
Cholesterol | 250 mg |
Sód | 750 mg |
Alergeny | Skorupiaki (krewetki), nabiał (feta) |
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Zbudowane z wielką precyzją, by stanowić ostatnią linię obrony dla historycznych miast i ich mieszkańców, potężne kamienne mury są cichymi strażnikami z zamierzchłych czasów.
Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…
Od czasów Aleksandra Wielkiego do czasów współczesnych miasto pozostało latarnią wiedzy, różnorodności i piękna. Jego ponadczasowy urok wynika z…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…