Istryjska Jota: Chorwacki gulasz z kiszonej kapusty i fasoli na zimne dni

Gulasz Istryjski (Jota)

W całym północnym Adriatyku co zimę na stół wraca jeden garnek: jota, gęsta potrawka z fasoli i kiszonej kapusty, gotowana z ziemniakami i wędzoną wieprzowiną. Na Istrii, chorwackim półwyspie graniczącym z Włochami i Słowenią, ta potrawka pojawia się po prostu jako Istryjska jota i zajmuje, obok maneštry, pozycję jednego z najpopularniejszych dań kuchni regionalnej.

Historyczne wątki biegną w kilku kierunkach. Historycy kulinariów łączą nazwę z Friuli, gdzie podobne zupy fasolowe i z kiszonej kapusty rozwinęły się pod wpływem austriackim, a następnie rozprzestrzeniły się wzdłuż wybrzeża w kierunku Triestu, słoweńskiego wybrzeża i Istrii. Lista składników opowiada podobną historię: fasola i ziemniaki z Nowego Świata dzielą garnek z wieprzowiną, fermentowaną kapustą, czosnkiem i liściem laurowym. Wędzone mięsa i kiszona kapusta odzwierciedlają środkowoeuropejskie zwyczaje; oliwa z oliwek i lokalny smalec stanowią solidne oparcie dla dania w śródziemnomorskiej spiżarni. Rezultat jest głęboko lokalny, a jednocześnie nawiązuje do kuchni sąsiednich krajów.

W Chorwacji istryjska jota często cieszy się cichym statusem regionalnego „dania narodowego”, symbolu wiejskiej kuchni, która niegdyś opierała się na konserwowanych produktach, aby przetrwać chłodne miesiące. W starszych domach kucharze nadal gotują suszoną fasolę borlotti z żeberkami, kiełbasami lub peklowaną golonką, a następnie dodają kiszoną kapustę i ziemniaki, tworząc gulasz, który wystarcza wielu osobom ze skromnych składników. Dziś pojawia się w tawernach i rodzinnych kuchniach przez cały rok, choć nadal wydaje się szczególnie odpowiedni, gdy pogoda się pogarsza, a chleb leży ciepły na stole.

Profil smakowy opiera się na trzech filarach. Najpierw pojawia się łagodna kwaskowatość kiszonej kapusty, lekko płukanej, aby zachowała wyrazistość, nie przytłaczając garnka. Następnie kremowa konsystencja długo gotowanej fasoli i ziemniaków, które rozpadają się na tyle, by zagęścić bulion. Na koniec wędzona wieprzowina – żeberka, kiełbasa lub ich mieszanka – nadaje głębi i soli. Czosnek, liście laurowe i słodka papryka dopełniają gulasz; niektórzy kucharze dodają szczyptę kminku, co jest typowe dla wersji friulskich i słoweńskich.

Ta wersja nawiązuje do tradycyjnej struktury, zachowując jednocześnie metodę przyjazną dla nowoczesnej kuchni. Suszona fasola borlotti zapewnia najlepszą konsystencję, choć fasola z puszki sprawdza się równie dobrze, gdy brakuje czasu. Wędzone żeberka wieprzowe i kiełbasa stanowią solidną bazę, a koncentrat pomidorowy i papryka nadają ciepły kolor. Część fasoli i ziemniaków jest krótko miażdżona w gulaszu pod koniec gotowania, co daje naturalnie gęstą, kleistą konsystencję bez dodatku mąki.

Z praktycznego punktu widzenia, istryjska jota nagradza wcześniejsze planowanie. Smak nabiera głębi następnego dnia, a gulasz podgrzewa się bez utraty charakteru, co czyni go doskonałym wyborem do gotowania na zapas, w zabiegane dni powszednie lub jako wspólny posiłek, który trzeba przechować na później. Danie jest odpowiednie dla diet bezglutenowych, podawane bez chleba pszennego, a bogata w fasolę struktura pozwala na satysfakcjonującą adaptację wegetariańską z oliwą z oliwek i wędzoną papryką zamiast wieprzowiny.

Na stole jota plasuje się gdzieś pomiędzy zupą a gulaszem: jest na tyle gęsta, by wydawać się treściwa, na tyle rzadka, by namoczyć w niej skórki chleba lub położyć obok grillowanej kiełbasy. W Istrii i sąsiednich regionach często pojawia się z polentą, chlebem na zakwasie lub po prostu gotowanymi ziemniakami, czasami jako pierwsze danie, a czasami jako cały posiłek. Niezależnie od tego, jak zostanie podana, parująca miska istryjskiej joty jasno daje do zrozumienia: to danie stworzone na zimne powietrze, długie wieczory i niespieszne jedzenie.

Przepis na istryjską jotę (gulasz z kiszonej kapusty i fasoli)

Przepis od Pomocnik podróżnyKurs: Danie główne, GulaszKuchnia jako sposób gotowania: chorwacki, istryjskiTrudność: Umiarkowany
Porcje

6

porcje
Czas przygotowania

20

protokół
Czas gotowania

90

protokół
Kalorie

450

kalorie

Istryjska jota to tradycyjna chorwacka potrawa z fasoli i kiszonej kapusty z Półwyspu Istria, przyrządzana na bazie suszonej fasoli borlotti, pikantnej fermentowanej kapusty, ziemniaków i wędzonej wieprzowiny. Fasola gotuje się do uzyskania kremowej konsystencji, ziemniaki zmiękną w bulionie, a kiszona kapusta unosi się w garnku, nadając mu zrównoważoną, delikatną kwasowość. Czosnek, słodka papryka, liście laurowe i nuta kminku tworzą głęboki, rozgrzewający smak, idealny na chłodne dni. Metoda ta wykorzystuje jeden główny garnek, a większość czasu gotuje się na wolnym ogniu. Resztki dobrze się przechowują i podgrzewają, więc gulasz nadaje się do gotowania na zapas, na pracowite tygodnie lub na relaksujący weekendowy lunch z dużą ilością chrupiącego chleba lub polenty.

Składniki

  • Suszona fasola borlotti lub pinto – 300 g (około 1½ szklanki) — namoczyć na noc w dużej ilości wody; lub wykorzystać 2 puszki (po 400 g) ugotowanej fasoli, odcedzić i przepłukać.

  • Wędzona wieprzowina (żeberka, kiełbasa lub golonka) – 300 g — pokroić na kawałki wielkości kęsa; wybierać kawałki dobrze uwędzone, ale nie przesadnie słone.

  • Kapusta kiszona – 400–450 g, odsączona — lekko opłukać pod zimną wodą, a następnie wycisnąć; jeśli masz dostępną, możesz użyć surowej kiszonej kapusty.

  • Ziemniaki woskowe – 400 g (ok. 3 średnie) — obrane i pokrojone na kawałki o boku 2 cm, dzięki czemu zachowają kształt, a jednocześnie zmiękną w bulionie.

  • Marchewki – 2 średnie (ok. 150 g) — obrane i pokrojone w grube plastry.

  • Cebula żółta – 1 duża (ok. 180 g) — drobno posiekane, aby uzyskać równomierną bazę.

  • Czosnek – 4–5 ząbków — posiekane.

  • Smalec lub olej neutralny – 2 łyżki — do smażenia; oliwa z oliwek sprawdzi się, chociaż tradycyjni kucharze skłaniają się ku smalcowi.

  • Koncentrat pomidorowy – 1 łyżka — pogłębia kolor i dodaje delikatną słodycz.

  • Słodka papryka – 2 łyżeczki — najlepiej łagodną paprykę chorwacką lub węgierską; wędzona papryka nadaje potrawie mocniejszy, wędzony smak.

  • Liście laurowe – 2 — wysuszone.

  • Nasiona kminku – ½ łyżeczki (opcjonalnie) — lekko rozgniecione w palcach; dodaje subtelną środkowoeuropejską nutę.

  • Woda lub jasny bulion – 1,5–1,75 l (6–7 szklanek) — na tyle, aby przykryć składniki, pozostawiając trochę miejsca na gotowanie.

  • Sól drobna – 1–1½ łyżeczki lub do smaku — dostosuj w zależności od stopnia zasolenia wędzonego mięsa i kiszonej kapusty.

  • Świeżo zmielony czarny pieprz – ½–1 łyżeczka — dodano pod koniec.

  • Do podania (opcjonalnie)
  • Oliwa z oliwek extra virgin – odrobina na miskę — dla bogactwa i aromatu.

  • Świeża pietruszka – mała garść, drobno posiekana — posypane na wierzchu.

  • Chrupiący chleb lub twarda polenta — tradycyjne dodatki; w razie potrzeby wybierz pieczywo bezglutenowe.

Wskazówki

  • Przygotuj fasolę
  • Namocz fasolę (jeśli używasz suszonej). Fasolę zalać dużą ilością zimnej wody i odstawić na 8–12 godzin, następnie odcedzić i opłukać.

  • Ugotuj fasolę. Namoczoną fasolę włożyć do garnka z wodą, tak aby była przykryta wodą o wysokości 3–4 cm, dodać 1 liść laurowy, zagotować, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 40–60 minut, aż fasola będzie miękka, ale nie będzie się rozpadać; pod koniec lekko doprawić solą.

  • Zbuduj bazę do gulaszu
  • Wytopić i zrumienić wędzonego mięsa. W ciężkim garnku o pojemności 4–5 l rozgrzej smalec lub olej na średnim ogniu, dodaj kawałki wędzonej wieprzowiny i smaż przez 5–7 minut, aż część tłuszczu się wytopi, a brzegi zaczną się rumienić.

  • Podsmaż aromaty. Do tego samego garnka dodaj posiekaną cebulę i marchewkę, posyp szczyptą soli i gotuj przez 8–10 minut na średnio-małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż cebula zmięknie i nabierze jasnozłotego koloru.

  • Dodaj czosnek i przyprawy. Dodaj posiekany czosnek, paprykę, resztę liścia laurowego i kminek (opcjonalnie), a następnie smaż przez 1 minutę, aż poczujesz aromat.

  • Podpiecz koncentrat pomidorowy. Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez 1–2 minuty, mieszając, aż lekko zbrązowieje i pokryje warzywa.

  • Ugotuj kiszoną kapustę i ziemniaki
  • Dodaj kiszoną kapustę i zalewę. Wsyp kiszoną kapustę do garnka, dobrze wymieszaj, a następnie dolej 1 l (około 4 szklanek) wody lub bulionu; doprowadź do lekkiego wrzenia.

  • Dusić kapustę i mięso. Przykryj na chwilę i gotuj przez 20 minut, aby kapusta zmiękła, a wędzone mięso nadało bulionowi smak.

  • Dodaj ziemniaki. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, dodaj tyle wody lub bulionu, aby przykryć wszystko ok. 2 cm, i gotuj na wolnym ogniu przez 20–25 minut, aż ziemniaki będą prawie miękkie.

  • Połącz i wykończ
  • Dodaj fasolę. Odcedź ugotowaną fasolę (zachowaj część płynu z gotowania), dodaj ją do garnka i delikatnie wymieszaj. Jeśli gulasz wydaje się zbyt gęsty, rozrzedź go odrobiną płynu z gotowania fasoli lub gorącą wodą.

  • Zagęszczają się naturalnie. Za pomocą chochli nabierz filiżankę fasoli i ziemniaków z odrobiną bulionu, lekko rozgnieć widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, po czym przełóż mieszankę z powrotem do garnka i zamieszaj; gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10–15 minut, aż gulasz będzie kremowy i zwarty.

  • Sezon i odpoczynek. Dopraw solą i pieprzem, ostrożnie dopraw, następnie wyłącz ogień i odstaw gulasz pod przykryciem na co najmniej 10 minut, aby smaki się przegryzły.

  • Podawać. Nałóż jotę do ciepłych misek, skrop odrobiną oliwy z oliwek, posyp natką pietruszki i podawaj z chlebem lub polentą.

Porady, rozwiązywanie problemów i warianty

  • Sugestie podania i połączenia
    Istryjska jota doskonale sprawdza się jako samodzielne danie główne w głębokich miskach, udekorowana pietruszką i odrobiną oliwy z oliwek. Grube kromki wiejskiego chleba lub kawałki grillowanej polenty pomagają uchwycić pikantny, dymny bulion. Aby posiłek był pełniejszy, połącz gulasz z prostą zieloną sałatą doprawioną octem i łagodną oliwą z oliwek. Lokalne białe wina o dobrej kwasowości, takie jak Malvazija z Istrii czy wytrawny Riesling, przełamują bogactwo smaku wieprzowiny i fasoli, nie przytłaczając jednocześnie delikatnej kwaskowatości kiszonej kapusty.
  • Przechowywanie i podgrzewanie
    Resztki joty przechowuje się w lodówce przez 3–4 dni w zamkniętym pojemniku, a jej smak często pogłębia się już drugiego dnia. Gulasz można również zamrozić na okres do 2–3 miesięcy. Delikatnie podgrzej na kuchence na małym lub średnim ogniu, w razie potrzeby dodając odrobinę wody, od czasu do czasu mieszając, aby fasola nie przywarła do dna. Mikrofalówka nadaje się do podgrzania pojedynczych porcji, choć konsystencja pozostaje najlepsza po podgrzaniu na kuchence.
  • Wariacje i zamienniki
    Wersje regionalne są bardzo zróżnicowane: niektórzy kucharze z Istrii dodają więcej ziemniaków, aby uzyskać gęstszą, niemal owsianą konsystencję, podczas gdy inni stawiają na dodatkową kiszoną kapustę, aby uzyskać ostrzejszy kwas. W wersji wegetariańskiej można całkowicie pominąć mięso i wykorzystać oliwę z oliwek, wędzoną paprykę i dobry bulion warzywny. Szybsza wersja na dzień powszedni wykorzystuje fasolę z puszki i pokrojoną wędzoną kiełbasę, gotową, gdy ziemniaki zmiękną. Aby uzyskać słoweński akcent, zmniejsz lub pomiń ziemniaki, a zwiększ ilość fasoli i kiszonej kapusty, podając gulasz nieco rzadszy z dużą ilością chleba.
  • Wskazówki szefa kuchni
    Aby uzyskać najlepszą konsystencję, gotuj suszoną fasolę tylko do miękkości, aby zachowała kształt podczas ostatniego gotowania. Kapustę kiszoną opłucz i odciśnij tylko krótko, co pozostawi wystarczającą ilość kwasowości, aby rozjaśnić potrawę, ale nie nadać jej ostrości. Doprawiając, zawsze próbuj po kilku minutach odpoczęcia, ponieważ zarówno wędzone mięso, jak i kiszona kapusta nadal uwalniają sól do bulionu.
  • Potrzebny sprzęt
    Ciężki garnek o pojemności 4–5 litrów lub garnek żeliwny typu Dutch Oven daje najlepsze rezultaty, ponieważ jego grube dno równomiernie rozprowadza ciepło i umożliwia długie, delikatne gotowanie na wolnym ogniu, które łączy fasolę, ziemniaki i kiszoną kapustę bez przypalenia. Mniejszy rondel przyda się do oddzielnego gotowania suszonej fasoli, a durszlak będzie przydatny do płukania fasoli i kiszonej kapusty. Chochla, drewniana łyżka i prosty tłuczek do ziemniaków lub widelec uzupełniają zestaw narzędzi, ułatwiając regulację gęstości gulaszu bezpośrednio w garnku.

Informacje żywieniowe

Przybliżone wartości, obliczone dla jednej z sześciu porcji z partii przygotowanej z fasoli borlotti, wędzonej kiełbasy wieprzowej i żeberek, smalcu i 400 g kiszonej kapusty:

OdżywkaPrzybliżona kwota
Kalorie~450 kcal
Węglowodany~44 gramy
Białko~20 gramów
Tłuszcz~16 gramów
Błonnik~13 gramów
Sód~1400 mg
Główne alergenyWieprzowina; możliwe śladowe ilości glutenu w przetworzonym mięsie; gluten tylko w przypadku podawania z chlebem pszennym
sierpień 4, 2024

Lizbona – Miasto Sztuki Ulicznej

Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…

Lizbona-Miasto-Sztuki-Ulicy