10 najlepszych miejsc, które trzeba zobaczyć we Francji
Francja jest znana ze swojego znaczącego dziedzictwa kulturowego, wyjątkowej kuchni i atrakcyjnych krajobrazów, co czyni ją najczęściej odwiedzanym krajem na świecie. Od oglądania starych…
Garides saganaki to pełne życia greckie danie z owoców morza, które łączy meze z daniem głównym. W tym klasycznym przepisie duże krewetki są krótko podsmażane, a następnie skąpane w bogatym, gęstym sosie pomidorowym z czosnkiem, ziołami i nutą ostrości. Szczypta cytryny i hojna ilość pokruszonego sera feta dopełniają potrawę, nadając jej wyrazistą kwasowość i kremowo-słone nuty. Rezultatem jest sycący, a zarazem elegancki posiłek z patelni, który emanuje śródziemnomorskim smakiem.
Nazwa „saganaki” odnosi się do małej, dwuuchwytowej patelni tradycyjnie używanej do gotowania, choć sprawdzi się każda patelnia nadająca się do piekarnika. W Grecji dania saganaki są często podawane jako przystawki do dzielenia się i często zawierają ser (jak w saganaki ze smażonym serem). Saganaki z krewetkami (garides saganaki) jest szczególnie lubiane w nadmorskich tawernach, często podawane z ouzo lub rześkim białym winem. Saganaki z krewetkami jest zazwyczaj spożywane jako meze (danie do podziału w stylu tapas) lub jako lekkie danie główne, podawane z chrupiącym chlebem lub orzo, aby wchłonąć sos.
Choć brzmi to wykwintnie, garides saganaki przygotowuje się w około 30 minut, co czyni je idealnym daniem na co dzień. Jego składniki odzwierciedlają bogactwo Morza Egejskiego i greckich targów. Świeże lub rozmrożone krewetki jumbo są szybko marynowane w czosnku i ziołach, aby pogłębić ich smak. Sos pomidorowy opiera się na pomidorach z puszki lub świeżych, dużej ilości czosnku i aromatycznych przyprawach, takich jak oregano i koperek. Krewetki gotowane w delikatnie gotującym się sosie stają się pulchne i soczyste, chłonąc bogactwo czosnku i pomidorów. Końcowe dodatki – pokruszona feta, posiekana pietruszka i mięta oraz cytryna – dodają warstw świeżości i kwaskowatości.
To danie wyróżnia się wyważoną równowagą tekstur i smaków. Jedwabisty sos pomidorowy ożywia słona kruszonka fety. Zioła dodają wyrazistości, a szczypta płatków chili dodaje ciepła. Same krewetki oferują delikatność i subtelną słodycz, która harmonizuje z wytrawnym sosem. Każdy kęs jest odrobinę słodki, odrobinę słony, ale w sumie sycący.
Historycznie, saganaki z krewetkami jest przykładem talentu greckiej kuchni nadmorskiej do przekształcania prostych skorupiaków w niezapomniane dania. W wielu nadmorskich miejscowościach rybacy łowili ogromne krewetki i inne skorupiaki, które podawano pod nazwą saganaki. W kwietniu i maju, kiedy krewetek jest szczególnie dużo, lokalne tawerny często oferują to danie. Do gotującej się potrawy często dodaje się również odrobinę ouzo (wódki o smaku anyżowym); nadaje to potrawie aromatu. (Nawet jeśli zrezygnujesz z ouzo, pomyśl o nalaniu do niego małej lampki).
Dzięki swoim składnikom i sposobowi przygotowania, garides saganaki wpisuje się również w greckie zamiłowanie do wspólnego jedzenia. To przepis, który zachęca do podawania sobie patelni wokół stołu. Zanim danie jest gotowe, goście zbierają się z chlebem lub ryżem w pogotowiu. W Grecji nierzadko podaje się je z innymi małymi daniami – oliwkami, grillowanymi warzywami i lekkimi sałatkami – pozwalając gościom wybierać z dostępnych składników. W ten sposób garides saganaki to nie tylko krewetki, ale i doświadczenie dzielenia się jedzeniem.
Podsumowując, ten przepis na krewetkowe saganaki to celebracja greckich smaków wybrzeża. Jest na tyle wyrazisty, że można go podawać na przyjęciach, a jednocześnie wystarczająco prosty w przygotowaniu na dni powszednie. Kuszący aromat i bogaty sos sprawiają, że danie to jest hitem jeszcze przed jego spróbowaniem. A gdy tylko go spróbujesz, przeniesiesz się w ciepły grecki wieczór, gdzie kolacja kręci się wokół dobrego towarzystwa i pysznych, bezpretensjonalnych dań.
4
porcje10
protokół20
protokół240
kalorieGarides saganaki to krewetki jumbo duszone w pikantnym sosie pomidorowym wzbogaconym czosnkiem, cebulą i ziołami, posypane pokruszoną fetą. Najpierw krewetki są szybko marynowane w cytrynie, czosnku i oregano, a następnie odstawiane. Aromatyczny sos z podsmażonej cebuli, pomidorów i soku z cytryny jest gotowany do zgęstnienia. Krewetki wracają na patelnię na kilka minut, delikatnie gotując się w sosie pomidorowym. Posypka ze świeżej pietruszki, mięty i fety dopełnia potrawę. Danie jest gotowe w niecałe 30 minut i stanowi imponujący, a zarazem prosty posiłek w greckim stylu. Podawaj je w gronie rodzinnym na patelni, z chlebem lub ryżem, aby delektować się każdą kroplą sosu.
1½ funta (około 24–30 dużych) krewetek, obranych i oczyszczonych z żyłek (ogonków nie należy zostawiać do prezentacji)
2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin (do marynowania i smażenia)
6 ząbków czosnku, posiekanych (podzielonych – połowę użyj do marynaty, połowę do sosu)
Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku (około 1 łyżeczki soli w sumie)
1½ łyżeczki suszonego oregano (greckiego oregano) (podzielone, plus dodatkowa do posypania)
1 łyżeczka suszonego kopru włoskiego (opcjonalnie, podzielone)
Szczypta płatków czerwonej papryki (opcjonalnie, dla ostrości)
1 duża cebula, drobno posiekana
1 puszka (28 uncji) pokrojonych w kostkę pomidorów (odsączonych z nadmiaru płynu)
Sok z ½ cytryny (plus dodatkowe ćwiartki)
Świeże liście mięty, drobno posiekane (około 2 łyżek, opcjonalnie)
Świeża pietruszka, posiekana (2–3 łyżki)
4 uncje greckiego sera feta, pokruszonego (około ½ szklanki)
Opcjonalnie: 6–8 oliwek Kalamata bez pestek, posiekanych (do dekoracji)
Marynowanie krewetek: W dużej misce połącz krewetki z 1 łyżką oliwy z oliwek, połową posiekanego czosnku, ½ łyżeczki soli, ½ łyżeczki czarnego pieprzu, ½ łyżeczki suszonego oregano, ½ łyżeczki suszonego koperku i szczyptą płatków czerwonej papryki (opcjonalnie). Skrop krewetki sokiem z połowy cytryny i wymieszaj, aby się pokryły. Odstaw na 10 minut, aby marynowały się w temperaturze pokojowej.
Ugotuj aromaty: Na ciężkiej patelni (żeliwnej lub głębokiej patelni do smażenia) na średnim ogniu rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, mieszając, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 4–5 minut. Dodaj pozostały czosnek i mieszaj przez 30 sekund, aż będzie aromatyczny.
Podgotuj sos: Wlej pomidory z puszki na patelnię z cebulą. Dodaj pozostałą łyżeczkę oregano, ½ łyżeczki koperku oraz szczyptę soli i pieprzu. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody, aby rozrzedzić sos. Doprowadź sos do lekkiego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj bez przykrycia przez około 10–12 minut. Mieszanina powinna lekko zgęstnieć. Dodaj sok z cytryny. Spróbuj i dopraw – sos powinien być wyrazisty, ale nie przesadnie słony, ponieważ feta doda soli później.
Przygotowanie krewetek: Delikatnie wsuwaj zamarynowane krewetki do gotującego się sosu pomidorowego w jednej warstwie. Przykryj patelnię i smaż przez około 5–7 minut, aż krewetki staną się matowe i różowe. Gotują się bardzo szybko, więc utrzymuj umiarkowaną temperaturę. Nie przesmażaj (krewetki są gotowe, gdy się zwiną i przestaną być przezroczyste).
Dodaj zioła i ser: Gdy krewetki będą gotowe, zdejmij patelnię z ognia. Posyp równomiernie posiekaną miętą i pietruszką. Pokrusz ser feta na krewetki i sos. Jeśli używasz, posyp również posiekanymi oliwkami. Odczekaj, aż ser zmięknie pod wpływem ciepła (nie roztopi się całkowicie, ale stanie się kremowy).
Podawać: W razie potrzeby skrop patelnię odrobiną oliwy z oliwek i ponownie wyciśnij sok z cytryny. Przenieś patelnię na stół i pozwól gościom samodzielnie się obsłużyć. Danie najlepiej smakuje od razu, gdy krewetki są soczyste, a sos ciepły.
Wskazówka szefa kuchni: Unikaj mieszania dania po dodaniu krewetek, aby pozostały nienaruszone. Jeśli Twoja patelnia nie nadaje się do piekarnika, a chcesz, aby feta się zrumieniła, możesz ją krótko podgrzać na grillu (uważnie obserwuj, aby się nie przypaliła).
Odżywka | Ilość na porcję |
Kalorie | 240 kcal |
Białko | 30 gramów |
Węglowodany | 8 gramów |
– Błonnik pokarmowy | 2 gramy |
– Cukry | 4 gramy |
Tłuszcz całkowity | 7 gramów |
– Tłuszcz nasycony | 3 gramy |
Cholesterol | 250 mg |
Sód | 750 mg |
Alergeny | Skorupiaki (krewetki), nabiał (feta) |
Francja jest znana ze swojego znaczącego dziedzictwa kulturowego, wyjątkowej kuchni i atrakcyjnych krajobrazów, co czyni ją najczęściej odwiedzanym krajem na świecie. Od oglądania starych…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
Od widowiska samby w Rio po maskową elegancję Wenecji, odkryj 10 wyjątkowych festiwali, które prezentują ludzką kreatywność, różnorodność kulturową i uniwersalnego ducha świętowania. Odkryj…
Analizując ich historyczne znaczenie, wpływ kulturowy i nieodparty urok, artykuł bada najbardziej czczone miejsca duchowe na świecie. Od starożytnych budowli po niesamowite…
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…