Fava Santorinis: Jedwabisty żółty puree z grochu łuskanego

Santorini Silky Yellow Split-Pea Puree (specjalność Santorini)

Fáva Santorínis to ceniony specjał z wulkanicznej wyspy Santorini. Wytwarzany z unikalnej lokalnej odmiany żółtego grochu łuskanego (ChNP „Fava Santoríni”), ten jedwabisty purée ucieleśnia wielowiekową tradycję. Znaleziska archeologiczne w Akrotiri ukazują ten groch w ceramice sprzed ponad 3500 lat, co świadczy o głęboko zakorzenionym dziedzictwie. Nawet dzisiaj rolnicy sieją go ręcznie i suszą na słońcu na płótnie, zachowując starożytną, rzemieślniczą metodę. Unikalna piaszczysta gleba Santorini, wzbogacona popiołem wulkanicznym, nadaje temu żółtemu grochowi łuskanemu wyjątkowy smak. W rzeczywistości Fava Santorini otrzymała status Chronionej Nazwy Pochodzenia (ChNP) w 2010 roku, aby chronić swoje dziedzictwo. Groch ten zbierany jest wyłącznie na tarasach Santorini, co czyni to danie symbolem wyspy. Mimo że danie nazywa się „fava”, wykorzystuje ono groch łuskany, a nie prawdziwy bób.

Danie jest proste w składzie, a jednocześnie głębokie w smaku. Do wydobycia charakteru z groszku potrzeba jedynie oliwy z oliwek, cebuli i wody. Po namoczeniu i ugotowaniu na wolnym ogniu do uzyskania papki, groszek jest rozgniatany na kremową konsystencję. Kropla bogatej oliwy z oliwek extra virgin, garść drobno posiekanej słodkiej czerwonej cebuli lub dymki i pikantne kapary zamieniają puree w pyszny dip lub dodatek. Po spróbowaniu purée jest ciepłe i rozgrzewające, z aksamitną konsystencją i nutą słodyczy cebuli. Dekoracje z słonych kaparów i ostrej surowej cebuli zapewniają kontrast – każdy kęs jest kremowy, a jednocześnie wyrazisty. Tradycyjnie bób nabiera się chrupiącym chlebem lub smaruje nim pitę. Może również służyć jako pasta do kanapek lub baza do innych past na spotkaniach towarzyskich. Poza Santorini, stał się popularny w miastach w całej Grecji i na świecie, stając się symbolem greckiej kuchni wegetariańskiej.

W Grecji fava jest zazwyczaj spożywana w temperaturze pokojowej jako część talerza meze. Pasuje do chrupiących warzyw, grillowanych owoców morza lub ciepłej pity. Ponieważ jest naturalnie wegańska i bezglutenowa, fava Santorini jest podstawą postnych stołów i posiłków w dni postne. Jednak jej kremowa konsystencja sprawia, że ​​jest to uwielbiana przystawka o każdej porze roku. Turyści odwiedzający Santorini często próbują jej w towarzystwie lokalnych białych win, takich jak Assyrtiko, odkrywając, że kwasowość wina odzwierciedla sałatkowy, wyrazisty smak dodatków do dania.

Prostota favy sprawia, że ​​jest ona dostępna dla domowych kucharzy. Technika ma jednak znaczenie: delikatne gotowanie na wolnym ogniu zapobiega ziarnistości groszku, a powolne dodawanie oliwy z oliwek tuż po zdjęciu z ognia zapewnia gładką konsystencję. Pomimo prostoty, staranne podanie dania – skropienie wysokiej jakości oliwą z oliwek i umiejętne ułożenie posiekanej cebuli i kaparów – sprawia, że ​​skromne puree z fasoli zmienia się w danie godne eleganckiej tawerny.

Przygotowywana ze skromnych, zdrowych składników, fava Santorini łączy gości z grecką historią i prostym życiem na wyspie. To danie przeznaczone do swobodnego dzielenia się, podawania na chlebie lub krakersach, a także jako sos do grillowanej ryby lub jagnięciny.

Fava Santorini (grecki przepis na puree z żółtego grochu łuskanego)

Przepis od Pomocnik podróżnyKurs: BokiKuchnia jako sposób gotowania: GreekTrudność: Łatwy
Porcje

4

porcje
Czas przygotowania

15

protokół
Czas gotowania

60

protokół
Kalorie

557

kalorie
Czas moczenia

8

godziny

Namoczony żółty groch łuskany gotuje się z cebulą, aż całkowicie się rozpadnie. Następnie odcedza się go, przekłada z powrotem do garnka i rozgniata lub blenduje z oliwą z oliwek i odrobiną soku z cytryny (lub octu) na gładką i kremową masę. Dip dekoruje się posiekaną czerwoną cebulą (lub szczypiorkiem), kaparami i odrobiną oliwy z oliwek. Efektem końcowym jest pikantna, bogata w białko pasta, słodka dzięki grochowi i wyrazista dzięki dodatkom, idealna na chleb, krakersy lub jako element meze.

Składniki

  • Groch żółty łuskany: 1¼ szklanki (około 250 g), wypłukanej. (Jeśli to możliwe, użyj odmiany Santorini lub dowolnego żółtego grochu łuskanego. W razie potrzeby można użyć ciecierzycy.)

  • Woda lub wywar warzywny: ~4–5 filiżanek, do gotowania na wolnym ogniu. (Wywar dodaje smaku, ale woda też może być.)

  • Średnia cebula: 1, pokrojone na ćwiartki (dodać do garnka).

  • Czerwona cebula lub szczypiorek: ¼ szklanki drobno posiekanej, do dekoracji.

  • Oliwa z oliwek extra virgin: ¼ szklanki (plus dodatkowa ilość do podania).

  • Sok z cytryny: 1 łyżka stołowa (opcjonalnie, dla jasności).

  • Sól koszerna i czarny pieprz: do smaku.

  • Kapary: 2 łyżki odsączonego płynu. (Lub można je zastąpić posiekanymi, solonymi oliwkami.)

  • Świeże zioła (opcjonalnie): posiekana pietruszka lub koperek do dekoracji.

Wskazówki

  • Namocz groch. Wsyp groch łuskany do dużej miski i zalej wodą na głębokość 5 cm. Pozostaw do namoczenia na 8–12 godzin lub na całą noc, aby skrócić czas gotowania i poprawić konsystencję. (Aby przygotować szybciej, zalej groch wrzątkiem i mocz przez godzinę).

  • Gotuj groszek na wolnym ogniu. Odcedź i opłucz groszek, a następnie przełóż do dużego garnka. Dodaj 4–5 szklanek świeżej wody lub bulionu i pokrojoną w ćwiartki cebulę. Doprowadź do wrzenia, zbierając pianę. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj częściowo i gotuj na wolnym ogniu przez 45–60 minut, aż groszek będzie bardzo miękki i zacznie się rozpadać. Mieszaj od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu; w razie potrzeby dolej więcej wody, aby groszek pozostał zanurzony.

  • Rozgnieć lub zmiksuj. Wyjmij i wyrzuć ugotowane kawałki cebuli. W tym samym garnku (poza ogniem) rozgnieć groszek tłuczkiem do ziemniaków lub blenderem ręcznym na gładką masę. Możesz też przełożyć go do blendera i zmiksować (w razie potrzeby partiami).

  • Doprawić i wykończyć. Dodaj ⅓ szklanki oliwy z oliwek i sok z cytryny, dodając stopniowo i ugniatając między dodawaniem, aż do całkowitego połączenia. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli dip jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody lub ciepłego bulionu, aby go rozrzedzić.

  • Udekoruj i podawaj. Przełóż bób do miski i zrób płytkie wgłębienie na środku. Skrop oliwą z oliwek, a następnie posyp posiekaną czerwoną cebulą (lub szczypiorkiem) i kaparami. Posyp ziołami, jeśli używasz. Podawaj w temperaturze pokojowej z ciepłą pitą, chrupiącym chlebem lub warzywami.

Porady, rozwiązywanie problemów i warianty

  • Sugestie podania i połączenia: Fava Santorini idealnie nadaje się jako element greckiego meze. Nałóż ją na grillowaną pitę, plasterki ogórka lub chipsy pita. Podawaj z oliwkami, faszerowanymi liśćmi winogron lub plasterkami pomidorów. Świetnie sprawdzi się również jako pasta do kanapek (wypróbuj ją w picie wegetariańskiej z ogórkiem). Wytrawne białe wino, takie jak Assyrtiko lub Sauvignon Blanc, równoważy cytrynową kwaskowatość i bogactwo oliwy z oliwek.
  • Przechowywanie i podgrzewanie: Resztki przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku do 4 dni. Bób stwardnieje po ostygnięciu; przed spożyciem rozluźnij go, ubijając z ciepłą wodą i odrobiną soku z cytryny. Nie zaleca się zamrażania bobu (może się rozwarstwiać). Zawsze delikatnie podgrzewaj (na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej), jeśli podajesz na ciepło, dodając odrobinę płynu, jeśli jest zbyt gęsty.
  • Wariacje – Przyprawy: Dodaj wędzoną paprykę lub mielony kmin rzymski dla ciepła. Płatki czerwonej papryki dodadzą ostrości. Zioła: Dodaj posiekany koperek, miętę lub pietruszkę dla świeżego smaku. Alternatywne bazy: Niektóre przepisy wykorzystują również żółtą soczewicę lub fasolę mung. Możesz zastąpić połowę groszku ugotowaną fasolą lima lub ciecierzycą, aby uzyskać inną konsystencję. Dla osób niebędących weganami: Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, dodaj łyżkę jogurtu lub kostkę masła przed zdjęciem z ognia.
  • Wskazówki szefa kuchni: Gotuj groszek powoli i nie mieszaj go spiesznie; gwałtowne gotowanie może sprawić, że będzie papkowaty. Kluczowe jest delikatne gotowanie na wolnym ogniu i od czasu do czasu delikatne mieszanie. Zachowaj trochę płynu z gotowania: jeśli dip wydaje się zbyt gęsty, dodanie odrobiny gorącej wody pomoże uzyskać jedwabistą konsystencję. Użyj najlepszej oliwy z oliwek: jej smak jest wyczuwalny. Kropla wysokiej jakości oliwy podczas serwowania naprawdę podniesie walory dania.
  • Opcjonalne dodatki: Lista zakupów: żółty groch łuskany, pomidorki koktajlowe, świeża pietruszka. Przygotowanie: Namocz i ugotuj groch nawet dzień wcześniej; podgrzej i rozgnieć, gdy będzie gotowy. Posiekaj dodatki (cebulę, kapary) wcześniej.
  • Potrzebny sprzęt: Duży garnek lub garnek żeliwny, Sitko lub durszlak, Blender ręczny lub robot kuchenny (lub tłuczek do ziemniaków), Łyżka i miski do mieszania, Miska do serwowania.

Informacje żywieniowe

OdżywianieNa porcję
Kalorie557 kcal
Tłuszcz23 g (tłuszcz nasycony 3 g)
Węglowodany70 g (Błonnik 24 g, Cukry 3 g)
Białko24 gramy
Sód(zależy od dodanej soli)
AlergenyBrak (wegańskie, bezglutenowe)
sierpień 11, 2024

Wenecja, perła Adriatyku

Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…

Wenecja-perła-Adriatyku