Rejs w równowadze: zalety i wady
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Fáva Santorínis to ceniony specjał z wulkanicznej wyspy Santorini. Wytwarzany z unikalnej lokalnej odmiany żółtego grochu łuskanego (ChNP „Fava Santoríni”), ten jedwabisty purée ucieleśnia wielowiekową tradycję. Znaleziska archeologiczne w Akrotiri ukazują ten groch w ceramice sprzed ponad 3500 lat, co świadczy o głęboko zakorzenionym dziedzictwie. Nawet dzisiaj rolnicy sieją go ręcznie i suszą na słońcu na płótnie, zachowując starożytną, rzemieślniczą metodę. Unikalna piaszczysta gleba Santorini, wzbogacona popiołem wulkanicznym, nadaje temu żółtemu grochowi łuskanemu wyjątkowy smak. W rzeczywistości Fava Santorini otrzymała status Chronionej Nazwy Pochodzenia (ChNP) w 2010 roku, aby chronić swoje dziedzictwo. Groch ten zbierany jest wyłącznie na tarasach Santorini, co czyni to danie symbolem wyspy. Mimo że danie nazywa się „fava”, wykorzystuje ono groch łuskany, a nie prawdziwy bób.
Danie jest proste w składzie, a jednocześnie głębokie w smaku. Do wydobycia charakteru z groszku potrzeba jedynie oliwy z oliwek, cebuli i wody. Po namoczeniu i ugotowaniu na wolnym ogniu do uzyskania papki, groszek jest rozgniatany na kremową konsystencję. Kropla bogatej oliwy z oliwek extra virgin, garść drobno posiekanej słodkiej czerwonej cebuli lub dymki i pikantne kapary zamieniają puree w pyszny dip lub dodatek. Po spróbowaniu purée jest ciepłe i rozgrzewające, z aksamitną konsystencją i nutą słodyczy cebuli. Dekoracje z słonych kaparów i ostrej surowej cebuli zapewniają kontrast – każdy kęs jest kremowy, a jednocześnie wyrazisty. Tradycyjnie bób nabiera się chrupiącym chlebem lub smaruje nim pitę. Może również służyć jako pasta do kanapek lub baza do innych past na spotkaniach towarzyskich. Poza Santorini, stał się popularny w miastach w całej Grecji i na świecie, stając się symbolem greckiej kuchni wegetariańskiej.
W Grecji fava jest zazwyczaj spożywana w temperaturze pokojowej jako część talerza meze. Pasuje do chrupiących warzyw, grillowanych owoców morza lub ciepłej pity. Ponieważ jest naturalnie wegańska i bezglutenowa, fava Santorini jest podstawą postnych stołów i posiłków w dni postne. Jednak jej kremowa konsystencja sprawia, że jest to uwielbiana przystawka o każdej porze roku. Turyści odwiedzający Santorini często próbują jej w towarzystwie lokalnych białych win, takich jak Assyrtiko, odkrywając, że kwasowość wina odzwierciedla sałatkowy, wyrazisty smak dodatków do dania.
Prostota favy sprawia, że jest ona dostępna dla domowych kucharzy. Technika ma jednak znaczenie: delikatne gotowanie na wolnym ogniu zapobiega ziarnistości groszku, a powolne dodawanie oliwy z oliwek tuż po zdjęciu z ognia zapewnia gładką konsystencję. Pomimo prostoty, staranne podanie dania – skropienie wysokiej jakości oliwą z oliwek i umiejętne ułożenie posiekanej cebuli i kaparów – sprawia, że skromne puree z fasoli zmienia się w danie godne eleganckiej tawerny.
Przygotowywana ze skromnych, zdrowych składników, fava Santorini łączy gości z grecką historią i prostym życiem na wyspie. To danie przeznaczone do swobodnego dzielenia się, podawania na chlebie lub krakersach, a także jako sos do grillowanej ryby lub jagnięciny.
4
porcje15
protokół60
protokół557
kalorie8
godzinyNamoczony żółty groch łuskany gotuje się z cebulą, aż całkowicie się rozpadnie. Następnie odcedza się go, przekłada z powrotem do garnka i rozgniata lub blenduje z oliwą z oliwek i odrobiną soku z cytryny (lub octu) na gładką i kremową masę. Dip dekoruje się posiekaną czerwoną cebulą (lub szczypiorkiem), kaparami i odrobiną oliwy z oliwek. Efektem końcowym jest pikantna, bogata w białko pasta, słodka dzięki grochowi i wyrazista dzięki dodatkom, idealna na chleb, krakersy lub jako element meze.
Groch żółty łuskany: 1¼ szklanki (około 250 g), wypłukanej. (Jeśli to możliwe, użyj odmiany Santorini lub dowolnego żółtego grochu łuskanego. W razie potrzeby można użyć ciecierzycy.)
Woda lub wywar warzywny: ~4–5 filiżanek, do gotowania na wolnym ogniu. (Wywar dodaje smaku, ale woda też może być.)
Średnia cebula: 1, pokrojone na ćwiartki (dodać do garnka).
Czerwona cebula lub szczypiorek: ¼ szklanki drobno posiekanej, do dekoracji.
Oliwa z oliwek extra virgin: ¼ szklanki (plus dodatkowa ilość do podania).
Sok z cytryny: 1 łyżka stołowa (opcjonalnie, dla jasności).
Sól koszerna i czarny pieprz: do smaku.
Kapary: 2 łyżki odsączonego płynu. (Lub można je zastąpić posiekanymi, solonymi oliwkami.)
Świeże zioła (opcjonalnie): posiekana pietruszka lub koperek do dekoracji.
Namocz groch. Wsyp groch łuskany do dużej miski i zalej wodą na głębokość 5 cm. Pozostaw do namoczenia na 8–12 godzin lub na całą noc, aby skrócić czas gotowania i poprawić konsystencję. (Aby przygotować szybciej, zalej groch wrzątkiem i mocz przez godzinę).
Gotuj groszek na wolnym ogniu. Odcedź i opłucz groszek, a następnie przełóż do dużego garnka. Dodaj 4–5 szklanek świeżej wody lub bulionu i pokrojoną w ćwiartki cebulę. Doprowadź do wrzenia, zbierając pianę. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj częściowo i gotuj na wolnym ogniu przez 45–60 minut, aż groszek będzie bardzo miękki i zacznie się rozpadać. Mieszaj od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu; w razie potrzeby dolej więcej wody, aby groszek pozostał zanurzony.
Rozgnieć lub zmiksuj. Wyjmij i wyrzuć ugotowane kawałki cebuli. W tym samym garnku (poza ogniem) rozgnieć groszek tłuczkiem do ziemniaków lub blenderem ręcznym na gładką masę. Możesz też przełożyć go do blendera i zmiksować (w razie potrzeby partiami).
Doprawić i wykończyć. Dodaj ⅓ szklanki oliwy z oliwek i sok z cytryny, dodając stopniowo i ugniatając między dodawaniem, aż do całkowitego połączenia. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli dip jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody lub ciepłego bulionu, aby go rozrzedzić.
Udekoruj i podawaj. Przełóż bób do miski i zrób płytkie wgłębienie na środku. Skrop oliwą z oliwek, a następnie posyp posiekaną czerwoną cebulą (lub szczypiorkiem) i kaparami. Posyp ziołami, jeśli używasz. Podawaj w temperaturze pokojowej z ciepłą pitą, chrupiącym chlebem lub warzywami.
| Odżywianie | Na porcję |
|---|---|
| Kalorie | 557 kcal |
| Tłuszcz | 23 g (tłuszcz nasycony 3 g) |
| Węglowodany | 70 g (Błonnik 24 g, Cukry 3 g) |
| Białko | 24 gramy |
| Sód | (zależy od dodanej soli) |
| Alergeny | Brak (wegańskie, bezglutenowe) |
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Od widowiska samby w Rio po maskową elegancję Wenecji, odkryj 10 wyjątkowych festiwali, które prezentują ludzką kreatywność, różnorodność kulturową i uniwersalnego ducha świętowania. Odkryj…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…