10 cudownych miast w Europie, które turyści pomijają
Podczas gdy wiele wspaniałych miast Europy pozostaje przyćmionych przez ich bardziej znane odpowiedniki, jest to skarbnica zaczarowanych miasteczek. Od artystycznego uroku…
Funje (pisane również jako Funge) to miękka, kleista owsianka z manioku, która stanowi podstawę wielu dań kuchni angolańskiej. Jest odpowiednikiem polenty lub ugali, ale wytwarzana z mąki maniokowej (nazywanej również mączką maniokową lub farinha de mandioca). Prawidłowo przygotowana funje jest gładka, elastyczna i lekko pikantna. Ma neutralny smak, który doskonale komponuje się z wyrazistymi sosami do gulaszy, takimi jak Muamba de Galinha czy Calulu.
Ta sprężysta owsianka ma głębokie korzenie w kulturze angolańskiej. Sam maniok trafił do Angoli wieki temu, za sprawą handlu, i stał się podstawowym produktem rolnym. Funje stał się niezbędny, zwłaszcza na obszarach wiejskich, ponieważ maniok dobrze prosperował w klimacie tropikalnym. Dziś prawie każdy angolski kucharz potrafi przyrządzić funje z pamięci: zalewa wrzątkiem mąkę z manioku, miesza, aż powstanie ciasto, a następnie formuje je ręcznie.
Jedną z unikalnych cech funje jest jego konsystencja: jest wystarczająco zwarta, by zachować kształt (często formując kulkę lub kopczyk), ale jednocześnie gładka i lekko lepka w dotyku. Dzięki temu idealnie nadaje się do jedzenia rękami: goście odrywają kęs, formują go w mały dysk, a następnie maczają w gulaszach lub sosach. Prostota funje – tylko woda, mąka i szczypta soli – maskuje jego znaczenie. Zmienia lekkie zupy w sycący posiłek i podkreśla smaki wszystkiego, z czym jest podawana.
W angolskich domach funje jest zazwyczaj przygotowywane na świeżo i podawane od razu. Często podaje się je do gulaszy obiadowych lub kolacyjnych. Na przykład klasycznym daniem jest Muamba de Galinha z dodatkiem funje. Ponieważ funje samo w sobie jest bardzo łagodne, kucharze czasami wzbogacają je delikatnie bulionem rybnym lub mlekiem kokosowym dla urozmaicenia (fuzja smaków z Brazylii). Jednak czysta wersja z manioku jest prawdziwie symbolem angolskiego dziedzictwa: skromna, pożywna i rozgrzewająca.
4
porcje10
protokół20
protokół280
kalorieTen prosty przepis na funje (funga) pokazuje, jak zamienić mąkę z manioku w elastyczną owsiankę. Wrzątek stopniowo wlewa się do mąki z manioku i soli, tworząc gładkie ciasto. Następnie mieszankę wyrabia się i gotuje na małym ogniu, aż zgęstnieje i utworzy zwartą kulę. Rezultatem jest lśniąca, mdła „łyżka skrobiowa”, idealna do nabierania sosów do gulaszy. Funje, gotowe w około 30 minut, to prosty, bezglutenowy dodatek, który stanowi podstawę każdego dania kuchni angolańskiej.
Mąka z manioku: 2 szklanki (około 220 g) – Nazywana również mąką z manioku. Główny składnik.
Woda: 4 szklanki (1 litr) plus dodatkowa ilość w razie potrzeby – Do gotowania. Można zastąpić połowę bulionu rybnego lub drobiowego (dla bogatszego smaku).
Sól: ½ łyżeczki (lub do smaku) – wzmacnia łagodny smak.
4 Składniki
Zagotuj wodę: W dużym rondlu zagotuj 4 szklanki wody i szczyptę soli. (Jeśli chcesz, możesz dodać liść laurowy lub kostkę bulionu rybnego dla dodatkowego smaku.)
Stopniowo mieszaj mąkę: Wsyp mąkę z manioku do dużej miski. Zdejmij wrzątek z ognia. Stopniowo wlewaj niewielką ilość (około ½ szklanki) gorącej wody do mąki, energicznie mieszając drewnianą łyżką, aż powstanie luźna pasta. Powtarzaj, dodając wodę w porcjach po ½ szklanki i stale mieszając, aby uniknąć grudek.
Łączyć: Gdy cała wrząca woda zostanie wchłonięta, a mieszanka będzie zbyt gęsta, aby ją mieszać, postaw garnek na małym ogniu. Dodaj pastę mączną do garnka z pozostałą gorącą wodą.
Ugotuj owsiankę: Na bardzo małym ogniu mieszaj i ugniataj mieszankę drewnianą łyżką przez około 5 minut. Pasta zgęstnieje i zacznie odchodzić od brzegów garnka. Od czasu do czasu dociskaj i spłaszczaj ciasto do dna garnka, aby równomiernie się ugotowało. (Uważaj – funje może pryskać podczas gęstnienia).
Forma i chłód: Gdy owsianka będzie lśniąca i gładka, bez posmaku surowej mąki (około 20 minut gotowania), zdejmij ją z ognia. Zwilż dłonie odrobiną wody i uformuj funje w okrągłą kopułę lub bochenek na talerzu. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia – konsystencja stwardnieje po ostygnięciu.
Podawać: Odrywaj kawałki funje rękoma lub łyżką i maczaj je w gulaszach, takich jak Muamba de Galinha lub Calulu.
Odżywka | Na porcję |
Kalorie | 210 kcal |
Tłuszcz całkowity | 0,5 g |
• Tłuszcze nasycone | 0 gramów |
Węglowodany | 50 gramów |
• Błonnik | 4 gramy |
• Cukry | 1 gram |
Białko | 0,4 g |
Sód | 5 mg (bardzo niskie) |
Alergeny: Brak – naturalnie bezglutenowe, wegańskie, bez orzechów. |
|
Co to jest funje (grzyby)? Funje (zwane również fungi lub mfunde) to tradycyjna angolska owsianka, którą przygotowuje się przez zmieszanie mąki z manioku z wrzącą wodą. Powstaje z niej gęste, elastyczne ciasto, które Angolczycy jedzą palcami, zazwyczaj jako dodatek do gulaszy i sosów.
Czy mogę użyć mąki kukurydzianej zamiast mąki z manioku? Nie do końca. Wersja z mąki kukurydzianej nazywa się owsianka w Angoli, gdzie danie jest zupełnie inne (żółta owsianka przypominająca polentę). Do autentycznej funje potrzebna jest mąka z manioku. Mąka kukurydziana będzie smaczna, ale jej konsystencja i smak będą się różnić.
Czy funje jest bezglutenowe? Tak. Mąka z manioku nie zawiera glutenu. Funje jest bezpieczna dla osób z dietą uczuloną na gluten.
Jak podgrzać funje? Podgrzej je na parze lub w kuchence mikrofalowej z niewielką ilością wody. To nawodni i zmiękczy ciasto. Bezpośrednie mieszanie na kuchence może być trudne, gdy ciasto już stężeje.
Dlaczego mój funje jest nierówny? Grudki tworzą się, jeśli mąka nie zostanie szybko wmieszana do wody. Zawsze najpierw wsyp mąkę do niewielkiej ilości wody, a następnie energicznie zamieszaj. Jeśli powstaną grudki, dociśnij je do ścianki garnka, aż się rozpuszczą.
Z czym je się funje? Funje prawie zawsze podaje się z soczystym daniem głównym, takim jak gulasz z kurczaka, ryby lub fasoli. To neutralna „gęstość” na talerzu, która nadaje potrawie pikantne lub bogate sosy. W Angoli funje i Moamba de Galinha to klasyczne połączenie.
Podczas gdy wiele wspaniałych miast Europy pozostaje przyćmionych przez ich bardziej znane odpowiedniki, jest to skarbnica zaczarowanych miasteczek. Od artystycznego uroku…
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Francja jest znana ze swojego znaczącego dziedzictwa kulturowego, wyjątkowej kuchni i atrakcyjnych krajobrazów, co czyni ją najczęściej odwiedzanym krajem na świecie. Od oglądania starych…
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…