Święte miejsca: najbardziej duchowe miejsca na świecie
Analizując ich historyczne znaczenie, wpływ kulturowy i nieodparty urok, artykuł bada najbardziej czczone miejsca duchowe na świecie. Od starożytnych budowli po niesamowite…
Harira to smaczna algierska zupa z jagnięciny, warzyw i ciecierzycy, zagęszczana do konsystencji gulaszu mieszanką roztrzepanych jajek i mąki.
6
porcje15
protokół90
protokół450
kalorieHarira to uwielbiana północnoafrykańska zupa podawana w czasie Ramadanu, a jej algierska wersja jest sycąca i rozgrzewająca. W tym przepisie delikatna jagnięcina i aromatyczne warzywa gotowane są w bulionie pomidorowym z ciecierzycą i aromatycznymi przyprawami, takimi jak imbir i cynamon. Następnie bulion wzbogaca się mieszanką roztrzepanego jajka i mąki (zwaną al-'aqda), aby nadać zupie jedwabistą, gulaszową konsystencję. Świeże zioła (kolendra i pietruszka) oraz odrobina soku z cytryny wzbogacają smak każdej porcji. Rezultatem jest gładka, sycąca zupa, przypominająca marokańską harirę, ale z własnym algierskim akcentem. Tradycyjnie podaje się ją z chlebem i ćwiartkami cytryny.
500 g kawałków jagnięciny (mięso z łopatki lub gulaszowe), przycięte i pokrojone na kawałki wielkości kęsa – najlepiej sprawdzą się kawałki nadające się na gulasz z odrobiną tłuszczu.Jeśli wolisz, możesz użyć wołowiny lub kurczaka.)
2 łyżki oliwy z oliwek – do zrumienienia mięsa i podsmażenia warzyw.
1 duża cebula, posiekana – stanowi bazę zupy.
2 ząbki czosnku, posiekane – dodaje głębi bulionowi.
2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę – dla słodkości i konsystencji.
2 łodygi selera, pokrojone w kostkę – dodaje łagodną, pikantną nutę.
2 średnie pomidory, obrane i drobno posiekane (lub 2 łyżki koncentratu pomidorowego) – stanowią bazę pomidorową do zupy.
1 łyżeczka mielonego imbiru – ciepła, ostra przyprawa popularna w harira.
1 łyżeczka mielonego cynamonu – wnosi ciepło i złożoność.
1 łyżeczka papryki – słodka lub wędzona papryka dodaje koloru i łagodnej ostrości.
½ łyżeczki mielonej kurkumy – (opcjonalnie) dla koloru i delikatnej ziemistej nuty.
1 łyżeczka mielonej kolendry – dodaje cytrusowy, orzechowy smak.
Sól i czarny pieprz, do smaku – niezbędny do przyprawiania.
1 litr wody (lub bulionu z kurczaka) – płyn do gotowania. (Akcje uczynią ją bogatszą.)
½ szklanki suszonej ciecierzycy, namoczone na noc (odcedzone) – klasyczna roślina strączkowa w harira. (Aby skrócić czas gotowania, użyj ciecierzycy z puszki, dodając 3/4 szklanki odsączonej ciecierzycy i zmniejszając ilość dodanej soli.)
2 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę – w miarę rozpadania się pomagają zagęścić zupę.
½ szklanki grubej semoliny lub mąki – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)
2 duże jajka, ubite – używane do tworzenia zagęszczającej mieszanki zwanej jeden.
po ½ szklanki posiekanej kolendry i pietruszki – świeże zioła, które na koniec rozjaśnią smak zupy.
Sok z 1 cytryny (opcjonalnie, do podania) – dodaje jasności i kwasowości.
Zrumienić mięso: Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kawałki jagnięciny i lekko zrumień ze wszystkich stron, około 5 minut. Wyjmij mięso łyżką cedzakową i odstaw na bok.
Podsmaż warzywa: Do tego samego garnka dodaj cebulę, czosnek, marchewkę i seler. Smaż na średnim ogniu, aż zmiękną, około 5 minut. Dodaj przyprawy (imbir, cynamon, paprykę, kurkumę, kolendrę) i smaż przez kolejną minutę, aż aromat się rozpuści.
Dodaj płyny i rośliny strączkowe: Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj posiekane pomidory (lub koncentrat pomidorowy), sól i pieprz. Wlej wodę (lub bulion), doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu. Dodaj odsączoną ciecierzycę i ziemniaki. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez godzinę, od czasu do czasu mieszając. Jeśli zupa stanie się zbyt gęsta, dolej wody w trakcie gotowania.
Przygotuj zagęszczacz: W małej misce wymieszaj trzepaczką semolinę (lub mąkę) z jednym roztrzepanym jajkiem i chochlą bulionu, aż powstanie gładka pasta.
Zagęszczanie zupy: Na chwilę zdejmij garnek z ognia. Powoli wlewaj mieszankę jajek z mąką do gorącej zupy, ciągle mieszając. To zagęści bulion. Jeśli okaże się zbyt gęsty, dolej trochę ciepłej wody. Postaw garnek z powrotem na małym ogniu i ponownie doprowadź do delikatnego wrzenia. Ubij pozostałe jajko i wlewaj je do zupy, mieszając, tworząc efekt kropli jajka, który dodatkowo zagęści i wzbogaci zupę. Gotuj przez kolejne 5 minut na małym ogniu.
Wykończenie i podanie: Dodaj posiekaną kolendrę i pietruszkę. (Odłóż trochę do dekoracji). W razie potrzeby dopraw ponownie solą i pieprzem. Rozlej zupę do misek, udekoruj dodatkowymi ziołami i podawaj z ćwiartkami cytryny.
Odżywka | Kwota |
Kalorie | ~450 kcal |
Tłuszcz całkowity | 18 gramów |
– Tłuszcz nasycony | 6 gramów |
Cholesterol | 160 mg |
Sód | ~900 mg |
Całkowita zawartość węglowodanów | 38 gramów |
– Błonnik pokarmowy | 8 gramów |
– Cukry | 4 gramy |
Białko | 25 gramów |
Alergeny: Zawiera pszenicę (z semoliny/mąki) i jaja. Ta wersja jest bezmleczna, chyba że dodasz masło lub jogurt.
Q: Czym różni się Harira algierska od Hariry marokańskiej?
A: Algierska harira zazwyczaj nie zawiera soczewicy i może być zagęszczana mąką/semoliną i jajkiem. Marokańska harira często zawiera soczewicę i ciecierzycę i jest inaczej przyprawiona. Obie potrawy mają tę samą koncepcję gęstej, rozgrzewającej zupy podawanej w okresie Ramadanu.
Q: Co to jest umowa?
A: Al-Aqda To zagęszczająca mieszanka z roztrzepanego jajka (czasem z mąką lub semoliną i cytryną). Nadaje zupie kremową konsystencję.
Q: Czy mogę dodać soczewicę do tej zupy?
A: Tak, w kroku 3 możesz dodać garść czerwonej lub zielonej soczewicy do ciecierzycy. Rozpadną się i sprawią, że zupa będzie jeszcze gęstsza.
Q: Dlaczego dodajemy jajka na końcu?
A: Wbijanie jajek na końcu wzbogaca zupę i zagęszcza bulion, nie powodując jego zwarzenia. Dzięki temu uzyskuje się gładką, aksamitną konsystencję, charakterystyczną dla dobrze przygotowanej hariry.
Analizując ich historyczne znaczenie, wpływ kulturowy i nieodparty urok, artykuł bada najbardziej czczone miejsca duchowe na świecie. Od starożytnych budowli po niesamowite…
Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…
Od czasów Aleksandra Wielkiego do czasów współczesnych miasto pozostało latarnią wiedzy, różnorodności i piękna. Jego ponadczasowy urok wynika z…
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…