Harira (zupa w stylu algierskim z jajkiem i mąką)

Harira (wersja algierska – bez soczewicy – ​​zagęszczana jajkiem i mąką)

Harira to smaczna algierska zupa z jagnięciny, warzyw i ciecierzycy, zagęszczana do konsystencji gulaszu mieszanką roztrzepanych jajek i mąki.

Algierska Harira (Sycąca zupa jagnięca z jajkiem i mąką)

Przepis od Pomocnik podróżnyKurs: ZupyKuchnia jako sposób gotowania: algierskiTrudność: Umiarkowany
Porcje

6

porcje
Czas przygotowania

15

protokół
Czas gotowania

90

protokół
Kalorie

450

kalorie

Harira to uwielbiana północnoafrykańska zupa podawana w czasie Ramadanu, a jej algierska wersja jest sycąca i rozgrzewająca. W tym przepisie delikatna jagnięcina i aromatyczne warzywa gotowane są w bulionie pomidorowym z ciecierzycą i aromatycznymi przyprawami, takimi jak imbir i cynamon. Następnie bulion wzbogaca się mieszanką roztrzepanego jajka i mąki (zwaną al-'aqda), aby nadać zupie jedwabistą, gulaszową konsystencję. Świeże zioła (kolendra i pietruszka) oraz odrobina soku z cytryny wzbogacają smak każdej porcji. Rezultatem jest gładka, sycąca zupa, przypominająca marokańską harirę, ale z własnym algierskim akcentem. Tradycyjnie podaje się ją z chlebem i ćwiartkami cytryny.

Składniki

  • 500 g kawałków jagnięciny (mięso z łopatki lub gulaszowe), przycięte i pokrojone na kawałki wielkości kęsa – najlepiej sprawdzą się kawałki nadające się na gulasz z odrobiną tłuszczu.Jeśli wolisz, możesz użyć wołowiny lub kurczaka.)

  • 2 łyżki oliwy z oliwek – do zrumienienia mięsa i podsmażenia warzyw.

  • 1 duża cebula, posiekana – stanowi bazę zupy.

  • 2 ząbki czosnku, posiekane – dodaje głębi bulionowi.

  • 2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę – dla słodkości i konsystencji.

  • 2 łodygi selera, pokrojone w kostkę – dodaje łagodną, ​​pikantną nutę.

  • 2 średnie pomidory, obrane i drobno posiekane (lub 2 łyżki koncentratu pomidorowego) – stanowią bazę pomidorową do zupy.

  • 1 łyżeczka mielonego imbiru – ciepła, ostra przyprawa popularna w harira.

  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu – wnosi ciepło i złożoność.

  • 1 łyżeczka papryki – słodka lub wędzona papryka dodaje koloru i łagodnej ostrości.

  • ½ łyżeczki mielonej kurkumy – (opcjonalnie) dla koloru i delikatnej ziemistej nuty.

  • 1 łyżeczka mielonej kolendry – dodaje cytrusowy, orzechowy smak.

  • Sól i czarny pieprz, do smaku – niezbędny do przyprawiania.

  • 1 litr wody (lub bulionu z kurczaka) – płyn do gotowania. (Akcje uczynią ją bogatszą.)

  • ½ szklanki suszonej ciecierzycy, namoczone na noc (odcedzone) – klasyczna roślina strączkowa w harira. (Aby skrócić czas gotowania, użyj ciecierzycy z puszki, dodając 3/4 szklanki odsączonej ciecierzycy i zmniejszając ilość dodanej soli.)

  • 2 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę – w miarę rozpadania się pomagają zagęścić zupę.

  • ½ szklanki grubej semoliny lub mąki – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)

  • 2 duże jajka, ubite – używane do tworzenia zagęszczającej mieszanki zwanej jeden.

  • po ½ szklanki posiekanej kolendry i pietruszki – świeże zioła, które na koniec rozjaśnią smak zupy.

  • Sok z 1 cytryny (opcjonalnie, do podania) – dodaje jasności i kwasowości.

Wskazówki

  • Zrumienić mięso: Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kawałki jagnięciny i lekko zrumień ze wszystkich stron, około 5 minut. Wyjmij mięso łyżką cedzakową i odstaw na bok.

  • Podsmaż warzywa: Do tego samego garnka dodaj cebulę, czosnek, marchewkę i seler. Smaż na średnim ogniu, aż zmiękną, około 5 minut. Dodaj przyprawy (imbir, cynamon, paprykę, kurkumę, kolendrę) i smaż przez kolejną minutę, aż aromat się rozpuści.

  • Dodaj płyny i rośliny strączkowe: Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj posiekane pomidory (lub koncentrat pomidorowy), sól i pieprz. Wlej wodę (lub bulion), doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu. Dodaj odsączoną ciecierzycę i ziemniaki. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez godzinę, od czasu do czasu mieszając. Jeśli zupa stanie się zbyt gęsta, dolej wody w trakcie gotowania.

  • Przygotuj zagęszczacz: W małej misce wymieszaj trzepaczką semolinę (lub mąkę) z jednym roztrzepanym jajkiem i chochlą bulionu, aż powstanie gładka pasta.

  • Zagęszczanie zupy: Na chwilę zdejmij garnek z ognia. Powoli wlewaj mieszankę jajek z mąką do gorącej zupy, ciągle mieszając. To zagęści bulion. Jeśli okaże się zbyt gęsty, dolej trochę ciepłej wody. Postaw garnek z powrotem na małym ogniu i ponownie doprowadź do delikatnego wrzenia. Ubij pozostałe jajko i wlewaj je do zupy, mieszając, tworząc efekt kropli jajka, który dodatkowo zagęści i wzbogaci zupę. Gotuj przez kolejne 5 minut na małym ogniu.

  • Wykończenie i podanie: Dodaj posiekaną kolendrę i pietruszkę. (Odłóż trochę do dekoracji). W razie potrzeby dopraw ponownie solą i pieprzem. Rozlej zupę do misek, udekoruj dodatkowymi ziołami i podawaj z ćwiartkami cytryny.

Porady, rozwiązywanie problemów i warianty

  • Zagęszczanie: Zupa powinna być gęsta i kremowa, nie wodnista. Jeśli początkowy zagęszczacz (semolina/mąka i jajko) zbryli się, przecedź zupę przez sito. Jeśli po ugotowaniu zupa jest zbyt gęsta, rozcieńcz ją odrobiną gorącej wody.
  • Poziom ostrości: Harira jest smaczna, ale niezbyt ostra. Jeśli chcesz uzyskać ostrzejszy smak, zwiększ ostrość, dodając szczyptę chili lub pasty harissa.
  • Opcja wegetariańska: Pomiń mięso i użyj bulionu warzywnego. Dodaj więcej ciecierzycy lub fasoli, takiej jak soczewica lub czerwona fasola, dla białka. Proces zagęszczania jajkiem i semoliną pozostaje bez zmian.
  • Zioła: Tradycyjnie stosuje się świeżą kolendrę i pietruszkę. Można również dodać odrobinę mięty lub szczypiorku, wedle uznania. Wymieszaj je na samym końcu, aby zachować kolor i intensywność.
  • Podanie: Harirę często je się z cytryną i chlebem. Skropić oliwą z oliwek i podawać z chrupiącym chlebem lub plackiem.
  • Przygotuj wcześniej: Jak wiele gulaszy, harira smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy smaki się połączą. Delikatnie podgrzej, dodając wodę, jeśli zupa zgęstnieje w lodówce.

Informacje żywieniowe (na porcję)

Odżywka

Kwota

Kalorie

~450 kcal

Tłuszcz całkowity

18 gramów

– Tłuszcz nasycony

6 gramów

Cholesterol

160 mg

Sód

~900 mg

Całkowita zawartość węglowodanów

38 gramów

– Błonnik pokarmowy

8 gramów

– Cukry

4 gramy

Białko

25 gramów

Alergeny: Zawiera pszenicę (z semoliny/mąki) i jaja. Ta wersja jest bezmleczna, chyba że dodasz masło lub jogurt.

Często zadawane pytania

Q: Czym różni się Harira algierska od Hariry marokańskiej?
A: Algierska harira zazwyczaj nie zawiera soczewicy i może być zagęszczana mąką/semoliną i jajkiem. Marokańska harira często zawiera soczewicę i ciecierzycę i jest inaczej przyprawiona. Obie potrawy mają tę samą koncepcję gęstej, rozgrzewającej zupy podawanej w okresie Ramadanu.

Q: Co to jest umowa?
A: Al-Aqda To zagęszczająca mieszanka z roztrzepanego jajka (czasem z mąką lub semoliną i cytryną). Nadaje zupie kremową konsystencję.

Q: Czy mogę dodać soczewicę do tej zupy?
A: Tak, w kroku 3 możesz dodać garść czerwonej lub zielonej soczewicy do ciecierzycy. Rozpadną się i sprawią, że zupa będzie jeszcze gęstsza.

Q: Dlaczego dodajemy jajka na końcu?
A: Wbijanie jajek na końcu wzbogaca zupę i zagęszcza bulion, nie powodując jego zwarzenia. Dzięki temu uzyskuje się gładką, aksamitną konsystencję, charakterystyczną dla dobrze przygotowanej hariry.

sierpień 11, 2024

Wenecja, perła Adriatyku

Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…

Wenecja-perła-Adriatyku