튀르키예

메르지메크 쾨프테시

붉은 렌틸콩으로 고운 불구르를 불리고 따뜻한 양파·페이스트 드레싱과 생허브를 치대어 손가락 자국이 남는 타원형으로 빚습니다.

튀르키예 요리 레시피 메제
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상추 위에 담은 손가락 골이 난 붉은 렌틸콩과 불구르 패티
손가락 자국이 선명해 혼합물이 잘 뭉쳤음을 보여줍니다.
준비 35분
조리 35분
휴지 35분
분량 8인분
개요

모양이 단단히 잡히는 튀르키예식 메르지메크 쾨프테시 만들기

메르지메크 쾨프테시는 고기가 들어가서가 아니라 손으로 빚는 모양 때문에 쾨프테라고 부릅니다. 붉은 렌틸콩과 고운 불구르, 양파, 붉은 페이스트, 허브가 부드러우면서도 한 덩어리로 뭉쳐 손가락 압력을 그대로 남깁니다. 아삭한 상추와 레몬을 곁들여 차갑게 내면 메제나 든든한 간식, 풍성한 식물성 상차림의 한 부분이 됩니다.

렌틸콩 물과 불구르의 관계가 핵심 계산입니다. 정량한 물에서 렌틸콩을 완전히 풀어지되 되직한 액체가 조금 남을 때까지 익힙니다. 고운 쾨프텔리크 불구르를 뜨거운 냄비에 바로 섞고 뚜껑을 덮어 불립니다. 렌틸콩 물을 버리면 곡물이 필요로 하는 수분이 사라지고, 나중에 양을 재지 않은 물을 많이 붓으면 결코 모양이 잡히지 않는 축축한 혼합물이 됩니다.

필라프용 굵은 불구르가 아니라 고운 불구르를 씁니다. 고운 알갱이는 남은 열로 부드러워져 응집력 있는 몸체에 참여하지만 굵은 알갱이는 눈에 띄게 남아 패티를 갈라지게 합니다. 덮어 둔 뒤 한 꼬집 맛봅니다. 단단한 흰 중심도 바닥의 물도 없어야 합니다. 곡물이 여전히 단단하면 끓는 물 한 숟가락만 넣고 다시 덮어 기다린 뒤 다른 조정을 합니다.

드레싱은 따로 익힙니다. 곱게 다진 양파를 올리브유에서 천천히 부드럽게 한 뒤 토마토와 순한 고추 페이스트를 생금속 맛이 사라질 만큼만 볶습니다. 따뜻한 기름에서 큐민과 풀 비베르의 향을 피웁니다. 렌틸콩과 불구르가 따뜻할 때 이 혼합물을 고루 치대야 붉은색이 균일하게 퍼집니다. 이 단계에서는 완성 패티보다 부드럽게 보일 수 있지만 식히고 치대면 더 단단해집니다.

생파슬리와 파는 바탕이 미지근해진 뒤에만 넣습니다. 뜨거운 냄비에 넣으면 시들고 검게 변해 완성 요리의 신선한 대비가 사라집니다. 깨끗한 손으로 덩어리가 균일해지고 한 줌 눌렀을 때 손가락 골이 선명하게 남을 때까지 치댑니다. 레몬이 마지막 산뜻함을 주지만 액체를 한꺼번에 너무 많이 넣으면 어렵게 맞춘 균형이 풀립니다.

마른 상추 잎 위에 타원형을 바로 빚어 올리고 레몬은 따로 더 냅니다. 상추는 아삭한 싸개나 곁들임이지 그릇에 많이 다져 넣는 재료가 아닙니다. 메르지메크 쾨프테시는 자연스럽게 동물성 재료와 유제품이 없지만 불구르는 밀이므로 글루텐을 표시해야 합니다. 패티는 차갑게 보관하고 씻은 상추는 따로 두어 응결수가 패티를 무르게 하지 않게 합니다.

8인분 기준으로 준비 35분, 조리 35분, 휴지 35분이 필요합니다.

실용 정보

실용 정보

  • 쾨프텔리크 불구르를 산다고운 불구르는 덮어 둔 동안 불어 렌틸콩과 결합합니다. 굵은 필라프용 곡물은 느슨하고 자갈 같은 혼합물을 만듭니다.
  • 마지막 렌틸콩 액체를 남긴다되직하게 남은 액체는 의도한 것입니다. 두 번째 냄비나 나중의 부정확한 물 추가 없이 불구르를 익힙니다.
  • 페이스트를 기름에 볶는다짧게 볶으면 두 페이스트가 달아지고 색이 퍼집니다. 생페이스트는 금속 맛이 나고 짙은 줄무늬로 남습니다.
재료

재료

렌틸콩과 불구르 패티

  • 350g 붉은 렌틸콩 씻은 것
  • 900mL
  • 250g 고운 불구르 쾨프텔리크 불구르
  • 250g 양파 곱게 다진 것
  • 100mL 올리브유
  • 45g 토마토 페이스트
  • 35g 순한 붉은 고추 페이스트
  • 4g 간 큐민
  • 4g 풀 비베르
  • 12g 고운 소금
  • 150g 얇게 썬 것
  • 80g 이탈리안 파슬리 곱게 다진 것
  • 60mL 생레몬즙
  • 작은 것 2통 아삭한 상추 잎을 분리한 작은 것
  • 레몬 2개 레몬 웨지
조리법

조리법

렌틸콩 익히기

  1. 완전히 풀어지게 끓인다씻은 렌틸콩을 정량한 물에서 모양이 풀어지되 되직한 액체가 조금 남을 때까지 약하게 끓인다.

    단단한 렌틸콩 중심이 하나도 남지 않아야 한다.
  2. 불구르를 불린다불에서 내려 고운 불구르를 섞고 뚜껑을 덮어 20분 둔다.

    불구르가 남은 액체를 흡수하고 마른 단단한 알갱이나 물웅덩이가 없어야 한다.

붉은 양파 드레싱 만들기

  1. 양파와 페이스트를 익힌다양파를 올리브유에서 천천히 부드럽게 익힌 뒤 두 페이스트와 큐민, 풀 비베르, 소금을 넣어 잠깐 볶는다.

    양파는 아삭한 갈색 가장자리 없이 부드러워야 한다.
  2. 따뜻한 바탕에 섞는다뜨거운 드레싱을 따뜻한 렌틸콩과 불구르 혼합물 전체에 고르게 치댄다.

    페이스트 줄무늬 없이 벽돌색이 균일해야 한다.

식혀 치대고 빚기

  1. 생허브를 넣어 치댄다바탕을 미지근할 때까지 식힌 뒤 파와 파슬리, 레몬즙을 넣고 한 덩어리로 뭉칠 때까지 치댄다.

    허브가 검게 시들지 않고 밝은색을 유지해야 한다.
  2. 골이 나게 빚는다한 줌씩 손가락 사이로 눌러 골이 난 타원형 패티를 만들고 마른 상추와 레몬 곁에 놓는다.

    각 패티가 갈라지거나 처지지 않고 손가락 자국을 선명하게 유지해야 한다.
실용 정보

실용 정보

허브를 넣기 전에 식힌다

파슬리와 파가 초록빛과 신선함을 유지하도록 바탕은 김이 나지 않고 따뜻하게만 느껴져야 합니다.

젖은 손이 아니라 촉촉한 손으로 빚는다

물막을 얇게 두르면 달라붙지 않습니다. 손을 계속 흠뻑 적시면 표면을 무르게 할 만큼 물이 들어갑니다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 혼합물이 손가락 골을 유지하지 못합니다 너무 따뜻하거나 축축합니다. 먼저 덮지 않고 둡니다. 그래도 느슨하면 계량한 고운 불구르를 소량 치대어 넣고 십 분 기다립니다.
  • 눌러 빚을 때 패티가 갈라집니다 불구르의 수분이 부족하거나 혼합물이 너무 차갑습니다. 뜨거운 물과 올리브유를 한 숟가락씩 치대어 넣고 다시 둡니다.
  • 생허브가 검게 변합니다 바탕이 뜨거울 때 넣었습니다. 미지근해질 때까지 식혀 섞고 날카롭고 마른 칼을 씁니다.
  • 페이스트 맛이 거칩니다 토마토와 고추 페이스트를 볶지 않았습니다. 양파 드레싱에 넣은 뒤 두 분 익혀 혼합물에 섞습니다.
영양 정보

영양 정보

  • 열량395 kcal
  • 단백질15 g
  • 탄수화물58 g
  • 지방13 g
  • 포화 지방2 g
  • 식이섬유13 g
  • 당류6 g
  • 나트륨720 mg

8인분 중 1인분 — 수치는 정량한 전체 레시피의 추정치이며 제품과 실제 패티 크기에 따라 달라질 수 있습니다.

알레르기 유발 성분 · 식품 안전

알레르기 유발 성분 · 식품 안전

알레르기 유발 성분: 밀 및 글루텐

식품 안전: 더 익히지 않는 허브와 상추는 철저히 씻고 완전히 말립니다. 생허브를 넣기 전에 곡물 혼합물을 식히고 2시간 안에 냉장합니다. 깨끗한 손이나 식품용 장갑으로 빚고 깨끗한 서빙 도구를 사용합니다.

보관: 빚은 패티를 덮어 최대 3일 냉장하고 상추와 레몬은 따로 보관합니다. 내기 15분 전에 꺼냅니다. 허브가 검어지고 불구르 식감이 잘 부서지므로 냉동하지 않습니다.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

초록색이나 갈색 렌틸콩을 써도 됩니까?

같은 식감에는 맞지 않습니다. 붉은 렌틸콩은 결합하는 퓌레로 풀어지지만 모양이 남는 초록색이나 갈색 렌틸콩은 다른 샐러드나 패티가 됩니다.

메르지메크 쾨프테시는 글루텐이 없습니까?

아닙니다. 고운 불구르는 밀입니다. 다른 곡물은 바로 바꾸는 것이 아니라 별도로 개발한 배합이 필요합니다.

하루 전에 준비해도 됩니까?

가능합니다. 빚어 덮은 채 냉장하고 내기 15분 전에 꺼내 새로 말린 상추와 레몬을 곁들입니다.

패티를 튀겨야 합니까?

아닙니다. 렌틸콩은 익었고 불구르는 뜨거운 혼합물에서 불어납니다. 메르지메크 쾨프테시는 빚은 뒤 튀기지 않고 냅니다.

핵심 정리

핵심 정리

풀어진 렌틸콩에 알맞은 액체를 남기고 고운 불구르를 덮어 불린 뒤 붉은 바탕이 식은 후에만 허브를 넣어야 손으로 빚을 수 있습니다.

단단한 렌틸콩 중심이 없고 양파가 갈색 가장자리 없이 부드러우며 허브가 검게 시들지 않고 밝게 남는 것이 핵심 기준입니다.