콜롬비아의 대표 음식

과히라식 건새우 밥 (Arroz con camarones secos)

건새우, 껍질 육수, 파, ají, 쿠민, 아나토로 과히라식 밥을 지어 보세요.

콜롬비아의 대표 음식
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구아히라식 건새우 밥. 파와 아나토로 색을 내고 라임을 곁들인다.
지역 콜롬비아 카리브해 연안 라과히라
분류 일상적인 주식; 밥 요리
분량 6인분
준비 시간 30분, 필요하면 냉장 불림 시간 추가
불림 시간 건새우가 매우 짤 때만 선택
개요

과히라식 건새우 밥 (Arroz con camarones secos)

건새우와 향신채, 아나토로 깊은 맛을 낸 카리브해식 밥 요리.

Arroz con camarones secos는 콜롬비아 카리브해 연안 라과히라의 일상적인 주식입니다. 콜롬비아 문화부 목록은 건새우, 양파, ají, 잘 익은 토마토, 마늘, 파, 쿠민, 색을 내는 재료를 볶은 소프리토와 흰쌀을 함께 조리한다고 설명합니다. 문화부 지역 요리책의 계량 레시피는 6인분으로 건새우, 쌀, 두 종류의 양파, 마늘, ají, 후추, 쿠민, 아나토 또는 식용 색소를 쓰며 토마토는 넣지 않습니다. 이 레시피는 계량된 조리법을 따르고 토마토 언급은 별도의 자료 변형으로 구분합니다.

건새우는 농축된 바다 풍미를 내며 머리와 껍질은 육수를 만드는 데 씁니다. 아나토는 밥에 따뜻한 붉은빛을 더합니다. 건새우가 짤 수 있으므로 필요하면 냉장고에서 씻거나 불리고, 육수를 맛본 뒤 소금을 넣으세요.

재료

재료

새우 밥

  • 907 g 식용 건새우 통째로, 껍질 포함
  • 950 ml 물
  • 454 g 장립종 흰쌀, 씻어 물기 제거
  • 60 ml 중성 식물성 기름
  • 4 쪽 마늘, 잘게 다짐
  • 1 개 중간 크기 흰 양파, 잘게 다짐
  • 1 단 파, 잘게 다짐
  • 4 개 생 ají 고추, 잘게 다짐; 순한 맛이나 매운맛 중 선택
  • 1 작은술 간 흑후추
  • 1 작은술 간 쿠민
  • 아나토 또는 콜롬비아 식용 색소, 취향껏
  • 소금, 취향껏
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 건새우 손질하기 건새우를 살펴 이물질을 제거합니다. 매우 짜면 헹군 뒤 냉장고에서 깨끗한 찬물에 불리고 물기를 빼세요. 필요하면 물을 갈아 줍니다. 새우 껍질을 벗기고 살과 머리, 껍질을 따로 둡니다.

  2. 새우 육수 내기 냄비에 머리와 껍질, 물을 넣습니다. 약하게 15분 끓인 다음 깨끗한 그릇에 육수를 거르고 고형물은 버립니다. 더 진한 맛을 원하면 뜨거운 육수와 머리, 껍질을 조심스럽게 갈고 고운 체에 다시 거릅니다.

  3. 소프리토와 새우 익히기 뚜껑이 있는 두꺼운 냄비에 기름을 넣고 중불로 가열합니다. 마늘, 흰 양파, 파, ají를 넣고 부드러워져 향긋한 소스가 될 때까지 저으며 익힙니다. 후추, 쿠민, 아나토를 조금 넣어 섞습니다. 껍질 벗긴 건새우와 거른 육수를 넣습니다. 맛을 보고 필요한 경우에만 소금을 넣어 끓입니다.

  4. 밥 짓기 씻은 쌀을 넣고 섞습니다. 뚜껑을 열고 육수 대부분이 흡수되어 표면이 마르기 시작할 때까지 익힙니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 10분 익힙니다. 한 번 저은 뒤 다시 덮고 쌀알이 부드럽고 밥이 마를 때까지 계속 익힙니다.

  5. 뜸 들이고 내기 불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 잠시 두어 수분이 고르게 퍼지게 합니다. 밥을 살살 풀어 따뜻하게 냅니다. 쌀알은 부드럽고 향긋하며 새우가 보이고 아나토의 은은한 붉은빛이 나야 합니다.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

반올림한 추정치는 껍질째 구입한 건새우 무게의 약 절반이 먹을 수 있는 살이라고 가정하며 머리와 껍질은 육수에 사용합니다. 손질 후 수율과 염도 차이가 크므로 가능하면 제품 표시를 확인하세요.

실용적인 안내

건새우 고르기: 믿을 수 있는 공급처의 식용 제품을 사고 포장지의 보관 지침을 따릅니다. 건새우는 통째로 팔리거나 머리, 껍질, 마른 조각이 따로 팔리기도 하며 모두 풍미에 도움이 됩니다. 염도 조절하기: 건새우는 짤 수 있습니다. 조리 전에 하나 맛보고 필요하면 냉장고에서 헹구거나 불린 뒤 불린 물은 버리세요. 소금을 넣기 전에 육수를 맛보세요. 육수 거르기: 껍질 육수는 고운 체에 거릅니다. 더 진한 맛을 원할 때만 껍질을 갈고 다시 꼼꼼하게 거릅니다. 자료별 조리법 구분하기: 문화부 목록은 잘 익은 토마토를 언급하지만 요리책의 6인분 계량 레시피에는 없습니다. 이 레시피는 계량 조리법을 따르며 토마토를 넣지 않습니다.

마무리

새우는 갑각류 알레르기 유발 식품입니다. 표시를 확인하고 다른 음식과 조리 도구에 교차 접촉하지 않게 하세요. 밥은 바로 냅니다. 익힌 밥을 실온에 2시간 넘게 두지 마세요. 남은 밥은 얕은 용기에 담아 빠르게 식혀 냉장하고 3–4일 안에 먹으며 전체를 74°C까지 다시 데웁니다. 기억할 점 1: 건새우와 껍질이 라과히라 밥의 깊은 바다 풍미를 만듭니다. 기억할 점 2: 아나토가 특유의 따뜻한 색을 내며 계량된 원 출처 레시피에는 토마토가 없습니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 분량 기준: 6인분 중 1인분
  • 열량: 550 kcal
  • 탄수화물: 65 g
  • 단백질: 44 g
  • 지방: 13 g
  • 식이섬유: 2 g
  • 나트륨: 1800 mg