콜롬비아의 대표 음식

Pebre de Espinazo de Cerdo: 몸폭스식 돼지 등뼈 찜

토마토, ají dulce, 아치오테로 돼지 등뼈를 천천히 익혀 밥과 삶은 유카, 양배추 샐러드와 내는 몸폭스 요리입니다.

콜롬비아의 대표 음식
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햇살 드는 안뜰 식탁에 놓인 몸폭스식 돼지 등뼈 스튜와 밥, 유카, 양배추 샐러드의 넓은 장면.
지역 콜롬비아 카리브해 볼리바르주 산타크루스데몸폭스
요리 천천히 익힌 돼지고기 메인 요리
분량 6인분
준비 시간 55분
조리 시간 약 2시간 45분
개요

Pebre de Espinazo de Cerdo: 몸폭스식 돼지 등뼈 찜

Pebre de espinazo de cerdo는 볼리바르주 산타크루스데몸폭스와 관련된 가정식 메인 요리입니다. 돼지 등뼈를 먹기 좋은 크기로 잘라 양파, 토마토, 순한 ají dulce, 아치오테, 마늘과 함께 천천히 조립니다. 뼈 주변 살이 부드러워지고 국물이 걸쭉해지면 밥 위에 얹어 먹기 좋고 삶은 유카가 든든한 곁들임이 됩니다.

여기서 pebre는 몸폭스식 따뜻한 찜 요리를 가리키며, 같은 이름으로 불리는 칠레의 생살사와는 다릅니다. 지역 기록에는 흰쌀밥이나 면, 삶은 유카, 양배추 샐러드가 함께 언급됩니다. 이 가정용 분량은 밥과 유카를 선택하고, 라임즙으로 간단히 무친 양배추 샐러드를 더해 산뜻함을 보탭니다.

지역 기록에는 정확한 분량이 없어 아래 양은 집에서 재현하기 편한 한 가지 버전입니다. 유일하게 정해진 조리법이라는 뜻은 아닙니다. 뼈 크기와 정육 정도에 따라 실제 먹을 수 있는 고기의 양은 달라지므로, 정육점에서 비슷한 크기의 토막으로 잘라 달라고 하세요. ají dulce를 구하기 어렵다면 단맛이 나는 빨간 파프리카로 바꿀 수 있지만 향은 조금 달라집니다.

뚜껑이 있는 두꺼운 냄비가 열을 고르게 유지하는 데 좋습니다. 가스레인지용으로 만들어진 질그릇 냄비도 천천히 데우면 쓸 수 있고, 그렇지 않으면 스테인리스나 주철 냄비를 사용하세요. 센 불로 팔팔 끓이지 말고 약하게 끓여야 결합 조직이 천천히 부드러워지고 국물이 너무 빨리 졸지 않습니다.

재료

재료

돼지고기 찜

  • 뼈 붙은 돼지 등뼈 1.8 kg, 5–6 cm 토막
  • 향이 강하지 않은 식물성 기름 30 ml
  • 노란 양파 200 g, 잘게 다진 것
  • 잘 익은 토마토 400 g, 썬 것
  • ají dulce 150 g, 잘게 다진 것 (없으면 단맛 나는 빨간 파프리카)
  • 마늘 15 g, 다진 것
  • 아치오테 가루 3 g
  • 후추 1 g
  • 고운 소금 6 g, 찜용
  • 뜨거운 물 1 L, 필요하면 추가

밥과 유카

  • 긴 쌀알 흰쌀 300 g, 씻은 것
  • 밥용 물 600 ml
  • 껍질 벗긴 유카 600 g, 6조각
  • 고운 소금 1.5 g, 밥용
  • 고운 소금 1.5 g, 유카용

양배추 샐러드

  • 초록 양배추 240 g, 가늘게 채 썬 것
  • 라임즙 15 ml
실용적인 안내

실용적인 안내

실용적인 안내

  1. 정육점에 등뼈를 5–6 cm 크기로 고르게 잘라 달라고 하면 익는 정도와 분량이 일정해집니다.

  2. 생고기와 닿은 접시, 도구를 밥과 샐러드에서 떨어뜨려 놓습니다. 생돼지고기를 만진 후 손과 조리대를 씻습니다.

  3. ají dulce는 향이 좋고 맵지 않습니다. 단맛이 나는 빨간 파프리카로 바꿀 수 있으며, 순한 맛을 유지하려면 매운 고추를 넣지 않습니다.

  4. 식품 안전을 위해 가장 두꺼운 먹을 수 있는 부분은 63°C에 도달하고 3분 쉬어야 합니다. 다만 등뼈 고기는 부드러워지도록 더 오래 익혀야 합니다.

  5. 국물이 너무 일찍 줄면 뜨거운 물을 조금씩 보충하고, 마무리 때 묽으면 뚜껑을 열어 졸입니다.

  6. 지역 기록은 밥 대신 면을 곁들이는 선택지도 제시합니다. 면은 따로 익히고 그 경우 밥은 생략할 수 있습니다.

  7. 남은 음식은 얕은 용기에 담아 2시간 안에 냉장하고 3–4일 안에 먹습니다. 74°C까지 재가열합니다. 밥도 빨리 식혀 보관하세요.

실용 정보

실용 정보

도구

고기용 뚜껑 있는 두꺼운 냄비, 유카를 삶을 큰 냄비, 밥을 지을 뚜껑 냄비, 도마, 칼, 집게, 체, 조리용 온도계를 준비합니다.

조리 방법

1. 유카와 밥 준비하기 큰 냄비에 넉넉한 물을 끓입니다. 유카와 소금 1.5 g을 넣고 가장 두꺼운 조각에 칼이 쉽게 들어갈 때까지 20–30분 삶습니다. 가운데에 질긴 심이 있으면 제거하고 물을 뺀 뒤 따뜻하게 둡니다. 다른 뚜껑 냄비에 씻은 쌀, 물 600 ml, 소금 1.5 g을 넣습니다. 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 약불로 15–18분 익혀 물이 흡수되고 쌀이 부드러워지게 합니다. 불을 끈 뒤 뚜껑을 덮은 채 5분 뜸을 들입니다. 2. 돼지고기 겉면 굽기 돼지고기의 물기를 닦습니다. 두꺼운 냄비에 기름을 두르고 중불로 달군 뒤 냄비에 가득 넣지 말고 몇 차례 나누어 굽습니다. 한 번씩 뒤집어 각 차례 약 3–4분씩 표면에 색을 냅니다. 깨끗한 접시에 옮깁니다. 이 과정은 풍미를 내기 위한 것이며 뒤의 온도 확인을 대신하지 않습니다. 3. 향신 채소 익히기 불을 중약불로 낮추고 양파와 ají dulce를 넣어 5–7분 볶아 부드럽게 합니다. 토마토, 마늘, 아치오테, 후추, 소금 6 g을 넣습니다. 가끔 저으며 8–10분 익혀 토마토가 풀어지고 걸쭉하며 향긋해지게 합니다. 4. 고기가 부드러워질 때까지 조리기 돼지고기와 접시에 나온 육즙을 냄비에 되돌려 넣고 뜨거운 물 1 litre를 부어 약하게 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약불에서 2–2.5시간 조리하며 중간에 한두 번 뒤집습니다. 고기가 부드러워지기 전에 국물이 많이 줄면 뜨거운 물을 더합니다. 포크로 눌렀을 때 살이 뼈에서 떨어져야 합니다. 깨끗한 온도계를 뼈에 닿지 않게 가장 두꺼운 먹을 수 있는 부분에 꽂아 최소 63°C인지 확인하고 3분간 그대로 둡니다. 아직 질기면 더 조립니다. 5. 소스와 샐러드 마무리하기 고기가 익는 동안 채 썬 양배추와 라임즙을 섞습니다. 고기가 부드러워지면 원할 경우 표면의 기름을 걷어냅니다. 소스가 묽다면 뚜껑을 열고 5–10분 더 끓이며 고기를 뒤집어 소스가 묻게 합니다. 맛을 보고 필요할 때만 간을 조절합니다. 6. 뼈에 주의해 담아내기 따뜻한 접시에 밥을 나누고 유카와 돼지고기를 올립니다. 토마토와 ají dulce 소스를 고기에 끼얹고 양배추 샐러드는 따로 냅니다. 등뼈에는 뼈가 들어 있다고 알리고, 어린이에게 낼 때는 잘게 부서진 뼛조각이 없는지 꼼꼼히 확인합니다.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

주요 표시 대상 알레르기 유발 성분은 들어 있지 않습니다. 다만 시판 아치오테와 양념 혼합물은 교차 접촉 안내를 확인하세요. 등뼈에는 뼈가 있으므로 특히 어린이에게 내기 전 작은 뼛조각을 살펴봅니다. 생돼지고기는 바로 먹는 식품과 분리하고 접촉한 조리 도구를 씻습니다. 뼈를 피해서 가장 두꺼운 먹을 수 있는 부분의 온도가 63°C 이상인지 확인하고 3분간 둔 뒤, 고기가 부드러워질 때까지 계속 조립니다. 남은 음식은 2시간 안에 냉장하고 3–4일 보관하며 74°C까지 재가열합니다. 지은 밥을 실온에 오래 두지 마세요.

마무리

1: 뜨겁고 소스가 넉넉한 돼지고기를 밥, 유카, 아삭한 양배추와 함께 냅니다. 2: 뼈를 담을 작은 그릇을 식탁에 놓으면 편하게 먹을 수 있습니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 분량 기준: 돼지고기, 밥, 유카, 양배추 샐러드를 포함한 6인분 중 1인분
  • 열량: 711 kcal
  • 탄수화물: 89 g
  • 단백질: 33 g
  • 지방: 24 g
  • 식이섬유: 5 g
  • 나트륨: 711 mg