Fava Santorini: Pure Kacang Polong Kuning Halus

Bubur Kacang Polong Kuning Halus Santorini (Spesial Santorini)

Fáva Santorini adalah hidangan khas yang dihargai dari pulau vulkanik Santorini. Dibuat dengan varietas lokal unik kacang polong kuning belah (PDO "Fava Santorini"), bubur lembut ini mewujudkan tradisi selama berabad-abad. Temuan arkeologis di Akrotiri menunjukkan kacang polong ini dalam tembikar dari lebih dari 3.500 tahun yang lalu, menjadi bukti warisan yang mengakar kuat. Bahkan saat ini, petani menabur dengan tangan dan menjemur kacang polong di atas kanvas, melestarikan metode artisanal kuno. Tanah berpasir unik Santorini, yang diperkaya oleh abu vulkanik, memberikan kacang polong kuning belah ini rasa yang luar biasa. Bahkan, Fava Santorini menerima status Protected Designation of Origin (PDO) pada tahun 2010 untuk melindungi warisannya. Kacang polong ini hanya dipanen di teras Santorini, menjadikan hidangan ini sebagai lambang pulau tersebut. Meskipun disebut "fava," hidangan ini menggunakan kacang polong belah, bukan kacang fava asli.

Hidangan ini sederhana dalam komposisi namun memiliki rasa yang mendalam. Hanya minyak zaitun, bawang bombai, dan air yang dibutuhkan untuk mengeluarkan karakter dari kacang polong. Setelah direndam dan direbus hingga lembek, kacang polong dihaluskan menjadi konsistensi krim. Gerimis akhir minyak zaitun extra virgin yang kaya, segenggam bawang merah manis atau daun bawang cincang halus, dan caper yang tajam mengubah tumbukan menjadi saus atau lauk yang lezat. Saat dicicipi, pureenya hangat dan menenangkan, dengan rasa mulut yang lembut dan sedikit rasa manis dari bawang bombai. Hiasan caper asin dan bawang bombai mentah yang tajam memberikan kontras—setiap gigitannya lembut namun cerah. Secara tradisional, fava disendok dengan roti kering atau dioleskan pada pita. Ini juga dapat berfungsi sebagai olesan sandwich atau dasar untuk olesan lainnya di pertemuan. Di luar Santorini, ini telah menjadi populer di kota-kota di seluruh Yunani dan dunia, lambang masakan vegetarian Yunani.

Di Yunani, fava ini biasanya dinikmati pada suhu ruang sebagai bagian dari hidangan meze. Hidangan ini melengkapi sayuran segar, hidangan laut panggang, atau roti pita hangat. Karena secara alami vegan dan bebas gluten, fava Santorini menjadi hidangan utama di meja makan Prapaskah dan hidangan hari puasa. Namun, kekayaan rasa krimnya menjadikannya hidangan pembuka yang dicintai kapan pun sepanjang tahun. Pengunjung Santorini sering mencicipinya bersama anggur putih lokal seperti Assyrtiko, dan menemukan bahwa keasaman anggur tersebut mencerminkan kecerahan warna salad pada topping hidangan.

Kesederhanaan fava membuatnya mudah diakses oleh juru masak rumahan. Namun, teknik memasaknya penting: merebus dengan api kecil mencegah kacang polong menjadi kasar, dan menambahkan minyak zaitun secara perlahan dari api akan menghasilkan tekstur yang paling lembut. Meskipun sederhana, penyajiannya yang cermat—menyiramkan minyak zaitun berkualitas tinggi dan menata bawang bombai serta caper cincang dengan artistik—mengubah kacang tumbuk yang sederhana menjadi hidangan yang layak untuk taverna mewah.

Dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan sehat, fava Santorini menghubungkan pengunjung dengan sejarah Yunani dan kehidupan pulau yang sederhana. Hidangan ini cocok untuk dinikmati bersama, disendokkan ke atas roti atau kerupuk, atau digunakan sebagai saus untuk ikan atau domba panggang.

Fava Santorini (Resep Pure Kacang Polong Kuning Yunani)

Resep oleh Pembantu Perjalanan SKursus: SisiMasakan: Orang yunaniKesulitan: Mudah
Porsi

4

porsi
Waktu persiapan

15

menit
Waktu memasak

60

menit
Kalori

557

kkal
Waktu Perendaman

8

jam

Kacang polong kuning yang telah direndam direbus dengan bawang bombai hingga hancur sempurna. Campuran tersebut kemudian ditiriskan, dikembalikan ke panci, dan dihaluskan atau diblender dengan minyak zaitun dan sedikit perasan lemon (atau cuka) hingga halus dan lembut. Saus ini dihiasi dengan bawang merah (atau daun bawang) yang dipotong dadu, caper, dan sedikit minyak zaitun. Hasil akhirnya adalah olesan gurih kaya protein yang manis dari kacang polong dan segar dari toppingnya, sempurna untuk roti, kerupuk, atau sebagai bagian dari meze.

Bahan-bahan

  • Kacang polong kuning: 1¼ cangkir (sekitar 250 g), dibilas. (Gunakan varietas Santorini jika tersedia, atau kacang polong kuning apa pun. Kacang arab dapat diganti jika terpaksa.)

  • Air atau kaldu sayuran: ~4–5 cangkir, untuk merebus perlahan. (Kaldu menambah rasa, tetapi air juga baik.)

  • Bawang bombay ukuran sedang: 1, dipotong empat (tambahkan ke panci).

  • Bawang merah atau daun bawang: ¼ cangkir cincang halus, untuk hiasan.

  • Minyak zaitun extra virgin: ¼ cangkir (ditambah ekstra untuk penyajian).

  • Air jeruk: 1 sendok makan (opsional, untuk kecerahan).

  • Garam kosher dan lada hitam: sesuai selera.

  • Caper: 2 sendok makan, tiriskan. (Atau ganti dengan buah zaitun cincang yang diawetkan dengan air garam.)

  • Rempah segar (opsional): peterseli atau dill cincang untuk hiasan.

Petunjuk arah

  • Rendam kacang polong. Masukkan kacang polong yang sudah dibelah ke dalam mangkuk besar dan tutup dengan air setinggi 5 cm. Rendam selama 8-12 jam atau semalaman untuk mempersingkat waktu memasak dan memperbaiki tekstur. (Untuk versi cepat, tutup kacang polong dengan air mendidih dan rendam selama 1 jam.)

  • Rebus kacang polong. Tiriskan dan bilas kacang polong, lalu pindahkan ke panci besar. Tambahkan 4-5 gelas air bersih atau kaldu dan bawang bombai yang telah dipotong empat. Didihkan, buang busanya. Kecilkan api, tutup sebagian, dan didihkan selama 45-60 menit hingga kacang polong sangat lunak dan mulai hancur. Aduk sesekali agar tidak lengket; tambahkan air lagi jika perlu agar kacang polong tetap terendam.

  • Hancurkan atau campurkan. Angkat dan buang potongan bawang bombai yang sudah matang. Dalam panci yang sama (matikan api), haluskan kacang polong dengan penghancur kentang atau blender tangan hingga sangat halus. Atau, pindahkan ke blender dan haluskan (bertahap jika perlu).

  • Musim dan akhiri. Masukkan ⅓ cangkir minyak zaitun dan air perasan lemon, tambahkan sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga tercampur rata. Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera. Jika saus terlalu kental, tambahkan sedikit air atau kaldu hangat untuk mengencerkannya.

  • Hiasi dan sajikan. Pindahkan fava ke mangkuk dan buat lubang dangkal di tengahnya. Siram dengan minyak zaitun lagi, lalu taburi dengan bawang merah cincang (atau daun bawang) dan caper. Taburi dengan herba jika digunakan. Sajikan pada suhu ruang dengan pita hangat, roti kering, atau sayuran.

Tips, Pemecahan Masalah & Variasi

  • Saran Penyajian & Pasangan: Fava Santorini sangat cocok sebagai bagian dari meze Yunani. Sajikan di atas pita panggang, irisan mentimun, atau keripik pita. Sajikan bersama zaitun, daun anggur isi, atau irisan tomat. Fava Santorini juga cocok untuk olesan roti lapis (cobalah menambahkannya ke dalam pita vegetarian dengan mentimun). Anggur putih segar seperti Assyrtiko atau Sauvignon Blanc menyeimbangkan rasa asam lemon dan kekayaan minyak zaitun.
  • Penyimpanan & Pemanasan Ulang: Simpan sisa makanan dalam wadah tertutup di lemari es hingga 4 hari. Fava akan mengeras setelah dingin; kendurkan dengan mengocoknya bersama air hangat dan sedikit perasan lemon sebelum dimakan. Tidak disarankan untuk membekukan fava (teksturnya dapat terpisah). Selalu panaskan kembali dengan api kecil atau microwave jika disajikan hangat, tambahkan sedikit cairan jika terlalu kental.
  • Variasi - Rempah-rempah: Tambahkan paprika asap atau jintan bubuk untuk kehangatan. Serpihan cabai merah memberikan rasa pedas. Rempah-rempah: Tambahkan dill cincang, daun mint, atau peterseli untuk sentuhan segar. Alternatif: Beberapa resep menggunakan lentil kuning atau kacang hijau dengan cara yang sama. Anda dapat mengganti setengah kacang polong dengan kacang lima atau buncis matang untuk tekstur yang berbeda. Non-vegan: Untuk tekstur yang lebih creamy, campurkan sesendok yogurt atau sesendok mentega saat tidak panas.
  • Tips Koki - Masak kacang polong secara perlahan dan jangan terburu-buru mengaduk; merebus terlalu lama dapat membuatnya menjadi seperti pasta. Kuncinya adalah dengan merebus dengan api kecil dan sesekali mengaduknya dengan lembut. Sisakan sedikit air rebusan: jika saus terasa terlalu kental, tambahkan sedikit air rebusan panas untuk mendapatkan tekstur yang lembut. Gunakan minyak zaitun terbaik: rasanya akan terasa. Sedikit minyak zaitun berkualitas tinggi saat disajikan akan benar-benar meningkatkan cita rasa hidangan.
  • Tambahan Opsional: Daftar belanja: kacang polong kuning belah, tomat ceri, peterseli segar. Siapkan terlebih dahulu: Rendam dan masak kacang polong hingga satu hari sebelumnya; panaskan kembali dan haluskan saat siap disajikan. Cincang hiasan (bawang bombai, caper) terlebih dahulu.
  • Peralatan yang dibutuhkan: Panci besar atau panci Belanda, Saringan atau alat penyaring, Blender celup atau pengolah makanan (atau penghancur kentang), Sendok dan mangkuk pengaduk, Mangkuk saji.

Fakta Nutrisi

NutrisiPer Porsi
Kalori557 kkal
Gemuk23 g (Lemak jenuh 3 g)
Karbohidrat70 g (Serat 24 g, Gula 3 g)
Protein24 gram
Sodium(tergantung pada garam yang ditambahkan)
AlergenTidak ada (vegan, bebas gluten)
Agustus 11, 2024

Venesia, mutiara Laut Adriatik

Dengan kanal-kanalnya yang romantis, arsitektur yang mengagumkan, dan relevansi historis yang hebat, Venesia, kota yang menawan di Laut Adriatik, memikat para pengunjung. Pusat kota yang megah ini…

Venesia, mutiara laut Adriatik
Agustus 12, 2024

10 Kota Pesta Terbaik di Eropa

Temukan kehidupan malam yang semarak di kota-kota paling menarik di Eropa dan kunjungi destinasi yang tak terlupakan! Dari keindahan London yang semarak hingga energi yang mendebarkan…

10 IBU KOTA HIBURAN TERBAIK DI EROPA UNTUK PERJALANAN
Agustus 8, 2024

10 Karnaval Terbaik di Dunia

Dari pertunjukan samba di Rio hingga keanggunan topeng Venesia, jelajahi 10 festival unik yang memamerkan kreativitas manusia, keragaman budaya, dan semangat perayaan yang universal. Temukan…

10 Karnaval Terbaik di Dunia