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La Melitzanosalata est une trempette d'aubergines grecque très appréciée, qui capture l'essence fumée de l'été méditerranéen. À la fois rustique et raffiné, ce plat se compose d'aubergines tendres et grillées, mêlées à un citron vif, à de l'ail piquant et à une huile d'olive onctueuse. Son nom vient du grec mélitzane (aubergine) et salade (salade), bien qu'il s'agisse plutôt d'une tartinade crémeuse et terreuse. Traditionnellement, les Grecs rôtissent les aubergines entières sur un feu ouvert ou un gril, laissant la peau noircir et la chair fondre complètement. Cette méthode confère à la sauce une saveur intense et grillée qui en fait sa signature.
Cet apéritif est un incontournable de la cuisine grecque des mezzés. Servie aussi bien à la table des tavernes qu'à la maison, la melitzanosalata accompagne souvent des pitas chauds et d'autres tartinades comme le tzatziki ou le houmous. Sa chaleur terreuse et sa note citronnée rafraîchissante en font un accompagnement idéal pour des plats plus riches. Un souvlaki d'agneau ou de poulet grillé, des tomates fraîches et de la feta salée se marient à merveille avec cette sauce. Certains cuisiniers l'utilisent même à la cuillère sur du pain grillé ou comme tartinade à sandwich pour une touche fumée.
La melitzanosalata présente de nombreuses variantes régionales. Dans certaines recettes, la chair de l'aubergine est fouettée avec de la moutarde ou un peu de mayonnaise (une variante appelée Politiki melitzanosalata) pour une onctuosité accrue. Cependant, la plupart des versions traditionnelles reposent sur des ingrédients très simples : aubergines rôties, ail, huile d'olive vierge extra, un peu de vinaigre ou de jus de citron, et persil ou origan haché. Une pincée de cumin moulu ou de flocons de piment rouge concassés apporte une touche de chaleur et de complexité. Les ingrédients sont généralement mélangés à la main ou brièvement mixés au robot culinaire, ce qui donne une préparation généralement lisse, avec de petits morceaux tendres pour la texture.
Le résultat est profondément satisfaisant : fumé, terreux et lumineux à la fois. L’aubergine soyeuse est relevée par un filet d’huile d’olive fruitée et un filet de citron. Cette sauce incarne la saveur ensoleillée des légumes d’été, dans une version légère et saine. De nombreux cuisiniers grecs considèrent la melitzanosalata comme un symbole de la maison et de la saison. L’arôme de l’aubergine rôtie annonce l’apogée de la récolte estivale, et les familles grillent souvent leurs aubergines au barbecue ou sur la cuisinière. Cette approche culinaire collective permet à chaque foyer d’apporter sa petite touche personnelle, mais l’attrait universel demeure : un mélange crémeux d’aubergines rôties au feu de bois et de citron acidulé, à la fois réconfortant et festif.
4
portions10
minutes15
minutes130
kcalDans cette recette de melitzanosalata, deux grosses aubergines sont percées et grillées jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Après refroidissement et pelage, la chair est égouttée pour éliminer l'excédent de liquide, puis placée dans un bol. On la mélange avec de l'ail haché, de l'oignon rouge haché, du persil frais, du jus de citron et de l'huile d'olive. L'assaisonnement avec du sel, du poivre et un peu de cumin ou de flocons de piment ajoute de la profondeur. Remuer à la main permet de préserver la texture. Le résultat final est une sauce d'aubergines fumée et citronnée, idéale pour 4 à 6 personnes, en entrée.
2 grosses aubergines (environ 1 kg au total) – rôties jusqu’à ce qu’elles soient tendres
1 à 2 gousses d'ail (hachées) – ajoute du piquant
¼ tasse d'oignon rouge finement haché (plus un peu pour la garniture) - pour une touche piquante
1 tasse de persil frais haché ou d'origan (plus un peu pour la garniture) – ajoute de la fraîcheur
Sel casher et poivre noir fraîchement moulu au goût
½ cuillère à café de cumin moulu (facultatif) – pour une note chaude et terreuse
Une pincée de flocons de piment rouge concassés (facultatif) – pour une touche de piquant
1 citron (zeste et jus) – éclat d'agrumes
¼ tasse d'huile d'olive extra vierge (plus un peu pour arroser) – richesse et corps
Faire griller les aubergines (15 à 20 minutes) : Piquer chaque aubergine plusieurs fois avec une fourchette. Les placer entières sur la flamme d'un gril, au barbecue ou sous le gril du four. Les retourner de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien noires et bien tendres (10 à 15 minutes, selon la puissance).
Laisser refroidir, peler et égoutter (10 minutes) : Transférez les aubergines carbonisées dans un bol et laissez-les refroidir jusqu'à ce qu'elles soient faciles à manipuler. Retirez la peau noircie et jetez-la. Coupez la chair de l'aubergine en deux et placez-la dans une passoire ou un tamis pendant environ 10 minutes pour égoutter l'excédent de liquide ; cela évitera que la sauce ne devienne liquide.
Mélanger la trempette (5 minutes) : Transférez la chair d'aubergine égouttée dans un saladier et écrasez-la grossièrement ou hachez-la. Ajoutez l'ail haché, l'oignon haché, le persil, le zeste et le jus de citron, l'huile d'olive et les épices. Salez et poivrez. À l'aide d'une fourchette ou d'une cuillère, mélangez bien jusqu'à obtenir une purée lisse (mais légèrement épaisse).
Ajuster et refroidir (5 minutes) : Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Ajoutez du sel, du poivre, du citron ou de l'huile d'olive selon vos besoins pour obtenir une saveur vive et équilibrée. Pour une sauce plus onctueuse, vous pouvez mixer brièvement le mélange au robot culinaire, mais veillez à ce qu'il ne soit pas trop liquide. Couvrez le bol et placez au réfrigérateur 20 à 30 minutes pour permettre aux saveurs de se fondre.
Servir: Transférez la melitzanosalata dans un plat de service. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et décorez avec le persil réservé et une pincée de cumin ou de flocons de piment rouge si vous le souhaitez. Servez à température ambiante avec du pain pita chaud, du pain ou des crudités.
| Nutritif | Quantité par portion |
|---|---|
| Calories | ~130 kcal |
| Matières grasses totales | 9 g |
| Protéine | 2 g |
| Glucides | 12 g |
| Fibre | 4 g |
| Sodium | 210 mg |
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