Goúna (maquereau égéen séché au soleil)

Goúna (maquereau égéen séché au soleil)

Dans les criques isolées de la mer Égée, les pêcheurs grecs comptent depuis longtemps sur le soleil et le sel pour conserver leurs prises. C'est ainsi que naît le Goúna, une spécialité cycladique qui transforme le maquereau de l'Atlantique en un mets fumé et savoureux. À l'aube, le poisson est fendu, nettoyé et salé. Il est ensuite disposé sur des claies sous le ciel clair de l'été, souvent recouvert d'un filet fin pour éloigner les insectes au fil de la journée. L'après-midi, le soleil a déshydraté la chair, laissant la peau tendue et légèrement séchée. Le soir même, une cuisson rapide au charbon de bois lui confère une note fumée finale et préserve les sucs, pour un poisson à la fois tendre et savoureux.

Cette tradition de pêcheurs est aussi humble que particulière : pas de marinades ni d’épices élaborées, si ce n’est une pincée d’origan et de gros sel marin. La saveur dépend entièrement de la qualité du poisson, du soleil du jour et de la flamme nue qui lui offre un dernier voile de fumée. Le goúna est souvent proposé en entrée ou en mezzé dans les tavernes de bord de mer, où on peut le savourer accompagné d’un verre d’ouzo frais et d’une assiette de horta (herbes sauvages bouillies). Son nom lui-même en dit long sur son caractère : en grec, goúna peut signifier « cuisse », rappelant la ressemblance du poisson fendu avec une patte. C’est un plat des îles, aussi élémentaire que le soleil et la mer, qui incarne une pratique ancestrale de conservation et de simplicité, à la fois intemporelle et immédiate.

Ce maquereau séché au soleil se distingue des autres poissons grillés. L'étape de séchage concentre l'huile naturelle du poisson, garantissant une texture riche et sans gras à chaque bouchée. La chair prend une texture légèrement sucrée et saline, avec une texture presque cuirée qui cède la place à un moelleux sous la dent. Sa peau croustille sous la chaleur et crépite de charbon, dégageant un parfum fumé qui rappelle les soirées autour d'un feu de camp sur la plage. Ce plat évoque un profond sentiment d'appartenance : il se définit non seulement par ses ingrédients, mais aussi par le paysage accidenté et le soleil éclatant de la mer Égée. Chaque bouchée évoque les matins venteux en mer et l'ingéniosité des pêcheurs insulaires.

Aujourd'hui célébré dans toutes les îles grecques, de Paros et Naxos à la Crète, le Goúna est apprécié des habitants comme un véritable havre de paix et surprend souvent les voyageurs qui ont la chance de le découvrir. La simplicité de sa recette – juste du sel, du soleil et du feu – témoigne d'une sagesse ancestrale : un poisson aussi savoureux n'a besoin que de peu d'autre chose. Sa particularité réside dans son caractère élémentaire : un acte de conservation qui donne une saveur intense, fraîche et inoubliable. À l'ère de la cuisine complexe, le Goúna se distingue par la célébration des ingrédients les plus purs de la culture culinaire grecque : la mer, le soleil et une cuisine authentique.

Goúna – Recette grecque de maquereau grillé séché au soleil

Recette de Aide au voyage
Portions

4

portions
Temps de préparation

30

minutes
Temps de cuisson

40

minutes
Calories

300

kcal

Le goúna (maquereau grec séché au soleil) est préparé en découpant des maquereaux entiers en papillon, en les salant généreusement et en les laissant sécher au soleil pendant 6 à 8 heures, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dodus. Le poisson partiellement séché est ensuite grillé, côté peau vers le bas, à feu vif, pendant 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Cette recette donne deux portions et nécessite un minimum de préparation (environ 10 minutes), bien que le séchage prenne la majeure partie du temps. Le résultat est un poisson fumé et tendre, servi simplement avec du citron et de l'huile d'olive.

Ingrédients

  • 2 maquereaux de l'Atlantique entiers (environ 1 kg au total), écaillés, vidés et coupés en papillon (les poissons frais et fermes sont idéaux pour le séchage).

  • 1 cuillère à soupe de gros sel de mer (extrait l'humidité pour le durcissement).

  • 1 cuillère à café d'origan séché (saupoudré sur la chair avant séchage pour une saveur subtile d'herbes).

  • 1 à 2 cuillères à café d'huile d'olive (pour badigeonner avant de griller ; enrichit la saveur et empêche de coller).

  • 1 citron coupé en quartiers (pour presser sur le poisson au moment de servir).

  • 1 cuillère à soupe de persil frais haché (garniture facultative pour la couleur et la luminosité).

Instructions

  • Préparez le poisson : Rincez le maquereau et séchez-le. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez chaque poisson dans le sens de la longueur, en retirant les arêtes, puis ouvrez-le comme un papillon sans le couper complètement. (5 min de préparation)

  • Sel et assaisonnement : Saupoudrer généreusement les deux faces de sel marin et d'origan. Disposer le poisson, chair vers le haut, sur une grille ou une assiette. Couvrir légèrement (avec un filet ou une étamine) pour éloigner les insectes. Placer le poisson en plein soleil. (Laisser sécher au soleil pendant 6 à 8 heures jusqu’à ce que la chair soit ferme mais pas cassante.)

  • Égoutter le poisson : En fin d'après-midi ou en soirée, placez le poisson dans un endroit frais et ombragé (comme un plan de travail) et laissez-le sécher à l'air libre pendant 2 à 4 heures supplémentaires. La chair doit rester légèrement humide au toucher.

  • Gril: Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu vif. Badigeonner légèrement le poisson séché d'huile d'olive. Placer chaque poisson, peau vers le bas, sur le gril chaud. Griller 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et légèrement grillée (éviter de trop cuire). La chair doit être opaque et se défaire facilement (5 à 10 minutes).

  • Servir: Transférez le poisson dans un plat de service. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et arrosez de jus de citron frais. Parsemez de persil haché si vous en utilisez. Servez immédiatement, chaud, accompagné de quartiers de citron.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de présentation et accords mets et vins : Servez le Goúna avec un quartier de citron et un filet d’huile d’olive. Il se marie à merveille avec un vin blanc frais ou un ouzo. Ce poisson fumé est souvent accompagné d’un accompagnement simple comme une salade grecque (Horiatiki) ou une sauce tzatziki. Une corbeille de pain croustillant est idéale pour éponger les jus.
  • Conservation et réchauffage : Ce plat est meilleur lorsqu'il est consommé frais, juste après la cuisson au gril (la peau reste croustillante). Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à une journée dans un récipient hermétique ; réchauffez-les doucement dans une poêle couverte ou dégustez-les froids. La texture s'assouplira si vous le conservez, mais la saveur restera bonne.
  • Variations et substitutions : - Poisson alternatif : Remplacez le maquereau par des filets de bonite ou de saumon. Un poisson plus épais peut nécessiter un séchage plus long. - Herbes supplémentaires : Frottez le poisson avec de l’ail haché ou du paprika avant de le sécher pour plus de saveur. - Méthode rapide : Si le séchage au soleil n’est pas possible, salez légèrement le poisson et réfrigérez-le à découvert (avec une assiette en dessous) pendant 24 heures pour le déshydrater. Ensuite, rincez-le et faites-le griller comme d’habitude. - Gril intérieur : Terminez la cuisson du poisson dans le gril d’un four chaud (côté peau vers le bas) pendant 1 à 2 minutes si vous ne disposez pas d’un gril extérieur.
  • Conseils du chef : - Utilisez du gros sel (casher) pour une meilleure absorption de l'humidité. - Séchez le poisson sur une grille pour une meilleure circulation de l'air. - Surveillez attentivement la cuisson au gril ; le poisson cuit très vite. Retirez-le du feu dès les premiers signes de carbonisation.
  • Préparation à l'avance : Le poisson peut être salé et laissé sécher le matin, puis grillé le soir, ce qui rend ce plat largement autonome jusqu'au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

NutritifMontant
Calories460 kcal
Graisse36 g
graisses saturées5 g
Glucides0 g
Fibre0 g
Protéine42 g
Sodium520 mg

Allergènes: Poisson (maquereau)

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