Fava Santorinis : Purée soyeuse de pois cassés jaunes

Purée de pois cassés jaunes soyeux de Santorin (spécialité de Santorin)

La Fáva Santorínis est une spécialité prisée de l'île volcanique de Santorin. Préparée à partir d'une variété locale unique de pois cassés jaunes (AOP « Fava Santoríni »), cette purée onctueuse incarne une tradition séculaire. Des découvertes archéologiques à Akrotiri révèlent la présence de ces pois dans des poteries datant de plus de 3 500 ans, témoignant d'un héritage profondément enraciné. Aujourd'hui encore, les agriculteurs sèment les pois à la main et les font sécher au soleil sur des toiles, préservant ainsi une méthode artisanale ancestrale. Le sol sablonneux unique de Santorin, enrichi de cendres volcaniques, confère à ces pois cassés jaunes une saveur exceptionnelle. D'ailleurs, la Fava Santorini a obtenu l'Appellation d'Origine Protégée (AOP) en 2010 afin de protéger son patrimoine. Ces pois sont récoltés exclusivement sur les terrasses de Santorin, faisant de ce plat un emblème de l'île. Bien qu'appelé « fava », ce plat utilise des pois cassés plutôt que de véritables fèves.

Ce plat est simple dans sa composition, mais d'une saveur intense. Il suffit d'huile d'olive, d'oignon et d'eau pour révéler le caractère des petits pois. Après trempage et mijotage, les petits pois sont écrasés jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Un filet d'huile d'olive extra vierge, une poignée d'oignons rouges doux ou d'oignons verts finement hachés et des câpres acidulées transforment la purée en une sauce ou un accompagnement succulent. À la dégustation, la purée est chaude et réconfortante, avec une texture veloutée et une touche de douceur apportée par les oignons. Des câpres saumâtres et des oignons crus piquants apportent un contraste saisissant : chaque bouchée est onctueuse et savoureuse. Traditionnellement, la fava est dégustée avec du pain croustillant ou tartinée sur du pain pita. Elle peut également servir de tartinade pour sandwich ou de base pour d'autres plats lors de réceptions. Au-delà de Santorin, elle est devenue populaire dans les villes de Grèce et du monde entier, emblématique de la cuisine végétarienne grecque.

En Grèce, cette fava se déguste généralement à température ambiante dans un plateau de mezzés. Elle accompagne parfaitement des légumes croquants, des fruits de mer grillés ou du pain pita chaud. Naturellement végétalienne et sans gluten, la fava de Santorin est un incontournable des repas de Carême et des jours de jeûne. Pourtant, sa richesse crémeuse en fait un apéritif apprécié en toute saison. Les visiteurs de Santorin la dégustent souvent avec des vins blancs locaux comme l'Assyrtiko, dont l'acidité reflète la vivacité de la garniture, rappelant celle d'une salade.

La simplicité de la fève la rend accessible aux amateurs. Cependant, la technique est essentielle : une cuisson douce évite que les pois ne deviennent granuleux, et un léger rajout d'huile d'olive hors du feu, en fouettant, permet d'obtenir une texture onctueuse. Malgré sa simplicité, servir ce plat avec soin – en arrosant d'un filet d'huile d'olive de qualité et en disposant avec soin les oignons et les câpres hachés – transforme une simple purée de haricots en un plat digne d'une bonne taverne.

Préparée avec des ingrédients simples et sains, la fava de Santorin évoque l'histoire grecque et la simplicité de la vie insulaire. Ce plat se partage facilement, servi sur du pain ou des crackers, ou en sauce avec du poisson ou de l'agneau grillés.

Fava Santorini (recette grecque de purée de pois cassés jaunes)

Recette de Aide au voyagePlat : CôtésCuisine : grecDifficulté : Facile
Portions

4

portions
Temps de préparation

15

minutes
Temps de cuisson

60

minutes
Calories

557

kcal
Temps de trempage

8

heures

Les pois cassés jaunes trempés sont mijotés avec de l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient complètement défaits. Le mélange est ensuite égoutté, remis dans la casserole et écrasé ou mixé avec de l'huile d'olive et un filet de jus de citron (ou de vinaigre) jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. La sauce est garnie d'oignons rouges (ou d'oignons verts) coupés en dés, de câpres et d'un filet d'huile d'olive. Le résultat final est une tartinade savoureuse et riche en protéines, à la fois sucrée grâce aux pois et colorée grâce à la garniture, parfaite sur du pain, des crackers ou en mezze.

Ingrédients

  • Pois cassés jaunes : 1¼ tasse (environ 250 g), rincé. (Utilisez la variété Santorin si disponible, ou n'importe quel pois cassé jaune. Les pois chiches peuvent être remplacés à la rigueur.)

  • Eau ou bouillon de légumes : ~4 à 5 tasses, pour mijoter. (Le bouillon ajoute de la saveur, mais l'eau convient.)

  • Oignon moyen : 1, coupé en quartiers (ajouter au pot).

  • Oignon rouge ou oignons verts : ¼ tasse finement haché, pour la garniture.

  • Huile d'olive vierge extra: ¼ tasse (plus un peu pour servir).

  • Jus de citron : 1 cuillère à soupe (facultatif, pour la brillance).

  • Sel casher et poivre noir : au goût.

  • Câpres : 2 cuillères à soupe, égouttées. (Ou remplacez-les par des olives hachées et marinées.)

  • Herbes fraîches (facultatif) : persil ou aneth haché pour la garniture.

Instructions

  • Faire tremper les petits pois. Placez les pois cassés dans un grand bol et recouvrez-les d'eau sur 5 cm. Laissez-les tremper 8 à 12 heures ou toute la nuit pour réduire le temps de cuisson et améliorer la texture. (Pour une version plus rapide, recouvrez les pois d'eau bouillante et laissez-les tremper 1 heure.)

  • Laissez mijoter les petits pois. Égouttez et rincez les petits pois, puis transférez-les dans une grande casserole. Ajoutez 4 à 5 tasses d'eau fraîche ou de bouillon et l'oignon coupé en quartiers. Portez à ébullition en écumant l'écume. Réduisez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter 45 à 60 minutes, jusqu'à ce que les petits pois soient très tendres et commencent à s'affaisser. Remuez de temps en temps pour éviter qu'ils n'attachent ; ajoutez de l'eau si nécessaire pour maintenir les petits pois immergés.

  • Écraser ou mixer. Retirez et jetez les morceaux d'oignon cuits. Dans la même casserole (hors du feu), écrasez les petits pois avec un presse-purée ou un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une purée très lisse. Vous pouvez également les passer au mixeur et les réduire en purée (par lots si nécessaire).

  • Assaisonner et terminer. Incorporer 1/4 de tasse d'huile d'olive et le jus de citron, en ajoutant petit à petit et en écrasant entre chaque ajout, jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé. Saler et poivrer à votre goût. Si la sauce est trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon chaud en fouettant pour la détendre.

  • Décorer et servir. Transférez les fèves dans un bol et creusez un puits peu profond au centre. Arrosez d'un filet d'huile d'olive, puis garnissez d'oignon rouge haché (ou d'oignons nouveaux) et de câpres. Parsemez d'herbes aromatiques si vous en utilisez. Servez à température ambiante avec du pain pita chaud, du pain croustillant ou des légumes.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de présentation et accords mets et vins : La fava de Santorin est parfaite pour accompagner un mezzé grec. Déposez-la sur un pain pita grillé, des tranches de concombre ou des chips de pita. Accompagnez-la d'olives, de feuilles de vigne farcies ou de tranches de tomates. Elle est également idéale pour tartiner un sandwich (essayez-la dans un pain pita végétarien avec du concombre). Un vin blanc vif comme l'Assyrtiko ou le Sauvignon Blanc équilibrera son acidité citronnée et la richesse de l'huile d'olive.
  • Conservation et réchauffage : Conservez les restes dans un récipient couvert au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Les fèves se raffermissent en refroidissant ; pour les détendre, ajoutez de l’eau tiède et un peu de jus de citron avant de les déguster. Il est déconseillé de les congeler (la texture peut se dégrader). Réchauffez-les toujours doucement (à feu doux ou au micro-ondes) si elles sont servies chaudes, en ajoutant un peu de liquide si elles sont trop épaisses.
  • Variantes - Épices : Incorporer du paprika fumé ou du cumin moulu pour plus de chaleur. Des flocons de piment rouge apportent une touche de piquant. Herbes : Incorporer de l’aneth, de la menthe ou du persil hachés pour une touche de fraîcheur. Bases alternatives : Certaines recettes utilisent des lentilles jaunes ou des haricots mungo. Vous pouvez remplacer la moitié des petits pois par des haricots de Lima ou des pois chiches cuits pour une texture différente. Non-végétalien : Pour plus d’onctuosité, incorporer une cuillère à soupe de yaourt ou une noix de beurre hors du feu.
  • Conseils du chef : Faites cuire les petits pois lentement et ne les remuez pas trop vite ; une ébullition trop forte peut les rendre pâteux. Un léger mijotage et un léger brassage de temps en temps sont essentiels. Gardez un peu de jus de cuisson : si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson chaude pour obtenir une texture onctueuse. Utilisez la meilleure huile d’olive possible : sa saveur est sublimée. Un filet d’huile de qualité au moment de servir sublimera le plat.
  • Options : Liste de courses : pois cassés jaunes, tomates cerises, persil frais. Préparation : Faire tremper et cuire les pois jusqu'à la veille ; réchauffer et écraser au moment de la cuisson. Hacher les garnitures (oignon, câpres) à l'avance.
  • Équipement nécessaire : Grande casserole ou faitout, passoire ou passoire, mixeur plongeant ou robot culinaire (ou presse-purée), cuillère à mélanger et bols, bol de service.

Valeurs nutritionnelles

NutritionPar portion
Calories557 kcal
Graisse23 g (graisses saturées 3 g)
Glucides70 g (Fibres 24 g, Sucres 3 g)
Protéine24 g
Sodium(dépend du sel ajouté)
AllergènesAucun (végétalien, sans gluten)
août 8, 2024

Les 10 meilleurs carnavals du monde

Du spectacle de samba de Rio à l'élégance masquée de Venise, découvrez 10 festivals uniques qui mettent en valeur la créativité humaine, la diversité culturelle et l'esprit universel de la fête. Découvrez…

Les 10 meilleurs carnavals du monde
août 2, 2024

Top 10 des plages nudistes en Grèce

La Grèce est une destination populaire pour ceux qui recherchent des vacances à la plage plus libres, grâce à son abondance de trésors côtiers et de sites historiques de renommée mondiale, fascinants…

Top 10 des plages nudistes en Grèce