Berkoukes / Aïch

Berkoukes - Aïch (handgerollter perlengroßer Pastaeintopf)

Der Winter ruft in Nordalgerien nach warmen, nahrhaften Gerichten, und Berkoukes ist die Antwort darauf. Berkoukes, auch unter Namen wie Aïch oder Avazine bekannt, besteht aus großen, perlförmigen Grießnudeln, die langsam mit Gemüse und Fleisch geschmort werden. Jedes handgerollte Korn, oft auch „großer Couscous“ genannt, ist etwa so groß wie eine Kichererbse. Das Gericht stammt wahrscheinlich aus dem Mittelalter, als nordafrikanische Köche viele verschiedene Nudelsorten entwickelten. Auch heute noch gilt die Herstellung von Berkoukes von Hand als traditionelles Handwerk: Hobbyköche treffen sich, rollen Nudelperlen zusammen und lassen sie dann in einer kräftigen Brühe köcheln, bis sie weich sind.

In Algerien ist Berkoukes besonders im Norden und in den Wüstenrandgebieten beliebt. Es ist bescheiden und festlich zugleich: Es wird häufig im Winter und zum Ramadan zubereitet, wenn es nach einem Fastentag herzhafte Energie spendet. Die Grundlage des Eintopfs besteht typischerweise aus Tomaten und Gemüse, großzügig gewürzt mit Kreuzkümmel, Paprika und manchmal Zimt oder Kurkuma. Häufige Beilagen sind Lamm oder Huhn, Karotten, Zucchini und Bohnen oder Kichererbsen. Jede Region variiert es: In Orania (Westalgerien) geben Köche für die Schärfe Chili und Knoblauch hinzu; in der Kabylei (Berge) findet man manchmal zusätzliches Olivenöl und eingelegte Zitrone. In den Sahara-Regionen werden stattdessen Trockenfleisch oder sogar Kamelfleisch verwendet. Seine Wärme und Textur machen Berkoukes zu einem Wohlfühlgericht mit tiefen, uralten Wurzeln.

Ein bemerkenswerter Aspekt von Berkoukes ist die Art und Weise, wie es Gemeinschaften zusammenbringt. In ländlichen Dörfern treffen sich Nachbarn, um gemeinsam Nudelperlen zu rollen und den Eintopf dann gemeinsam köcheln zu lassen. Das Ergebnis wird aus einer gemeinsamen Schüssel gegessen, wobei oft mit den Fingern Brühe und Körner aufgeschöpft werden. Familien laden während des Ramadan häufig Freunde ein, um mit diesem festlichen Eintopf das Fasten zu brechen, dazu gibt es süßes Gebäck oder ein Glas Milch.

Berkoukes / Aïch

Rezept von ReisehelferGang: HauptgerichtKüche: algerischSchwierigkeit: Mäßig
Portionen

4

Portionen
Vorbereitungszeit

30

Minuten
Kochzeit

60

Minuten
Kalorien

450

kcal

Berkoukes ist ein Eintopf aus großen Grießnudeln und Gemüse, gewürzt mit warmen Gewürzen und oft auch Fleisch. In diesem Rezept werden Grießkörner (Berkoukes-Perlen) direkt in einer Tomaten-Gemüse-Brühe gekocht. Lamm und Kichererbsen liefern Eiweiß, während Karotten, Zucchini und Zwiebeln den Eintopf bereichern. Gewürze wie Kreuzkümmel, Paprika und Zimt verleihen dem Eintopf ein nordafrikanisches Aroma. Während des Köchelns saugen die Nudelkörner die Flüssigkeit auf und bilden eine dicke, breiartige Konsistenz, die herzhaft und sättigend ist.

Zutaten

  • Pasta-Perlen
  • 1½ Tassen getrocknete Berkoukes (große Grießperlen)

  • Wasser (zum Einweichen, optional)

  • Eintopf
  • 2 EL Olivenöl

  • 1 Zwiebel, gewürfelt

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt

  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel

  • 1 TL Paprika

  • ¼ TL gemahlener Zimt (optional)

  • 300 g Lamm- (oder Hühner-)Stücke, pariert

  • 2 Tomaten, gehackt oder püriert

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

  • 1 Karotte, in Stücke geschnitten

  • 1 Zucchini, in Stücke geschnitten

  • ½ Tasse gekochte Kichererbsen (oder eine kleine Dose, abgetropft)

  • 3–4 Tassen Wasser oder Brühe (genug, um die Zutaten zu bedecken)

  • Gehackte Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Wegbeschreibung

  • Birkenrinde vorbereiten: (Bei Verwendung getrockneter Berkoukes) Die Grießperlen etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abtropfen lassen. Wenn sie frisch sind oder nicht eingeweicht werden, einfach abspülen.

  • Sautierte Gewürze: Das Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und glasig dünsten. Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika und Zimt unterrühren und kochen, bis die Gewürze ihr Aroma entfalten.

  • Fleisch anbraten: Lamm- oder Hähnchenstücke in den Topf geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch von allen Seiten anbraten und gelegentlich wenden.

  • Tomaten hinzufügen und köcheln lassen: Die gehackten Tomaten dazugeben, umrühren und einige Minuten kochen lassen. Karotte, Zucchini und Kichererbsen hinzufügen. So viel Wasser angießen, dass die Zutaten etwa 2,5 cm bedeckt sind. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

  • Berkokukes kochen: Den Deckel abnehmen und die abgetropften Nudelperlen in den Topf geben. Gut umrühren, um sie zu verteilen. Abdecken und weitere 20–30 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Perlen weich sind. Sollte der Eintopf zu dick werden, nach Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen.

  • Garnieren: Servieren Sie die Berkoukes heiß in Schüsseln. Streuen Sie gehackte Petersilie oder Koriander darüber. Wer es besonders schärfer mag, serviert traditionell Harissa dazu.

Hinweise

  • Aïch-Variante: In einigen Berberregionen wird Berkoukes Aïch genannt, was „Leben“ bedeutet und unterstreicht, wie nahrhaft das Gericht ist.
  • Pasta-Alternativen: Wenn keine Berkoukes-Perlen verfügbar sind, können Sie israelischen Couscous (Perlenkouscous) oder große Pasta-Perlen verwenden; die Textur wird etwas anders sein.
  • Vegetarische Variante: Für eine fleischlose Variante verzichten Sie auf das Lamm und geben mehr Gemüse wie Kartoffeln oder Kürbis sowie Bohnen dazu. Die Gewürze sorgen für den Geschmack.
  • Serviertraditionen: Berkoukes wird oft in tiefen Schüsseln serviert. Im Winter ist es während des Ramadan (nach dem Gebet) ein beliebtes spätes Abendessen, da es sowohl sättigend als auch wärmend ist.

Nährwertangaben (ca. pro Portion)

 

Kalorien

450

Gesamtfett

14 g

Kohlenhydrate

60 g

Ballaststoffe

7 g

Protein

18 g

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