Spinatris

Spanakorizo ​​(græsk spinatris med citron)

Spanakorizo ​​er en duftende græsk spinat-og-risret, der perfekt balancerer jordagtige grøntsager med lys citron og frisk dild. Navnet betyder bogstaveligt talt "spinatris", hvilket afspejler enkelheden ved denne opskrift i én gryde. Mør spinat visner ind i risen, mens den koger, og skaber en let cremet, urtefyldt pilaf. En generøs mængde citronsaft og et drys hakket dild til sidst løfter smagen og holder retten let og levende. Fordi den er baseret på plantebaserede ingredienser, er Spanakorizo ​​naturligt vegetarisk (og vegansk) og har længe været en almindelig fasteret i græske husholdninger. Resultatet er et forfriskende, næringsrigt måltid, der er lige så levende i smagen, som det er beroligende for sjælen.

Denne ret stråler om foråret og sommeren, når der er rigeligt med frisk spinat. Mens risen simrer, absorberer den spinatsaften og krydderierne og bliver blødt cremet. Nogle kokke starter med at sautere forårsløg eller porrer (i stedet for et almindeligt løg) for at uddybe smagsbasen, selvom selv et almindeligt løg fungerer fint. Et simpelt fed hvidløg kan tilsættes for aroma, men mange opskrifter udelader det for at lade grøntsagerne synge af sig selv. Den overordnede smag er mild og urteagtig, hvor citronen giver et livligt modspil til spinatens frodige smag. Blandingen af ​​​​møre grøntsager og duftende citron får hver bid til at føles både let og tilfredsstillende.

Ved at koge ris og spinat sammen i én gryde sikrer Spanakorizo, at hvert korn er tilsat spinatens farve og smag. Teksturerne smelter sammen til en blød, pilaff-lignende konsistens. Det er en simpel fremgangsmåde, men resultatet er virkelig harmonisk – hver skefuld leverer cremet ris og levende grøntsager, hvor ingen enkelt ingrediens overdøver resten. En sidste omrøring af citron og dild lige før servering sikrer, at krydderurterne bevarer deres friske aroma og klare smag.

Spanakorizo ​​serveres ofte rygende varm, men den er lige så lækker ved stuetemperatur eller let afkølet på en varm dag. Græske kokke drypper ofte lidt ekstra olivenolie over og pynter med smuldret feta eller et par oliven lige før servering. I et måltid passer Spanakorizo ​​godt til grillet fisk eller kylling, men den står stolt alene som en tilfredsstillende vegetarisk hovedret. En håndfuld ekstra krydderurter - mere dild eller endda et par mynteblade - eller et ekstra skvæt citron kan personliggøre den efter smag. Med rødder i traditionen bringer denne ydmyge ret en smag af middelhavsherredømme til bordet og beviser, at simple ingredienser kan skabe mindeværdige smagsoplevelser.

Spanakorizo ​​(Spinatris) – Let græsk ret i én gryde

Opskrift af Travel S HelperKursus: Hovedretter, TilbehørKøkken: Græsk, MiddelhavsVanskelighed: Let
Portioner

4

portioner
Forberedelsestid

5

minutter
Tilberedningstid

25

minutter
Kalorier

150

kcal

Spanakorizo ​​er en klassisk græsk ret i én gryde med spinat og ris, simret med citron og dild. I denne opskrift visner spinaten og bliver til perfekt kogte ris, hvilket skaber en cremet pilaf med duft af urter. Et skvæt citronsaft og et drys frisk dild lysner smagen. Dette naturligt veganske og glutenfri måltid er mættende nok til at mætte alene eller som tilbehør. Den er klar på cirka 30 minutter og garneres ofte med olivenolie eller smuldret feta og nydes med grillet fisk eller en simpel salat for et komplet græsk måltid.

Ingredienser

  • 1/4 kop (60 ml) ekstra jomfruolivenolie – til sautering; tilføjer fyldig frugtsmag.

  • 4-5 forårsløg (forårsløg), tyndt skåret (ca. 1 kop) – hvide og grønne dele, for en mild løgsmag. (Eller brug 1 lille hvidt løg, hakket.)

  • 225 g frisk spinat (ca. 5 kopper pakket) – baby eller almindelig, vasket (eller brug bladbede/grønkål som erstatning).

  • 1 kop langkornet hvid ris (f.eks. basmati eller jasmin) – skylles indtil vandet er klart. (Parboiled ris fungerer også.)

  • 2 kopper (480 ml) vand eller grøntsagsbouillon – til at koge risen. Bouillon giver en ekstra pikant smag.

  • Salt og friskkværnet peber efter smag – start med cirka 1 tsk salt, og juster derefter mængden efter tilberedning.

  • 1/4 kop frisk dild, hakket – røres i til sidst for klassisk urtesmag. (Mynte kan erstatte lidt dild, hvis det ønskes.)

  • Saft af 1 citron (ca. 2-3 spiseskefulde) – tilsættes til sidst for en skarp syrlighed. (Skal kan tilsættes sammen med saften for en ekstra citrusaroma.)

Vejvisning

  • Sauterede løg: Varm olivenolien op i en stor gryde ved middel varme. Tilsæt de hakkede forårsløg og sauter, indtil de er bløde (ca. 3 minutter). (Time: 3 min)

  • Svits spinaten: Tilsæt spinaten i portioner, og rør rundt i hver portion, indtil den lige akkurat er visnet, i alt cirka 2 minutter.

  • Tilsæt ris og væske: Rør de skyllede ris i, og vend dem i olie. Hæld vand eller bouillon i, og krydr med salt og peber. Skru op for varmen, og bring det i kog.

  • Simre: Skru ned for varmen, læg låg på gryden, og lad det simre i 15-20 minutter (ca. 18 min), indtil risen er mør og har absorberet næsten al væsken. (Tjek efter 15 minutter, og tilsæt lidt mere vand, hvis den tørrer for meget ud.)

  • Afslut med citron og dild: Tag gryden af ​​varmen og rør straks citronsaft og frisk dild i. Smag til og juster krydderiet med mere salt eller citron, hvis det er nødvendigt. Dæk til og lad retten hvile i et par minutter.

  • Tjene: Løsn pilaffen forsigtigt med en gaffel. Server Spanakorizo ​​varm eller ved stuetemperatur, med en smule olivenolie eller smuldret feta ovenpå, hvis det ønskes. Den er perfekt som hovedret eller tilbehør.

Tips, fejlfinding og variationer

  • Serveringsforslag og tilbehør: Top Spanakorizo ​​med ekstra hakket dild og en smule olivenolie. Det passer smukt til grillet fisk, kyllingesouvlaki eller en klat tzatziki. Serveres det sammen med en simpel agurk-tomatsalat eller dolmades (fyldte drueblade) giver det et alsidigt græsk-inspireret måltid.
  • Opbevaring og genopvarmning: Opbevar rester tildækket i køleskabet i op til 3 dage. Varm forsigtigt op på komfuret eller i mikrobølgeovnen (tilsæt en smule vand for at forhindre udtørring). Spanakorizo ​​smager også godt ved stuetemperatur, hvilket gør den praktisk til frokost. Den kan fryses, men konsistensen kan ændre sig en smule.
  • Variationer og erstatninger: Orzo-version: Erstat 1 kop ris med 1 kop orzopasta (kritharaki) og kog på samme måde. • Tilsæt protein: Rør kogte kikærter i eller top med et spejlæg for ekstra protein. • Ekstra grøntsager: Tilsæt ærter eller hakket peberfrugt under tilberedningen for mere farve. • Krydr det op: En knivspids røde peberflager eller røget paprika kan tilføje varme. • Ingen løg: Hvis du undgår alliums, så start med et drys tørret oregano eller mynte i stedet.
  • Kokkens tips: Skyl risene grundigt (indtil vandet er klart) for at fjerne overskydende stivelse. 2. Tilsæt spinaten gradvist i portioner, da den visner hurtigt og pakker sig sammen. 3. Brug friskhakket dild og citron til sidst; hvis de koges for længe, ​​dæmper de deres smag. 4. Sørg for, at panden er varm, før du steger hver pitabrød, så den bliver jævnt brun. (Ups, det er til pitabrød!) Til Spanakorizo: Hvis retten er for tyk, tilsættes lidt mere væske; hvis den er for tynd, tages låg på og koges lidt længere.
  • Ekstra tilbehør: Tilberedning i forvejen: Du kan skylle og hakke spinaten i forvejen. Den kogte Spanakorizo ​​varmes godt op, så det sparer tid at lave den en dag tidligere. • Indkøbsliste: Køb ekstra frisk dild og citroner. Hav også olivenolie, fetaost og pitabrød klar, hvis du vil servere det til måltidet.
  • Nødvendigt udstyr: Stor gryde eller hollandsk ovn, træske eller varmebestandig spatel, kokkekniv og skærebræt, dørslag (til at skylle ris og spinat), målebægre og -skeer, citronpresser eller citruspresser (valgfrit).

Næringsindhold (pr. portion)

Næringsstof

Beløb

Kalorier

150 kcal

Kulhydrater

16 gram

Protein

3 g

Fedt

9 gram

Fiber

2 g