阿尔及利亚国菜

阿尔及利亚马特卢面包

食谱速览

阿尔及利亚马特卢面包

来自结构化食谱的核心信息。

分类扁面包
菜系阿尔及利亚
方法发酵后平底锅烙制
难度中等
总时长2小时15分钟
份量
2张面包,切12份
准备
30分钟
烹调
30分钟
每份热量
≈ 210 kcal

阿尔及利亚料理 · 发酵平饼 · 厚锅烙制

Matlouh 粗麦平底锅面包 高含水发酵, 形成柔软大孔

细粗粒小麦粉与少量高筋面粉揉成柔软高含水面团,充分发酵后在厚底锅中低火烙熟,外层斑驳金黄,内瓤轻软并带不规则大孔。

宽幅木桌上的 Matlouh 圆面包与切块,右后方有鹰嘴豆汤和橄榄油
Matlouh 比 Kesra 更柔软、更具发酵气孔;低火慢烙让厚面包中心熟透,同时保留浅色而富弹性的内瓤。

01 · 概览

概览

Matlouh 也写作 matloua 或 matloue,是阿尔及利亚常见的发酵粗麦面包。它与 Kesra 同样可以在平底 tajine 或厚锅上烙制,但结构更轻、更厚,内部常见不规则气孔。家中用它蘸 chorba、harira 和各种炖菜,也可以剖开夹入烤肉或蔬菜。图中的面包厚而柔软,切面有大孔,因此配方采用较高含水量和充分发酵。

Matlouh 的大孔来自湿软面团和温和整形,不是靠额外增加酵母。

细粗粒小麦粉负责面包的香气和淡黄色,高筋面粉只占四分之一,用于加强面筋支撑。若全部使用普通面粉,口感会更像白面包;若全用粗麦而揉面不足,气孔容易细密、饼体偏重。面团初期黏手是正常现象,先静置十五分钟再继续折叠,比不断加粉更有效。

第一次发酵完成后,面团要温和分割,不能把内部气体全部压掉。每份在撒有粗麦粉的布上轻轻收圆,再用指腹按成约二十三厘米圆饼。第二次发酵使饼坯变得轻盈,拿起时应有柔软颤动感。移动到锅中时需要托住整个底面,避免拉扯造成局部薄弱。

烙制使用中小火,每面约七到九分钟,并翻面两到三次。一次把第一面烙到很深再翻,会让外层过硬;多次翻面可以让热量逐渐进入中心。面包中心温度达到九十四至九十六摄氏度,侧边按下迅速回弹,便可出锅。短暂包布会使表皮柔化,正适合撕开蘸汤。

02 · 食材

食材

面团

细粗粒小麦粉,450克 另备30克用于防粘
高筋面粉,150克 增加气孔支撑
温水,380至410毫升 约30摄氏度
即发干酵母,8克 约2½茶匙
细砂糖,15克 帮助发酵和上色
细盐,12克 约2茶匙
橄榄油,30毫升 加入面团

整形

细粗粒小麦粉,约30克 撒在布和面团表面
橄榄油,5毫升 薄刷锅面

03 · 做法

做法

混合与第一次发酵

  1. 混合面团

    450克粗粒小麦粉、高筋面粉、酵母和糖混合。加入380毫升温水与橄榄油,翻拌到没有干粉,再加入盐。

  2. 静置后揉面

    盖住静置15分钟,让粗麦吸水。随后揉8至10分钟,或做4轮拉伸折叠;面团应柔软、有弹性且略黏,必要时补入余下水。

  3. 第一次发酵

    面团放入轻抹油的碗中,盖住发酵60分钟左右,直到体积接近两倍、表面有细小气泡。

分割与第二次发酵

  1. 温和分割

    工作台撒粗麦粉,倒出面团,不用力排气。分成2份,每份从边缘向下收拢成圆形。

  2. 按成圆饼

    把面团放在撒粉棉布上,用指腹从中心向外轻按成直径约23厘米、厚约2.5厘米的圆饼。

  3. 第二次发酵

    盖住发酵30至40分钟,直到饼坯明显变轻、指腹轻按后缓慢回弹。

厚锅烙熟

  1. 预热厚锅

    铸铁锅或厚底平锅以中小火预热5分钟,薄刷5毫升橄榄油,使锅面均匀带油但没有积油。

  2. 分次翻面

    托住一张饼坯放入锅中,先烙4分钟,翻面再烙4分钟。之后每2至3分钟翻一次,总计约14至16分钟,直到两面斑驳金黄。

  3. 检查熟度

    中心温度达到94至96摄氏度,侧边按下回弹,底部轻敲有空响即出锅。另一张同法完成。

  4. 包布回软

    面包先在网架放1分钟,再用棉布包住10分钟。切成每张6块,温热食用。

04 · 实用提示

实用提示

食用方式与搭配

Matlouh 适合与鹰嘴豆汤、番茄羊肉炖菜、烤椒沙拉或橄榄油同食。剖开后可夹烤肉,但应在食用前才切开,避免内部水分过早散失。

保存与复热

室温密封保存1天。冷藏会迅速变硬,较好的办法是完全冷却后分块冷冻,最长2个月。复热时表面喷少量水,在180摄氏度烤箱加热8分钟,或平底锅加盖小火回热。

四种可行变化

一是用600克细粗麦粉完全替代高筋面粉,并把水增加约20毫升,气孔会更细;二是以100克活跃酸种替换4克酵母和50克水,发酵时间延长;三是用100毫升温牛奶替换等量水,内瓤更软;四是分成6个小圆饼,每个烙8至10分钟。

三条试厨经验

面团黏时先折叠,不要立即撒大量面粉。第二次发酵后的饼坯只能轻托,不能拉边。锅温过高时表面会在三分钟内变黑,应立刻离火降温。

所需器具

需要大碗或厨师机、电子秤、刮板、棉布、直径26至28厘米铸铁锅、宽锅铲、网架和即时读数温度计。没有温度计时,可用侧边回弹和底部空响共同判断。

05 · 营养信息

营养信息

热量
≈ 210 kcal
碳水化合物
≈ 38 g
蛋白质
≈ 6 g
脂肪
≈ 3 g
膳食纤维
≈ 2 g
≈ 390 mg

份量: 1块(每张切6块)。 主要过敏原: 细粗粒小麦粉和高筋面粉都含麸质。营养值依据完整食材用量、可食部分和标准食物成分资料估算;品牌、修整、吸油、糖浆附着和实际分份会造成差异。

一张厚饼要在锅中形成轻盈内瓤,依靠的是水分、发酵和耐心翻面。

Matlouh 不追求薄脆,而是让粗麦面团保留蒸汽和气孔。减少整形时的压迫,再让厚锅以温和热量慢慢烙透,便能得到图中那种柔软而可撕开的结构。