安哥拉国菜
安哥拉木薯馅饼

食谱速览
安哥拉木薯馅饼
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 12个,6份
- 准备
- 50分钟
- 烹饪
- 35分钟
- 总用时
- 1小时25分钟
- 每份热量
- ≈ 525 kcal
- 难度
- 中等
安哥拉菜 · 热前菜 · 食谱
Pastéis de Mandioca 木薯馅饼 包入番茄牛肉馅 炸出薄脆金黄外壳
煮熟木薯压成柔软面团,包入番茄、洋葱和金敦戈牛肉馅,在175°C炸至金黄。

01 · 概览
概览
Pastéis de Mandioca 把木薯从常见配菜变成能够包馅的柔软外皮。熟木薯压成细泥,加入鸡蛋和木薯淀粉后形成可塑面团;内部通常是较干的咸味馅,这一版本使用牛肉、洋葱、番茄和金敦戈。
馅料要冷而干,木薯面团要柔软但不黏手,这两点决定炸制时是否开裂。
木薯必须去除厚皮和皮下层,切块后彻底煮熟。中心硬芯应取出,煮水丢弃。热木薯比冷木薯更容易压细,但面团要稍微降温后再加入鸡蛋,避免鸡蛋局部凝固。
馅料需要煮到几乎没有游离液体。番茄若保留过多水分,会在油炸时产生蒸汽,导致接缝开裂。牛肉先炒散,再与洋葱、蒜、番茄和辣椒煮到浓缩,完全冷却后才能包入木薯皮。
油温保持175°C。温度过低会吸入过多油,过高则外层迅速变深而接缝仍脆弱。分批炸制,每批之间让油温恢复,成品外壳薄而金黄,内部木薯层柔软,牛肉馅保持多汁但不流淌。
02 · 食材
食材
木薯面团
- 1千克
- 去皮甜木薯
- 1个
- 大鸡蛋
- 80克
- 木薯淀粉
- 6克
- 细盐
牛肉馅
- 400克
- 牛肉末
- 150克
- 黄洋葱,切细
- 2瓣
- 大蒜,切碎
- 220克
- 熟番茄,切碎
- 1个
- 小金敦戈辣椒,切细
- 15毫升
- 中性油
- 2克
- 黑胡椒
- 4克
- 细盐
炸制与上桌
- 约1.5升
- 中性炸油,估算吸收90毫升
- 2个
- 青柠,切角
- 60毫升
- 金敦戈辣椒酱,可选
03 · 做法
做法
做法
煮透木薯
木薯盖冷水煮20至25分钟,直到叉子轻松穿透;沥干、去硬芯,煮水丢弃。
压泥和成团
趁热压成无颗粒泥,冷却至温热后加入鸡蛋、淀粉和6克盐,揉至柔软且不明显黏手。
炒牛肉馅
油中煮软洋葱和蒜,加入牛肉炒散;放番茄、辣椒、胡椒和4克盐,煮12至15分钟至无游离汁。
冷却馅料
牛肉馅摊开完全冷却。温热馅料会软化木薯面团并使接缝难以闭合。
分份包馅
面团分12份,每份压成约10厘米圆片,中央放约30克馅,折合成半月形并彻底压紧边缘。
加热炸油
厚锅中油加热至175°C。先放一个小面团测试,表面应立即稳定起泡而不快速变黑。
分批炸制
每批4个,炸5至7分钟并翻面一次,至外壳均匀金黄;捞出在网架上沥油。
短暂静置
静置5分钟后配青柠和辣椒酱上桌,内部蒸汽稍降后外壳更稳定。
04 · 实用提示
实用提示
上桌方式
每份2个,配青柠角和少量辣椒酱。作为热前菜或小吃时,最好在炸后10至15分钟内食用。
保存与复热
未炸馅饼可在铺纸托盘上冷藏1天。炸后冷藏2天,以200°C烤箱复热8至10分钟至中心74°C;微波会使外壳变软。
05 · 营养信息
营养信息
- 热量
- ≈ 525 kcal
- 碳水化合物
- ≈ 72 g
- 蛋白质
- ≈ 20 g
- 脂肪
- ≈ 18 g
- 膳食纤维
- ≈ 4 g
- 钠
- ≈ 550 mg
2个馅饼. 数值根据完整配方与标准食物成分数据估算;品牌、修整、吸油和分份会改变实际结果。