塞尔维亚菜 · 斋戒主菜

Posna sarma 核桃米饭酸菜卷

Posna sarma 不使用肉类,以短粒米、核桃、洋葱和胡萝卜构成馅料。酸菜叶先削薄硬梗,再卷成约 18 个中等菜卷,带月桂叶、番茄膏与红椒粉低火加盖慢煮,直到菜叶柔软、米粒完全熟透。

塞尔维亚国菜
分享
Posna sarma 核桃米饭酸菜卷
成品量 18 个中等菜卷,共 6 份
准备时间 35 分钟
烹饪时间 120 分钟
被动时间 0 分钟
概览

Posna sarma:核桃、短粒米和蔬菜填馅的斋戒酸菜卷

Posna sarma 保留 sarma 的酸菜叶卷制和慢炖结构,但馅料不使用肉。短粒米与核桃承担主体,洋葱和胡萝卜先用油加热,甜红椒粉、黑胡椒和少量番茄膏提供背景风味。酸菜自身可能已经很咸,因此 4 g 盐只在馅料确有需要时加入。

酸菜叶要先处理硬梗。把粗厚中央叶脉削薄,叶片才会在卷起时服帖而不裂;同时留少量边角铺在锅底。每个菜卷只放适量馅,卷好后内部仍要给米粒吸水膨胀留下空间,过度塞满会让菜卷在炖煮中破开。

锅底铺酸菜边角,菜卷收口朝下紧密排入,层间放月桂叶,再加入剩余葵花籽油、番茄膏、剩余红椒粉和 1000 ml 热水。液体应接近覆盖但不要让菜卷漂起来;炖煮途中如果减少过多,只从锅边补少量热水,不要搅动菜卷。

加盖保持低火微沸约 105 分钟,直到酸菜叶用叉子可以轻松切开、米粒完全熟透而卷形仍完整。成品每份 3 个中等菜卷。熟米饭和蔬菜同样属于易腐食物,成菜需在 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,复热至 74 °C。

实用提示

实用提示

  • 要点 1酸菜叶硬梗削薄后再卷,减少破裂。
  • 要点 2馅料不要塞满,给米粒膨胀留空间。
  • 要点 3炖煮时从锅边检查和补水,不直接翻动菜卷。
食材

食材

  • 1200 g 酸菜叶,18 片可卷制的完整叶片,另留少量边角铺锅底
  • 200 g 短粒白米,洗净沥干
  • 150 g 核桃碎粉
  • 250 g 洋葱,切细末
  • 200 g 胡萝卜,粗擦丝
  • 60 ml 葵花籽油
  • 8 g 甜红椒粉,分开使用
  • 1 g 黑胡椒粉
  • 3 个月桂叶
  • 40 g 番茄膏
  • 1000 ml 热水,另备少量热水,仅在炖煮时补到菜卷刚刚被液体覆盖
  • 4 g 细盐,仅在馅料确有需要时加入
做法

做法

调馅并卷制

  1. 处理酸菜叶分开 1200 g 酸菜叶,选出 18 片可用叶,削薄中央硬梗,并切少量边角留作锅底,约 10 分钟。只有酸味或咸味明显过重时才短暂冲洗。

  2. 炒软洋葱宽平底锅中用 30 ml 葵花籽油,中火炒 250 g 洋葱约 10 分钟,直到柔软透明、边缘略微金黄。

  3. 加入胡萝卜和米加入 200 g 粗擦胡萝卜炒约 5 分钟,再加入 200 g 洗净沥干的短粒米翻动,直到米粒表面均匀裹上调味油脂并有光泽。

  4. 完成馅料离火后拌入 150 g 核桃碎粉、大部分 8 g 甜红椒粉、1 g 黑胡椒,以及只在需要时使用的最多 4 g 细盐,约 5 分钟。馅料应湿润松散,不要压成糊。

  5. 卷成十八个菜卷每片酸菜叶放适量馅料,两侧折入后卷紧但不要塞满,约 20 分钟完成约 18 个中等菜卷,并给米粒膨胀留少量空间。

慢炖菜卷

  1. 装锅5 L 厚底锅先铺酸菜边角,菜卷收口朝下紧密排入,层间放 3 片月桂叶,再加入剩余 30 ml 葵花籽油、40 g 番茄膏、剩余红椒粉和 1000 ml 热水。液体接近覆盖菜卷但不要让其漂起。

  2. 加盖慢炖把锅带到轻柔微沸后盖上,低火约 105 分钟。期间只从锅边检查液体,不搅动菜卷;若液体不足,补少量热水。酸菜叶用叉子能轻松切开、米粒完全熟透且菜卷仍完整即成。

实用提示

实用提示

上桌

每人约 3 个中等菜卷,趁热上桌;需要时可配面包。安全冷藏一夜再复热后,味道会更加融合。

提前制作与保存

整锅可提前一天煮好,但必须迅速冷却并在 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,3–4 天内食用。

复热与核桃处理

复热到 74 °C,必要时加少量水防止米饭干硬。150 g 核桃碎粉可换成同重量细切核桃,馅料会更有颗粒感、黏合度略低,但核桃风味仍保留。

控制要点

控制要点

  • 菜卷炖煮时裂开判断: 馅料放太多或叶片硬梗没有削薄。减少单卷馅量并先处理叶脉。调整: —
  • 酸菜已经柔软但米还硬判断: 锅内液体不足或菜卷塞得太满。从锅边补少量热水并继续加盖低火慢炖。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份量3 个中等菜卷
  • 热量465 kcal
  • 碳水化合物49 g
  • 蛋白质10 g
  • 脂肪28 g
  • 膳食纤维9 g
  • 1100 mg

营养值按六等份估算;钠含量高度受酸菜本身及是否冲洗影响。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含核桃(树坚果)。米饭馅必须完全熟透。熟制 sarma 在 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,因为熟米饭和蔬菜都易腐;复热剩菜到 74 °C。

成品: 酸菜叶柔软但菜卷完整,米饭完全熟透,核桃和蔬菜馅料饱满。

关键: 不把菜卷塞得过满,并用合适液体量保持低火加盖慢炖。