塞尔维亚菜 · 主菜

Juneći perkelt 牛肉红椒炖菜

Juneći perkelt 的主体不是大量汤汁,而是充分软化的洋葱与红椒粉形成的浓厚酱体。牛肩肉先上色,红椒粉在离开最强火力后加入,随后用少量热水或无盐牛肉清汤低火慢煮至牛肉叉压即软。

塞尔维亚国菜
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Juneći perkelt 牛肉红椒炖菜
成品量 4 份
准备时间 20 分钟
烹饪时间 110 分钟
被动时间 0 分钟
概览

Juneći perkelt:牛肩肉、洋葱与红椒粉慢煮成浓厚酱汁

Juneći perkelt 的主体是牛肉、洋葱和红椒粉形成的浓厚炖菜,而不是加大量汤汁的牛肉汤。350 g 洋葱先在葵花籽油中炒到非常柔软并略微金黄,随后 800 g 牛肩肉块在较高火力下上色,洋葱会在长时间炖煮中逐渐融入酱汁。

红椒粉是关键风味,也最容易因为干热而发苦。牛肉上色后先把锅短暂移离最强热源,再加入甜红椒粉和少量辣红椒粉,随即加入大蒜、红甜椒、番茄、月桂叶和热水或无盐牛肉清汤。这样红椒粉能释放香气,却不会在干锅里焦黑。

液体只用 300 ml,锅盖盖上后保持低火微沸约 90 分钟。终点不是计时器响,而是叉子能轻易压入牛肉,酱汁已经浓到能附着在肉块表面。若肉已软而酱仍稀,可开盖继续温和收浓;不要额外用面粉勾芡。

牛肉在上桌前至少应达到 63 °C,而这道慢炖菜为获得柔软口感会继续烹调更久。剩菜在 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,复热至 74 °C;若冷藏后酱汁过稠,只加少量水调整。

实用提示

实用提示

  • 要点 1洋葱先炒到足够柔软,再让牛肉上色。
  • 要点 2加入红椒粉时避开最强干热,随即加入湿性食材。
  • 要点 3液体量保持克制,最终要得到附着在牛肉上的酱汁。
食材

食材

  • 800 g 牛肩肉,切成 3–4 cm 方块
  • 350 g 洋葱,切细末
  • 45 ml 葵花籽油
  • 8 g 甜红椒粉
  • 1 g 辣味红椒粉
  • 6 g 大蒜,切细末
  • 150 g 新鲜红甜椒,切小丁
  • 120 g 番茄泥或碎番茄
  • 300 ml 水或无盐牛肉清汤,热的
  • 6 g 细盐
  • 1 g 黑胡椒粉
  • 1 个月桂叶
做法

做法

做法

  1. 切配800 g 牛肩肉切 3–4 cm 方块;350 g 洋葱切细,6 g 大蒜切末,150 g 红甜椒切小丁,并备好 120 g 番茄泥。此步约 20 分钟。

  2. 软化洋葱4 L 厚底锅中加 45 ml 葵花籽油,中火炒洋葱约 12 分钟,直到非常柔软、闻起来有甜香且边缘开始轻微金黄。

  3. 牛肉上色调至中大火,加入牛肉翻动约 8 分钟,让肉块外表失去生红色并在多个面出现上色,锅中多余水分明显减少。

  4. 加入红椒粉并慢炖把锅短暂移离最强热源,拌入 8 g 甜红椒粉和 1 g 辣红椒粉,随即加入大蒜、红甜椒、番茄、1 片月桂叶、6 g 盐、1 g 黑胡椒和 300 ml 热水或无盐牛肉清汤。盖锅低火微沸 90 分钟,直到牛肉叉压即软、酱汁浓到附着在肉块表面。

实用提示

实用提示

上桌

趁热搭配面条、面疙瘩或其他味道简单、能承接洋葱红椒酱汁的淀粉类主食。

提前制作与保存

可以提前一天做好;安全冷却后酱汁通常会进一步变稠。2 小时内冷藏到 4 °C 或以下,3–4 天内食用。

复热与牛肉替代

复热到 74 °C;酱汁冷藏后太稠时只加少量水。牛肩肉可换为牛颈肉或其他富含结缔组织的炖煮部位,嫩化规律相似,但脂肪含量和所需时间可能略变。

控制要点

控制要点

  • 红椒粉发苦判断: 红椒粉在高温干锅中焦了。加入前暂时离开最强火力,并马上跟进湿性食材。调整: —
  • 牛肉软了但酱汁太稀判断: 前期液体过多。开盖保持轻微微沸,收浓到酱汁能附着肉块。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份量整锅炖菜的 1/4
  • 热量565 kcal
  • 碳水化合物18 g
  • 蛋白质49 g
  • 脂肪33 g
  • 膳食纤维4 g
  • 650 mg

营养值假定所称葵花籽油全部留在炖菜中,并使用无盐液体。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所选配方本身没有明显常见受管制过敏原;若使用包装牛肉清汤,应查看产品标签。牛肉至少达到 63 °C,剩菜 2 小时内冷藏到 4 °C 或以下并复热到 74 °C。

成品: 牛肉叉压即软,被浓厚洋葱红椒酱汁包裹,而不是泡在稀汤里。

关键: 保护红椒粉不被干热烧苦,并让长时间微沸把洋葱转化为酱汁主体。