阿尔及利亚国菜
阿尔及利亚鸡肉Bourek

食谱速览
阿尔及利亚鸡肉Bourek
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 10卷
- 准备
- 35分钟
- 烹调
- 25分钟
- 每份热量
- ≈ 290 kcal
阿尔及利亚菜 · 热前菜 · 食谱
阿尔及利亚鸡肉Bourek ,薄脆卷皮包入鸡蛋 绿橄榄与香草
照片中的长卷以鸡肉、熟鸡蛋、绿橄榄和香草为主,馅料先完全煮熟并冷却,再由dioul薄皮包紧油炸,外壳脆而不吸油。

01 · 概览
概览
阿尔及利亚Bourek食谱可以容纳碎肉、鸡肉、金枪鱼、马铃薯、奶酪、鸡蛋或海鲜等多种馅料。照片中的版本以熟鸡肉、熟鸡蛋、绿橄榄、欧芹和少量柔软奶酪为主,包成长卷后油炸。它常与chorba一同出现在斋月晚餐,也适合作为热前菜。
酥脆的前提不是使用更多油,而是让馅料足够干、包卷紧密、油温稳定。鸡肉与洋葱炒熟后要继续收干锅底水分,再完全冷却。热馅会产生蒸汽,软化dioul薄皮并增加破裂风险。熟鸡蛋和橄榄同样要切碎并沥干。
切面应松散而有层次,不能流出水,也不能压成密实肉泥。
dioul或brik薄皮很薄,接触空气后迅速变干。操作时用微湿布盖住未使用薄皮,每次只取一张。馅料放在下方三分之一处,两侧向内折,再卷成紧实长筒;封口使用少量面粉水,不需要鸡蛋。卷好后缝口朝下放置。
油温保持在175°C左右。温度低会让薄皮吸油,温度过高则外层焦黑而内部奶酪尚未融化。由于馅料已经熟透,每批只需炸3–4分钟,转动一次,达到均匀金黄即可。炸后竖放或置于网架,不要直接堆在纸巾上闷出水汽。
鸡肉必须在制作馅料时达到74°C。成品可以趁热食用,柠檬角用于切开油脂感;番茄型chorba或Chorba Frik是自然搭配。Bourek不适合长时间保温,炸好后十五分钟内外皮状态最佳。
02 · 食材
食材
鸡肉鸡蛋馅
- 450克
- 去骨鸡腿肉 切小丁
- 1个
- 洋葱 切细丁
- 2瓣
- 大蒜 切末
- 15毫升
- 橄榄油 炒馅
- 1茶匙
- 甜椒粉 温和型
- ½茶匙
- 黑胡椒 现磨
- ⅛茶匙
- 肉桂粉 轻微背景香
- 4克
- 盐 按橄榄与奶酪盐度调整
- 3个
- 水煮蛋 切碎
- 90克
- 去核绿橄榄 沥干切片
- 100克
- 软质奶酪 切小块或捣碎
- 25克
- 欧芹 切碎
包卷与油炸
- 10张
- dioul或brik薄皮 保持覆盖防干
- 20克
- 普通面粉 与水调封口糊
- 30毫升
- 水 调封口糊
- 约1升
- 中性炸油 按约120毫升吸收量计入营养
- 1个
- 柠檬 切角上桌
03 · 做法
做法
制作并冷却馅料
炒熟鸡肉
平底锅加橄榄油,中火炒洋葱6分钟,加入大蒜、甜椒粉、黑胡椒和肉桂炒20秒。放鸡肉炒8–10分钟, 。
最厚鸡肉达到至少74°C,锅底无游离水分冷却并拌馅
鸡肉馅摊开放至完全冷却,拌入水煮蛋、绿橄榄、奶酪和欧芹。尝味后才加盐,馅料应湿润但不会渗液。
包成长卷
调封口糊
面粉与30毫升水搅成无颗粒稠糊。未用dioul薄皮始终盖微湿布。
折边并卷紧
薄皮放平,在下方三分之一放约70克馅。底边盖住馅料,两侧各折入2–3厘米,再向前卷紧;末端抹面粉糊封住,缝口朝下。
油炸与沥油
稳定油温
深锅加入足量油,加热至175°C。每次放2–3卷,避免油温骤降。
炸至金黄
每批炸3–4分钟并转动一次, 。捞出置网架沥油,下一批前让油温回到175°C。
表面均匀起泡、颜色金黄趁热上桌
静置5分钟后配柠檬角和热汤。切开时使用锯齿刀,避免压碎薄皮。
04 · 营养信息
营养信息
- 热量
- ≈ 290 kcal
- 碳水化合物
- ≈ 24 g
- 蛋白质
- ≈ 16 g
- 脂肪
- ≈ 14 g
- 膳食纤维
- ≈ 2 g
- 钠
- ≈ 520 mg
主要过敏原: 鸡蛋、乳制品、麸质。数值依据完整配料、可食用比例和所列份量估算;品牌、修整、吸油量与实际分份会带来差异。