努瓦克肖特

努瓦克肖特是毛里塔尼亚的首都和最大城市，也是撒哈拉沙漠最大的城市之一。它坐落在西非大西洋沿岸附近的高原上，位于塞内加尔首都达喀尔东北偏北约270英里处，大西洋与沙漠南缘在此交汇，使其成为世界上地理位置最为独特的首都之一。它的名字本身就暗示了这座城市的风情：在古老的柏柏尔语中，努瓦克肖特意为“风之城”，而这座城市也确实名副其实，每天都有夹杂着沙砾的狂风从紧贴其东部边缘的沙丘上吹来。游客在这里会发现，这座城市仍在探索自我——它既是政府中心，又是贸易站，也是沙漠的边陲——而正是这种矛盾的特质，使得在抵达之前了解它显得尤为重要。

努瓦克肖特曾是一个中等规模的沿海村庄，1958年被选为新生国家毛里塔尼亚的首都，并开始动工建设。该市最初的设计容纳人口为1.5万人，但在20世纪70年代，由于干旱和日益严重的沙漠化，许多毛里塔尼亚人逃离家园，努瓦克肖特的人口迅速增长。在撒哈拉沙漠干旱时期，努瓦克肖特成为重要的难民中心，随之而来的人口快速增长与环境压力引发的移民和城市化直接相关。许多新来者定居在城市中破败不堪、人口极其拥挤的贫民窟，到20世纪80年代中期，该市人口估计在40万至50万之间。截至2023年，该市人口已接近150万，是毛里塔尼亚的经济中心。短短七十年间，这座城市从一个规划人口 15,000 的小镇发展成为一个拥有 150 万人口的城市，这为旅行者在这里遇到的几乎所有事情奠定了基础。

努瓦克肖特围绕着一条绿树成荫的大街——加麦尔·阿卜杜勒·纳赛尔大道而建，这条大道从机场向东北方向贯穿市中心。它将城市一分为二：北部是住宅区，南部是麦地那老城区，以及贫民窟——凯贝（Kebbe），这是由于沙漠扩张导致其他地区的居民被迫迁徙而形成的棚户区。其他主要街道以20世纪60年代的知名人物命名，例如戴高乐大道、肯尼迪大道和卢蒙巴大道等等，这些街道赋予了这座城市一种20世纪中期的乐观主义精神，与周围新兴的临时社区形成了鲜明的对比。这座城市地势平坦，部分地区甚至低于海平面。来自东部的沙丘不断推进，给当地居民带来了日常的困扰，工程师和社区居民都在持续努力阻止沙丘的蔓延。

努瓦克肖特是毛里塔尼亚的经济中心，四分之三的服务业企业都位于该市，90%的经济活动为非正式交易。市中心聚集了多家大型国家银行和公司的总部，以及众多露天市场。该市也是现代化和外商投资项目的重点区域，两家五星级酒店将于2024年竣工。这座由中国投资兴建、于1986年启用的深水港，设计年吞吐能力为50万吨，但到2009年实际吞吐量已达150万吨。

对于游客而言，努瓦克肖特这座城市很少出现在常规行程中——而这正是它魅力所在。渔港（Port de Pêche）让您有机会近距离体验毛里塔尼亚的传统渔业：傍晚时分，渔民们驾驶着色彩鲜艳的独木舟，将当天的渔获带回码头，当场售卖，然后装上驴车，运往城内各处转售。城外的骆驼市场是世界上最集中的骆驼市场之一，吸引着来自萨赫勒地区的商贩。首都市场（Marché Capitale）是努瓦克肖特最大的市场，商品琳琅满目，从色彩艳丽的布料到设计精美的陶器，应有尽有。 

这座城市以逊尼派穆斯林为主，清真寺在每个街区都随处可见；沙特清真寺和伊本·阿巴斯清真寺以其宏伟的建筑和规模而闻名。其他景点包括毛里塔尼亚国家博物馆、国家图书馆和国家档案馆。每逢周末傍晚，尤其是在炎热的季节，当地人都会前往海滩欣赏大西洋的日落——这种低调的仪式比大多数正式的景点更能展现努瓦克肖特的日常生活。

努瓦克肖特属于炎热的沙漠气候，全年气温较高，但冬季夜晚凉爽。平均最高气温相对稳定在33摄氏度（91华氏度）左右，而平均最低气温夏季约为25摄氏度（77华氏度），冬季则降至13摄氏度（55华氏度）。最佳旅游时间为11月至次年2月，此时气温较为宜人，海风也带来一丝清凉。努瓦克肖特本身对游客来说总体安全，犯罪率很低。暴力犯罪极为罕见，全国范围内持续的安保力量有效地维护了社会秩序。着装得体非常重要——毛里塔尼亚是一个保守的伊斯兰国家，穿着得体是基本要求——大多数游客都会发现，当地居民会以热情友好的态度回应这种文化上的尊重。

努瓦克肖特或许无法与那些更成熟的旅游目的地相媲美，它也无意如此。相反，它提供的是直接接触西非最被忽视的文化之一的机会。这座城市的发展速度远超预期，而它所处的地貌却始终在逆境中发展。无论你是途经此地前往毛里塔尼亚撒哈拉沙漠，还是乘坐著名的铁矿石列车，亦或是探索更广阔的萨赫勒地区，在首都停留一段时间都能为你的旅程奠定更坚实的基础，并让你对自身所处的环境有更真切的感受。

关键信息概览

在深入了解细节之前，以下是关于努瓦克肖特的基本事实，这是一座拥有近 150 万人口的城市，位于大西洋和撒哈拉沙漠之间。

• 地点： 毛里塔尼亚西南部，位于大西洋沿岸。
• 成立时间： 20 世纪 50 年代末（1960 年独立）作为规划首都。
• 人口： 约 140 万至 150 万（2023 年估计）。
• 语言： 官方语言为阿拉伯语（哈萨尼亚方言）。法语广泛使用；英语水平有限。
• 货币： 毛里塔尼亚乌吉亚（MRU）。（注：1 乌吉亚 = 5 旧乌吉亚。）部分地区以及签证费也接受欧元和美元。
• 时区： 格林威治标准时间（不实行夏令时）。
• 气候： 炎热沙漠（年平均气温约25°C），降雨量极少。4月至10月酷热难耐，最高气温可达35-40°C（95-104°F）。冬季夜晚较为温和，气温可降至10-15°C左右。短暂的雨季在8月至9月间带来零星阵雨（年总降雨量约95毫米）。
• 宗教： 几乎全是逊尼派穆斯林。伊斯兰习俗深刻影响着他们的日常生活。
• 着装要求： 女性在公共场合应遮盖肩膀和手臂，并佩戴头巾。男性则应穿着长裤和有袖子的衣服。
• 国家假日： 阿拉伯官方节日（11月28日国庆节）、穆斯林节日（开斋节、斋月）。
• 最佳游览时间： 11月至次年3月天气凉爽晴朗。

虽然这些“基本信息”涵盖了基本内容，但以下各节将对每个主题进行更详细的阐述。从签证要求到天气特点，我们的目标是让努瓦克肖特不再神秘，让任何准备充分的旅行者都能更轻松地前往。

游览努瓦克肖特的最佳时间

努瓦克肖特的气候酷似沙漠：漫长而炎热的夏季，以及短暂而温和的冬季。最佳旅游时间是晚秋至初春。从11月到次年3月，白天的最高气温通常在22-28摄氏度（72-82华氏度）之间，夜晚凉爽宜人（降至12-16摄氏度或54-61华氏度）。清晨和傍晚的海风令人神清气爽，天空湛蓝如洗。这几个月是户外活动的理想时节：鱼市熙熙攘攘，漫步城市或前往附近的海滩也十分舒适。

相比之下，4月至10月酷热难耐。5月至9月，日间最高气温经常达到33–38摄氏度（91–100华氏度）。盛夏时节（7月至8月），由于夏末海风的影响，气温更高，湿度也更大。8月和9月可能会出现午后雷阵雨和罕见的夏季阵雨，但持续时间较短，且雨后湿度较高。

冬春两季，另一种天气因素——哈马丹风——开始显现。这是一种干燥多尘的风，大约在12月至次年2月间从撒哈拉沙漠吹向西非大部分地区。哈马丹风强劲时，城市会被细密的橙色沙尘笼罩，能见度下降，地面积沙。这对敏感的旅行者来说可能不太舒适，也可能导致航班或轮渡延误。在沙尘暴期间，佩戴护目镜和口罩（或围巾）是明智之举。但除了偶尔的沙尘之外，冬季通常是最宜人、风景最优美的季节。

夏季（6月至9月）预计气温将非常高，尤其是在内陆地区。尽量安排清晨出行，中午休息。除非是商务出行或紧急情况，否则很少有游客在这个季节前来。
冬季（11月至2月）这里非常适合旅游——白天温暖，夜晚凉爽。降雨量极少（通常每月0-2毫米），所以大部分时间都是晴朗干燥的。 淡季（3月、10月）天气炎热干燥。三月就已经非常炎热，十月依然酷暑难耐。只有在万不得已的情况下才考虑前往。

总之：如果可以，尽量选择11月至次年3月前往努瓦克肖特。这样可以避开最炎热和最干燥的季节，让从城市漫步到一日游的各种活动都更加舒适愉快。

在努瓦克肖特待几天合适？值得去吗？

大多数旅行者觉得在努瓦克肖特待一两天就足够了。这座城市的景点可以很快游览完毕，而且努瓦克肖特通常是通往毛里塔尼亚腹地的门户，而非主要目的地。24小时内，您可以游览精华景点：上午参观国家博物馆或集市，下午逛逛鱼市（Port de Pêche），晚上在海滩欣赏日落。如果安排两天时间，您可以增加一些文化中心、另一个集市，并悠闲地适应当地人的生活节奏。

应该期待些什么？要现实一点：努瓦克肖特是一座熙熙攘攘的首都，其规模和生存能力远胜于旅游舒适设施。不要指望这里有维护良好的公园、豪华餐厅或热闹的夜生活。相反，你会发现这座城市充满对比：崭新的建筑和规划好的住宅与非正式的居民区毗邻；清真寺与市场摊位相邻；城外尘土飞扬的道路上骆驼商队穿梭；家庭经营的咖啡馆则隐匿在混凝土公寓楼之间。

谁会喜欢努瓦克肖特？喜欢冒险、欣赏地道文化交流的游客会觉得这里物超所值。尤其是这座城市的集市，宛如一扇窥探毛里塔尼亚人日常生活的窗口。鱼贩们吆喝着价格，小贩们兜售着香料和布匹，还有人们享用薄荷茶的仪式感，都为这里增添了丰富的体验。到了晚上，在咖啡馆里，人们会坐在舒适的沙发上与当地人聊天，或者在当地人家里一起品尝奶茶，这些都可能成为旅程中最美好的回忆。

谁可能会不喜欢这里？追求精致旅游或夜生活的游客可能会失望。纪念品比较粗糙，道路可能沙质较多，而且缺乏非伊斯兰娱乐场所（没有酒吧，没有夜总会）可能会让一些人感到沮丧。主要区域以外的道路通常未铺设路面，尘土飞扬。总之，来这里应该做好适应的准备，重视人文故事而非物质享受。

简而言之：努瓦克肖特值得一游，因为它展现了真实的一面。它呈现了一座正在演变的非洲沙漠之都所面临的挑战和魅力。如果你的目标是绵延的沙滩、精致的美食或历史悠久的建筑，努瓦克肖特可能会让你失望。但如果你想了解毛里塔尼亚的人民和这片土地，努瓦克肖特则提供了一个绝佳的切入点——在这里，即使是平凡的瞬间（比如讨价还价买地毯，或者挤在拥挤的出租车里）也能让你沉浸于当地文化之中。

签证要求及入境

电子签证流程和入境

近年来，毛里塔尼亚简化了签证流程。所有国籍的公民（即使是以前可以落地签的国籍）都必须在旅行前申请电子签证（e-visa）。官方申请门户网站由毛里塔尼亚政府运营（截至2025年）。申请人需要扫描护照页、上传照片，并填写旅行日期和住宿信息。申请流程虽然简单，但需要耐心：大多数建议至少提前两周申请，以防网站出现故障或延误。

重要细节：– 成本： 旅游电子签证申请费为55欧元（约合60美元）。电子签证费用通过以下方式支付： 抵达时 签证费必须在机场或边境办理，不能在线办理。您必须携带足额现金（欧元或美元）支付签证费。（签证费不接受信用卡支付。） 支付： 请准备好小额钞票（精确到欧元或美元）。支付签证费时，他们不会找零。 加工： 如果在线系统出现故障或无法确认信息，请寻求帮助。外交或政府消息人士称，遇到技术问题时，请发送电子邮件至毛里塔尼亚人口登记处（contact@anrpts.gov.mr）。 有效性： 旅游电子签证通常为单次入境签证，有效期最长为 30 天。

抵达努瓦克肖特后，请在办理登机手续时出示电子签证确认函，并在入境时再次出示。机场设有落地签证缴费处。缴费后，入境官员将在您的护照上盖章，签发入境签证。

抵达努瓦克肖特-乌姆图西国际机场

努瓦克肖特-乌姆图西机场（机场代码NKC）是毛里塔尼亚最繁忙的机场。许多长途航班在深夜或清晨抵达。机场本身设施简陋：

• 海关与移民： 下飞机后，请携带护照、打印的电子签证确认函和签证费现金前往入境处。工作人员会收取您所需的现金（55欧元或60美元），并签发签证。办理过程大约需要10-30分钟。有时入境时需要填写一份出境卡（请妥善保管，出境时需要用到）。
• 行李： 如果您有托运行李，请在行李转盘处等候。海关检查通常比较随意；如果您没有什么需要申报的，只需告诉他们即可。
• 货币兑换： 深夜抵达时，没有营业的货币兑换处或银行柜台。出发大厅可能有一两台自动取款机，但通常不接受外国银行卡。强烈建议您…… 请携带足够的现金 （欧元或美元）支付您整个住宿期间的费用。国际信用卡在商店或出租车上很少能用，所以现金为王。
• SIM卡： 你找不到出售SIM卡的露天售货亭。如果你需要本地SIM卡，最好在市区购买（价格便宜，但需要出示身份证件）。

离开到达大厅前，请只携带一个小包，里面装贵重物品或旅行证件。出租车在到达大厅内可能不打表或不收费；如果可能，请提前安排酒店接送，以免午夜讨价还价。

健康准入要求

毛里塔尼亚首都及其周边沿海地区无疟疾，但内陆地区（尤其是南部）存在一定风险。建议接种常规疫苗（脊髓灰质炎、破伤风、甲型和乙型肝炎、伤寒、麻疹）。如果您来自黄热病风险国家（包括许多非洲国家），政府要求您提供黄热病疫苗接种证明。如果您途经西非，则应随身携带黄热病疫苗接种证明（Carte Jaune）。毛里塔尼亚对艾滋病毒或其他疾病的入境没有限制。

其他说明： 护照： 护照有效期必须至少还有6个月。务必随身携带护照原件；即使警方通常会复印一份（见下方的缩微胶片），也请妥善保管护照原件。 信息表（护照复印件）： 毛里塔尼亚有一项官僚主义惯例：每个警察检查站都可能要求你提供“fiche”，即护照信息页的复印件。建议旅行者提前做好准备。 20张或更多彩色复印件 请在抵达前准备好护照复印件，并妥善保管。每次警方都会要求您出示护照复印件。如果您无法提供护照复印件，则必须在登记簿上手动填写所有信息——这非常繁琐。大多数酒店或旅馆都可以提供护照复印件。 复印件： 除了行程单之外，最好也携带航班行程单、酒店预订单和旅行保险单的复印件，以备当局查验。

文件和签证准备妥当后，您的努瓦克肖特之旅即可启程。接下来，我们将探讨如何抵达这座首都城市。

前往努瓦克肖特

飞往努瓦克肖特

前往努瓦克肖特最快捷的方式是乘坐飞机。努瓦克肖特-乌姆图尼机场 (NKC) 有多家国际航空公司提供服务：

• 欧洲主要航线： 法国航空每周有2-3个航班从巴黎出发。摩洛哥皇家航空每周有数个航班连接卡萨布兰卡和努瓦克肖特，通常经停努瓦迪布。土耳其航空每周有经停伊斯坦布尔的航班。阿尔及利亚航空运营从阿尔及尔出发的航班。埃塞俄比亚航空和卡塔尔航空偶尔会有包机或季节性航班。
• 非洲区域航班： 毛里塔尼亚航空提供飞往达喀尔（塞内加尔）的航线，并根据季节情况，经卡萨布兰卡飞往马拉喀什（摩洛哥）的定期航班。其他地区性航空公司（如肯尼亚航空、ASKY航空）偶尔也会在西非航线中加入努瓦克肖特。
• 预订小贴士： 票价各不相同，但从欧洲出发的往返机票预计需要几百欧元。巴黎至努瓦克肖特是一条常见的航线；在卡萨布兰卡转机乘坐摩洛哥皇家航空公司的航班可能更便宜，但错过转机航班的风险不容忽视。如果您在11月至次年3月（旅游旺季）出行，请至少提前一个月预订。
• 备选机场： 努瓦迪布（北部港口城市）有一个机场，但国际航班非常有限（而且从努瓦克肖特陆路前往努瓦克肖特需要半天时间）。只有在计划将努瓦克肖特和努瓦迪布的行程结合起来时才考虑努瓦迪布。
• 到达： 大多数国际航班在深夜抵达，清晨起飞。请据此安排行程。机场在航班起飞时间之外关闭；如果您到达过早，可能需要在航站楼外等候，直到值机柜台在航班起飞前 3-4 小时开放。

陆路路线

虽然大多数旅客选择乘坐飞机，但也可以驾车前往努瓦克肖特：

• 来自塞内加尔（罗索边境）： 从达喀尔到努瓦克肖特的南部公路是一条常见的陆路路线。每天都有巴士从达喀尔开往罗索（塞内加尔一侧），在那里办理入境手续。罗索（塞内加尔河畔）的边境口岸通常每天都开放。从罗索（毛里塔尼亚）出发，可以乘坐拼车（“七人座”）或小巴前往努瓦克肖特（约200公里，3-4小时）。这段旅程很轻松：全程都是铺装公路，只有一些例行检查站。费用各不相同；拼车费用可能在5-7欧元或300-400毛里塔尼亚元之间。这条路是许多自驾游者的必经之路。请确保您已打印好毛里塔尼亚电子签证。
• 来自摩洛哥（西撒哈拉）： 这条路线较为复杂，大部分路段需穿越西撒哈拉的越野路段。一些自驾游者会选择拉巴特-达赫拉（西撒哈拉）-努瓦迪布-努瓦克肖特这条路线。西撒哈拉的边境关闭和许可证制度使这条路线更加复杂。进入毛里塔尼亚北部（努瓦迪布地区）后，从舒姆到努瓦克肖特的火车（铁矿石专列）非常有名，但需要数月的规划和当地人的帮助。对于大多数游客来说，除非加入陆路车队或导游团队，否则这条路线并不实际。

由于努瓦克肖特位于塞内加尔、西撒哈拉和马里之间的公路交汇处（尽管许多国家的政府禁止前往马里），大多数自由行游客选择乘坐飞机。从达喀尔乘坐巴士的游客应计划在傍晚抵达努瓦克肖特。公路旅行通常风景优美（萨赫勒地区的风光），但有时路途遥远且尘土飞扬；请携带充足的零食、水和耐心。

努瓦克肖特机场指南

设施和服务

努瓦克肖特机场规模不大。它于2016年重建为新的航站楼（Ouamheir），但服务仍然有限：

• 地点： 机场位于市中心以北约 40 公里处，靠近大西洋沿岸。
• 商店和金钱： 商店很少。到达大厅有几家小型免税店（不卖酒）、一个小吃亭和一些服装摊位——晚上都关门。只有一个小咖啡馆。虽然有自动取款机，但出了名的不可靠。为数不多的几台机器中，可能只有一台能用。预计很多外国银行卡都会被拒收。没有为到达旅客提供的货币兑换处。出发区有一家规模较大的免税店和一家咖啡馆（但规模仍然很小）。
• SIM卡： 如前所述，航站楼内除少数航班外，其他航班的电信商店均不营业。建议您在市区购买SIM卡。
• 营业时间： 安检门通常在每趟航班起飞前约3小时开放。如果您到达得太早，可能需要在外面或小型停车场等候。如果您要提前离开，请提前了解进入安检门的流程（有人说，如果安检允许，提前排队等候也可以）。
• 行李车： 很难找到；请用手拎着行李。

从机场到市区的交通方式

出租车： 从机场到市区的唯一常规交通方式是出租车。没有公交车或拼车服务。乘坐出租车前往努瓦克肖特市中心通常需要 30-50 欧元（20,000-30,000 乌干达先令）。车费可以商量——上车前务必坚持要求司机使用计价器或确定固定价格。由于深夜抵达的游客较少，因此可以比较价格，所以做好讨价还价的准备。出租车司机通常会要求使用乌干达先令或欧元现金支付。准备一些小额钞票会很有帮助。车程预计需要 45-60 分钟，具体时间取决于交通状况（某些市区道路可能会比较拥堵）。如果可能，请提前联系您的酒店安排官方接送服务（许多中高档酒店提供接送服务，费用约为 40 欧元）。

酒店接送： 许多中档酒店和所有高档酒店都会提供接送服务，费用固定（通常在 35-40 欧元左右）。这样可以省去凌晨两点与出租车司机讨价还价的麻烦，也能避免被骗。如果您已提前预订，请务必确认接送价格和流程。

预付费机场出租车： 那里有个柜台，身穿制服的工作人员会为您安排司机。这种出租车价格可能更高（接近 3,000-4,000 乌干达先令）。如果您为了安心而选择它，请做好支付额外费用的准备。

抵达努瓦克肖特后，我们会根据您的目的地，将您送至市中心附近或您位于特夫拉格-泽纳 (Tevragh-Zeina)、甘地大道 (Gandhi) 或肯尼迪大道 (Kennedy Avenue) 附近的酒店。请注意：努瓦克肖特的街道通常只有当地人才知道，或者只有少数人知道街道编号（建议携带地址卡）。市内出租车不使用计价器，因此请在上车时或与司机协商后确认车费。

努瓦克肖特周边交通

共享出租车（瓜瓜和七点城）

努瓦克肖特当地人出行的主要方式是乘坐拼车（有时被称为“七人座”，因为它们通常将七名乘客塞进一辆小车）或瓜瓜小巴。以下是它们的运作方式：

• 共享汽车： 常用路线设有指定的候车区。您站在固定地点（通常在市中心），招手拦下一辆几乎满员的同方向车辆。告诉司机您的目的地。如果您之后有座位坐满，您可能需要挤一挤，甚至短暂地站着。车费非常低廉（通常在 100 至 300 乌吉亚之间，约合 0.30 至 0.90 美元，具体费用取决于距离）。例如，10 至 15 公里的车程可能只需 200 乌吉亚。这是最便宜的出行方式之一，但需要您灵活安排行程，并且隐私性较差。
• 性别座位： 请注意，男士通常坐在前排或中间，女士携家眷则坐在后排。如果一家人上车，独自乘车的女士有时可能需要让座；这是文化习俗，并非有意冒犯。顺其自然就好；司机通常会帮忙安排座位。
• 私人包车： 如果您需要包车，则需支付更高的固定费用（根据距离而定，费用在 500-800 乌干达先令或更高）。这种类似私人包车的服务价格也比较实惠。
• 出租车礼仪： 招手拦车，礼貌待人，并准备好零钱，这样可以加快行程。司机通常不会说英语，所以懂一些数字和基本的阿拉伯语（或法语）会有帮助。（在哈萨尼亚，“nishkur”是“谢谢”的意思，“la bes?”是“多少钱？”的意思，“umid”有时指出租车。）
• 路线和目的地： 一些主要路线：市中心至努瓦克肖特海滩（西北方向，约250米），市区至特夫拉赫-泽纳（外交区，约150米），市区至克萨​​尔（老城区，约100米）。从机场出发，预计价格更高（机场附近的拼车出租车较少，而且大多是大型面包车）。
• 共享小巴： 这些黄色小巴也按固定路线行驶，并且会等到坐满乘客才发车。它们比小型轿车略微舒适一些，票价也差不多（通常为150-300米）。可以在市内各大“停车场”搭乘。但是，它们的时刻表并不稳定，所以只有在时间比较充裕的情况下才建议乘坐。

ClassRide（毛里塔尼亚的网约车应用）

ClassRide是一款类似于Uber的本地化出行服务应用。它的运作方式如下：

• 应用下载： 可在安卓系统（可能也支持iOS系统）上使用。您必须使用当地手机号码或邮箱注册。大多数旅行者会购买一张毛里塔尼亚SIM卡来使用。
• 叫车： 它可以召唤一辆货车（长笛 vansh），一辆汽车（黑色出租车 （例如黑色出租车），甚至更大的车辆。起步价至少为 800-1000 乌干达先令（远高于拼车费用）。但它方便快捷，可按需提供门到门服务。
• 定价： 如果行程在 4 公里以内，ClassRide 的起步价约为 1000 乌干达先令，之后每增加 1 公里加收约 200 乌干达先令。因此，10 公里的行程可能需要花费约 2500 乌干达先令。车费以现金支付（司机通常更喜欢乌干达先令或欧元）。
• 好处： 干净的车辆，固定路线（不议价），司机通常使用GPS导航。ClassRide还提供了一个按钮，方便乘客在应用程序出现故障时拨打中央调度电话（1122）。
• 可用性： 该应用程序目前仅覆盖努瓦克肖特地区，等待时间可能有所不同。由于其可靠性，它在当地居民中越来越受欢迎。

巴士和汽车租赁

• 公共巴士： 这里没有真正意义上的旅游公共巴士系统。虽然有一些当地的小巴在主要街道上穿梭，但时刻表和站点都不规范。由于混乱和拥挤，我们不推荐乘坐。
• 汽车租赁： 在努瓦克肖特可以租车，但在这里开车颇具挑战性。如果您计划探索城市以外的地方，尤其是沙漠地区，那么四驱车必不可少。保险、燃油以及应对检查站和越野路况等问题都需要当地人的指导。一般来说，在努瓦克肖特市内自驾游没有必要，而市外的路途则非常遥远。如果您确实要租车，虽然有大型租车公司，但务必提前预订，并且可能需要出示国际驾照。

大多数情况下，拼车和偶尔乘坐ClassRide服务足以满足观光和城市出行需求。行人应格外小心：交通规则往往较为宽松，过马路可能存在风险。过马路时务必谨慎，并尽量少带贵重物品。

了解努瓦克肖特：历史、布局和环境

从渔村到首都

努瓦克肖特的历史虽然短暂，却充满戏剧性。直到20世纪50年代末，它还只是一个小渔村（努瓦克肖特在柏柏尔语中意为“风之所在”）。1960年毛里塔尼亚从法国独立后，领导人选择努瓦克肖特作为新首都——部分原因是它位于不同族群的交界处，避免偏袒阿拉伯-柏柏尔人的北部或黑人聚居的南部。法国建筑师设计了一个仅能容纳1.5万人的网格状城市布局。然而，自然的力量改变了一切：20世纪70年代的干旱迫使游牧牧民涌入这座城市，到了80年代，人口已达数十万。如今，人们认为正是这些难民潮造就了努瓦克肖特蔓延的贫民窟。

这座城市的演变仍在继续。官方划分的街区（通常以法语命名，例如：努瓦克肖特北区、南区等）与非正式的街区并存，例如克萨尔（老城区）和第五区（曾是政府市场）。新的区域不断建设，或面临沙土侵蚀的威胁。尽管规划有限，这座城市仍然发展成为毛里塔尼亚的政治和经济中心。政府大楼林立于宽阔的大道两旁，公寓楼成片林立，市场则在波纹铁皮屋顶下成为半永久性的建筑。

城市布局和区域

努瓦克肖特给人一种分散的感觉，与其说是一个单一的中心，不如说是一系列街区的集合。主要区域包括：

• 市中心（Centre Ville）： 这里是政治中心。总统府、政府各部委和大使馆都坐落于此，沿着贾迈勒·阿卜杜勒·纳赛尔大街和戴高乐大街分布。宽阔的林荫大道和环岛构成了这一区域的特色。这里也是首都市场（大型中央市场）和国家博物馆的所在地。这里的步行氛围较为平和，整体感觉正式而略显陈旧。
• 第五区： 这里曾是麦地那，如今已成为一片露天市场。它向东延伸至市中心，显得更加熙熙攘攘。狭窄的街道两旁林立着小商店和摊位。这里是近距离体验当地商业的好去处，但要注意人群中的扒手。
• 特夫拉格-哪个： 这里绿树成荫，环境优雅，是高档住宅区。大使馆、非政府组织和一些比较好的酒店都聚集于此。街道绿树成荫，路面平整；西式餐厅和咖啡馆也比较常见。泰夫拉赫-泽纳区夜晚相对安静，因此常被推荐为游客的下榻之处。
• 塔哈杜姆： 位于市中心西北部，沿海岸线分布。这里有鱼市（Port de Pêche）和一些海滩区域。该区域以工人阶级为主，遍布渔民住宅和休闲餐馆。2022年，一条新高速公路穿过塔哈杜姆的部分地区，因此请注意施工和交通变化。
• 克萨尔和老努瓦克肖特： 市中心南缘坐落着最初的克萨尔（防御村落）。如今，这片区域大多是非正式住宅区，拥有狭窄的巷道、清真寺和小型苏姆城集市。这里是城里最具传统气息的地区，但却缺少人行道和路灯。
• 阿拉法特、达尔纳伊姆、塞布哈： 许多新移民定居在偏远的乡镇。这些乡镇的特点是房屋是混凝土砌块的，公共设施简陋。它们远离旅游线路。
• 机场区域： 努瓦克肖特郊区村庄在机场附近发展起来；除了沙漠景色外，这里没什么可看的。

在努瓦克肖特出行：街道通常只有名称或编号，路标可能不多。地标（例如大型清真寺、带有艺术装饰的环岛或高层建筑）有助于辨别方向。您可以利用诸如高耸的法国国家工业矿业公司大楼或位于市中心的由沙特阿拉伯资助的大型清真寺等地标来确定方位。当地人通常会用街道名称（例如戴高乐大道、肯尼迪街）或主要路口来指路。

气候与环境简报

除了气候表之外，旅行者还应做好应对干燥炎热和多尘大风的准备。打包行李时，建议携带防晒霜、轻薄的棉质或亚麻衣物（遮盖手臂和腿部以保护隐私并防晒）以及宽边帽。建议携带太阳镜和防尘围巾或口罩，以应对大风天气。空调并非随处可见，因此携带旅行风扇或降温毛巾会很有帮助。另请注意：可能会出现停电，因此携带手电筒/头灯和手机移动电源是明智之举。

雨季（通常为八九月份）期间，暴雨可能导致未铺设路面的街道发生突发性洪水。如果此时出行，带把小伞或雨衣或许会有帮助。此外，灰尘才是真正的敌人：相机、电子产品甚至食物都可能沾上沙砾。

文化礼仪：须知事项

毛里塔尼亚社会与伊斯兰规范

毛里塔尼亚是一个保守的伊斯兰国家。社会生活、法律和习俗都深受逊尼派伊斯兰教的影响。要点：

• 祈祷时间： 每天五次通过扬声器宣礼。每次祈祷期间，商店和街道都会安静几分钟。周五中午（正午祈祷）是每周的圣日；许多政府机关下午都会关闭。
• 着装与端庄： 端庄得体至关重要。女性应始终遮盖肩膀和膝盖，最好穿着宽松的长袖上衣，并在公共场合佩戴头巾。即使一些经验丰富的外国人在一些城市咖啡馆里不戴头巾，如果外国女性穿着过于暴露，当地人仍可能感到冒犯。男性在海滩或运动场所之外，应避免穿着短裤和无袖衬衫。在海滩游泳时：女性应穿着保守的泳衣（布基尼或连体泳衣），或者选择人迹罕至的“尼古拉”海滩，那里通常穿着浴袍。比基尼和裸露上身晒日光浴是禁忌。
• 社交问候： 同性之间握手是正常的。男士与女士见面时，如果之前见过面，可以轻轻握手或点头致意。握手、用餐或递送物品时，请使用右手（在当地文化中，左手是专用的）。问候之后，如果您会一些阿拉伯语短语，可以礼貌地用阿拉伯语询问对方的健康状况和家庭情况（例如：“Kif int? Labas alik?”）；或者，您也可以只是报以温暖的微笑。
• 相机标签： 拍照前务必先征得同意，尤其是女性。对着清真寺、政府大楼、军事/警察场所或机场拍照是违法的，可能会惹上麻烦。在市场里拍照通常没问题，只要你不冒犯摊主就行。一个小技巧：随身携带一些小糖果或硬币，以便在有人配合你摆姿势拍照或让你拍照时，可以迅速转移他们的注意力或表示感谢。
• 茶文化： 茶（atay）是马来西亚的传统礼仪。它分三轮奉上，每轮的薄荷茶甜度递增，从高处倾倒，形成泡沫。茶常用于招待客人和在休息时饮用。接受并饮用茶水是一种尊重的表现。据一句古老的谚语说：第一杯非常苦（象征生命），第二杯很甜（象征爱情），第三杯很淡（象征死亡）。喝茶可能需要20到40分钟。拒绝可能会被视为冒犯。
• 社会规范： 非正式用餐场合讲究共享：多张桌子可能会摆放一份共享菜肴。用右手进食（或用面包作餐具）是一种礼貌。进入他人家中或清真寺时应脱鞋。在许多当地家庭和餐馆，盘腿而坐或席地而坐都很常见。
• 讨价还价： 在市场上讨价还价是常态，也是当地文化的一部分。一开始就出价远低于卖家要价（卖家通常会先出价2-3倍于底价）。礼貌但坚定地进行谈判。做好随时离开的准备；卖家往往会在你离开时降价。切勿感到被迫购买，但始终保持尊重。以不愉快的方式结束交易是不礼貌的；为了维系友好关系，临别前说几句客套话或买点小东西都是常见的做法。

毛里塔尼亚人的热情好客令人印象深刻：当地人普遍好奇且慷慨大方。被邀请到家中喝茶或用餐并不罕见，尤其是一些当地部落的居民。如果遇到这种情况，请欣然接受；这是一种真诚的热情。说声“shukran”（阿拉伯语，意为“谢谢”）或“wo yirham waldik”（愿真主保佑你）会让他们感到很开心。

女性应该穿什么以及体验什么

女性旅行者应注意着装。保守的穆斯林服饰是最稳妥的选择：飘逸的长裙或长裤搭配宽松的上衣，并佩戴轻薄的头巾，尤其是在农村地区。在总统府附近或主要市场等热门区域，您可能会看到穿着西式服装的女性，但她们通常会遮盖部分身体和头发。夏季白天，透气性好的面料更佳，既能避免痱子，又能方便活动。夜晚，轻薄的披肩会很实用，因为清真寺和一些餐厅的空调可能会比较冷。

当地人很少会对外国人的穿着感到冒犯，但穿着不得体可能会引来不必要的关注。一些旅行者表示，至少穿一件宽松的长袖衬衫并遮住膝盖可以显著减少他人的注视。无论如何，请留意周围的女性，并尽量穿着保守一些。头巾还可以起到防尘的作用。清真寺内女性不允许入内，但戴头巾的女性通常可以参观外部，或者进入设有女性区域的地方（尽管大多数大城市的清真寺没有专门为游客设立的设施）。

男士着装要求

男士除海滩外，应避免穿短裤（海滩上一般可以穿长度合适的短裤）。衬衫应有袖子；背心在海滩或私人泳池边可以接受，但在市区则不宜穿着。白天外出时，休闲衬衫或Polo衫更为稳妥。刮胡子很常见；修剪整齐的胡须可以接受，但刻意造型或染色的胡须可能会显得格格不入。如果进入清真寺庭院（非穆斯林不得入内），男士应脱鞋并穿长裤。在海滩上，男士可穿着普通泳裤。

如果穿着当地的 daraa（宽松的带帽长袍）或 jalabiya，可以在礼品店或市场购买，但要注意当地气候炎热，这种长袍在阳光下可能会感觉很重。

语言与交流

官方语言是阿拉伯语，具体来说是当地的哈萨尼亚方言。实际上，法语在商业、政府和学校中广泛使用。您会在路标、官方表格以及城市中心的日常交流中遇到法语。除了主要酒店和国际非政府组织之外，英语非常罕见。掌握一些法语旅行短语会很有帮助。以下是一些常用的阿拉伯语短语：“Salam alaykum”（你好），“Labas?”（你好吗？），“Inchallah”（如果真主愿意；通常表示“但愿如此”或“我们拭目以待”），“Barakallahu fik”（祝福你；用于表示感谢）。

导航建议：随身携带一些打印好的短语或准备好谷歌翻译。地图虽然在不断改进，但在偏远地区仍然不太可靠。努瓦克肖特的道路经常变化或新建，因此使用离线地图应用程序（例如 Mapquest）并向当地人询问地标会很有帮助。

在商店和市场，价格谈判通常使用法语或阿拉伯数字。如果遇到困难，可以随身携带一个小笔记本，方便将美元或欧元兑换成乌吉亚（截至2024年，100乌吉亚约等于2.5美元）。大面额的乌吉亚很少见：最大面额为5000乌吉亚（约合125美元），因此日常购物时，您很可能会用到很多不同面额的纸币。

努瓦克肖特的热门景点和活动

努瓦克肖特的景点可能不会让那些寻求建筑奇观的旅行指南印象深刻。相反，这座城市的魅力在于体验当地生活和文化。以下是必游景点：

• 渔港（鱼市）： 这可能是努瓦克肖特最热闹的景点。傍晚时分（大约下午2点到5点），数十艘色彩鲜艳的木制渔船（独木舟）涌入海湾，卸下当天捕获的渔获。在附近的沙滩上，男人们在长桌上剖鱼，而热情的当地人则蜂拥而至，争相购买新鲜的鱼。这里熙熙攘攘，色彩斑斓，弥漫着浓郁的海风和咸味。您可以安全地在这里漫步（但要注意脚下的推车和鱼钩），也可以在边缘拍摄港口的景象（如果要拍摄人物，请先征得同意）。当地男孩可能会好奇地围住游客，所以请自信地走下去。这个市场经常被誉为西非最热闹的市场之一。
• 努瓦克肖特骆驼市场： 从城南驱车不远（约30-40公里），即可到达非洲最大的骆驼市场之一。清晨（市场日从黎明或早上5-6点开始），成百上千的骆驼和商贩挤满了开阔的沙漠地带。贝都因买家在骆驼群中穿梭，讨价还价。外国游客需支付入场费（几欧元）。成千上万只温顺的骆驼低吼、跺脚，被驱赶着，场面蔚为壮观，令人难忘。市场几乎每天都开放，但周中最为繁忙。由于没有公共交通，建议雇佣当地司机或导游，在黎明时分带您前往。请佩戴围巾和太阳镜以防尘土。女性应尽量保持距离；这里开放且以男性为主导，保留着非常传统的氛围。在帐篷和骆驼间静静漫步，可以深入了解游牧民族的传统习俗。
• 毛里塔尼亚国家博物馆： 这家博物馆位于戴高乐大道，靠近市中心，游客免费入场。馆内展出毛里塔尼亚的历史文物，包括史前工具、传统珠宝、毛里塔尼亚伊斯兰手稿以及各部落的民族服饰。馆内考古展区虽不大，但颇具趣味，展出了来自中世纪城市库姆比萨利赫的文物。博物馆虽小，但布局合理，所有展厅均配备空调，是避暑的好去处。英文说明有限，但工作人员乐于助人，可以为您讲解展品。附近还有…… 国家图书馆 和小 国家档案馆不过，这些地方很少有游客参观。（非穆斯林不能进入清真寺，但博物馆周围精心维护的花园很适合拍照。）
• 大清真寺（沙特清真寺）： 努瓦克肖特的地标性清真寺由沙特阿拉伯资助建造，其高耸的宣礼塔雄踞天际线。非穆斯林不得入内，但其外观值得一看。每周五，身着传统服饰的人群会聚集在清真寺周围。请保持尊重，并仅在外围拍照。清真寺的几何瓷砖装饰和高耸的庭院尤为引人注目。（努瓦克肖特还有其他清真寺，例如规模较小但建筑风格优美的伊本·阿巴斯清真寺。）
• 努瓦克肖特海滩： 在市中心以西约5公里处，绵延的沙滩吸引着当地家庭在周末前来度假。这里海浪汹涌，游泳对游客来说并不安全（经常出现离岸流）。当地人大多只是在岸边戏水或玩耍。海滩设施简陋：只有几个简单的食品摊位出售烤鱼，一些小遮阳棚提供阴凉。傍晚时分，许多毛里塔尼亚人会聚集在这里野餐、放风筝。晴朗的日子里，在沙滩上欣赏日落美景令人心旷神怡。如果想体验更安静的海滨之旅，不妨试试其他地方。 海洋海滩 再往北走（那里的一些酒店拥有海滩通道）。切勿游离海岸太远。如果必须下水，请务必格外小心，并尽可能穿戴救生衣。
• 努瓦克肖特的市场： 除了鱼类和骆驼之外，努瓦克肖特的命脉还在于它的市场。 资本市场位于市中心的集市规模庞大，熙熙攘攘。这是一个有顶棚的集市，出售纺织品、食品、电子产品和各种小玩意儿。漫步在狭窄的过道中，可以看到堆成金字塔状的香料、成卷的彩色布料和各种家居用品。附近还有…… 克萨尔市场一个二手商品和牲畜市场，出售新鲜农产品和肉类。再往外走， 海玛市场 （帐篷市场）出售地毯、银器和传统帐篷；这里比较安静，但能买到真正的沙漠手工艺品。在特夫拉赫-泽纳附近还有个小市场。 手工艺品市场这里专营摩尔式银饰和手工艺品。在这些市集上，练习讨价还价的技巧，并轻拿轻放商品（凉鞋或皮革制品可能会出现细小的破损）。重点在于沉浸式体验——无论你是否购买，聆听“先生，女士，请看”的吆喝声，呼吸香料的芬芳，都将是一次难忘的经历。
• 法毛文化中心（法国文化中心）： 如果时间允许，这家法国文化中心经常举办艺术展览、音乐会和电影放映（虽然主要使用法语）。庭院咖啡馆是休息的好去处，提供收费的无线网络，也是结识努瓦克肖特年轻人的好地方。这里也是一个信息中心；图书馆和活动日历可以让你了解有哪些适合英语人士参与的活动。
• 泽纳特画廊： 位于特夫拉赫-泽纳的一家小型当代艺术画廊，展出毛里塔尼亚和非洲艺术家的作品。这里是欣赏现代创意作品和购买符合道德规范的手工艺品的好去处（他们每周六都会举办公平贸易市集）。
• 奥林匹克体育场和德伊杜公园： 奥林匹克体育场（内设跑道）是慢跑者和年轻人的聚集地；您或许还能观看当地的足球比赛。毗邻的德杜公园 (Parc Deydouh) 绿树成荫，棕榈树点缀其间，宛如城市中的一片绿洲。当地人周末常来此野餐；这里环境虽简朴，却不失为远离都市喧嚣的惬意之所。
• 克萨尔社区： 老城区（Ksar el-Batoul）遍布泥砖建筑和迷宫般的巷道。虽然努瓦克肖特古城的遗迹所剩无几，但漫步于此，仍能窥见昔日的日常生活和简朴的街头清真寺。拍照需谨慎，请尊重当地居民的隐私。傍晚时分——晚祷开始时——来此游览，更能感受到一种宁静祥和的氛围。

努瓦克肖特的景点或许听起来不多，但每一处都讲述着毛里塔尼亚的独特故事。集市和清真寺展现了社会结构；海滩和沙漠边缘则体现了地理风貌。总而言之，努瓦克肖特的这些景点共同展现了一座现代首都如何从古老的传统中孕育而生。

从努瓦克肖特出发的一日游

阿尔金滩国家公园

努瓦克肖特以北坐落着联合国教科文组织世界遗产海洋保护区：阿尔金湾国家公园（Parc National du Banc d'Arguin）。这是一片广袤的沿海湿地，栖息着数百万只候鸟。观鸟爱好者和自然爱好者都对这里情有独钟。前往阿尔金湾通常需要参加旅行团或租用四驱车（没有公共交通）。公园位于努瓦克肖特以北约80-150公里处，具体距离取决于入口。典型的行程安排是：清晨从努瓦克肖特出发，沿着大西洋沙漠风光一路前行，2-3小时后即可抵达公园边缘。许可证需支付少量费用。当地的伊姆拉根渔民至今仍驾驶着木船，您或许还能在浅水中看到成群的火烈鸟、鹈鹕和苍鹭。公园内有一些固定的营地（通常配备简易帐篷）或岛屿上的旅馆。这里地处偏远，却充满魅力，您将有机会观赏野生动物，感受沙漠的宁静，欣赏空旷海滩上的日落美景。 （大多数人会在伊维克或公园内的其他地方的简易平房过夜；提前安排的话，一些旅行团会在黄昏前快速返回努瓦克肖特。）

附近其他游览项目

• 努瓦迪布和铁矿石列车： 努瓦迪布位于努瓦克肖特以北约470公里处，是毛里塔尼亚第二大城市，也是一座港口城市。您可以乘坐夜间巴士前往（或者经由舒姆乘坐火车，这是一次传奇般的体验；旅行社可以提前数月预订火车票）。在努瓦迪布，您可以参观类似的鱼市。往北走是拉古埃拉鬼城（由于规模很小，无需许可证）。最好将拉古埃拉之旅作为单独的行程安排，而不是从努瓦克肖特出发的一日游。
• 塞内加尔边境：罗索 南行的旅客可能会进入塞内加尔。罗索镇有一个热闹的市场，值得停留几个小时。如果继续南行，大约需要4个小时的车程才能到达达喀尔。
• Terjit Oasis： 尽管路途遥远（驱车需要几天时间），特尔吉特是阿德拉尔地区的一片绿洲温泉区，一些已经到达阿塔尔的游客会顺道前往。这里不太适合一日游，但如果行程较长（阿塔尔位于东部约450公里处），则是一个令人神清气爽的休憩之地。

实际上，努瓦克肖特一日游的选择受限于距离。阿尔金湾是主要的一日游目的地。如果时间非常有限，建议放弃一日游，而是将努瓦克肖特作为游览城市中心，安排各种一日或两日游行程。

努瓦克肖特住宿指南

值得考虑的社区

• 市中心（Capital/Kennedy 地区）： 这里比较吵闹拥挤，但靠近商店和市场。这里有一些价格较低的旅馆，不过设施可能不是最好的。
• 特夫拉格-哪个： 对游客来说，这里是最安全的选择。许多外交使团和非政府组织都设在这里。街道更干净，照明也更好。肯尼迪大道和人民大道附近聚集着一些中档酒店和大使馆。
• 农业路（努瓦迪布路）： 市中心北部道路沿线有一些较新的酒店和沙滩住宿（例如沙巴综合度假村）。它们提供海滨度假村式客房（但请记住，这里的酒店按国际标准来看比较简陋）。
• 应避免： 达尔纳伊姆和阿拉法特地区（远离市中心，尘土飞扬，基础设施落后）以及塔哈杜姆部分地区夜间治安较差（存在轻微犯罪风险）。老城区虽然文化底蕴深厚，但缺乏适合旅行者的优质酒店。

住宿类型

• 经济型旅舍： 对于背包客或预算有限的旅行者来说，“auberges”（客栈）提供宿舍或简单的私人房间。以下是一些（当地评价较高的）客栈示例： 特里斯科尔旅馆 （经营公共帐篷和屋顶露台） 梅纳塔旅馆， 和 萨米拉·奥伯格这些住宿通常使用公用浴室，空调也比较少见。一般包含早餐。由于这类住宿往往客满，所以如果晚上抵达，最好提前预订。
• 中档酒店： 预计酒店价格在每晚 30 至 60 欧元（15,000 至 30,000 乌干达先令）之间。酒店通常配备空调、卫星电视，部分酒店还设有小型游泳池。 哈利玛酒店, 穆纳酒店， 和 扎赫拉住宅 例如，许多酒店都设有餐厅。但像Wi-Fi这样的标准设施覆盖范围有限，有时还需要额外付费。请仔细阅读近期评论，了解酒店的清洁程度和服务可靠性。
• 高档酒店： 奢侈品价格飙升： 阿扎莱酒店 Marhaba （原诺富特酒店） 沙巴综合体 海滨别墅是当地人的热门之选。它们提供更舒适的家具、内部餐饮和安保服务。虽然也有酒吧，但通常不提供酒精饮品（一些国际饮品可能会在外籍人士活动中出现）。这些酒店主要服务于外交官或商务旅客，价格可能较高（每晚 70 至 150 欧元以上）。
• 预订： 使用预订网站时务必谨慎。一些本地酒店不会出现在全球网站上，即使出现在网站上，信息也可能已过时。如果可能，请直接与酒店确认。许多酒店只接受现场现金付款的预订。

无论哪种类型的酒店，努瓦克肖特的无线网络服务通常速度较慢，而且往往仅限于公共区域。如果停留时间较长，建议购买当地的SIM卡以使用数据流量。此外，努瓦克肖特偶尔会发生停电；如果酒店配备备用发电机，那就更好了（建议提前咨询）。

努瓦克肖特的餐饮

传统毛里塔尼亚美食

毛里塔尼亚的烹饪传统融合了马格里布、撒哈拉以南非洲和法国的影响，但仍然保持着简单而丰盛的风格。要点：

• 主食： 国菜是蒂布迪安（阿拉伯语：Thieboudienne）。 我只是），一份丰盛的米饭，配以鱼（通常是金枪鱼）和什锦蔬菜（西红柿、卷心菜、胡萝卜、茄子）。它以家庭式的方式供应，并用天竺葵叶等当地香料调味（方法和鱼汤。另一道常见的菜肴是 马鲁·迪克：鸡肉饭，类似于马格里布风味的印度香饭，但不添加姜黄或藏红花等香料。
• 肉类： 山羊肉和羔羊肉很常见。慢烤羊肉（mechoui）是特殊场合的佳肴。骆驼肉也常被食用（通常炖煮或搭配蒸粗麦粉），味道独特，略带咸味。牛肉也有供应，但通常比较硬或肥腻。家禽（鸡肉）和鱼类是城市居民饮食的主要组成部分。
• 早餐： 许多毛里塔尼亚人早上吃扁豆粥或米粥，通常搭配面包。法棍面包（法国遗风）也很受欢迎——你会看到新鲜出炉的法棍面包作为廉价街头小吃（通常涂着黄油或果酱）。可丽饼和羊角面包也是常见的早餐选择，这是殖民时期的遗风。
• 蔬菜： 种类有限但很重要。洋葱、红薯、西红柿、卷心菜和木薯是炖菜的常用配料。绿叶蔬菜除了在城市的大型农贸市场外，很难找到。
• 甜的： 椰枣随处可见（毛里塔尼亚出口椰枣），通常作为零食或甜点食用。甜蒸粗麦粉配牛奶（十万）可能会出现，尤其是在南部，但在努瓦克肖特比较罕见。

用餐通常是集体进行的：中央放着一个大碗，每个人用右手取食（通常用面包舀米饭）。在公共场合，旅行勺既卫生又方便，是一种折衷的选择。

外出就餐和餐厅

在努瓦克肖特外出就餐有很多选择，但用餐本身却很简单：

• 当地餐馆： 街边林立着许多小烤肉店，提供烤肉串、鱼、炒饭或蒸粗麦粉。价格低廉（一顿饭1000-2000乌干达先令，约合3-6美元）。这些小店略显陈旧，没有菜单；服务员会介绍可供选择的肉类（鸡肉、牛肉、羊肉）。虽然一开始可能会觉得有点陌生，但尝试一下往往很有趣。这些烤肉店通常在路边摆放塑料桌椅，使用公用的茶壶。
• 咖啡馆和小吃店： 在市场附近，你可能会发现一些售卖三明治和快餐的简易摊位。例如，一家法国人经营的餐厅。 在莉娜家 戴高乐将军大道以廉价的三明治和糕点而闻名。 王子 在Marché Capitale附近有一家著名的当地三明治店（法棍面包夹香肠或牛排薯条）。
• 中档餐厅： 真正意义上的餐厅并不多。有些酒店会向外部客人开放其餐厅。例如： 阿尔达纳酒店 （靠近特费拉）设有一个露台，供应基本的毛里塔尼亚和欧陆菜肴， Oasis La Piscine （一家法国文化中心咖啡馆）提供披萨、沙拉，偶尔也供应意大利面。中餐馆（文斗餐厅, 葡萄牙之家等等）供应中式或葡式菜肴，有时还会悄悄地供应进口啤酒或葡萄酒。
• 海鲜： 在沿海地区和海滩边，烤鲜鱼很受欢迎。不妨尝尝鱼肉三明治或整条烤金枪鱼（当地称作“thiof”），它们简单却美味。
• 外国菜系： 黎巴嫩、塞内加尔和北非美食已经逐渐流行起来。如果你想吃突尼斯库斯库斯或塞内加尔库斯库斯， 是的 鸡肉，一些餐馆迎合外籍人士和附近社区的需求。

街头食品安全： 这座城市的街头小吃相对安全，但仍需采取一些基本的预防措施。尽量食用熟食；除非您确定水源，否则请避免食用沙拉。瓶装水很便宜——可以饮用。至少要饮用密封瓶装水，或者将自来水煮沸/过滤后再用于刷牙。

饮料：茶、软饮料和酒精问题

• 肝脏（毛里塔尼亚茶）： 在毛里塔尼亚，喝茶几乎是一种信仰。无论何时何地，茶都随处可见。你至少会被奉上三轮（比其他任何地方都多！）。这里的茶是甜薄荷绿茶，从高处倾倒，形成一层泡沫。按照习俗，三杯茶都要喝完，以示礼貌。放松身心，享受整个过程，而不仅仅是品尝茶饮——这是一种社交仪式，通常会持续30到45分钟。
• 软饮料： 可乐、芬达和当地鲜榨果汁在商店里随处可见。也可以试试 兹里格这是一种当地特色饮品，用发酵的骆驼奶或牛奶加水稀释而成，冰镇后饮用。它有点像酸奶饮料或拉西，在炎热的天气里非常受欢迎。
• 酒精： 毛里塔尼亚官方禁酒。酒精饮料属于非法，而且很难买到。不要指望能找到酒吧或酒单。少数餐厅（大多是华人或西班牙人经营）可能会在私下为熟识的外国人提供酒水。例如： 达尔巴尔卡汽车旅馆 （原诺富特酒店，现阿扎莱酒店）酒吧可能备有少量葡萄酒/啤酒，但仅限外籍员工或酒店住客饮用。如果您遇到当地阿拉伯人或毛里塔尼亚人，切勿向他们要酒——这在当地是非常不礼貌的行为。

想要购买酒水的旅行者有两种非官方的选择：从外国人经营的场所购买（例如一家名为……的酒吧）。 葡萄牙之家 据说当地人会提供葡萄酒（虽然没有公开宣传），或者从邻国塞内加尔走私葡萄酒（既昂贵又危险）。这两种做法都不推荐。最好还是融入当地习俗。许多游客表示，为了体验一个以穆斯林为主的非洲国家的独特风情，放弃饮酒一两周是完全值得的。

购物和纪念品

努瓦克肖特的集市是淘宝的宝库，里面有很多奇特的商品——前提是您有时间（并且擅长讨价还价）。值得寻找的纪念品包括：

• 银饰： 毛里塔尼亚银饰（手镯、戒指、耳环）风格独特，通常带有雕刻图案。在五街市场和小型工艺品市场都能找到这些饰品，价格相对低廉。购买时需仔细检查质量：有些饰品可能只是镀银或合金材质。建议支付卖家开价的三分之一到二分之一左右。
• 地毯和基里姆地毯： 毛里塔尼亚人 卡伊玛 传统帐篷本身就是一件独特的纪念品，但携带起来很重。市面上也有出售较小的游牧地毯和基里姆地毯（编织地垫）。同样，质量也参差不齐。许多地毯褪色或质地粗糙；只有真正喜欢才购买。
• 皮革制品： 皮革凉鞋（sandagas）、包袋和饰有簇绒骆驼毛的腰带很常见。它们散发着浓重的山羊皮气味，而且磨损可能不均匀。购买时要检查缝线和接缝，并积极讨价还价。
• 木雕： 市场上出售用瓦伊（Ouaj）雕刻的木架、木箱和木凳。也能找到一些不错的皮革包裹的木箱，不过价格不菲。骆驼骨或木制工艺品则可能略显俗气。
• 传统服饰： 添加 男士长袍和 平绒 （女士裹布）可以找到。 平绒 是一种用作长袍的大块布料。毛里塔尼亚的布料以其独特的靛蓝和白色图案而闻名。如果你想融入当地环境，一件当地的长袍会是一件引人注目的服装——虽然很热。
• 陨石： 奇怪的是，努瓦克肖特在收藏家圈子里以出售撒哈拉陨石而闻名。如果你在某些市场附近闲逛，可能会看到一些光滑的黑色石头被当作陨石出售。这些陨石是合法的，但缺乏监管——如果你找到一块心仪的，可以按重量购买。无需任何经验，但更有经验的人建议只从信誉良好的经销商处购买，或者在当地人的指导下购买（市面上有很多假货）。对于真正的收藏家来说，这是一种新奇的体验；对于普通旅行者来说，这只是沙漠中的一些民间传说。如果你感兴趣，可以去皮革市场区（有时也被称为“银市场”，靠近罗索高速公路）询问——那里的卖家经常会出售小块的陨石。（作为纪念品，请注意，如果你试图携带陨石离开毛里塔尼亚，某些买家或海关可能会没收；请查看你所在国家的进口法律。如有疑问，请谨慎行事。） 传统的 （以上为纪念品。）

讨价还价技巧： 在努瓦克肖特，讨价还价是正常且常见的。可以先出价对方报价的30%左右，保持微笑，配合对方。始终保持礼貌。如果卖家坚持不肯出价，可以尝试在其他摊位寻找同样的商品进行比较。永远不要感到有义务购买；离开才是最有力的武器。价格谈妥后，在最终确认之前，务必检查商品是否有明显的瑕疵（例如皮革松动、珐琅破损等）。最好随身携带一个小袋零钱，因为很多卖家可能没有多少零钱找零（1000 乌干达先令约合2.5美元，所以最好准备一些5000、1000和500面额的钞票）。

金钱问题

货币与支付

毛里塔尼亚使用乌吉亚（MRU）。请注意，毛里塔尼亚于2018年进行了货币改革（旧乌吉亚/5=新乌吉亚）。目前流通的货币只有新乌吉亚，旧版纸币已不再使用。硬币（5、10、20 MRU）仍然存在，但在市场外很少使用。纸币面额有200、500、1000、2000、5000、10000和（新增）20000 MRU。

• 交换： 抵达后没有可靠的兑换点。自动取款机很少，而且经常没钱或无法使用。最好的办法是携带现金入境。 欧元 （首选）或美元。街角的货币兑换点通常比较非正式，但风险较高（可能遇到假钞），汇率也可能很差。如果必须通过银行兑换，毛里塔尼亚国际银行 (BMI) 和法国兴业银行在市区的分支机构更容易兑换货币，但可能需要等待一段时间。务必在几家银行比较汇率。
• 自动取款机： 据报道，法国兴业银行的ATM机对外国银行卡的取款效果最佳，其他银行的ATM机则经常出现故障。如果ATM机可以正常取款，请尽量减少取款金额，因为每日取款限额较低（通常约为20,000 UM）。最好准备一个备用方案：一位朋友有时会使用TransferWise（Wise）将钱汇到当地银行账户，然后由您自行提取，但这仅适用于您有当地联系人的情况。一般来说，最好只使用现金：即使是酒店，在一些消费较高的场所，也可能只允许使用银行卡支付押金或尾款。
• 信用卡： 很少接受信用卡。部分酒店（例如 Azalaï 连锁酒店）和大型购物中心（努瓦克肖特购物中心）可能接受 Visa/Mastercard。大多数餐厅、出租车和市场只收现金。除非您入住的是明确表示接受信用卡的国际酒店，否则不要依赖信用卡。

预算编制

对于外国人来说，毛里塔尼亚的物价可能出乎意料地高，因为几乎所有东西都需要进口或属于奢侈品。不过，如果预算有限，住在宿舍、吃街头小吃的话，每天大约可以花费 30-40 美元（约 15,000-20,000 毛里塔尼亚元）。中等预算的旅行者每天可能需要花费 60-80 美元。

• 住宿： 经济型旅馆每晚 2000-4000 乌干达先令；中档酒店每晚 12000-20000 乌干达先令；豪华酒店每晚 50000 乌干达先令以上。
• 食物： 街头小吃 500–1500 UM；餐厅餐食 2000–5000 UM；一瓶水约 100–150 UM。
• 运输： 市内拼车出租车费用为 100-300 UM；机场出租车费用约为 30,000 UM；班级拼车费用约为 1000-2000 UM，具体费用取决于距离。
• 旅游/额外项目： 旅游团（一日游）可能价格昂贵（例如，阿尔金滩一日游可能需要 10,000 至 15,000 乌干达先令，包括交通费）。骆驼市场的门票很便宜（几千乌干达先令）。

总的来说，努瓦克肖特既不算特别便宜，也不算特别奢华。提前计划好每日现金需求并携带一些额外的现金是明智之举，因为自动取款机可能无法满足你的需求。

通信和连接

互联网和电话

努瓦克肖特的网络覆盖有限，但可以使用：

• 无线上网： 许多酒店和咖啡馆（尤其是法国文化中心和一些外国人常去的咖啡馆）都提供 Wi-Fi。但网速很慢，连接也不稳定。不要指望能流畅观看视频；收发邮件或使用 WhatsApp 等即时通讯工具也可能时断时续。
• 移动数据： 首都是唯一一个移动网络覆盖相对较好的地区。在三家运营商（Mauritel/Orange、Mattel、Chinguitel）中， 毛里塔尔（Moov） 该市通常拥有全市最佳的3G/4G网络覆盖。预付费SIM卡只需几百乌吉亚，可在市内商店购买（需出示护照）。数据套餐非常便宜：例如，4GB流量30天只需约2000乌吉亚（约5美元）。4G网络主要覆盖努瓦克肖特市区；离开市区后，通常会降至3G网络甚至完全没有网络。
• 机场SIM卡： 与一些国家不同，努瓦克肖特机场没有电信售卖SIM卡的柜台，无论白天还是晚上。建议您抵达市区后立即购买SIM卡。许多旅行者建议在肯尼迪大道附近或市中心的商店购买。
• 呼叫： 拨打国际长途到毛里塔尼亚费用昂贵；通常的做法是使用 WhatsApp 或 Viber 等移动数据应用。新的国家代码是 +222。
• 应用程序： 下载离线版谷歌地图用于导航，以及语言学习应用或短语手册（法语/阿拉伯语）。IOverlander 或 Wikicamps 网站上可能包含特定地点或公园的介绍（对自驾游爱好者尤其有用）。
• 电： 毛里塔尼亚使用欧标两脚插头（C/E/F），电压为220伏。如有需要，请携带转换插头。停电时有发生，因此请在有电时保持设备电量充足。

保持安全健康

一般安全

以西非大城市的标准来看，努瓦克肖特总体上是安全的，但它也存在一些风险：

• 轻微犯罪： 扒窃和抢包事件多发于人流密集区域（如市场、主要路口）。请妥善保管贵重物品，避免佩戴过于显眼的珠宝首饰或敞开包袋。使用腰包或隐蔽小袋是明智之举。夜间避免在偏僻的街道行走。
• 骚扰： 与其他一些首都不同，在孟买，普遍存在的骚扰事件并不常见。然而，一些旅行者指出，人们经常会盯着他们看（当地人可能不习惯外国人，所以会非常好奇）。女性旅行者表示，她们大多时候都受到了尊重。尽管如此，穿着还是要得体，避免深夜独自出行。夜间出行最好选择信誉良好的出租车或司机。
• 高犯罪率地区： 除非有当地人陪同，否则请避免夜间前往贫民窟（例如阿拉法特或老城区的部分地区）。第五区白天可能比较拥挤，容易让人迷失方向，但并不特别危险；只需注意周围环境即可。
• 诈骗： 常见情况：推销员咄咄逼人、旅游商品价格虚高，或者出租车司机漫天要价。礼貌但坚定地坚持价格，或者与住宿处的其他旅客交流经验。
• 紧急电话号码： 当地警察（Dal）、消防和救护服务有限。毛里塔尼亚的紧急电话号码通常是：报警122，医疗121。强烈建议游客购买包含医疗救援保障的旅行保险，因为公立医院设施简陋且需要预先付费。

只要你采取一些常识性的预防措施——不要炫耀现金，晚上不要独自离开主要街道，并注意街头乞讨的儿童——你就能避免大麻烦。毛里塔尼亚人通常热情友好；只有当外国人放松警惕时，才会出现问题。

健康预防措施

• 水： 不要饮用自来水。饮用和刷牙只能使用瓶装水或经过适当煮沸/过滤的水。
• 食物： 街头小吃是这里的主要食物；选择食物热气腾腾的摊位（鱼、肉）。蔬菜最好煮熟，去皮的水果更安全。不过，旅行者腹泻的可能性很大（毛里塔尼亚菜肴比较油腻，而且一些摊位的卫生状况较差）。建议随身携带易蒙停和口服补液盐。
• 阳光和热量： 阳光强烈。请使用高倍防晒霜，戴帽子，并不断补充水分。中暑很常见；请将剧烈运动安排在上午进行。
• 昆虫： 努瓦克肖特（沿海沙漠地区）几乎没有疟疾，但如果你前往毛里塔尼亚南部内陆，就会遇到蚊子。登革热和基孔肯雅热曾在这里传播；建议携带驱蚊剂，如果要在乡村地区长时间停留，最好带上蚊帐。
• 疫苗： 除了黄热病疫苗接种卡，还应考虑接种甲型肝炎和伤寒疫苗。建议接种破伤风和脊髓灰质炎加强针。如果您可能会接触到狗或蝙蝠，接种狂犬病疫苗是明智之举（首都可以接种狂犬病疫苗，但价格昂贵）。
• 药房： 虽然有药店，但大多数药品都是非处方药或在小型诊所购买。建议准备一个基本药箱（例如，用于治疗肠胃问题的抗生素、抗生素软膏、止痛药以及其他个人常用药品）。针对严重疾病的医疗服务有限；大多数医院都要求患者自费支付治疗费用。

缩略图和检查点

别忘了带护照复印件。开车经过几十个警察检查站时，每个检查站都需要出示护照复印件。务必随身携带几份（可以重复使用复印件；他们通常会把复印件留给警察，直到你经过下一个检查站）。如果步行（游客在市场区域以外步行的情况非常少见），警察也可能会拦下你——最好随身携带一份额外的护照复印件。出行前复印20-30份可以省去很多麻烦。

独自旅行和特殊情况

• 单身女性： 许多人认为努瓦克肖特很安全。当地女性（通常戴着头巾或面纱）起初可能对西方女性有些害羞，但通常都会表现得彬彬有礼。陌生人公开触摸或骚扰女性的情况很少见。不过，在家庭聚会中，有当地男性陪伴是很常见的。如果您独自一人感到不自在，可以考虑邀请一位值得信赖的当地人共进晚餐或下午茶。午夜过后，请尽量避开某些区域。
• LGBTQ+ 旅行者： 在毛里塔尼亚，同性关系属于违法行为，也没有LGBTQ组织或夜生活场所。请保持低调。男性旅行者应谨慎与伴侣表达爱意，切勿在公共场合牵手或接吻。女性旅行者也应避免与伴侣有亲密举动，因为当局和社会对此类行为持严厉态度。虽然有在线约会应用程序，但鉴于当地法律，我们尤其不鼓励与陌生人见面。
• 孩子们： 带孩子旅行虽然可行，但颇具挑战性（炎热、灰尘、蚊虫）。务必携带婴儿用品，因为很多品牌的产品数量有限。太阳能消毒片或便携式净水器（如SteriPEN）可以随时随地制备安全饮用水。多带些零食，并确保孩子已接种疫苗。许多餐厅的儿童菜单选择有限，所以做好吃到清淡米饭或面包的心理准备。

总体而言，对于谨慎的旅行者来说，努瓦克肖特的健康和安全状况尚可掌控。这是一个存在已知风险的城市环境。做好充分准备会让这座城市比媒体报道所描述的更加安全。

实用旅行贴士

• 着装、行李和个人装备： 尽量携带轻便的长袖衣物。头巾或阿拉伯头巾（图阿雷格围巾）有助于防晒防尘。一双结实的凉鞋或封闭式鞋子是逛市场小巷的必备。带上可折叠水壶和运动饮料以备不时之需。带上手机移动电源（电力供应可能不稳定）。小型急救包、免洗洗手液和湿巾是必备品。轻装出行更有利——出租车空间有限，路况也可能颠簸。
• 什么 不是 携带物品： 请勿携带酒精饮料、猪肉制品或任何吸毒用具（即使是游客，持有酒精饮料也是违法的）。贵重物品（珠宝、名贵手表）请勿携带。无需携带厚重的冬装或高档化妆品。除相机和手机外，请勿携带过多电子产品（灰尘对电子设备有害）。
• 语言： 学习一些法语短语（例如） 你好，谢谢，多少钱？人们会感激你的努力。在哈萨尼亚，说“aideé”（帮忙）或“touaregh”（客人）也能让当地人对你产生好感。
• 摄影： 拍摄人像前务必先征得对方同意。拍摄风景、市场和建筑可以随意进行，但拍摄人物时要保持低调；智能手机的曝光率较低。如果拿不定主意，可以友好地提出给对方看照片。
• 出租车行程： 安全带很少见；如果可能，请选择配备可用安全带的车辆。在交通中，请在十字路口保持警惕——其他驾驶员可能不会让行。闪灯和鸣笛很常见；不要指望他们会严格遵守标线或信号灯。
• 复制文件： 除了护照信息卡之外，还要在酒店保险箱里留一份护照和一份签证复印件，并在手提行李中携带备用件。

努瓦克肖特行程示例

努瓦克肖特一日游： 清晨，在酒店享用丰盛的毛里塔尼亚早餐（库斯库斯或面包配果酱）。上午，参观国家博物馆，感受历史的厚重。之后，步行或乘坐出租车前往首都市场（Marché Capitale），选购香料和布料；在附近的摊位享用烤鸡或烤鱼午餐。下午前往渔港（Port de Pêche）：观看渔民卸货，并与当地人一起购买海鲜。待到傍晚，捕捉绝佳的日落美景，拍摄精彩照片。之后，前往海滩放松身心，与当地人交流。傍晚：参观骆驼市场（如有安排），或漫步于百年清真寺（Centenaire Mosque）附近，欣赏当地人祈祷的场景。最后，在特夫拉赫-泽纳（Tevragh-Zeina）一家简朴的屋顶餐厅享用晚餐，在星空下品尝薄荷茶。

努瓦克肖特两日游： 第一天行程同上。第二天，先前往第五区市场（Marché Cinquième），体验更具当地特色的购物氛围（这里是购买皮革制品和银器的好去处）。之后参观法国文化中心（Centre Culturel Français），看看是否有展览或电影放映。在中心的咖啡馆享用午餐。下午，可以去泽纳特画廊（Galerie Zeinart）或国家图书馆感受文化氛围。日落时分，搭乘出租车前往努瓦克肖特海滩（Plage de Nouakchott），体验当地家庭的海滨生活。在海滩边享用新鲜的烤鱼，然后返回市中心，在灯火通明的市场街道上漫步，为接下来的行程画上圆满的句号。

如果第二天时间允许，你甚至可以挤出时间在海滩上骑马（在北端附近可以骑马），或者与当地运营商安排半天的阿尔金滩之旅。

如果时间更充裕，您可以安排一个悠闲的海滩晨间时光，或者去更偏远的集市（例如达尔纳伊姆露天市场）逛逛，品尝毛里塔尼亚街头美食（例如……）。 马尔维（一种当地特色煎饼）。每天在街边烧烤店和小咖啡馆之间变换餐点，体验不同的美食。

努瓦克肖特之后：继续旅程

离开努瓦克肖特后，许多旅行者会继续前往毛里塔尼亚内陆或更远的地方：

• 南至达喀尔： 每天都有巴士和拼车出租车前往罗索（车程3小时）。过境后，几个小时即可搭乘巴士前往达喀尔（努瓦克肖特至达喀尔全程通常约8-10小时，包括过境时间）。努瓦克肖特的巴士站（gare routière）靠近马德里家乐福和利雅得家乐福。建议比较两三家巴士公司的服务，选择最舒适的。为了旅途顺畅，请携带食物、水和现金。
• 向东至阿塔尔/欣盖提： 没有火车或快车。必须乘坐七人座小巴或小型巴士前往阿克尤伊特或阿塔尔（机场路附近有出发点）。前往阿塔尔的路程很长（约6-7小时），通常需要在阿克尤伊特换乘，因此行程会分成几段。路况崎岖，但并非无法完成。从阿塔尔乘坐拼车出租车前往欣盖提还需要2-3小时。这些道路穿越空旷的沙漠；切勿低估所需的耐力。务必携带额外的补给品。
• 北至努瓦迪布： 每天都有一班巴士沿着海岸公路行驶（大约6-7小时）。要前往著名的舒姆铁矿石火车，您可以途经阿塔尔，或者参加多日游。如果您计划乘坐火车，请提前几个月通过旅行社或大使馆合作的旅行团预订（这非常受冒险者的欢迎）。
• 出境航班： 努瓦克肖特有频繁的航班飞往卡萨布兰卡、达喀尔，甚至尼亚美（尼日尔），通常需要中途停留。请查看航班时刻表，因为有些航线只在特定日期运营。

努瓦克肖特以外的毛里塔尼亚道路路况难以预测。乘坐夜间巴士时，应权衡舒适度和速度。如果计划自驾游，请务必租用四驱车并聘请当地向导（警方喜欢拦停外国车辆进行检查）。