乌干达

乌干达常被誉为非洲的“明珠”，在面积不大的国土上展现出令人惊叹的丰富多样的地貌和文化。这片位于东非、横跨赤道的土地，拥有云雾缭绕的热带雨林，山地大猩猩在此栖息；广袤的稀树草原上，大象和水牛熙熙攘攘；维多利亚湖的碧波汇入奔腾的尼罗河，奔腾不息。游客们可以体验到丰富多彩的活动：清晨在大猩猩家族中徒步，在金贾体验尼罗河从维多利亚湖奔腾而出的激流漂流，以及在鲁文佐里​​山脉（“月亮山”）进行高海拔徒步旅行。沿途，热情友好的当地居民会邀请游客参观当地市场、农舍，并参与村庄的节日庆典。本指南将实用的旅行建议与文化和自然方面的见解相结合，帮助游客制定明智的旅行计划，充分领略乌干达的独特魅力。

为什么要去乌干达？

旅行者常说，乌干达提供的体验鲜有其他地方能与之媲美。非洲标志性的野生动物——大象、狮子、斑马——与几乎在其他地方都难得一见的物种共享着这片土地。世界上超过一半的山地大猩猩生活在乌干达的布温迪和姆加欣加森林，而基巴莱国家公园则栖息着数量庞大的野生黑猩猩群。乌干达是少数几个丛林徒步和真正的探险运动可以完美融合的非洲目的地之一。在金贾，尼罗河早期的急流为游客提供了世界级的漂流和皮划艇体验。鲁文佐里山脉和埃尔贡山拥有冰川融水形成的湖泊和高海拔的竹林。在伊丽莎白女王国家公园和默奇森瀑布国家公园的稀树草原之旅中，游客有机会看到“非洲五霸”（大象、狮子、水牛、豹子和河马），而文化之旅——例如参观巴特瓦村落或欣赏击鼓表演——则为行程增添了更多精彩。乌干达比一些熙熙攘攘的野生动物园国家更显亲切：道路蜿蜒穿过郁郁葱葱的山丘，导游和酒店员工以热情好客而闻名，英语也广泛使用。

乌干达的独特体验

• 山地大猩猩和黑猩猩追踪之旅： 乌干达拥有世界上一半以上的山地大猩猩。每日许可证（每张800美元）允许小团体跟随向导进入布温迪国家公园或姆加欣加国家公园，与大猩猩家族共度难忘的一小时。基巴莱森林（以及附近的布东戈国家公园）栖息着数百只黑猩猩，游客可以跟随向导进行追踪之旅。这些与灵长类动物的邂逅令人无比动容，并且受到严格的监管以保护动物。
• 尼罗河探险： 金贾位于维多利亚湖畔，提供惊险刺激的尼罗河漂流（四至五级激流）和皮划艇体验。您还可以选择乘船游览：沿着乔治湖和爱德华湖之间的卡津加水道航行，或逆流而上前往气势磅礴的默奇森瀑布。即使是在尼罗河源头附近进行一次平静的日落巡游，也能欣赏到野生动物和如诗如画的风景。
• 山地和高地徒步旅行： 鲁文佐里山脉（意为“月亮山”）拥有非洲唯一的赤道冰川。多日徒步路线（最高海拔达4700米）穿越高山森林和沼泽地。埃尔贡山是一座古老的火山，拥有巨大的火山口和风景优美的徒步路线。在乌干达东部的锡皮瀑布或福特波特尔火山口湖周围，您可以找到较为轻松的当日徒步路线，在那里，只需付出少量努力即可欣赏到壮丽的全景。
• 经典野生动物园： 广袤的稀树草原公园是邂逅非洲著名大型哺乳动物的绝佳之地。在伊丽莎白女王国家公园，游客可以看到大象和水牛在卡津加水道旁悠闲地吃草；伊沙沙国家公园的相思树下常常藏着慵懒的狮子。在默奇森瀑布国家公园，驱车游猎和乘船游览可以让游客在尼罗河附近邂逅长颈鹿、狮子、河马和鳄鱼。像姆布罗湖国家公园这样较小的公园则提供徒步旅行（观赏斑马、羚羊）和丰富的观鸟活动。
• 文化与乡村体验： 乌干达拥有50多个部落，每个部落都有其独特的传统。游客可以前往布温迪附近的巴特瓦俾格米人村落，了解古老的森林传说，或者在卡拉莫贾地区与牧民们相遇。色彩缤纷的城市市场（例如坎帕拉的奥维诺市场）和工艺品中心展示着精美的雕刻、树皮布纺织品和珠宝。文化中心和节日庆典经常会举办民间鼓乐、歌唱和舞蹈表演。许多旅馆提供社区徒步、咖啡农场参观或烹饪课程，让游客有机会了解乌干达的人文遗产。

乌干达的自然奇观

除了野生动物，乌干达的地理环境本身也令人叹为观止。这个横跨东非大裂谷的国家，地貌从热带湿地到白雪皑皑的山峰，应有尽有。世界第二大淡水湖——维多利亚湖——位于东南部，为尼罗河注入地中海。西部则是火山湖、河流和瀑布：在默奇森瀑布国家公园，尼罗河奔腾而下，穿过7米深的峡谷；伊丽莎白女王国家公园则包含乔治湖和爱德华湖，两湖之间由水量充沛的卡津加水道相连。布温迪和鲁文佐里山脉的高海拔森林里，苔藓遍布，生长着特有花卉，栖息着无数鸟类。再往北和往东，基德波国家公园和默奇森国家公园的稀树草原绵延开来，金合欢树林和金色的草地上点缀着猴面包树。乌干达国土面积与英国相仿，却拥有非洲最多样化的地貌——从热带雨林到高山荒原，这种栖息地组合孕育了非洲大陆最高的生物多样性密度之一。

关于乌干达的简要信息

地理与气候

• 乌干达是东非的内陆国家，东邻肯尼亚，南接坦桑尼亚和卢旺达，西与刚果民主共和国接壤，北与南苏丹接壤。首都坎帕拉位于赤道以北，靠近维多利亚湖。
• 总面积为241,038平方公里（略大于俄勒冈州）。海拔高度从艾伯特湖的约600米到鲁文佐里山脉玛格丽塔峰的5,109米不等。坎帕拉海拔约1,200米，白天温暖（约25-28摄氏度），夜晚凉爽。气候为热带气候，但受海拔影响较为温和。
• 降雨具有明显的季节性：主要雨季为3月至5月和10月至11月；较为干燥的时期为12月至次年2月和6月至8月。西南部和中部地区较为湿润；东北部（卡拉莫贾）则相对干旱。
• 带一件轻便外套：即使是晴天，海拔 2000 米以上的山地森林和清晨也会很冷。

语言与货币

• 语言： 官方语言为英语和斯瓦希里语。英语在城市和路标上较为普遍；斯瓦希里语在边境城镇较为常见。卢干达语、鲁尼扬科雷语、阿乔利语以及数十种地方语言在各地通行。学习一些卢干达语或当地语言的问候语会很有帮助。
• 货币： 乌干达先令（UGX）。纸币面额：1,000；2,000；5,000；10,000；20,000；50,000。截至2025年，约3,700乌干达先令=1美元（汇率会波动）。大多数情况下使用先令进行消费；美元（最好是新钞）和欧元可以在银行或授权的兑换机构兑换（银行的汇率更优）。
• 付款： 信用卡/借记卡（Visa、Mastercard）在各大酒店、银行和高档商店均可使用。大多数餐厅、所有市场、出租车和公园门票均需现金支付。城市里自动取款机很普及，但取款限额可能较低或出现取款困难。请提前告知您的银行您的旅行计划。小贴士：在餐厅用餐或给导游小费时，可以凑整或支付5-10%的小费以示感谢。

基本旅行统计数据

• 人口： 预计到2024年，乌干达人口将达到约4600万。乌干达人口密度很高，尤其是在坎帕拉周边地区和西部高地。
• 首都： 其他主要城市包括恩德培（机场枢纽）、金贾（尼罗河漂流中心）、古卢（北部枢纽）、姆巴莱（东部）和姆巴拉拉（西南）。
• 时区： 东非时间（UTC+3，不实行夏令时）。
• 电： 240伏交流电，50赫兹（G型插座，与英国相同）。请携带万能转换插头。偶尔会停电；酒店配有发电机，但手电筒/移动电源也很有用。
• 呼叫代码： +256. 乌干达的电信网络（MTN、Airtel）在城市地区信号很强。您可以在机场或城镇商店购买当地的SIM卡用于数据流量；需要进行注册（需提供护照）。
• 驾驶： 车辆靠左行驶。路况各异：主要公路路况良好，但许多乡村道路崎岖不平或未铺设路面。建议前往国家公园时驾驶四驱车辆。夜间行车风险较高（可能遇到流浪动物和行人），请尽量避免夜间行车。

乌干达对游客安全吗？

旅行者安全提示

乌干达总体上比较稳定，许多旅行者都觉得这里很友好，但采取一些必要的预防措施仍然至关重要。在市场、汽车站或夜店等场所可能会发生扒窃（例如扒窃、抢夺手机）；请妥善保管贵重物品，并在人群中保持警惕。针对游客的暴力犯罪虽然罕见，但在偏远地区也曾发生过一些事件（有时涉及在高速公路或摩托车上发生的武装抢劫）。尽可能避免在夜间行驶于乡村道路，如果必须出行，请结伴而行。请仅乘坐正规出租车或网约车（例如在坎帕拉和其他城市运营的 Uber/Bolt），切勿乘坐无标识车辆或夜间运营的摩托车。保持低调：穿着得体，不要炫耀贵重物品（例如相机、珠宝）。在酒吧和夜总会要格外小心：不要接受陌生人递来的饮料，也不要让饮料离开视线。

地方法律： 外国人穿着军用迷彩服是违法的。请携带护照照片页和黄热病疫苗接种卡的复印件，因为警察可能会要求出示身份证明。如果在路检站被拦下，请保持冷静——这只是例行检查。

提醒： 务必随身携带护照复印件和黄热病疫苗接种卡复印件。离开房间时，请检查酒店保险箱，确保贵重物品安全。

健康与疫苗接种要求

医疗质量参差不齐。坎帕拉拥有国际标准的医院和诊所（例如穆拉戈国家转诊中心、坎帕拉国际医院），但在主要城镇以外，医疗设施有限。强烈建议购买包含医疗救援的旅行保险。预防措施至关重要：乌干达要求入境者提供黄热病疫苗接种证书。其他建议接种的疫苗包括伤寒疫苗、甲型肝炎疫苗、脑膜炎疫苗（如果在旱季前往北部地区）以及常规儿童免疫接种。

疟疾在乌干达大部分地区流行（海拔约1600米以下的所有地区）。建议服用抗疟疾药物（请咨询医生以获得最佳选择），并在黄昏时分使用驱蚊剂、蚊香或蚊帐。登革热和其他蚊媒疾病也时有发生；请注意保暖并大量涂抹驱蚊剂。

饮食和饮水：不要饮用自来水。饮用和刷牙时，请仅使用瓶装水或煮沸的水。除非确定冰块是用安全水制成的，否则请勿在饮料中加冰。食用热腾腾的新鲜食物。生鲜水果和沙拉应去皮或用处理过的水清洗。旅行者腹泻很常见；请携带止泻药和口服补液盐以备不时之需。

常见骗局及防范方法

和许多其他旅游目的地一样，乌干达也存在一些旅游骗局。请保持警惕：

• ATM盗刷： 请使用银行内或光线充足的酒店内的自动取款机。取款时请遮盖好密码，并避免使用街边的独立取款机。
• 出租车/摩托车超额收费： 务必事先与司机协商好车费，或坚持要求司机使用计价器（如有）。尽可能选择信誉​​良好的出租车公司或使用网约车服务。
• 虚假慈善机构/指南： 不要理会主动提供的帮助或旅游服务。仅通过官方渠道或信誉良好的旅行社购买大猩猩/黑猩猩许可证。不要在公园或纪念碑内给儿童或“乞讨”的成年人钱财（这是违法的，而且会助长依赖性）。
• 饮料下药： 在酒吧里千万不要让你的饮料无人看管。如果拿不准，就买密封瓶装的饮料。
• 危险婚礼乐队： 在旅游区，涉及摩托车出租车的犯罪事件极其罕见，但务必佩戴头盔，并向酒店工作人员咨询可靠的路线。夜间不要与陌生人同乘。

乌干达入境要求及签证

乌干达对大多数外国游客要求签证（注：肯尼亚、卢旺达、坦桑尼亚、布隆迪、南苏丹和刚果民主共和国公民可免签前往）。其他游客应自行办理签证。 电子签证 旅行前请通过官方移民门户网站进行办理。

• 旅游签证（单次入境，90天）： 费用为50美元。请在线申请，上传您的护照页、照片、旅行行程单和黄热病疫苗接种证明。打印批准函，并在抵达时出示。
• 东非旅游签证： 100美元可多次入境肯尼亚、乌干达和卢旺达（停留90天）。请在申请签证的国家/地区使用此签证后再进入其他国家/地区。
• 落地签证： 可在恩德培机场和主要陆路边境口岸办理，费用为50美元，但可能需要排长队。提前办理签证更为便捷。
• 文档： 您的护照有效期必须至少还有6个月。请携带后续行程/返程机票、酒店预订单或旅游行程单等证明文件。入境时请携带黄热病疫苗接种卡，并始终随身携带一份护照复印件。

截至2025年，入境无需进行新冠病毒检测或隔离，但出行前请务必查看最新的健康建议。出发前务必通过官方渠道确认签证详情。

提示： 建议提前1-2个月申请乌干达签证，尤其是在旅游旺季。部分航空公司要求登机时出示签证或批准函。请妥善保管所有文件的纸质副本，因为相关部门可能会严格检查。

游览乌干达的最佳时间

乌干达的气候受降雨影响，而非气温波动。总体而言：

• 旱季（6月至8月，12月至2月）： 这是旅行最热门的时期。道路和步道畅通，使得野生动物观赏和丛林徒步更加便捷。野生动物往往会聚集在水塘边，因此观赏它们的机会很多。然而，这些月份的价格也更高，住宿很快就会被订满。
• 雨季（3月至5月，9月至11月）： 这些“雨季”会带来午后雷阵雨。部分公园道路会变得泥泞不堪，有时甚至无法通行，从而延缓行程。但好处是，景色郁郁葱葱，瀑布气势磅礴，鸟类也十分丰富（候鸟通常会在雨季到来）。游客数量减少，旅馆也经常提供折扣。许多不介意潮湿天气的游客会选择在四月至五月或十月出行，以节省开支并避开人群。

即使是“旱季”，也可能出现短暂阵雨，所以务必带上雨衣。赤道附近全年阳光强烈，因此请做好防晒措施。请注意，如果您攀登山峰（例如鲁文佐里山、埃尔贡山），可能会感到寒冷，因为即使在夏季，高海拔地区夜间气温也可能降至10摄氏度以下。

值得了解： 全年均可进行大猩猩追踪之旅，但长雨季（4月至5月）期间步道最为泥泞。观鸟爱好者可能更喜欢植被茂盛的过渡季节（4月至5月或11月至12月），此时候鸟迁徙，树叶也最为茂密。如果您对文化活动感兴趣，请将行程安排避开当地的节日或国家法定假日，但请记住，届时交通状况可能会有所变化（例如圣诞节期间的交通状况）。

乌干达必游景点

布温迪和姆加辛加的大猩猩徒步旅行

这是乌干达的标志性体验。乌干达野生动物管理局每天发放数量有限的许可证（800美元），允许游客徒步进入布温迪禁猎区或姆加欣加猩猩国家公园，近距离观察一个已习惯人类的大猩猩家族，时长约一小时。徒步之旅通常在黎明前开始，耗时1至6小时不等，具体取决于大猩猩的活动范围。步道陡峭、泥泞湿滑，徒步者应具备一定的体能并穿着登山靴。一名持枪护林员带领团队，并负责执行相关规定：禁止使用闪光灯拍照，与大猩猩保持7米距离，以及严格遵守卫生规范以防止疾病传播。习惯化观察许可证（观察时间更长）价格更高，且必须提前预订。对于许多人来说，这是一生难得的体验：亲眼目睹银背大猩猩家族在薄雾中和谐共处，令人肃然起敬，终生难忘。

黑猩猩徒步旅行

乌干达也是追踪黑猩猩的绝佳去处。基巴莱国家公园（位于福特波特尔附近）被誉为“灵长类动物之都”，拥有超过13种灵长类动物，其中包括约1500只黑猩猩。每天清晨，向导会带领小队游客进入森林，寻找并追踪黑猩猩群落。许可证（约250美元）有效期为一次短途（通常为4小时）的游览。黑猩猩比大猩猩速度更快、更难以捉摸，因此追踪之旅可能需要在茂密的丛林中快速行进。成功率很高，游客经常可以看到黑猩猩进食、玩耍和互相梳理毛发。如果想要更安静的体验，卡林祖森林（位于伊丽莎白女王国家公园附近）和布东戈森林（位于默奇森瀑布地区）也提供类似的黑猩猩追踪之旅，而且游客较少。这两个地方的游客还有机会看到黑白疣猴、洛氏猴和各种鸟类。

国家公园野生动物之旅

看完灵长类动物后，不妨前往乌干达的稀树草原公园，体验经典的野生动物观赏之旅。在西部的伊丽莎白女王国家公园，卡津加水道游船之旅是一大亮点：数百头河马在水面上悠然游弋，大象在岸边沐浴，鹈鹕、鹳、白鹭等水鸟在周围盘旋。在卡塞尼平原或伊沙沙河地区进行驱车游猎，您或许能看到狮子（它们经常在金合欢树上打盹）、成群的野牛、乌干达羚羊和野猪。向北，默奇森瀑布国家公园拥有令人叹为观止的景观：尼罗河水流经一个7米深的峡谷。乘船逆流而上，抵达瀑布底部，随着河道变窄，游客可以近距离观赏鳄鱼、河马和猛禽。大象、长颈鹿、狮子和豹子则在周围的稀树草原上漫步。像姆布罗湖（位于坎帕拉附近）这样的小型公园提供便捷的野生动物观赏之旅，可以看到斑马和黑斑羚，甚至还有导游带领的徒步之旅，近距离观察野生动物（斑马、疣猪、水牛）。请记住，观赏大型野生动物时，务必聘请经验丰富的导游，并乘坐车辆或参加团队游。

尼罗河探险

想要体验肾上腺素飙升的快感，那就去金贾吧。尼罗河上的漂流举世闻名（三至五级激流）。漂流公司每天都提供行程，从几小时到一整天的探险之旅不等（通常包含在河岛上享用午餐）。此外，还可以体验皮划艇、水上摩托艇和快艇等水上运动。对于真正的勇士来说，尼罗河高空跳水（蹦极）横跨尼罗河的一处激流！如果您更喜欢轻松的活动，可以在黎明或黄昏时分乘独木舟或游船游览维多利亚湖，欣赏尼罗河源头的日出；或者前往附近的马班巴沼泽，寻找行踪隐秘的鲸头鹳。在默奇森瀑布国家公园，傍晚的尼罗河游船之旅，让您有机会在落日余晖下邂逅河马和鳄鱼。

文化体验

乌干达的文化如同其野生动物一样丰富多彩。在坎帕拉，您可以逛逛奥维诺市场（工艺品市场），那里有手工雕刻的凳子、树皮布和编织篮。参观乌干达博物馆，了解当地的历史和传统。坎帕拉郊外的卡苏比陵墓（联合国教科文组织世界遗产）是布干达国王的陵寝——导游会为您讲解其重要意义。在乌干达各地，文化中心和节日活动会展示各个部落的传统音乐和舞蹈（鼓声、呼喊声等）。在乡村地区，您可以安排参观当地社区：例如，布温迪附近的巴特瓦村落可以让您深入了解古老的狩猎采集文化（但选择参观巴特瓦人的活动时，务必谨慎）。在东部高地（布吉苏地区），您可以参观咖啡农场，了解乌干达世界级咖啡豆的种植和加工过程，通常还会品尝新鲜的咖啡作为行程的最后环节。品尝当地美食——从路边摊的蛋卷到乡村的芭蕉盛宴——本身就是一种文化体验。

乌干达行程规划

以下是一些旅行计划示例，希望能为您的旅行带来灵感：

• 7天经典乌干达之旅： 第一天：抵达恩德培，参观城市博物馆/市场。第二天：金贾。尼罗河漂流或乘船游览，返回坎帕拉。第三天：默奇森瀑布。驱车向西北方向行驶，途经马辛迪，下午进行野生动物观赏之旅。第四天：默奇森瀑布。上午乘船前往瀑布底部，然后驱车前往基巴莱/福特波特尔。第五天：布温迪。继续前往基索罗地区（进入布温迪禁猎区）。第六天：大猩猩追踪。清晨在布温迪进行大猩猩追踪；下午放松休息或参观当地社区。第七天：返程。驱车或乘飞机返回恩德培/坎帕拉，结束行程。
• 10 天探险之旅： 第1-2天：坎帕拉（市区游览）和金贾（尼罗河活动）。第3-4天：默奇森瀑布（野生动物园之旅、乘船游览）；乘飞机或驱车前往基巴莱。第5天：基巴莱黑猩猩追踪之旅；前往伊丽莎白女王国家公园。第6天：卡津加水道游船之旅；下午观赏伊沙沙树狮。第7天：驱车前往布温迪地区。第8天：布温迪大猩猩追踪之旅；夜宿布尼奥尼湖。第9天：姆布罗湖国家公园野生动物园之旅（斑马漫步、河马游船）。第10天：返回坎帕拉并启程。
• 适合家庭（7-8天）： 选择更慢的节奏。第一天：坎帕拉（国家博物馆、植物园）。第二天：姆布罗湖。短途车程；轻松的驱车游猎或骑马游猎（适合儿童）。第三天：驱车前往伊丽莎白女王国家公园；乘船游览卡津加水道。第四天：上午观赏伊沙沙狮；下午驱车前往布温迪。第五天：大猩猩徒步之旅（儿童必须年满15岁），或为年龄较小的儿童安排其他自然漫步活动。第六天：布尼奥尼湖。在平静的湖面上泛舟。第七天：经姆巴拉拉返回坎帕拉，或从基索罗乘飞机返回。第八天：启程回国。请务必查看年龄限制（大猩猩徒步之旅），并确保儿童的疫苗接种记录是最新的。

乌干达国家公园和野生动物

布温迪禁猎区国家公园

布温迪国家公园占地331平方公里，拥有雾气缭绕、原始风貌的热带雨林，已被联合国教科文组织列为世界遗产。公园内生活着约350只山地大猩猩，它们生活在已经习惯人类的家族中，与它们相遇将是一次终生难忘的体验。观鸟爱好者可以在树冠间邂逅刚果孔雀、非洲绿阔嘴鸟和美丽的蕉鹃等鸟类。公园内的徒步路线丰富多样，从短途木栈道（例如瀑布步道）到艰苦的多日徒步路线，应有尽有。社区旅馆分布在公园周边的四个区域（布霍马、鲁希贾、恩库林戈和鲁沙加），为游客提供追踪大猩猩和森林漫步的住宿。附近的巴特瓦文化之旅则带领游客体验传统的草药知识和音乐。

默奇森瀑布国家公园

乌干达最大的公园（3,840平方公里）——默奇森瀑布国家公园横跨乌干达西北部。白尼罗河蜿蜒流淌，稀树草原逐渐过渡到热带林地。公园的名字来源于默奇森瀑布：尼罗河水被迫穿过一条仅7米宽的狭窄缝隙，形成气势磅礴的瀑布，游客可从观景台上欣赏到壮丽的景象。从帕拉旅馆或马辛迪港出发的游船之旅将带您逆流而上，抵达瀑布底部——河马和鳄鱼在河岸边悠然游弋，威风凛凛的大象则出现在河岸上。在公园中部南岸（阿尔伯特或齐瓦一侧）进行的陆地游猎之旅，则有机会看到水牛、长颈鹿、狮子以及珍稀的乌干达北部岩蟒。途经的齐瓦犀牛保护区则为游客提供了追踪乌干达唯一野生犀牛的机会。

伊丽莎白女王国家公园

伊丽莎白女王国家公园（面积1978平方公里）地处东非大裂谷西部，景色多样。北部的金合欢稀树草原与郁郁葱葱的基安布拉峡谷雨林和南部的伊沙沙冲积平原交相辉映。卡津加水道是一条连接乔治湖和爱德华湖的天然河流，吸引了众多野生动物：乘船游览此地，您可以近距离观赏河马和鳄鱼，还能看到成群的大象在水边觅食。在陆地上，驱车穿越卡塞尼平原和姆韦亚半岛，可以看到水牛、水羚和乌干达羚羊。这里也是观鸟的绝佳之地（非洲鱼鹰、湿地附近的鲸头鹳）。在伊沙沙（南部区域），您可以耐心等待，或许能邂逅罕见的树栖狮，它们白天会懒洋洋地躺在榕树枝上。姆韦亚野生动物园旅馆（位于湖畔山脊）和伊沙沙荒野营地都是热门的住宿选择。

其他著名公园

• 基巴莱森林国家公园（Kibale NP）： 位于“灵长类动物之都”的热带雨林，是大量黑猩猩和红疣猴的家园。附近的比戈迪湿地保护区提供鸟类/猴子导览游。
• 姆布罗湖国家公园： 乌干达最小的稀树草原公园。小湖泊周围环绕着绵延起伏的丘陵。斑马（公园里唯一的马科动物）尤其常见，此外还有黑斑羚、水牛和疣猪。公园提供乘船和徒步旅行，以及骑马游览——独特的体验。住宿选择多样，从露营地到豪华的曼塔纳野生动物园营地应有尽有。
• 基德波河谷国家公园： 位于苏丹和肯尼亚边境的偏远东北部公园。崎岖的草原平原点缀着嶙峋的山峰。野生动物包括长颈鹿、鸵鸟、猎豹（稀有）和奥里比羚羊。游客稀少，因此这里保留着原始荒野的风貌。公园内外有一些简易的旅馆和露营地。
• 埃尔贡山国家公园： 乌干达东部（肯尼亚边境）。这是一座死火山，拥有世界上最大的完整火山口。徒步小径通往温泉和洞穴。森林地带栖息着独特的猴子（例如杂交狒狒）和鸟类。登顶海拔4321米，需要多日徒步才能完成。
• 塞姆利基国家公园： 塞姆利基国家公园位于刚果边境的低地雨林中。观鸟爱好者蜂拥而至，寻找刚果孔雀和罗斯福织布鸟等鸟类。公园内有热气腾腾的温泉和导览森林徒步路线，但没有黑猩猩等灵长类动物。（注：塞姆利基国家公园的行程可以与默奇森国家公园的行程安排在一起。）

你能看到哪些野生动物？

乌干达的野生动物资源密度在非洲名列前茅：

• 灵长类动物： 山地大猩猩和黑猩猩名列榜首。此外，在森林和公园里还可以留意黑白疣猴、灰颊白眉猴、狒狒、长尾猴、蓝猴、红尾猴和黑白白眉猴。
• 大型哺乳动物： 象群（包括森林象和草原象）在所有主要公园中都能见到。水牛、河马和尼罗鳄在河流栖息地很常见。野生动物园里有长颈鹿、斑马、疣猪、薮羚、水羚、乌干达羚羊和普通大羚羊。“非洲五霸”（除了犀牛）中的狮子（偶尔还能看到豹子）在伊丽莎白女王国家公园和默奇森瀑布国家公园都能见到。乌干达的公园里没有野生黑犀牛或非洲水牛。
• 鸟类： 这里栖息着超过1000种鸟类。在湿地（例如维多利亚湖附近的马班巴湿地），您可以找到鲸头鹳（一种体型庞大、外形酷似秃鹳的鸟类）。灰冠鹤（乌干达国鸟）则在田野间涉水而行。猛禽爱好者可以看到战雕、白腹海雕和非洲鱼鹰。森林里生活着蕉鹃（大蓝蕉鹃）、拟啄木鸟和太阳鸟。蜻蜓和蝴蝶也十分常见。
• 其他的： 巨蜥、尼罗蟒、树栖鬣蜥以及许多小型爬行动物都栖息在野外。在夜间游猎活动中，人们或许还能看到婴猴或麝猫。

乌干达住宿

住宿选择丰富多样。在坎帕拉/恩德培，五星级酒店（例如塞雷纳酒店、喜来登酒店、斯佩克酒店）提供国际一流的舒适度和安全性。中档酒店（例如坎帕拉城市酒店、南方太阳酒店等）和民宿则物美价廉，服务热情周到。在城镇里，您可以找到提供共用或独立卫浴设施的宾馆（部分由传教士经营）。

公园附近住宿选择多样，包括狩猎小屋、帐篷营地或简易宾馆。例如：默奇森瀑布国家公园拥有茅草屋顶的帕拉狩猎小屋（可欣赏湖景）和环保的乔贝狩猎小屋。伊丽莎白女王国家公园则有位于河畔悬崖上的姆韦亚狩猎小屋，以及卡津加水道沿岸的经济型营地。布温迪国家公园周边住宿选择丰富，从质朴的社区营地（布霍马社区营地）到豪华的森林小屋（大猩猩森林营地）应有尽有。姆布罗湖的曼塔纳营地提供简易的狩猎帐篷和帐篷。许多公园都设有配备基本设施的官方露营地。

预订小贴士：大猩猩/黑猩猩观赏季务必尽早预订（布温迪或基巴莱保护区内的旅馆需提前6-12个月预订）。确认旅馆是否包含餐食或交通（套餐很常见）。阅读近期评价——一些乡村旅馆可能电力供应不稳定或淋浴设施有限。如果旅馆位置偏远（有些只能通过四驱车到达），务必确认如何到达。

提示： 住在公园内意味着徒步旅行需要更早出发。如果预算有限，可以选择住在附近的村庄旅馆，并做好早上路程较长的准备。此外，还要确认旅馆是否要求在天黑前抵达（很多旅馆都有此要求），并据此安排行程。

在乌干达出行

• 国内航班： 鹰航（现更名为乌干达航空）和AeroLink运营小型螺旋桨飞机航班，连接恩德培/坎帕拉和国家公园附近的简易机场（例如，帕库巴/马辛迪可前往默奇森国家公园，卡塞塞可前往伊丽莎白女王国家公园，基索罗可前往布温迪国家公园，纳卡松戈拉可前往基德波国家公园）。航班可节省数小时，但座位有限，行李限额也较低。建议提前预订。
• 公共汽车和面包车： 长途巴士连接各大城镇（例如 Posta、Link、Stannah 等巴士公司）。旅途可能颠簸缓慢；夜间巴士很受欢迎。小型巴士（matatu）运行较短的路线，但车厢可能比较拥挤。请预留额外的出行时间，以应对交通拥堵或道路施工。
• 摩托车出租车（Boda-Boda）： 在城镇里，摩托车是穿梭于拥堵路段最快捷的方式。务必要求司机佩戴头盔，并事先谈好价格。夜间乘坐时要格外小心——可以考虑选择酒店推荐的司机。
• 租车及自驾： 在坎帕拉可以租到四驱车。您需要有效的驾驶执照（建议持有国际驾照），并且车辆靠左行驶。城市以外的道路路况不一，从平坦的柏油路到坑洼不平的土路都有。城镇里加油（汽油和柴油）都很方便。租车出行比较灵活，但如果您对当地路况不熟悉，可以考虑雇佣一位司机兼导游。
• 独自旅行者： 乌干达对独自旅行者来说总体上是安全的。许多旅馆欢迎单人旅行者，参加一日游或团体游猎也很方便。独自旅行的女性表示，乌干达人都很有礼貌——只需采取一些基本的预防措施（例如，晚上避免走光线昏暗的街道，并告知他人你的行程安排）。

笔记： 驾车距离可能具有欺骗性。例如，从坎帕拉到默奇森瀑布（约300公里）通常需要一整天的时间。因此，在规划行程时，应预留一些休息时间，如果转机时间较长，可以考虑乘坐飞机。

乌干达旅行费用及预算

乌干达的消费水平可能很低，但游猎和观赏大猩猩的许可证费用会占据预算的大部分。每日大致花费估算：经济型旅行者可能花费 30-50 美元（宿舍/宾馆、巴士、街头小吃），中档旅行者可能花费 100-200 美元（三星级酒店、部分旅游项目），豪华型旅行者可能花费 300 美元以上（五星级酒店、私人包机）。

• 住宿： 宾馆 10-30 美元；中档酒店 50-150 美元；狩猎小屋（全包）每晚 200-400 美元。
• 食物： 当地餐食（玉米糊、豆子、玉米粥）2-5美元；餐厅餐食10-20美元。
• 运输： 城市出租车/优步每次 2-5 美元；长途巴士每次 10-20 美元；摩托车每次短途 1-3 美元。
• 活动： 大猩猩许可证800美元；黑猩猩许可证250美元。外国人公园门票40-50美元/天。四驱车向导费用约100-150美元/天，由车上所有乘客分摊。
• 钱： 请携带足够的现金（最好是美元）以支付公园门票和导游费，因为公园入口处不接受信用卡。城镇里的自动取款机可以提取乌干达先令（通常有取款限额）。小费：在餐厅用餐时，请准备整数钞票或支付10%的小费（如果服务费不包含在内）；给野生动物园导游的小费通常为每天5-10美元。

去乌干达旅行需要带些什么？

• 衣服： 轻便透气的长袖衬衫和长裤（白天穿着，防晒防蚊）。中性的大地色系（绿色、棕褐色、棕色）能更好地融入周围的灌木丛。即使在旱季，也要带一件保暖的外套（抓绒衫或毛衣），以应对夜晚的凉意，尤其是在高海拔地区。带上防水雨衣或雨披——午后随时可能下阵雨。如果徒步旅行，速干衣物是最佳选择；在城市里，休闲得体的服装即可。女士们应该携带端庄的连衣裙或裙子，以便参观村庄或宗教场所。
• 鞋类： 结实耐穿、能保护脚踝的登山靴适合徒步旅行。运动鞋或凉鞋适合日常城市休闲穿着。人字拖在淋浴间附近很方便。
• 配件： 遮阳帽或鸭舌帽、防紫外线太阳镜、高倍防晒霜和有效的驱蚊剂（含避蚊胺）可以有效驱赶蚊虫。头巾或围巾可以防尘。带上头灯/手电筒以备露营和停电时使用，还要准备备用电池或太阳能充电器。
• 齿轮： 相机（需配备备用电池/存储卡）和双筒望远镜。可重复使用的水瓶（保持水分充足）——您可以在旅馆补充水分。一个小型徒步旅行背包，以及一个防水袋，用于保护相机/手机免受雨淋或喷溅。个人急救包（包括疟疾药物、补液盐、止泻药、止痛药和绷带）。您需要的任何处方药，以及处方复印件。
• 文件： 护照及复印件、黄热病疫苗接种卡、打印的签证或电子签证、旅行保险信息、租车时的驾驶执照。请妥善保管这些文件。
• 技术： 国际电源适配器和移动电源。当地SIM卡（抵达后购买）或解锁手机有助于导航和安全。建议出行前下载离线地图（谷歌地图/Maps.me），因为在野外网络连接可能会中断。
• 附加功能： 如果计划夜间散步，请带上防蚊网的帽子。准备一些备用的密封袋，用来装垃圾或湿衣服。带一本短语手册也很有用（包含一些斯瓦希里语/卢干达语基础知识）。

小贴士： 穿衣要讲究层次感。清晨的野生动物观赏之旅或森林漫步可能会出乎意料地凉爽。至少带一套不怕弄脏或沾上泥巴的衣服。另外，别忘了带上旅行装洗衣液——大多数旅馆都提供收费洗衣服务。

乌干达的餐饮

乌干达菜肴丰盛且富含主食。必尝菜肴包括：

• 出口： 青香蕉（大蕉）蒸熟后捣成泥，通常搭配美味的花生酱或炖菜食用。这是乌干达各地广受欢迎的家常菜。
• 劳力士： 这是一种很受欢迎的街头小吃——用印度薄饼包裹着洋葱/卷心菜煎蛋。它既管饱又便宜，在路边摊就能买到。
• 花生炖菜： 花生打成浓稠的酱汁，配以鸡肉或牛肉，淋在米饭或芭蕉上即可食用。
• 洞： 一道传统菜肴（肉或鸡肉），用香蕉叶包裹蔬菜慢炖而成；味道鲜美。
• 瓦拉吉： 当地产的杜松子酒，用香蕉或高粱蒸馏而成；酒精度很高。（请理性饮酒！）
• 新鲜热带水果： 乌干达的市场上到处都是芒果、菠萝、木瓜、百香果等等——都是很棒的零食。

餐饮选择：市区餐厅和旅馆自助餐提供国际和当地美食。坎帕拉和旅游城镇的中档餐厅安全可靠。街头小吃可能很诱人，但务必确保是新鲜烹制的。饮用水和饮料请选择密封瓶装水（或煮沸/安全过滤后的水）。如果冰块是用瓶装水制成的，则可以食用。避免食用生沙拉、切好的水果（除非您自己削皮）和未煮熟的街头肉类。随身携带免洗洗手液。

文化、习俗与负责任的旅行

乌干达人热情友好，但总体上比较保守。请注意以下礼仪：

• 问候： 握手（通常双手合十）很常见。先向长辈问好，并使用尊敬的称谓（先生/女士/先生，或当地的敬语）。 老头 或者 妈妈微笑——乌干达人喜欢友善的面孔。
• 着装得体： 尤其是在农村地区和宗教场所，要遮住肩膀和膝盖。在城市里穿轻便的衣服就可以了，但去村庄或教堂参观时，最好带上披肩或长短裤/裙子。在海滩或游泳池可以穿泳装，但在公共村庄里则不宜穿着。
• 摄影： 拍摄人物照片前务必先征得同意，尤其是儿童。避免在安保场所、机场或有警察和军队驻扎的区域拍照（这是违法的）。
• 礼仪： 不要拍孩子的头（这被认为是不礼貌的）。递钱或物品时要用右手（或双手）——在很多情况下，只用左手会被视为不礼貌。如果被邀请到别人家，进门脱鞋是一种礼貌。如果有人提供食物或饮料，至少要欣然接受少量。
• 社会敏感性： 在乌干达，公开场合的亲密举动并不被接受。乌干达人普遍信奉宗教（约85%为基督徒，穆斯林占少数），因此在教堂和清真寺内外都应保持礼貌（女性在清真寺内应佩戴头巾）。除非受到邀请，否则不要谈论政治（尤其是地区冲突）；最好多谈个人经历或乌干达文化。请注意，同性恋在乌干达目前属于违法行为；LGBT旅行者应谨慎行事，并事先了解相关的安全措施。
• 尊重社区： 乌干达的各个文化群体（巴干达族、巴尼扬科莱族、阿乔利族等）都有其独特的习俗（例如，某些部落有下跪问候的习俗）。请尊重乌干达当地人的习俗。不要给街头的乞丐或儿童钱——这可能会助长乞讨行为。如果您想提供帮助，请捐赠给当地的慈善机构或学校。
• 环境与野生动物： 践行“无痕山林”原则。请勿乱扔垃圾——务必带走所有垃圾。支持自然保护：请沿指定路线行走，不要采摘植物或贝壳。切勿喂食或触摸野生动物。您的公园门票和许可证费用将直接用于野生动物保护和社区项目，因此负责任的旅行会产生切实的影响。

负责任的旅行： 乌干达的公园依赖旅游收入。聘请当地导游和入住社区经营的旅馆可以直接帮助乌干达人。如果您参观村庄项目，可以考虑带些小礼物（例如学习用品、维生素等）（请事先询问他们需要哪些物品）。请务必进行垃圾分类（重复使用塑料瓶）——许多旅馆都提供垃圾回收服务或设有垃圾收集项目。小小的举动也能带来巨大的改变。

互联网、SIM卡和网络连接

乌干达的网络连接正在改善，但野外连接仍然有限：

• SIM卡和数据： MTN 和 Airtel 是两大主要运营商，几乎覆盖所有城镇和高速公路。机场售票亭和市区商店均出售预付费 SIM 卡（需携带护照办理登记）。数据套餐价格实惠（例如，每月几 GB 流量仅需 5-10 美元）。智能手机在城市和主要道路沿线信号良好；但在偏远公园，3G/4G 信号会中断。
• 无线上网： 城镇里的酒店、营地和咖啡馆通常都有Wi-Fi（大堂通常免费）。坎帕拉以外地区的网速可能较慢。大多数丛林地区或小村庄都没有Wi-Fi。
• 线下准备： 出发前下载离线地图（例如谷歌地图、Maps.me）和重要文件（例​​如签证、机票）。携带移动电源——如果依赖手机拍照/导航，手机电量消耗很快。
• 保持联系： 网吧不多，但许多旅馆和高档餐厅允许使用笔记本电脑连接无线网络。为了方便紧急联系，请确保手机电量充足；在农村地区，您可能数小时甚至数天都无法收到信号。

紧急信息和实用联系方式

• 警察： 在乌干达境内任何地方，如需警方协助，请拨打112或999（免费电话）。游客在紧急情况下可以前往警察局或咨询酒店工作人员。
• 救护车： 在坎帕拉，拨打0800-111044即可呼叫市救护车服务。在坎帕拉以外地区，请拨打112请求医疗救助，但响应速度可能较慢；通常情况下，最快的途径是前往诊所或医院。城镇中有很多私人诊所（请务必购买旅行保险）。
• 火： 拨打112或0800-121222（坎帕拉消防局）报警。租车时请备好灭火器和急救箱。
• 医院： 坎帕拉的穆拉戈国家转诊医院（位于坎帕拉市中心）提供24小时急诊服务。坎帕拉国际医院和坎帕拉医院均为私立医院（收费较高）。坎帕拉以外的主要城镇（如古卢、金贾、姆巴拉拉等）也设有地区医院，但这些医院的资源可能有限。
• 大使和领事馆： 遇到紧急情况，请联系您所在国的大使馆或领事馆。例如，美国驻坎帕拉大使馆（地址：Ggaba路1577号，电话：+256-414-306001）和英国高级专员公署（地址：Windsor Loop，电话：+256-312-306300）均可为其公民提供援助。您也可以查看您所在国政府的出国旅行建议网站，查找求助热线。
• 野生动物管理局： 乌干达野生动物管理局的旅游警察负责巡逻主要公园；在坎帕拉，可以拨打 0800-300112 联系他们。他们负责处理与野生动物园和国家公园相关的问题。

紧急旅行提示： 务必记下当地联系电话或导游的电话号码。购买包含医疗救援的旅行保险可能救命。交通事故很常见——请携带急救包，并避免在乡村地区夜间行车。

常见问题 (FAQ)

乌干达适合家庭旅行吗？
是的，很多家庭在乌干达都能享受舒适的旅行。孩子们喜欢观赏野生动物和参与各种自然活动。大多数公园和旅馆都欢迎儿童（不过，大猩猩徒步之旅要求15岁以上）。适合家庭的景点包括姆布罗湖骑马游猎、卡津加水道游船以及轻松的徒步旅行。主人和导游通常对孩子很有耐心。家长只需准备额外的疟疾防护用品、婴儿用品（尿布、奶粉），以及为了方便起见，可能需要租用私人车辆。乌干达美丽的自然风光和对儿童的友好态度（乌干达人通常都很喜欢孩子）使其成为一个理想的家庭旅行目的地。

我可以在乌干达使用信用卡吗？
大型酒店、超市和餐厅在主要城市均接受Visa和Mastercard信用卡。然而，大多数交易——例如出租车、市场摊位、公园门票、当地餐馆——必须使用现金（以乌干达先令为单位）。城市里有自动取款机，但取款限额可能较低。建议携带一些美元现金（小额面额）以备不时之需或在农村地区使用。务必与商家协商或约定现金价格；不要依赖信用卡支付日常开支。请提前告知您的银行您计划前往乌干达，以免信用卡被冻结。

我如何预订乌干达的野生动物之旅？
您可以通过旅行社、旅游运营商或直接联系酒店安排野生动物之旅。大猩猩和黑猩猩徒步之旅必须提前通过乌干达野生动物管理局 (UWA) 或代理商预订——许可证往往提前数月售罄。对于驱车游猎，酒店通常会提供包含公园门票和导游的套餐。独立旅行者也可以在现场支付公园门票并聘请注册导游。像 safaribookings.com 这样的网站可以帮助您比较酒店和旅游的价格。务必确认套餐包含的项目（餐饮、交通、公园门票）并查看取消政策。淡季期间或许可以进行最后一刻预订，但重要的许可证（例如大猩猩许可证）需要提前预订。

我该如何尊重当地传统？
乌干达人以彬彬有礼著称。与人打招呼时，请握手并面带微笑。在村庄和宗教场所，请穿着得体。拍照前务必先征得对方同意。接受小小的款待（哪怕只是一杯茶）也是一种尊重。如果当地人要求，进入他们家中时请脱鞋。赠送/接受礼物或付款时，请用右手。保持耐心和友善——分享一些关于文化差异的笑话往往能建立良好的关系。避免谈论敏感的政治话题，并对你不熟悉的习俗保持包容。积极谦逊的态度会让你受益匪浅。

乌干达的电压是多少？
乌干达使用240伏、50赫兹的电压（与英国相同）。插座为英式G型（三个方形插脚）。请携带万能转换插头和必要的电压转换器。大多数酒店都提供电源插座，通常还配备备用发电机以应对停电，但同时为多个设备充电可能会导致部分旅馆的保险丝熔断——如果您有很多电子设备，请携带电源插线板。

乌干达有旅行限制吗？
截至2025年，乌干达没有特别的旅行禁令。所有国际旅客只需持有有效签证和黄热病疫苗接种证明即可入境。无需隔离。然而，一些偏远地区（例如最北部）可能会出现周期性不稳定；旅客在前往南苏丹边境地区之前应查看相关旅行建议。国家公园有各自的门票和规定，但除此之外，游客可以在乌干达境内自由活动。请务必携带身份证件并遵守公园规定。

我如何在乌干达上网？
城市里网络覆盖广泛。抵达后即可购买预付费流量卡（Airtel 或 MTN），这些网络在坎帕拉和主要城镇覆盖良好。移动网络（3G/4G）在大多数高速公路沿线都能正常使用，但在偏远地区信号较弱。城镇里的许多酒店和咖啡馆都提供 Wi-Fi（通常在公共区域）。城市中心以外的地区网络连接有限。如果前往偏远地区，请告知家人/朋友网络服务受限的情况，并考虑购买国际漫游套餐以备不时之需。

乌干达的紧急电话号码是多少？
– 警察： 112 或 999（所有地区）——主要紧急电话。
– 救护车： 0800-111044（坎帕拉）；否则请拨打 112（不保证在坎帕拉以外地区能够得到响应）。
– 火： 112 或 0800-121222（坎帕拉）。
– 旅游警察： 0800-300112（乌干达野生动物管理局，协助处理与公园相关的紧急情况）。
– 大使馆： 出行前请查看您所在国家大使馆的网站。例如，美国大使馆的紧急热线（24小时服务）是 +1-888-407-4747（境外拨打免费），英国高级专员公署也设有非工作时间联系电话。这些电话可以在您遇到紧急情况时提供帮助。