意大利国菜

Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排

食谱速览

Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排

来自结构化食谱的核心信息。

类别肉类主菜
菜系意大利美食
方法高温烧烤
难度简单
份量
4份
准备
15分钟
烹调
10分钟
静置/被动时间
33分钟
总时间
58分钟
每份热量
≈ 535 kcal

小羊肋排 · 30分钟短腌 · 高温快烤

Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排:迷迭香白葡萄酒短腌后高温快烤

Abbacchio a Scottadito 是罗马式烤乳羊排:以白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香和百里香短腌,擦干后高温快烤,静置3分钟并配柠檬。

Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排 的16:9成品图,展示配方所述的主要成分和最终质地。
16:9成品图突出这道 Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排 的主要质地与上桌状态。

01 · 概览

概览

“Scottadito”指的是羊排上桌时热得几乎烫手,说明这道菜强调的是现烤现吃。配方使用小羊肋排,调味保持克制:白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐和黑胡椒只短腌30分钟,让表层带香气而不长时间泡软肉质。

真正进入烤架前要把多余腌液吸干。湿表面会先产生大量蒸汽,延迟焦化,也更容易在炭火上形成突然火苗。烤架需要预热到很高温,羊排每面约4–5分钟,根据厚度调整。最厚肉部的中心温度至少达到63 °C,测温时探针不要碰骨头。

若脂肪滴落造成火焰,应把羊排移到稍凉区域,不要让表层长时间直接接触明火。高热带来的焦香边缘必须和内部汁水同时存在,因此总烤制时间不宜无限延长。达到目标温度后移到干净盘中,静置3分钟再上桌。

柠檬角在最后提供清亮酸度,不需要厚重酱汁。正确成品的边缘明显上色,中心热而多汁,迷迭香和白葡萄酒只作为背景香气。复热虽然可以做到安全温度,但会进一步收紧小羊排,因此这道菜最适合刚烤好就食用。

腌制只需30分钟

短腌让香气停留在表面,同时保留羊排本身的肉味。

上烤架前擦干

减少蒸汽和火苗,更容易形成清楚焦香表面。

63 °C并静置3分钟

以最厚肉部测温,达到安全温度后再短暂静置。

02 · 食材

食材

羊排

20
小羊肋排,共约1.2千克
120 ml
干白葡萄酒
30 ml
特级初榨橄榄油
1
蒜瓣,轻拍裂
5 g
新鲜迷迭香
2 g
新鲜百里香叶
8 g
细盐
2 g
黑胡椒

最后上桌

1
柠檬,切角

03 · 做法

做法

短腌并准备烤架

  1. 短时间腌制

    白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐和黑胡椒混合,均匀裹住羊排,冷藏30分钟。

    肉表面只需薄薄挂有腌料,不能浸没在大量液体中。
  2. 擦干并充分预热

    烤架预热到很高温。羊排从腌料中取出,两面都吸去多余液体。

    表面应带有调味但不能湿到滴液。

高温烧烤、静置并上桌

  1. 高温快速烧烤

    羊排放在高温区域,每面约烤4–5分钟,根据厚度调整;出现火苗时可适当移位,并按需翻面。

    最厚肉部至少达到63 °C,温度计探针不要碰到骨头。
  2. 静置3分钟

    羊排移到干净盘中静置3分钟,随后立即配柠檬角上桌。

    肉汁应保留,边缘明显上色,静置后中心仍热。

04 · 实用提示

实用提示

上桌方式

趁热配柠檬、简单绿叶菜或烤土豆;厚重酱汁会遮住烧烤羊肉的直接风味。

火力管理

融脂造成火苗时,把羊排暂时移到较冷区域,而不是继续让表面烧黑。

冷藏

熟羊排2小时内冷藏,3–4天内食用;复热到74 °C,热烤箱比微波更能保留表面。

05 · 营养信息

营养信息

热量
≈ 535 kcal
碳水化合物
≈ 3 g
蛋白质
≈ 47 g
脂肪
≈ 36 g
膳食纤维
≈ 1 g
≈ 690 mg

每份: 5块小羊排。 过敏原说明: 基础配方不含常见主要声明过敏原。白葡萄酒只在表面短时间受热,完全避免酒精者应改用无酒精酸味替代物。 数值为基于标准食物成分资料的近似估算。

完成状态

Abbacchio a Scottadito 的价值在于短腌、强火和马上食用,让羊排的焦香外层与柔嫩多汁内部同时存在。

判断是否完成,应优先依据本文列出的温度、质地、颜色和结构信号,而不是单独依赖时间。