意大利国菜
Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排

食谱速览
Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排
来自结构化食谱的核心信息。
- 份量
- 4份
- 准备
- 15分钟
- 烹调
- 10分钟
- 静置/被动时间
- 33分钟
- 总时间
- 58分钟
- 每份热量
- ≈ 535 kcal
小羊肋排 · 30分钟短腌 · 高温快烤
Abbacchio a Scottadito 罗马烤乳羊排:迷迭香白葡萄酒短腌后高温快烤
Abbacchio a Scottadito 是罗马式烤乳羊排:以白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香和百里香短腌,擦干后高温快烤,静置3分钟并配柠檬。

01 · 概览
概览
“Scottadito”指的是羊排上桌时热得几乎烫手,说明这道菜强调的是现烤现吃。配方使用小羊肋排,调味保持克制:白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐和黑胡椒只短腌30分钟,让表层带香气而不长时间泡软肉质。
真正进入烤架前要把多余腌液吸干。湿表面会先产生大量蒸汽,延迟焦化,也更容易在炭火上形成突然火苗。烤架需要预热到很高温,羊排每面约4–5分钟,根据厚度调整。最厚肉部的中心温度至少达到63 °C,测温时探针不要碰骨头。
若脂肪滴落造成火焰,应把羊排移到稍凉区域,不要让表层长时间直接接触明火。高热带来的焦香边缘必须和内部汁水同时存在,因此总烤制时间不宜无限延长。达到目标温度后移到干净盘中,静置3分钟再上桌。
柠檬角在最后提供清亮酸度,不需要厚重酱汁。正确成品的边缘明显上色,中心热而多汁,迷迭香和白葡萄酒只作为背景香气。复热虽然可以做到安全温度,但会进一步收紧小羊排,因此这道菜最适合刚烤好就食用。
腌制只需30分钟
短腌让香气停留在表面,同时保留羊排本身的肉味。
上烤架前擦干
减少蒸汽和火苗,更容易形成清楚焦香表面。
63 °C并静置3分钟
以最厚肉部测温,达到安全温度后再短暂静置。
02 · 食材
食材
羊排
- 20
- 小羊肋排,共约1.2千克
- 120 ml
- 干白葡萄酒
- 30 ml
- 特级初榨橄榄油
- 1
- 蒜瓣,轻拍裂
- 5 g
- 新鲜迷迭香
- 2 g
- 新鲜百里香叶
- 8 g
- 细盐
- 2 g
- 黑胡椒
最后上桌
- 1
- 柠檬,切角
03 · 做法
做法
短腌并准备烤架
短时间腌制
白葡萄酒、橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐和黑胡椒混合,均匀裹住羊排,冷藏30分钟。
肉表面只需薄薄挂有腌料,不能浸没在大量液体中。擦干并充分预热
烤架预热到很高温。羊排从腌料中取出,两面都吸去多余液体。
表面应带有调味但不能湿到滴液。
高温烧烤、静置并上桌
高温快速烧烤
羊排放在高温区域,每面约烤4–5分钟,根据厚度调整;出现火苗时可适当移位,并按需翻面。
最厚肉部至少达到63 °C,温度计探针不要碰到骨头。静置3分钟
羊排移到干净盘中静置3分钟,随后立即配柠檬角上桌。
肉汁应保留,边缘明显上色,静置后中心仍热。
04 · 实用提示
实用提示
上桌方式
趁热配柠檬、简单绿叶菜或烤土豆;厚重酱汁会遮住烧烤羊肉的直接风味。
火力管理
融脂造成火苗时,把羊排暂时移到较冷区域,而不是继续让表面烧黑。
冷藏
熟羊排2小时内冷藏,3–4天内食用;复热到74 °C,热烤箱比微波更能保留表面。
05 · 营养信息
营养信息
- 热量
- ≈ 535 kcal
- 碳水化合物
- ≈ 3 g
- 蛋白质
- ≈ 47 g
- 脂肪
- ≈ 36 g
- 膳食纤维
- ≈ 1 g
- 钠
- ≈ 690 mg
每份: 5块小羊排。 过敏原说明: 基础配方不含常见主要声明过敏原。白葡萄酒只在表面短时间受热,完全避免酒精者应改用无酒精酸味替代物。 数值为基于标准食物成分资料的近似估算。