Kotosoupa Avgolemono

Kotosoupa Avgolemono

Có rất ít món ăn trong ẩm thực Hy Lạp được yêu thích hoặc dễ chịu như Kotosoupa Avgolemono. Tên này bắt nguồn từ hai từ tiếng Hy Lạp — kotosoupa nghĩa là súp gà và avgolemono Nghĩa là "trứng chanh" — và cả hai từ này cùng nhau diễn tả một món súp ấm áp, bổ dưỡng và tươi sáng. Món ăn kinh điển này bắt đầu với nước dùng gà đậm đà hương vị rau củ, và cuối cùng, trứng đánh tan và nước cốt chanh tươi được đánh tan. Kết quả là một món súp gà sánh mịn, chua nhẹ khác biệt với bất kỳ món súp gà nào khác. Một bát avgolemono mang đến cảm giác như một cái ôm dịu dàng trong bát, thường được dùng vào những ngày lạnh hoặc bất cứ khi nào cần sự an ủi.

Cốt lõi của kotosoupa avgolemono rất đơn giản: thịt gà, rau củ, cơm (hoặc mì orzo), và nước sốt trứng chanh sáng bóng. Không giống như súp mì gà thông thường, avgolemono mang đến sự đậm đà mà không cần sữa. Sau khi ninh cả con gà (hoặc các phần gà) với cà rốt, cần tây, hành tây và các loại thảo mộc, thịt được lấy ra và lọc nước dùng. Thịt gà đã nấu chín được xé nhỏ và để sang một bên, trong khi cơm hoặc mì ống nhỏ được nấu trực tiếp trong nước dùng đậm đà. Trong một bát riêng, đánh trứng và nước cốt chanh tươi với nhau, sau đó điều chỉnh bằng cách từ từ thêm nước dùng nóng. Hỗn hợp trứng chanh này được đổ trở lại súp khi đã tắt bếp, nhẹ nhàng làm đặc nước dùng thành nước sốt kem. Màu vàng óng và kết cấu mịn như nhung tạo thành là đặc trưng của avgolemono.

Về hương vị, kotosoupa avgolemono vừa tươi mát vừa dễ chịu. Hương thơm tươi mát của nó hòa quyện với hương chanh tươi mát, quyện cùng mùi gà mềm và rau thơm ninh nhừ. Một nhúm thì là hoặc rau mùi tây thường được thêm vào mỗi bát. Trong khi súp gà thông thường có hương vị quen thuộc của hành tây và nước dùng, avgolemono lại nổi bật với vị thanh nhẹ và sánh mịn như nhung. Món súp này minh họa cho việc những nguyên liệu đơn giản - trứng, chanh và nước dùng - lại có thể mang đến cảm giác sang trọng. Kỹ thuật nấu ăn avgolemono (trứng và chanh) đã có từ nhiều thế kỷ trước trong ẩm thực Hy Lạp. Người Hy Lạp biết bí quyết nằm ở cách chế biến nhẹ nhàng: trứng phải được ủ cẩn thận với nước dùng nóng và không bao giờ được luộc, nếu không trứng sẽ bị đông lại. Nhiều đầu bếp vẫn còn nhớ như in kỷ niệm đẹp về việc tự tay làm avgolemono, vừa đánh trứng vừa từ từ múc nước dùng nóng hổi. Kết quả vẫn vậy: một món súp trông thanh lịch và ấm áp như được ôm ấp với mỗi thìa.

Các gia đình Hy Lạp tìm đến kotosoupa avgolemono bất cứ khi nào cần sự thoải mái. Món này nổi tiếng được phục vụ trong mùa lạnh hoặc những ngày có người ốm - bằng chứng cho thấy danh tiếng của nó như một loại thuốc chữa bách bệnh. Đây cũng là một món súp Phục sinh truyền thống: sau thời gian dài nhịn ăn, người Hy Lạp thưởng thức nó như một bữa ăn bổ dưỡng, thường lưu ý rằng trứng tượng trưng cho sự tái sinh và sức khỏe. Cho dù trên bàn ăn ngày thường hay bữa ăn ngày lễ, kotosoupa avgolemono kết nối các thế hệ. Nhiều đầu bếp nhớ yiayia (bà) của họ đã dạy họ cách đánh trứng đúng cách. Ngay cả bên ngoài Hy Lạp, món súp này được yêu thích ở bất cứ nơi nào cộng đồng người Hy Lạp di cư tụ tập, đóng vai trò như một liên kết trở về nhà. Trong mọi phiên bản, món súp này vẫn khiêm tốn nhưng đặc biệt. Nó không chỉ là súp gà; đó là một nghi lễ an ủi. Dưới ánh nắng mặt trời trong bát nước dùng chanh, nó sưởi ấm cả cơ thể và trái tim.

Kotosoupa Avgolemono — Súp gà chanh Hy Lạp

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: CanhẨm thực: Tiếng Hy LạpKhó khăn: Dễ
Khẩu phần ăn

4

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

15

phút
Thời gian nấu ăn

40

phút
Lượng calo

300

calo

Kotosoupa Avgolemono là món súp gà chanh kiểu Hy Lạp được làm mềm mượt bằng nước sốt trứng chanh. Để chế biến, trước tiên, đun nhỏ lửa các miếng gà (thường là đùi hoặc cả con gà đã chặt nhỏ) với hành tây, cần tây, cà rốt và nước hoặc nước dùng ít natri cho đến khi thịt chín, khoảng 30–40 phút. Lấy gà ra và xé nhỏ thịt, bỏ xương và da. Thêm gạo (hoặc orzo) vào nước dùng và nấu cho đến khi mềm. Trong khi đó, đánh đều trứng và nước cốt chanh tươi trong một cái bát. Sau đó, từ từ thêm một ít nước dùng nóng vào hỗn hợp trứng để làm dịu nó (khoảng 1 cốc), khuấy liên tục. Tắt bếp, đổ lại hỗn hợp trứng chanh này vào nồi, khuấy nhẹ cho đến khi súp đặc lại. Cho lại thịt gà đã xé nhỏ vào nồi và khuấy đều. Dùng súp khi còn ấm, trang trí với thì là hoặc rau mùi tây.

Thành phần

  • 1 con gà nguyên con (3–4 pound), cắt thành từng miếng (có thịt và nước dùng)

  • 1 củ hành tây lớn, thái nhỏ

  • 2 củ cà rốt, thái lát

  • 2 nhánh cần tây, thái lát

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ (tùy chọn)

  • 1 lá nguyệt quế

  • ½ thìa cà phê hạt tiêu đen hoặc hạt tiêu xay

  • 1 cốc gạo trắng hạt dài hoặc mì orzo (đã rửa sạch)

  • 2 quả trứng lớn, đánh tan (tạo thành nước sốt trứng chanh)

  • ¼ cốc nước cốt chanh tươi (nước cốt của khoảng 1–2 quả chanh)

  • 2 thìa thì là tươi hoặc rau mùi tây thái nhỏ (để trang trí)

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 1–2 thìa canh dầu ô liu (để xào rau, tùy chọn)

Hướng dẫn

  • Trong một nồi lớn, cho thịt gà, hành tây băm nhỏ, cà rốt, cần tây, tỏi (nếu dùng), lá nguyệt quế, hạt tiêu và khoảng 6 cốc nước (hoặc nước dùng) vào, trộn đều. Đun sôi, sau đó giảm lửa và ninh trong 30–40 phút cho đến khi thịt gà chín.

  • Vớt gà ra khỏi nồi và để sang một bên. Hớt sạch bọt trên bề mặt nước dùng. Khi gà đã đủ nguội, bỏ da và xương, sau đó xé thịt thành từng miếng vừa ăn.

  • Thêm gạo (hoặc orzo) vào nước dùng đang sôi liu riu và tiếp tục nấu trong 15–20 phút, cho đến khi hạt gạo mềm.

  • Trong khi đó, đánh đều trứng và nước cốt chanh trong một bát vừa cho đến khi hỗn hợp mịn.

  • Để làm dịu hỗn hợp trứng chanh, hãy từ từ múc khoảng 1 cốc nước dùng nóng vào, vừa múc vừa khuấy liên tục. Sau đó, đổ hỗn hợp đã ấm trở lại nồi, vừa tắt bếp vừa khuấy nhẹ. Thao tác này sẽ làm nước dùng sánh lại thành nước sốt sánh mịn.

  • Cho thịt gà xé nhỏ trở lại nồi. Khuấy nhẹ cho thịt gà quyện đều. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Múc súp ra bát và trang trí với thì là hoặc rau mùi tây thái nhỏ trước khi dùng (súp không nên sôi sau khi thêm sốt trứng chanh, để súp vẫn sánh mịn).

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Dùng avgolemono nóng, với thịt và cơm trong mỗi bát, kèm một lát chanh. Món này thường là món chính. Kết hợp với salad Hy Lạp đơn giản hoặc rau hấp. Về đồ uống, rượu vang trắng nhẹ, có tính axit (như Assyrtiko) hoặc trà thảo mộc sẽ rất hợp với súp chanh. Múc khoảng 1,5 cốc súp cho mỗi người. Trang trí với thì là tươi hoặc rau mùi tây để tạo nên hương vị truyền thống.
  • Bảo quản & hâm nóng lại: Món súp này ngon nhất khi ăn tươi. Nước sốt avgolemono có thể bị tách nếu đun sôi, vì vậy hãy hâm nóng lại ở lửa nhỏ và không để sôi sau khi dùng xong. Bảo quản phần súp còn thừa trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Hâm nóng lại từ từ trên bếp, và bạn có thể đánh thêm một quả trứng đánh tan vào cuối cùng để làm mới kết cấu. Súp không đông lạnh tốt vì có trứng.
  • Biến thể & Thay thế: (1) Orzo hoặc Cơm: Sử dụng mì orzo để nấu nhanh hơn (giảm thời gian ninh 5–10 phút) hoặc gạo để có món súp đặc hơn. (2) Phiên bản chay: Sử dụng nước dùng rau và bỏ thịt gà để có món avgolemono không thịt (thường có thêm rau hoặc nấm). (3) Biến tấu cay: Thêm một nhúm ớt cayenne hoặc ớt băm nhỏ khi xào rau để tăng độ cay. (4) Biến thể thảo mộc: Thay thì là bằng bạc hà tươi hoặc rau mùi tây để có hương vị khác. (5) Rượu vang trắng: Khuấy ¼ cốc rượu vang trắng khô vào nước dùng khi nấu cơm để tăng thêm độ đậm đà (thêm rượu vang trắng vào cơm để rượu bay hết).
  • Mẹo của đầu bếp: (1) Đun trứng từ từ: từ từ đổ nước dùng nóng vào trứng (trong khi đánh) để tránh bị vón cục. (2) Luôn nhấc nồi ra khỏi bếp trước khi cho hỗn hợp trứng và chanh vào; nhiệt độ còn lại đủ để làm đặc súp. (3) Sử dụng trứng ở nhiệt độ phòng để có hỗn hợp sánh mịn hơn. (4) Điều chỉnh chanh cho vừa ăn: bắt đầu với nước cốt của một quả chanh và thêm chanh nếu bạn thích vị chua. (5) Sử dụng phần gà nướng còn thừa và nước dùng tự làm là một cách nhanh chóng mà không làm mất đi hương vị.
  • Ghi chú thêm: Một số đầu bếp đánh trứng thật mạnh để nước sốt được thông thoáng; dùng rây lọc hoặc máy xay sinh tố sẽ cho ra thành phẩm sánh mịn. Nếu súp bị vón cục, hãy đánh tan lòng trắng trứng lạnh hoặc lọc lấy nước dùng. Lưu ý rằng avgolemono rất đậm đà: hãy thêm muối vừa phải lúc đầu vì trứng sẽ làm tăng hương vị.
  • Danh sách mua sắm (cho công thức này): Gà nguyên con, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, gạo hoặc lúa mạch, trứng, chanh, dầu ô liu, thì là tươi, lá nguyệt quế, hạt tiêu.
  • Chuẩn bị trước: Nước dùng và thịt gà có thể được nấu chín và để nguội trước một ngày, sau đó để lạnh. Bạn có thể chuẩn bị và hâm nóng lại súp ngay trước khi dùng — hương vị sẽ hòa quyện tuyệt vời.
  • Dụng cụ cần thiết: Nồi súp lớn hoặc nồi gang, Thớt và dao, Thìa gỗ hoặc thìa chịu nhiệt, Bát trộn (để đánh trứng và chanh), Muôi, Cốc đong và thìa.

Thông tin dinh dưỡng

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

 

Lượng calo

300

Tổng chất béo

8 g

Chất béo bão hòa

2 g

Carbohydrate

30 g

Chất xơ trong chế độ ăn uống

1 g

Đường

2 g

Chất đạm

25 g

Chất gây dị ứng

Trứng (không chứa gluten nếu dùng gạo)