Salad Melitzano (Melitzanosalata)

Salad Melitzano (Melitzanosalata)

Melitzanosalata là món chấm cà tím Hy Lạp được yêu thích, mang đậm hương vị khói đặc trưng của mùa hè Địa Trung Hải. Vừa mộc mạc vừa tinh tế, món ăn này tập trung vào cà tím nướng mềm, trộn với chanh tươi, tỏi cay nồng và dầu ô liu đậm đà. Tên gọi của món ăn bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp: melitzana (cà tím) và xa lát (salad), mặc dù nó giống một loại sốt kem, vị đất hơn. Theo truyền thống, người Hy Lạp nướng cà tím nguyên quả trên lửa hoặc vỉ nướng, để vỏ cà tím chuyển sang màu đen và thịt cà tím mềm hoàn toàn. Phương pháp này giúp món chấm thấm đẫm hương vị rang đậm đà, đặc trưng của món ăn.

Món khai vị này là một nét đặc trưng trong văn hóa meze của Hy Lạp. Được phục vụ tại bàn ăn quán rượu và cả trong bếp gia đình, melitzanosalata thường được dùng kèm với bánh mì pita nóng hổi và các loại sốt phết khác như tzatziki hoặc hummus. Vị ấm nồng của đất trời và vị chua chanh tươi mát của nó khiến nó trở thành một sự kết hợp hoàn hảo cho các món ăn đậm đà hơn. Souvlaki thịt cừu hoặc gà nướng, cà chua tươi và phô mai feta mặn đều kết hợp hoàn hảo với món chấm này. Một số đầu bếp thậm chí còn dùng nó phết lên bánh mì nướng hoặc phết lên bánh mì sandwich để tạo nên hương vị khói đặc trưng.

Melitzanosalata mang nhiều nét đặc trưng vùng miền. Trong một số công thức, phần thịt cà tím được đánh bông với mù tạt hoặc một ít sốt mayonnaise (một kiểu gọi là Politiki melitzanosalata) để tăng thêm độ sánh mịn. Tuy nhiên, hầu hết các phiên bản truyền thống đều sử dụng những nguyên liệu rất đơn giản: cà tím nướng, tỏi, dầu ô liu nguyên chất, một chút giấm hoặc nước cốt chanh, và rau mùi tây hoặc oregano băm nhỏ. Một nhúm bột thì là Ai Cập hoặc ớt bột nghiền sẽ tăng thêm độ ấm áp và hương vị đậm đà. Các nguyên liệu thường được trộn bằng tay hoặc xay nhanh trong máy xay thực phẩm, tạo nên hỗn hợp mịn mượt với những miếng nhỏ mềm mại.

Thành quả thật sự mãn nguyện: vừa có hương khói, vừa có vị đất, vừa tươi tắn, tất cả hòa quyện. Cà tím mềm mại được nâng lên nhờ lớp dầu ô liu trái cây và một chút nước cốt chanh. Món chấm này thể hiện hương vị chín vàng của rau củ mùa hè dưới ánh nắng mặt trời một cách nhẹ nhàng, lành mạnh. Nhiều đầu bếp Hy Lạp coi melitzanosalata là dấu hiệu của gia đình và mùa vụ. Hương thơm của cà tím nướng báo hiệu mùa thu hoạch bội thu, và các gia đình thường nướng cà tím trong các bữa tiệc nướng ngoài trời hoặc trên bếp lửa. Cách nấu ăn cộng đồng này đồng nghĩa với việc mỗi gia đình có một chút biến tấu riêng, nhưng sức hấp dẫn chung vẫn luôn tồn tại: sự kết hợp béo ngậy của cà tím nướng lửa và chanh chua, mang đến cảm giác vừa ấm áp vừa hân hoan.

Melitzanosalata - Công thức sốt cà tím Hy Lạp

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món khai vị, MezeẨm thực: Tiếng Hy LạpKhó khăn: Dễ
Khẩu phần ăn

4

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

10

phút
Thời gian nấu ăn

15

phút
Lượng calo

130

calo

Trong công thức melitzanosalata này, hai quả cà tím lớn được chọc thủng và nướng cho đến khi mềm. Sau khi để nguội và lột vỏ, phần thịt được để ráo nước, sau đó cho vào bát. Cà tím được trộn với tỏi băm, hành tây đỏ băm nhỏ, rau mùi tây tươi, nước cốt chanh và dầu ô liu. Nêm muối, tiêu và một chút bột thì là Ai Cập hoặc bột tiêu để tăng thêm hương vị. Khuấy bằng tay sẽ giữ được độ giòn. Thành quả cuối cùng là một món chấm cà tím thơm mùi khói chanh, dùng làm món khai vị tươi mát cho 4-6 người.

Thành phần

  • 2 quả cà tím lớn (tổng cộng khoảng 1 kg) – nướng cho đến khi mềm

  • 1–2 tép tỏi (băm nhỏ) – tăng thêm vị cay

  • ¼ cốc hành tây đỏ băm nhỏ (cộng thêm để trang trí) – để có vị cay nồng

  • 1 cốc rau mùi tây hoặc rau oregano tươi thái nhỏ (cộng thêm để trang trí) – tăng thêm độ tươi mát

  • Muối Kosher và hạt tiêu đen xay tươi theo khẩu vị

  • ½ thìa cà phê bột thì là (tùy chọn) – để có hương vị ấm áp, gần gũi với đất

  • Một nhúm ớt đỏ nghiền nát (tùy chọn) – để tạo thêm chút cay

  • 1 quả chanh (vỏ và nước cốt) – hương cam quýt tươi sáng

  • ¼ cốc dầu ô liu nguyên chất (cộng thêm để rưới) – độ béo và độ sánh

Hướng dẫn

  • Nướng cà tím (15–20 phút): Dùng nĩa chọc vài lỗ vào mỗi quả cà tím. Đặt cà tím nguyên quả lên bếp nướng, lò nướng BBQ hoặc lò nướng than. Thỉnh thoảng lật cà tím cho đến khi tất cả các mặt đều cháy đen và cà tím rất mềm. (10–15 phút, tùy thuộc vào nhiệt độ.)

  • Để nguội, bóc vỏ và để ráo nước (10 phút): Cho cà tím đã cháy xém vào bát và để nguội cho đến khi dễ cầm. Bóc bỏ lớp vỏ cháy đen. Cắt đôi phần thịt cà tím và cho vào rây lọc hoặc rây lọc khoảng 10 phút để ráo bớt nước thừa; việc này giúp nước chấm không bị loãng.

  • Trộn nước chấm (5 phút): Cho phần thịt cà tím đã ráo nước vào tô trộn và nghiền hoặc thái nhỏ. Thêm tỏi băm, hành tây băm nhỏ, rau mùi tây, vỏ chanh, nước cốt chanh, dầu ô liu và gia vị. Nêm muối và tiêu. Dùng nĩa hoặc thìa trộn đều, nghiền cà tím thành hỗn hợp nhuyễn mịn (nhưng hơi vón cục).

  • Điều chỉnh và làm lạnh (5 phút): Nêm nếm và điều chỉnh gia vị. Thêm muối, tiêu, chanh hoặc dầu ô liu nếu cần để có hương vị đậm đà, cân bằng. Để sốt chấm mịn hơn, bạn có thể xay nhanh hỗn hợp trong máy xay thực phẩm, nhưng cẩn thận đừng để quá loãng. Đậy kín bát và để lạnh trong 20–30 phút để gia vị hòa quyện.

  • Phục vụ: Cho melitzanosalata ra đĩa. Rưới một ít dầu ô liu lên trên và trang trí với rau mùi tây đã để riêng, rắc thêm chút thì là Ai Cập hoặc ớt bột nếu muốn. Ăn ở nhiệt độ phòng với bánh mì pita ấm, bánh mì hoặc rau sống.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Melitzanosalata hoàn hảo cho một đĩa meze Hy Lạp. Nó kết hợp hoàn hảo với tất cả các loại món nướng và quay - sườn cừu, gà souvlaki, cá nướng, hoặc rau củ nướng. Nó cũng rất hợp với salad ngũ cốc hoặc salad cà chua, hoặc múc vào bánh mì pita. Ăn kèm với các loại nước chấm như tzatziki hoặc hummus cho một bữa tiệc thịnh soạn. Một ly rượu vang trắng thanh mát (Assyrtiko) hoặc ouzo là một sự kết hợp kinh điển. Phần còn lại thậm chí có thể được trộn vào mì ống ấm hoặc phết lên bruschetta.
  • Bảo quản & Hâm nóng: Bảo quản phần ăn thừa trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 3–4 ngày. Hương vị sẽ đậm đà hơn theo thời gian, vì vậy melitzanosalata thường ngon hơn vào ngày hôm sau. Khuấy đều trước khi dùng. Không đông lạnh vì kết cấu sẽ bị nhão. Dùng lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng; không cần hâm nóng lại.
  • Biến tấu & Thay thế (4 cách): - Kiểu kem (Politiki): Khuấy 1–2 thìa sốt mayonnaise hoặc sữa chua Hy Lạp sau khi rang để tạo thành hỗn hợp sánh mịn hơn (như trong công thức nấu ăn theo phong cách Constantinople). - Mịn so với dạng cục: Xay nhuyễn hoàn toàn trong máy xay sinh tố để có nước chấm mịn, hoặc thái thô để có món salad thô mộc. - Thêm gia vị: Thêm ớt băm nhỏ hoặc một ít nước sốt cay để tăng thêm độ cay, hoặc khuấy với ớt chuông đỏ rang để tạo vị ngọt. - Biến tấu thảo mộc: Thay thế hoặc thêm các loại thảo mộc tươi như bạc hà, thì là hoặc rau mùi cùng với rau mùi tây để có hương vị khác nhau.
  • Mẹo của đầu bếp: - Nêm gia vị thật kỹ: Cà tím rất dễ hút muối, vì vậy hãy nêm gia vị theo từng giai đoạn. Sau khi trộn, nếm thử nước chấm và điều chỉnh với muối và chanh cho đến khi cà tím chuyển màu sáng. - Chắt nước kỹ: Việc loại bỏ nước khỏi cà tím nướng là rất quan trọng. Nếu vẫn còn quá nhiều nước, hãy đặt phần thịt cà tím lên khăn giấy và thấm khô trước khi trộn. - Nướng cháy xém: Đừng để cháy hết vỏ - những mảnh cháy nhỏ sẽ làm tăng thêm hương vị khói. Việc để lại một chút vỏ đen trong hỗn hợp là bình thường và ngon.
  • Dụng cụ cần thiết: Lò nướng hoặc lò vi sóng (để nướng cà tím); dao và thớt; bát trộn; rây lọc hoặc rổ lọc; nĩa hoặc thìa để nghiền; bát đựng. Máy xay sinh tố hoặc máy xay sinh tố tùy chọn.

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

Chất dinh dưỡngSố lượng mỗi khẩu phần
Lượng calo~130 kcal
Tổng chất béo9 g
Chất đạm2 g
Carbohydrate12 g
Chất xơ4 g
Natri210 mg