Du ngoạn trong trạng thái cân bằng: Ưu điểm và nhược điểm
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Món Grahova pretepena juha nằm ở một vị trí rất đặc biệt trong ẩm thực gia đình Croatia. Nó có nguồn gốc từ Međimurje, một vùng ở cực bắc của đất nước, nơi mùa đông kéo dài và bữa ăn chính thường bắt đầu bằng một bát súp. Ở đây, súp đậu đặc sánh là một phần của cuộc sống hàng ngày cũng như trên bàn tiệc, và phiên bản súp kem này là một trong những món đặc trưng nhất.
Về cơ bản, món ăn này là món súp đậu trắng được nấu với hỗn hợp bột mì, sữa và kem chua, được biết đến ở địa phương với tên gọi là... trận đánh hoặc hỗn hợp đánh bôngHỗn hợp đó biến một nồi đậu đơn giản thành món ăn sánh mịn và đậm đà. Kết cấu nằm ở giữa súp và món hầm: dễ múc và ngon miệng, nhưng vẫn đủ lỏng để múc ra đĩa sâu. Một chút giấm ở cuối cùng làm tăng thêm vị béo ngậy và giúp hương vị không bị nặng nề.
Trong những mô tả truyền thống về ẩm thực Croatia, món súp grahova pretepena juha xuất hiện cùng với các món súp thường ngày khác: nước dùng bò trong, súp nấm và những bát súp thơm mùi thì là thường được dùng trong bữa trưa Chủ nhật trên khắp đất nước. Trong danh sách đó, món súp này nổi bật nhờ sử dụng đậu và các sản phẩm từ sữa thay vì nước dùng thịt, khiến nó trở thành lựa chọn tự nhiên cho những ngày ăn chay, Mùa Chay, hoặc đơn giản là một bữa trưa nhẹ nhàng cho gia đình.
Phương pháp này tuân theo một quy trình cổ truyền. Đậu khô được ngâm trong nước lạnh vài giờ hoặc qua đêm để chín đều và giữ nguyên hình dạng. Vào ngày nấu, đậu được ninh với lá nguyệt quế, hành tây, tỏi và một lượng dầu vừa phải cho đến khi mềm. Trong một số gia đình, người ta thêm một thìa gia vị đóng gói sẵn (như Vegeta) hoặc một miếng thịt xông khói nhỏ vào nồi, mặc dù phiên bản Međimurje cổ điển vẫn tập trung vào đậu, sữa và một vài loại gia vị có sẵn trong bếp.
Phần chuẩn bị được thực hiện trong một bát riêng: bột mì được đánh đều với kem chua và sữa cho đến khi hoàn toàn mịn, sau đó khuấy đều vào nước dùng đậu nóng. Bước này làm đặc nước dùng và làm dịu vị hăng của đậu. Súp được đun nhỏ lửa trong vài phút để bột chín và các hương vị hòa quyện. Một hoặc hai thìa giấm vào cuối cùng sẽ tạo vị chua nhẹ, giúp giữ cho độ béo ngậy của súp không bị nhạt nhẽo. Một số người nấu nghiền một phần đậu vào nước dùng để tăng độ sánh, trong khi những người khác lại thích sự tương phản giữa đậu nguyên hạt và nước dùng sánh mịn.
Phiên bản này bám sát những đường nét truyền thống, với một vài điều chỉnh nhỏ được định hình bởi kinh nghiệm thử nghiệm trong bếp. Đậu được nấu trong nước hơi mặn với lá nguyệt quế và hành tây, sau đó một phần đậu đã nấu chín được nghiền ngay trong nồi để tạo độ sánh mịn mà không cần dùng nhiều bột. Phần chuẩn bị sử dụng lượng sữa và kem chua bằng nhau để tạo độ béo ngậy cân bằng, và bột mì được rang nhẹ trong một ít dầu trước khi trộn với sữa. Bước rang nhẹ này tạo thêm hương vị thơm nhẹ và giúp ngăn ngừa mùi bột sống trong súp thành phẩm, đồng thời vẫn giữ được kỹ thuật đơn giản để chế biến vào các tối trong tuần.
Công thức này tạo ra một món ăn chay cơ bản, ngon miệng mà không cần thêm gia vị cầu kỳ, đồng thời cũng dễ dàng biến tấu theo sở thích cá nhân: một chút thịt xông khói thái nhỏ, thêm chút tỏi hoặc một chút giấm chua. Ăn kèm với bánh mì ngon và một ít hành tây băm nhỏ, món grahova pretepena juha có thể dùng làm bữa chính trong những ngày lạnh hoặc làm món khai vị thịnh soạn cho bữa trưa kiểu Croatia. Nguyên liệu đơn giản, cách làm dễ hiểu, và kết quả là một bát grahova pretepena juha vừa mang đậm hương vị quê nhà vừa đậm chất vùng miền.
4
khẩu phần ăn30
phút40
phút300
caloGrahova pretepena juha là món súp đậu truyền thống của vùng Međimurje ở miền Bắc Croatia, được làm đặc bằng hỗn hợp bột mì, sữa và kem chua mịn. Phiên bản này sử dụng đậu trắng ngâm mềm, ninh cùng hành tây, tỏi, lá nguyệt quế và một chút ớt bột, sau đó thêm một ít pretep rang nhẹ và một chút giấm để cân bằng hương vị. Một phần đậu được nghiền trực tiếp trong nồi, tạo cho súp độ sánh mịn tự nhiên mà không cần hoàn toàn dựa vào bột mì. Cách làm này phù hợp cho bữa trưa cuối tuần thư giãn nhưng vẫn dễ chế biến cho bữa tối, đặc biệt là khi đậu được ngâm trước. Ăn nóng với bánh mì và hành tây sống thái nhỏ (tùy chọn), món này có thể dùng làm món chính chay hoặc món khai vị thịnh soạn trong một thực đơn cầu kỳ hơn.
Đậu trắng khô, 250 g (khoảng 1¼ cốc) — Các lựa chọn truyền thống bao gồm đậu cranberry, đậu bolita, đậu navy hoặc đậu thận; hãy sử dụng bất kỳ loại đậu khô nào có vị nhẹ.
Nước lạnh, 1,5–1,7 lít (6–7 cốc) — Dùng để ngâm và nấu đậu; điều chỉnh trong quá trình nấu nếu cần.
Muối mịn, tổng cộng 2–2,5 thìa cà phê. — Được thêm vào từng giai đoạn để kiểm soát tốt hơn.
Dầu hướng dương hoặc dầu thực vật trung tính, 2 muỗng canh — Dùng để làm dậy mùi thơm và bắt đầu quá trình chuẩn bị trước khi nấu.
Củ hành tây vàng, 1 củ cỡ vừa (khoảng 120 g), thái nhỏ. — Tạo nên hương vị cơ bản của món súp.
3 tép tỏi, băm nhỏ — Tăng thêm độ sâu và hương thơm.
Lá nguyệt quế, 2 — Gia vị truyền thống dùng trong các món súp đậu của Croatia.
Ớt bột ngọt, 1 thìa cà phê — Mang lại màu sắc dịu nhẹ và sự ấm áp.
Tiêu đen xay tươi, ½ muỗng cà phê, thêm tùy khẩu vị — Cân bằng độ béo ngậy.
Gia vị rau củ đóng gói sẵn (như Vegeta), 1 thìa cà phê, tùy chọn — Một nguyên liệu kinh điển trong bếp Croatia, mang lại hương vị nhẹ nhàng như nước dùng.
Dầu hướng dương hoặc dầu thực vật trung tính, 1 muỗng canh — Giúp rang bột nhẹ.
Sữa nguyên kem hoặc sữa 2%, 200 ml (khoảng ¾ cốc cộng thêm 1 thìa canh), ở nhiệt độ phòng. — Làm cho bột tơi xốp và tạo vị ngọt nhẹ.
Kem chua (20% chất béo hoặc tương tự), 200 ml (khoảng ¾ cốc cộng thêm 1 muỗng canh), ở nhiệt độ phòng. — Bí quyết tạo nên vị chua thanh đặc trưng; sữa chua Hy Lạp có thể thay thế một phần kem chua nếu cần.
Giấm rượu trắng hoặc giấm rượu mạnh, 1-2 muỗng canh, tùy khẩu vị — Thêm yếu tố làm sắc nét ở cuối.
Thêm kem chua, 2-3 muỗng canh, tùy chọn — Dùng để tạo hình xoáy trên bề mặt khi phục vụ.
Rau mùi tây lá phẳng, 2 muỗng canh thái nhỏ, tùy chọn — Hương thảo mộc tươi mát ở cuối.
Hành tây sống thái nhỏ, dùng kèm khi ăn (tùy chọn) — Món ăn kèm truyền thống trên bàn ăn.
Rửa sạch đậu Rửa sạch dưới vòi nước lạnh bằng rây lọc, loại bỏ các mảnh vỡ hoặc cặn bẩn.
Ngâm đậu Trong một bát lớn với nhiều nước lạnh (nước phải ngập đậu ít nhất 5 cm) trong 8-12 giờ, sau đó chắt nước và rửa lại.
Bắt đầu làm nước dùng bằng cách đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong một nồi lớn, đáy dày trên lửa vừa.
Phi hành tây cho đến khi mềm. Trong 6-8 phút, khuấy đều thường xuyên, cho đến khi mềm và trong suốt với các cạnh có màu vàng nhạt.
Thêm tỏi và ớt bột. và nấu trong 30-40 giây, khuấy đều, cho đến khi dậy mùi thơm nhưng không bị cháy sém.
Thêm đậu đã ngâm, lá nguyệt quế, 1 thìa cà phê muối và 1,5 lít nước. Cho vào nồi, sau đó đun sôi nhẹ trên lửa vừa lớn.
Giảm nhiệt độ xuống mức thấp. Đun nhỏ lửa không đậy nắp trong 45-60 phút, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi đậu mềm nhưng không bị nát; thêm một ít nước nóng nếu mực nước giảm quá nhiều.
Nếm thử đậu và thêm ½–1 thìa cà phê muối, hạt tiêu đen và gia vị rau củ (nếu muốn).
Nghiền nhuyễn một phần đậu. Cách làm trực tiếp trong nồi: dùng muỗng múc khoảng 1 chén đậu và nước dùng, nghiền nhuyễn trong bát bằng nĩa hoặc dụng cụ nghiền khoai tây, sau đó đổ hỗn hợp đã nghiền trở lại nồi và khuấy đều. Bước này giúp súp đặc lại một cách tự nhiên.
Làm ấm 1 muỗng canh dầu trong một cái nồi nhỏ trên lửa vừa.
Cho bột vào và khuấy đều. Nấu trong 1-2 phút, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu be nhạt và có mùi thơm nhẹ của hạt; không nên để hỗn hợp bị cháy xém.
Nhấc chảo ra khỏi bếp. và từ từ cho sữa vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn mịn, không còn vón cục.
Khuấy đều kem chua vào cho đến khi hỗn hợp tạo thành một hỗn hợp sệt, mịn và dễ đổ.
Làm dịu cuộc chiến Bằng cách múc từng muỗng nhỏ nước dùng đậu nóng vào hỗn hợp kem trong khi khuấy đều; lặp lại hai lần để sữa ấm dần lên.
Đổ hỗn hợp đã được làm nóng vào cuộc chiến Đổ từ từ vào nồi thành dòng nhỏ, khuấy liên tục.
Đun nhỏ lửa súp. Đun nhỏ lửa trong 8-10 phút, khuấy đều thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp hơi sánh lại và bóng; tránh đun sôi mạnh vì có thể làm kem bị tách nước.
Kiểm tra gia vị và thêm muối và tiêu nếu cần.
Khuấy đều 1 muỗng canh giấm.Nếm thử, sau đó thêm tối đa 1 muỗng canh nữa nếu muốn hương vị tươi sáng và chua hơn.
Loại bỏ lá nguyệt quế. Sau đó, để súp nghỉ ngơi khỏi bếp trong 5-10 phút để các hương vị hòa quyện và kết cấu ổn định.
Múc súp vào bát đã được làm ấm. Thêm một thìa kem chua lên trên và rắc thêm chút rau mùi tây nếu dùng, và mang thêm hành tây sống thái nhỏ ra bàn cho những ai thích vị đậm đà hơn.
Giá trị dinh dưỡng ước tính cho một trong 6 khẩu phần:
| Chất dinh dưỡng | Số tiền ước tính |
|---|---|
| Lượng calo | ~350 kcal |
| Carbohydrate | ~45 g |
| Chất đạm | ~17 g |
| Mập | ~10 g |
| Chất xơ | ~14 g |
| Natri | ~900 mg |
| Các chất gây dị ứng chính | Gluten (bột mì), Sản phẩm từ sữa (sữa, kem chua) |
Những con số này là ước tính dựa trên giá trị tham chiếu tiêu chuẩn của đậu, sữa, kem chua và dầu, và sẽ thay đổi tùy thuộc vào nhãn hiệu nguyên liệu, hàm lượng muối và khẩu phần ăn.
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Từ màn trình diễn samba của Rio đến sự thanh lịch khi đeo mặt nạ của Venice, hãy khám phá 10 lễ hội độc đáo thể hiện sự sáng tạo của con người, sự đa dạng văn hóa và tinh thần lễ hội chung. Khám phá…
Khám phá cuộc sống về đêm sôi động của những thành phố hấp dẫn nhất Châu Âu và du lịch đến những điểm đến đáng nhớ! Từ vẻ đẹp sôi động của London đến năng lượng thú vị…
Hy Lạp là điểm đến phổ biến cho những ai muốn có một kỳ nghỉ bãi biển tự do hơn, nhờ vào sự phong phú của các kho báu ven biển và các di tích lịch sử nổi tiếng thế giới, hấp dẫn…
Xem xét ý nghĩa lịch sử, tác động văn hóa và sức hấp dẫn không thể cưỡng lại của chúng, bài viết khám phá những địa điểm tâm linh được tôn kính nhất trên thế giới. Từ những tòa nhà cổ đến những…