Buncek (chân giò heo xông khói) - Món hầm đậu Croatia

Buncek – Món hầm chân giò heo xông khói

Ở vùng lục địa Croatia, hình ảnh một chiếc chân giò heo xông khói treo trên quầy hàng của người bán thịt báo hiệu mùa lạnh đến rõ ràng như đợt sương giá đầu tiên. Với tên gọi địa phương là buncek, phần thịt này được lấy từ phần dưới của chân heo, giữa đùi và bàn chân, và thường xuất hiện trong các món hầm mùa đông ở Zagreb, Zagorje, Međimurje và các vùng phía bắc khác. Khi các chợ tràn ngập bắp cải muối chua, xúc xích khô và sườn xông khói, buncek lặng lẽ là thành phần chính trong nhiều món ăn ngon nhất: món hầm dưa cải bắp, món hầm cải xoăn và súp đậu đặc. Tài liệu ẩm thực Croatia liệt kê buncek là một trong những món đặc sản thịt heo đặc trưng, ​​thường được ninh chậm với đậu, bắp cải hoặc cải xoăn để tạo nên một bữa ăn hàng ngày giản dị nhưng đậm đà hương vị địa phương. 

Công thức này tập trung vào món grah s buncekom: món hầm đậu với chân giò heo xông khói, một món ăn không thể thiếu trên bàn ăn của nhiều gia đình ở miền bắc Croatia trong những tháng lạnh. Các bà nội trợ ngâm đậu nâu hoặc đậu đốm chắc thịt qua đêm, sau đó ninh cùng với một chiếc chân giò xông khói, hành tây, cà rốt, cần tây, lá nguyệt quế và ớt bột. Các đầu bếp Croatia mô tả món ăn này là một bữa ăn “nông dân” cổ điển, đơn giản về thành phần nhưng lại đậm đà, ấm áp và no bụng. Các món hầm đậu tương tự với thịt heo xông khói xuất hiện khắp vùng với những tên gọi như grah hoặc pasulj, luôn gắn liền với mùa đông, ninh lâu và những phần thịt rẻ tiền, xứng đáng với sự kiên nhẫn khi chế biến.

Buncek không chỉ mang lại hương vị khói và muối. Quá trình ninh lâu giúp chiết xuất gelatin và collagen từ da và mô liên kết, làm cho nước dùng sánh lại một chút và tạo độ mềm mượt, bám vào đậu. Khi được chế biến cẩn thận—chần sơ hoặc rửa sạch nếu thấy quá mặn, và ninh nhỏ lửa thay vì sôi sùng sục—phần chân giò sẽ cho ra thịt mềm, dễ dàng tách khỏi xương thành từng miếng lớn, ngon miệng. Các công thức nấu ăn của Croatia thường khuyên nên ninh nhỏ lửa từ 1,5 đến 2 tiếng cho phần chân giò, thời gian này trùng khớp với thời gian cần thiết để đậu khô mềm. 

Hương vị của món hầm này cân bằng nhiều nốt hương riêng biệt. Thịt hun khói buncek mang lại vị khói đậm đà và hương vị thịt hun khói đặc trưng. Đậu tạo nên lớp nền kem mịn, dịu nhẹ, làm nổi bật vị ớt bột, tỏi và hành tây. Cà rốt và cần tây làm tròn vị ngọt ở hậu vị, trong khi lá nguyệt quế và tiêu đen tạo cấu trúc cho món ăn. Một thìa cà chua cô đặc tạo độ chua nhẹ và màu sắc mà không làm món ăn trở nên quá ngấy như súp cà chua. Một số đầu bếp Croatia hoàn thiện món hầm đậu bằng cách thêm bột mì vào nước sốt roux; những người khác lại thích phiên bản nhẹ hơn, trong đó chính đậu tạo độ sánh. Công thức này tuân theo cách tiếp cận thứ hai, gần với các phiên bản của những người nội trợ, những người mô tả món grah của họ là đậm vị rau củ và không dùng nước sốt roux nặng. 

Điều làm nên sự khác biệt của phiên bản này là sự tập trung kép: thứ nhất là kiểm soát độ mặn, thứ hai là cân bằng độ sánh mịn. Hàm lượng muối trong chân giò hun khói rất khác nhau, vì vậy phương pháp này bắt đầu bằng việc ninh sơ hoặc ngâm lâu chân giò, giúp tránh tình trạng nồi quá mặn. Đồng thời, công thức giữ tỷ lệ đậu và nước khá cân bằng, tạo ra món hầm sánh mịn, đậm đà chứ không loãng. Khoai tây được sử dụng với lượng vừa phải để làm đặc nước dùng một cách tự nhiên và tạo vị ngọt nhẹ, trong khi các loại rau củ được cắt nhỏ để tan vào đậu mà không bị nhão.

Về mặt thực tế, đây là một món ăn linh hoạt và dễ chế biến. Nó phù hợp cho những buổi chiều rảnh rỗi hoặc cuối tuần, ngon hơn khi hâm nóng lại, và thích hợp cho cả bữa ăn gia đình bình thường lẫn những buổi tụ họp thân mật. Trong nhiều gia đình Croatia, một nồi grah s buncekom có ​​thể được dùng làm món chính với bánh mì giòn và rau củ muối chua, hoặc dùng chung với dưa cải bắp, khoai tây nghiền, hoặc các món ăn kèm làm từ bột ngô. 

Đối với những người yêu thích ẩm thực Croatia, món hầm buncek là một lựa chọn dễ tiếp cận, dựa trên những nguyên liệu dễ tìm và kỹ thuật đơn giản. Phương pháp này tôn trọng truyền thống vùng miền – ninh lâu, thịt lợn xông khói, đậu chắc – đồng thời điều chỉnh các chi tiết như lượng muối và tỷ lệ rau củ cho phù hợp với nền ẩm thực hiện đại. Kết quả là một bát súp mang đậm hương vị truyền thống nhưng vẫn hoàn toàn phù hợp với bàn ăn hiện đại, với hương vị đậm đà, thịt mềm và đậu giữ được hình dạng trong nước dùng sánh mịn, thơm phức.

Buncek (chân giò heo xông khói) - Món hầm đậu Croatia

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Chủ yếuẨm thực: Tiếng CroatiaKhó khăn: Trung cấp
Khẩu phần ăn

6

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

30

phút
Thời gian nấu ăn

150

phút
Lượng calo

650

calo

Món hầm buncek (chân giò heo xông khói) kiểu Croatia thịnh soạn với đậu và rau củ, được ninh chậm để thịt mềm, hương vị đậm đà, tạo nên một bữa ăn mùa đông ấm áp và ngon miệng.

Thành phần

  • Dành cho món Buncek và đậu
  • Chân giò heo xông khói (buncek), 1 cái lớn (khoảng 1–1,2 kg) — Hương vị chính; hãy chọn phần chân giò hun khói kỹ, nhiều thịt.

  • Đậu khô, 500 g — Các loại đậu nâu, đậu pinto hoặc đậu đốm giữ được hình dạng tốt; hãy ngâm qua đêm trong nhiều nước.

  • Nước lạnh, khoảng 2,5–3 lít — Đủ để ngập đậu và bánh buncek trong khi ninh; thêm nếu cần.

  • Lá nguyệt quế, 2 — Hương liệu cổ điển dùng cho món hầm đậu của Croatia.

  • Hạt tiêu đen, 8–10 — Thêm chút ấm áp tinh tế; làm nổi bật hương khói.

  • Dùng làm nước dùng cho món hầm
  • Mỡ lợn hoặc dầu trung tính, 3 muỗng canh — Các công thức truyền thống sử dụng mỡ lợn; dầu trung tính có thể dùng cho những người tránh dùng mỡ lợn tinh chế.

  • 2 củ hành tây vàng cỡ vừa (khoảng 250 g), băm nhỏ. — Tạo nên hương thơm và vị ngọt đặc trưng.

  • Tỏi, 4-5 tép, băm nhỏ — Làm tăng thêm độ đậm đà, rất phù hợp với thịt xông khói và đậu.

  • Cà rốt, 2 củ cỡ vừa (khoảng 150 g), thái hạt lựu nhỏ — Mang lại vị ngọt và màu sắc; những miếng nhỏ giúp chúng mềm đều hơn.

  • Hai cọng cần tây, thái hạt lựu nhỏ. — Tạo nên hương thơm đặc trưng và vị đắng nhẹ.

  • 2 củ khoai tây cỡ vừa (khoảng 250 g), gọt vỏ và cắt thành khối vuông 2 cm. — Giúp làm sánh món hầm và làm tròn vị.

  • Ớt bột ngọt, 2 muỗng cà phê — Hương vị chủ đạo trong món hầm đậu của Croatia; nên dùng ớt bột paprika tươi, chất lượng tốt.

  • Bột ớt cay hoặc ớt khô, ¼–½ thìa cà phê, tùy khẩu vị — Độ cay tùy chọn; điều chỉnh cho phù hợp nếu muốn cay nhẹ hoặc cay nồng.

  • Tương cà chua, 1,5 muỗng canh — Tăng độ đậm đà và độ chua nhẹ mà không làm át đi hương vị khói.

  • Tiêu đen xay, ½ muỗng cà phê — Gia vị cho phần nước dùng của món hầm.

  • Muối, vừa ăn — Chỉ thêm vào sau khi nếm nước dùng chân giò hun khói đã nấu chín; chân giò hun khói có thể rất mặn.

  • Để hoàn thiện và phục vụ
  • Rau mùi tây tươi, 2 muỗng canh, thái nhỏ — Hương thảo mộc tươi mát ở cuối.

  • Giấm táo, 1-2 thìa cà phê (tùy chọn) — Thêm một chút nước sốt sẽ làm món hầm thêm hấp dẫn trước khi dọn ra.

  • Bánh mì giòn, dùng kèm — Nhạc đệm truyền thống.

  • Ớt ngâm hoặc các loại rau củ ngâm khác (tùy chọn) — Xua tan vị béo ngậy và khói thuốc.

Hướng dẫn

  • Chuẩn bị đậu và Buncek
  • Ngâm đậu (qua đêm). Rửa sạch đậu khô, cho vào bát lớn, đổ ngập nước lạnh và ngâm trong 8-12 tiếng. Chắt nước và rửa sạch trước khi nấu.

  • Ngâm sơ hoặc chần qua củ buncek trước khi chế biến. Rửa sạch chân giò hun khói dưới vòi nước lạnh. Để giảm độ mặn, cho chân giò vào nồi, đổ nước lạnh ngập chân giò và đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau đó đổ bỏ nước và để chân giò sang một bên.

  • Bắt đầu nấu nồi chính. Cho đậu đã ngâm và để ráo nước cùng với bánh buncek vào một nồi lớn, nặng. Thêm lá nguyệt quế và hạt tiêu, sau đó đổ nước lạnh vào sao cho ngập hết mọi thứ khoảng 4-5 cm.

  • Đun nhỏ lửa cho đến khi sôi liu riu. Đun nhỏ lửa cho đến khi sôi liu riu. Vớt bỏ lớp bọt nổi lên trên bề mặt trong 10-15 phút đầu tiên.

  • Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu và chân giò bắt đầu mềm. Hạ nhỏ lửa và ninh liu riu khoảng 60-75 phút, đậy nắp hé, cho đến khi đậu bắt đầu mềm và phần xương giò bắt đầu bong ra ở các cạnh. Thêm một ít nước nóng nếu mực nước giảm quá thấp.

  • Xây dựng nền tảng món hầm
  • Chuẩn bị rau củ. Trong khi đậu và bánh buncek đang ninh, hãy băm nhỏ hành tây và tỏi, rồi thái hạt lựu cà rốt, cần tây và khoai tây.

  • Nấu các loại gia vị thơm. Trong một chảo rộng, làm nóng mỡ lợn hoặc dầu ăn trên lửa vừa. Cho hành tây đã thái nhỏ vào và nấu trong 8-10 phút, khuấy đều thường xuyên, cho đến khi hành mềm và có màu vàng nhạt.

  • Thêm tỏi và rau củ. Cho tỏi, cà rốt và cần tây vào, đảo đều. Nấu trong 5-7 phút, cho đến khi rau củ mềm nhẹ và tỏi không còn mùi hăng.

  • Nở hoa ớt bột. Hạ nhỏ lửa, cho bột ớt ngọt và bột ớt cay hoặc ớt tươi vào. Khuấy khoảng 30 giây, cho đến khi dậy mùi thơm, lưu ý không để bột ớt bị cháy quá.

  • Thêm tương cà chua. Cho tương cà vào và nấu trong 1-2 phút, đến khi tương cà hòa quyện với rau củ và chuyển sang màu đỏ đậm hơn. Nhấc chảo ra khỏi bếp.

  • Trộn đều và hoàn thành món hầm
  • Kết hợp với món đậu hầm. Khi đậu vừa chín mềm, cho hỗn hợp rau củ đã xào vào nồi chính. Khuấy nhẹ nhàng để phân bố đều mà không làm nát đậu.

  • Thêm khoai tây và gia vị. Thêm khoai tây thái hạt lựu và tiêu đen xay. Nếm thử nước sốt; nếu đã có vị khá mặn từ món buncek, hãy đợi một lát trước khi thêm muối.

  • Đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả các nguyên liệu mềm. Tiếp tục ninh nhỏ lửa trong 40-50 phút nữa, đậy nắp hé, cho đến khi khoai tây mềm, đậu chín mềm nhưng vẫn còn nguyên hạt, và nước hầm sánh lại tự nhiên. Thỉnh thoảng khuấy đều, cạo đáy nồi để tránh bị dính.

  • Điều chỉnh độ đặc. Nếu món hầm quá đặc, hãy cho thêm một ít nước nóng vào. Nếu thấy quá loãng, hãy mở nắp và đun nhỏ lửa không đậy nắp trong 10-15 phút, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi đạt được độ sệt vừa phải, có thể phủ lên thìa.

  • Loại bỏ và xé nhỏ buncek. Nhấc con cá ra khỏi nồi và đặt lên thớt. Lột bỏ da và xương, sau đó xé hoặc cắt thịt thành từng miếng vừa ăn. Cho thịt trở lại nồi và bỏ da và xương đi.

  • Bước nêm gia vị cuối cùng. Nếm thử món hầm và thêm muối nếu cần. Thêm một chút giấm táo nếu muốn món ăn có vị tươi mát hơn, sau đó cho thêm rau mùi tây thái nhỏ vào.

  • Nghỉ ngơi và phục vụ. Để món hầm nghỉ khoảng 10-15 phút sau khi tắt bếp. Múc ra bát ấm, ăn kèm với bánh mì giòn và rau củ muối chua.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp
    Món hầm Buncek rất hợp với bánh mì đen hoặc bánh mì trắng kiểu quê, vì chúng có thể thấm hút được nước dùng sánh mịn. Salad bắp cải hoặc củ cải đường trộn nhẹ, ớt ngâm hoặc rau củ ngâm chua thập cẩm sẽ làm giảm độ ngấy và gợi nhớ đến phong tục ăn uống của Trung Âu. Về đồ uống, rượu Riesling khô hoặc hơi ngọt, Graševina (Welschriesling) hoặc bia lager đơn giản sẽ phù hợp với thịt hun khói và đậu đậm đà mà không làm át đi hương vị của chúng.
  • Bảo quản và hâm nóng
    Món hầm buncek còn thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 4 ngày trong hộp kín. Món hầm sẽ đặc lại khi nguội, vì vậy thêm một chút nước hoặc nước dùng khi hâm nóng sẽ giúp món hầm có độ sệt vừa phải để dễ múc hơn. Hâm nóng nhẹ nhàng trên bếp với lửa nhỏ sẽ giữ được độ giòn của đậu tốt hơn là đun sôi mạnh; có thể dùng lò vi sóng miễn là khuấy đều món hầm vài lần trong khi hâm nóng. Có thể đông lạnh từng phần trong tối đa 3 tháng, sau đó rã đông qua đêm trong tủ lạnh trước khi hâm nóng.
  • Biến thể & Thay thế
    Phiên bản dùng dưa cải bắp thay thế một phần đậu bằng bắp cải muối chua đã rửa sạch, khiến món ăn gần giống với món buncek dưa cải bắp hơn. Một phiên bản nhẹ hơn sử dụng một nửa trọng lượng buncek và nhiều rau hơn, với thêm cà rốt và cần tây để tạo vị ngọt. Để tạo hương vị cải xoăn hoặc kết hợp bắp cải và cải xoăn, hãy cho rau xanh thái nhỏ vào trong 15-20 phút cuối cùng khi ninh. Một lựa chọn nhanh hơn, phù hợp cho bữa tối các ngày trong tuần là sử dụng đậu đóng hộp được thêm vào khi buncek gần chín mềm; đậu cần ít thời gian hơn, mặc dù hương vị vẫn đậm đà nhất khi cả hai được ninh cùng nhau ngay từ đầu.
  • Mẹo của đầu bếp
    Cắt ít nhất một củ khoai tây thành những miếng nhỏ hơn những củ còn lại, để nó dễ nát hơn và làm đặc nước hầm một cách tự nhiên. Giữ lửa nhỏ liu riu trong suốt quá trình; đun sôi mạnh sẽ làm thịt dai và có thể khiến đậu bị nát. Nếm thử nước dùng trước khi thêm muối, vì một số miếng buncek đã rất mặn và tự nêm gia vị cho cả nồi. Để nước dùng sánh mịn hơn, hãy nghiền một ít đậu vào thành nồi gần cuối và khuấy đều trở lại vào nước dùng.
  • Thiết bị cần thiết
    Một chiếc nồi lớn, đáy dày (như nồi gang tráng men) giúp duy trì lửa nhỏ liu riu và giảm nguy cơ bị cháy khét trong quá trình nấu lâu. Một chiếc chảo xào rộng cung cấp đủ diện tích bề mặt để làm mềm hành tây và rau củ đều trước khi cho vào nồi chính. Một con dao đầu bếp sắc bén và thớt chắc chắn giúp dễ dàng thái rau củ thành từng miếng nhỏ và chia phần bánh buncek đã nấu chín một cách gọn gàng. Một cái muỗng múc canh, một chiếc muỗng gỗ và một cái vợt nhỏ hoặc muỗng để vớt bọt là những dụng cụ cơ bản cần thiết; không cần dụng cụ cao cấp nào, nhưng dụng cụ nấu nướng chắc chắn, giữ nhiệt tốt sẽ giúp cải thiện cả hương vị và kiểm soát độ mềm của món ăn.

Thông tin dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng ước tính cho một trong 6 khẩu phần:

Chất dinh dưỡngSố tiền (xấp xỉ)
Lượng calo~650 kcal
Carbohydrate~35 g
Chất đạm~38 g
Mập~32 g
Chất xơ~10 g
Natri~1400 mg
Các chất gây dị ứng chínhKhông có chất gây dị ứng cố hữu; hãy kiểm tra bánh mì hoặc các món ăn kèm xem có chứa gluten hoặc các chất gây dị ứng khác hay không.