10 bästa karnevaler i världen
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
Spanakorizo är en doftande grekisk spenat- och risrätt som perfekt balanserar jordiga gröna toner med ljus citron och färsk dill. Namnet betyder bokstavligen "spenatris", vilket återspeglar enkelheten i detta recept i en gryta. Den möra spenaten vissnar in i riset medan det kokar och skapar en lätt krämig, örtfylld pilaff. En generös pressad citronsaft och en nypa hackad dill i slutet lyfter smakerna och håller rätten lätt och livfull. Eftersom den bygger på växtbaserade ingredienser är Spanakorizo naturligt vegetarisk (och vegansk) och har länge varit en vanlig fasterätt i grekiska hushåll. Resultatet är en uppfriskande, näringsrik måltid som är lika livfull i smaken som den är lugnande för själen.
Denna rätt glänser på våren och sommaren när det finns gott om färsk spenat. Medan riset sjuder absorberar det spenatsaften och kryddorna och blir mjukt krämigt. Vissa kockar börjar med att fräsa salladslök eller purjolök (istället för en vanlig lök) för att fördjupa smakbasen, men även en vanlig lök fungerar bra. En enkel vitlöksklyfta kan tillsättas för arom, men många recept utelämnar den för att låta grönsakerna sjunga på egen hand. Den övergripande smaken är mild och örtdoftande, med citronen som en livlig motvikt till spenatens frodiga smak. Blandningen av mjuka grönsaker och väldoftande citron gör att varje tugga känns både lätt och tillfredsställande.
Genom att koka ris och spenat tillsammans i en kastrull säkerställer Spanakorizo att varje korn genomsyras av spenatens färg och smak. Texturerna smälter samman till en mjuk, pilaffliknande konsistens. Det är en enkel metod men resultatet är verkligt harmoniskt – varje sked ger krämigt ris och livfulla grönsaker utan att någon enskild ingrediens övermannar resten. En sista omrörning av citron och dill precis före servering säkerställer att örterna behåller sin fräscha arom och ljusa smak.
Spanakorizo serveras ofta rykande het, men den är lika utsökt i rumstemperatur eller lätt kyld en varm dag. Grekiska kockar ringlar ofta lite extra olivolja över och garnerar med smulad fetaost eller några oliver precis innan servering. I en måltid passar Spanakorizo bra till grillad fisk eller kyckling, men den står stolt på egen hand som en tillfredsställande vegetarisk huvudrätt. En handfull extra örter – mer dill eller till och med några myntablad – eller en extra skvätt citron kan anpassa den efter smak. Med rötter i traditionen ger denna enkla rätt en smak av medelhavskomfort till bordet, vilket bevisar att enkla ingredienser kan skapa minnesvärda smaker.
4
portioner5
minuter25
minuter150
kcalSpanakorizo är en klassisk grekisk engryta-rätt med spenat och ris som sjuds med citron och dill. I det här receptet vissnar spenaten till perfekt kokt ris, vilket skapar en krämig pilaff med örtdoft. En skvätt citronsaft och en nypa färsk dill ger smakerna mer liv. Denna naturligt veganska och glutenfria måltid är rejäl nog att tillfredsställa på egen hand eller som tillbehör. Den är klar på cirka 30 minuter och garneras ofta med olivolja eller smulad fetaost och avnjuts med grillad fisk eller en enkel sallad för en komplett grekisk måltid.
1/4 kopp (60 ml) extra jungfruolivolja – för sautering; ger en rik fruktsmak.
4–5 salladslökar (salladslökar), tunt skivade (cirka 1 kopp) – vita och gröna delar, för en mild löksmak. (Eller använd 1 liten vit lök, hackad.)
225 g färsk spenat (ca 5 koppar packad) – baby eller vanlig, tvättad (eller använd mangold/grönkål som ersättning).
1 kopp långkornigt vitt ris (t.ex. basmatiris eller jasminris) – sköljs tills vattnet är klart. (Parboiled ris fungerar också.)
2 koppar (480 ml) vatten eller grönsaksbuljong – för att koka riset. Buljong ger extra smak.
Salt och nymalen peppar, efter smak – börja med cirka 1 tesked salt, justera sedan efter tillagningen.
1/4 kopp färsk dill, hackad – rörs ner på slutet för klassisk örtsmak. (Minta kan ersätta lite dill om så önskas.)
Saft av 1 citron (cirka 2–3 matskedar) – tillsätts i slutet för en stark syra. (Skal kan tillsättas tillsammans med saften för extra citrusarom.)
Frästa lökar: Värm olivoljan i en stor kastrull på medelvärme. Tillsätt den skivade salladslöken och fräs tills den är mjuk (cirka 3 minuter). (Tid: 3 minuter)
Vispa spenaten: Tillsätt spenaten i omgångar och rör om i grytan tills den precis har mjuknat, totalt cirka 2 minuter.
Tillsätt ris och vätska: Rör i det sköljda riset och täck det med olja. Häll i vatten eller buljong och krydda med salt och peppar. Öka värmen och låt det koka upp försiktigt.
Sjuda: Sänk värmen till låg, täck över grytan och låt det sjuda i 15–20 minuter (cirka 18 min) tills riset är mört och har absorberat nästan all vätska. (Kontrollera efter 15 minuter och tillsätt lite mer vatten om det börjar torka ut för mycket.)
Avsluta med citron och dill: Ta bort kastrullen från värmen och rör omedelbart ner citronsaften och färsk dill. Smaka av och justera kryddningen med mer salt eller citron om det behövs. Täck över och låt rätten vila i ett par minuter.
Tjäna: Fluffa pilaffen försiktigt med en gaffel. Servera Spanakorizo varm eller rumstempererad, med en skvätt olivolja eller smulad fetaost ovanpå om så önskas. Den är perfekt som huvudrätt eller tillbehör.
Näringsämne | Belopp |
Kalorier | 150 kcal |
Kolhydrater | 16 gram |
Protein | 3 gram |
Fett | 9 gram |
Fiber | 2 gram |
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
Artikeln undersöker deras historiska betydelse, kulturella inverkan och oemotståndliga dragningskraft och utforskar de mest vördade andliga platserna runt om i världen. Från forntida byggnader till fantastiska…
Massiva stenmurar, precis byggda för att vara den sista skyddslinjen för historiska städer och deras invånare, är tysta vakter från en svunnen tid.…
Upptäck de pulserande nattlivsscenerna i Europas mest fascinerande städer och res till destinationer som du kan minnas! Från Londons pulserande skönhet till den spännande energin...
Frankrike är känt för sitt betydande kulturarv, exceptionella kök och vackra landskap, vilket gör det till det mest besökta landet i världen. Från att se gamla…