Lissabon – Gatukonstens stad
Lissabon är en stad vid Portugals kust som skickligt kombinerar moderna idéer med gammaldags charm. Lissabon är ett världscentrum för gatukonst, även om…
Fáva Santoríni är en uppskattad specialitet från vulkanön Santorini. Denna silkeslena puré är gjord på en unik lokal sort av gula delade ärtor (SUB "Fava Santoríni") och förkroppsligar århundraden av tradition. Arkeologiska fynd i Akrotiri visar dessa ärtor i keramik från över 3 500 år sedan, vilket vittnar om ett djupt rotat arv. Än idag sår bönder för hand och soltorkar ärtorna på duk, vilket bevarar en forntida, hantverksmässig metod. Santorinis unika sandjord, berikad av vulkanaska, ger dessa gula delade ärtor en exceptionell smak. Faktum är att Fava Santorini fick status som skyddad ursprungsbeteckning (SUB) år 2010 för att skydda sitt arv. Dessa ärtor skördas endast på Santorinis terrasser, vilket gör rätten till en symbol för ön. Även om den kallas "fava" använder rätten delade ärtor snarare än äkta bondbönor.
Rätten är enkel i kompositionen men djup i smaken. Endast olivolja, lök och vatten behövs för att ge ärtorna karaktär. Efter blötläggning och sjudning tills de är mosade, mosas ärtorna till en krämig konsistens. En avslutande skvätt rik extra jungfruolja, en näve finhackad söt rödlök eller salladslök och syrliga kapris förvandlar moset till en läcker dipp eller ett tillbehör. När man smakar av är purén varm och mysig, med en sammetslen munkänsla och en antydan till sötma från löken. Garnering av saltkapris och skarp rå lök ger kontrast – varje tugga är krämig men ändå ljus. Traditionellt sett össas fava upp med knaprigt bröd eller breds på pitabröd. Den kan också fungera som pålägg på smörgåsar eller som bas för andra pålägg vid sammankomster. Utöver Santorini har den blivit populär i städer över hela Grekland och världen, symboliskt för grekisk vegetarisk mat.
I Grekland avnjuts denna fava vanligtvis rumstemperatur som en del av en meze-tallrik. Den kompletterar krispiga grönsaker, grillad fisk och skaldjur eller varmt pitabröd. Eftersom den är naturligt vegansk och glutenfri är fava Santorini en stöttepelare på fasteborden och fastemåltiderna. Ändå gör dess krämiga fyllighet den till en älskad aptitretare året runt. Besökare på Santorini smakar den ofta tillsammans med lokala vita viner som Assyrtiko, och finner att vinets syra speglar den salladsliknande ljusheten i rättens toppingar.
Favans enkelhet gör den lättillgänglig för hemmakockar. Tekniken är dock viktig: försiktig sjudning förhindrar att ärtorna blir gryniga, och att långsamt vispa i olivolja från värmen ger den lenaste konsistensen. Trots sin enkelhet förvandlas rätten med omsorg – ringla över högkvalitativ olivolja och konstfullt arrangera de hackade löken och kaprisen – till en rätt värdig en fin taverna.
Fava Santorini, gjord med enkla, hälsosamma ingredienser, förenar middagsgäster med grekisk historia och det enkla ölivet. Det är en rätt som är avsedd att delas avslappnat, serveras på bröd eller kex, eller användas som sås till grillad fisk eller lamm.
4
portioner15
minuter60
minuter557
kcal8
timmarBlötlagda gula ärtor sjuds med lök tills de smälter ner helt. Blandningen hälls sedan av, läggs tillbaka i grytan och mosas eller mixas med olivolja och en skvätt citronsaft (eller vinäger) tills den är slät och krämig. Dippen garneras med tärnad rödlök (eller salladslök), kapris och en extra skvätt olivolja. Slutresultatet är ett smakrikt, proteinrikt pålägg som är sött av ärtorna och pikant av toppingen, perfekt på bröd, kex eller som en del av en meze.
Gula delade ärtor: 1¼ koppar (cirka 250 g), sköljda. (Använd Santorini-varianten om det finns någon, eller andra gula delade ärtor. Kikärter kan användas i vissa fall.)
Vatten eller grönsaksbuljong: ~4–5 koppar, för sjudning. (Buljong ger smak, men vatten går bra.)
Medelstor lök: 1, delad i fyra delar (tillsätt i grytan).
Rödlök eller salladslök: ¼ kopp finhackad, till garnering.
Extra jungfruolja: ¼ kopp (plus extra till servering).
Citronsaft: 1 matsked (valfritt, för ljusstyrka).
Koshersalt och svartpeppar: att smaka.
Kapris: 2 matskedar, avrunna. (Eller ersätt med hackade, saltlakehärdade oliver.)
Färska örter (valfritt): hackad persilja eller dill till garnering.
Blötlägg ärtorna. Lägg de delade ärtorna i en stor skål och täck med vatten, ca 5 cm. Låt dem dra i 8–12 timmar eller över natten för att minska koktiden och förbättra konsistensen. (För en snabbare version, täck ärtorna med kokande vatten och låt dem dra i 1 timme.)
Sjud ärtorna. Häll av och skölj ärtorna, lägg dem sedan i en stor kastrull. Tillsätt 4–5 koppar färskt vatten eller buljong och den delade löken. Koka upp och skumma bort eventuellt skum. Sänk värmen till låg, lägg ett lock delvis och låt sjuda i 45–60 minuter tills ärtorna är mycket mjuka och börjar falla ihop. Rör om då och då för att förhindra att de fastnar; tillsätt mer vatten om det behövs för att hålla ärtorna under vatten.
Mosa eller mixa. Ta upp och släng de kokta lökbitarna. Mosa ärtorna med en potatisstöt eller en stavmixer i samma kastrull (av värmen) tills de är mycket släta. Alternativt kan du hälla dem i en mixer och puréera (i omgångar om det behövs).
Krydda och avsluta. Rör i ⅓ dl olivolja och citronsaft, tillsätt lite i taget och mosa mellan tillsatserna, tills allt är helt blandat. Smaka av med salt och peppar. Om dippen är för tjock, vispa i en skvätt vatten eller varm buljong för att lösa upp den.
Garnera och servera. Häll favan i en skål och gör en grop i mitten. Ringla över mer olivolja och toppa sedan med hackad rödlök (eller salladslök) och kapris. Strö över örter om du använder dem. Servera rumstempererad med varmt pitabröd, knaprigt bröd eller grönsaker.
| Näring | Per portion |
|---|---|
| Kalorier | 557 kcal |
| Fett | 23 g (mättat fett 3 g) |
| Kolhydrater | 70 g (Fiber 24 g, Sockerarter 3 g) |
| Protein | 24 gram |
| Natrium | (beror på tillsatt salt) |
| Allergener | Ingen (vegansk, glutenfri) |
Lissabon är en stad vid Portugals kust som skickligt kombinerar moderna idéer med gammaldags charm. Lissabon är ett världscentrum för gatukonst, även om…
Båtresor – särskilt på en kryssning – erbjuder en distinkt semester med all inclusive. Ändå finns det fördelar och nackdelar att ta hänsyn till, ungefär som med alla typer...
Artikeln undersöker deras historiska betydelse, kulturella inverkan och oemotståndliga dragningskraft och utforskar de mest vördade andliga platserna runt om i världen. Från forntida byggnader till fantastiska…
Medan många av Europas magnifika städer förblir övergivna av sina mer välkända motsvarigheter, är det en skattsamling av förtrollade städer. Från det konstnärliga överklagandet...
Grekland är ett populärt resmål för dem som söker en mer avkopplande strandsemester, tack vare dess överflöd av kustskatter och världsberömda historiska platser, fascinerande…