Sataraš (hrvatski varivo od paprike i paradajza)

Sataraš (hrvatski varivo od paprike i paradajza)

Sataraš je omiljeni letnji povrtni gulaš popularan širom Hrvatske i Balkana. Pravi se od zrelih paradajza, slatkih paprika i crnog luka koji se krčkaju zajedno dok ne omekšaju. Rezultat je blaga, utešna slatkoća koja podseća na mađarsku... lečo ili turski menemenZa mnoge Hrvate, sataraš budi uspomene na domaću kuhinju: jednostavni sastojci koji se polako spajaju u bogato začinjeni sos.

Može se jesti samostalno sa hrskavim hlebom, služiti preko palente ili u kombinaciji sa grilovanim mesom i jajima (prženo jaje na vrhu čini ga kompletnim obrokom). Ovo skromno jelo ističe kako letnje povrće može postati obilna, zadovoljavajuća čorba. U Bosni i Hercegovini se često naziva sataraš, i varira u zavisnosti od regiona – neke verzije uključuju prstohvat paprike, druge umešaju umućeno jaje na kraju – ali jezgro paprike, paradajza i luka ostaje isto.

Sataraš (jednostavno hrvatsko variva od paprike i paradajza)

Recept od Travel S HelperKurs: StranaKuhinja: hrvatskiTežina: Lako
Porcije

4

porcije
Vreme za pripremu

10

minuta
Vreme kuvanja

45

minuta
Kalorije

80

kcal

Ovaj jednostavan čorba u jednom loncu počinje polako dinstanjem luka i belog luka, zatim dodavanjem sečenih paprika i sočnog paradajza. Smesa se krčka dok povrće ne omekša, a sos ne zgusne. Ukusi su jednostavni, ali bogati: slatke paprike uravnotežuju kiselost paradajza. Poslužite sataraš vruć kao prilog uz meso ili ribu, ili ga napravite kao glavno jelo tako što ćete preliti prženim jajetom ili feta sirom. Takođe je ukusan ohlađen, a njegov ukus se često poboljšava sledećeg dana kako se ukusi stapaju.

Sastojci

  • 2 srednja crnog luka, isečeno – slatka baza.

  • 3 čena belog luka, mleveno – opciono, dodaje aromu.

  • 3 paprike (bilo koje boje), bez semenki i isečeno – daje punoću i slatkoću.

  • 4 zrela paradajza, iseckano (ili jedna konzerva od 400 g isečena na kockice) – sočna osnova.

  • 2 kašike maslinovog ulja – za nežno kuvanje.

  • So i sveže mleveni crni biber, po ukusu.

  • ½ kašičice šećera (opciono) – smanjuje kiselost ako je potrebno.

  • Sveži peršun ili bosiljak, iseckan - za ukras.

Uputstva

  • Prženi luk: Zagrejte maslinovo ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte iseckan luk i prstohvat soli. Kuvajte lagano, mešajući, dok luk ne omekša i ne postane providan, oko 10–15 minuta.

  • Dodajte paprike: Umešajte isečene paprike. Smanjite vatru malo, poklopite ili delimično poklopite tiganj i ostavite da se paprike kuvaju oko 10 minuta, povremeno mešajući. Trebalo bi da omekšaju, ali ne da previše porumene. Ako se lepe, poprskajte malo vode i promešajte.

  • Kuvajte beli luk: Dodajte mleveni beli luk i kuvajte još 1-2 minuta dok ne zamiriše (izbegavajte da potamni).

  • Dodajte paradajz: Dodajte seckani paradajz (sa sokom) u tiganj. Začinite solju, biberom i prstohvatom šećera. Sve promešajte i kuvajte na laganoj vatri.

  • Krčkati čorba: Smanjite vatru na najslabije i krčkajte, delimično pokriveno, oko 30–40 minuta. Povremeno mešajte. Povrće bi trebalo da se sjedini u gustu, džemastu konzistenciju. Ako se osuši, dodajte malo vode i nastavite sa kuvanjem.

  • Završite i poslužite: Probajte i dodajte začine. Sklonite sa vatre i pospite seckanim peršunom ili bosiljkom. Sataraš se može poslužiti odmah ili na sobnoj temperaturi.

Saveti, rešavanje problema i varijacije

  • Zamene i napomene: Bilo koja slatka paprika će funkcionisati; u tradicionalnim receptima koriste se lokalne paprike poput babure ili roge. Ako su paprike veoma velike, koristite 2–3; ako su male, koristite 4–5. U krajnjem slučaju, možete koristiti konzervirane pečene crvene paprike ili dinstani paradajz. Za bogatiji čorba, dodajte kašičicu dimljene paprike ili malo belog vina. Ovo jelo je prirodno bez glutena, vegansko i dobro se slaže sa dodatkom začina ili bilja po vašem izboru.
  • Predlozi za serviranje i uparivanje: Sataraš je veoma svestran. Poslužite ga kao prilog uz grilovano meso (ćevapčiće), kobasice ili ribu. Za obrok bez mesa, poslužite ga sa prženim ili poširanim jajetom. Odličan je kada se prelije preko kriške hrskavog hleba, palente (pure), ili čak kao fil za takose. Posuto izmrvljenim feta sirom ili kašika pavlake donosi kremasti kontrast. U Hrvatskoj, sataraš često prati biftek ili pljeskavice od povrća, a ponekad se jede hladan u spakovanim ručkovima. Uparite ga sa svetlim crvenim vinom (kao što je Pino Noar) ili svežim belim vinom (Graševina).
  • Čuvanje i podgrevanje: Preostali sataraš čuvajte u frižideru do 3 dana. Lagano podgrejte na šporetu; dodajte malo vode ako se previše zgusnuo. Ukusi se vremenom produbljuju, pa je uobičajeno da uživate u satarašu sledećeg dana. Ovaj čorba se dobro zamrzava (do 2 meseca); odmrznite u frižideru pre podgrevanja.
  • Varijacije i zamene: Za mediteransku verziju, dodajte seckane tikvice ili patlidžan zajedno sa paprikama. Za ljutiji ukus, dodajte seckanu čili papričicu ili prstohvat ljute paprike. Da biste imitirali šakšuku, ubacite nekoliko udubljenja u krčkajući čorba i razbijte jaja u njih, kuvajući dok se jaja ne stegnu. Zimi, konzervirani seckani paradajz i zamrznute paprike olakšavaju proces. Ako žurite, koristite teglu kvalitetnog ajvara (namaza od crvene paprike) umesto svežih paprika i paradajza – samo kuvajte sa lukom dok se ne zgusne.
  • Kuvarski saveti: Sporo, nežno kuvanje je ključno. Pustite da se povrće prirodno razgradi na laganoj vatri, što će koncentrisati njegovu slatkoću. Povremeno mešajte da biste sprečili lepljenje i pokrijte lonac da bi se održala para. Ako je paradajz veoma kiseo, prstohvat šećera će uravnotežiti kiselost (ili izrendajte šargarepu). Izbegavajte da previše pritiskate povrće kašikom – želite da bude grudvasto, a ne pasirano.
  • Dodaci po želji: Pre serviranja dodajte seckani peršun, bosiljak ili kopar. Kašika ajvara ili harise može dodati dubinu. Takođe možete završiti porciju sa malo maslinovog ulja ili sirćeta za svetliji ukus. Ovo jelo je odlično za kuvanje unapred – zagrejte ga i ukrasite pre obroka.
  • Povezani recepti: Sataraš je sličan drugim balkanskim jelima od bibera i paradajza poput bosanskog pinđura ili turskog menemena. Lepo se slaže sa jelima poput punjenog kupusa (sarme), mesa sa roštilja ili kao deo meze tanjira.
  • Potrebna oprema: Veliki tiganj ili šerpa sa poklopcem, drvena kašika ili lopatica, daska za sečenje i nož.

Nutritivne činjenice (po porciji)

Kalorije

Ugljeni hidrati

Proteini

Debelo

Vlakna

натријум

Alergeni

80

10 g

2 g

6 g

3 g

300 mg

Nijedan

8. августа 2024. године

10 najboljih karnevala na svetu

Od samba spektakla u Riju do maskirane elegancije Venecije, istražite 10 jedinstvenih festivala koji pokazuju ljudsku kreativnost, kulturnu raznolikost i univerzalni duh proslave. Otkrijte…

10-најбољих-карневала-на-свету
12. августа 2024. године

Top 10 – Evropski gradovi za zabavu

Откријте живахне сцене ноћног живота најфасцинантнијих европских градова и отпутујте на дестинације које се памте! Од живахне лепоте Лондона до узбудљиве енергије…

Топ-10-ЕВРОПСКА-ПРЕСТОНИЦА-ЗАБАВЕ-Травел-С-Хелпер
9. августа 2024. године

10 divnih gradova u Evropi koje turisti zanemaruju

Док су многи величанствени европски градови и даље засјењени својим познатијим колегама, то је ризница зачараних градова. Од уметничке привлачности…

10-ДИВНИХ-ГРАДОВА-У-ЕВРОПИ-КОЈЕ-ТУРИСТИ-ПРЕВИЂУ