Lizbona – Miasto Sztuki Ulicznej
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Arakas Laderos to skromna, lecz niezwykle sycąca grecka potrawka z groszku i marchewki, delikatnie duszonych w oliwie z oliwek i pomidorach. Nazwa dosłownie oznacza „groszek w oliwie”, odzwierciedlając jej proste składniki: delikatny zielony groszek, startą marchewkę i często bazę z duszonych pomidorów z czosnkiem i ziołami. W przeciwieństwie do bogatych gulaszy mięsnych, Arakas Laderos to proste wegetariańskie danie, które pociesza, podkreślając naturalną słodycz marchewki. Od dawna jest to popularne danie wielkopostne w Grecji, oferujące kucharzom sposób na delektowanie się świeżymi, wiosennymi produktami w zdrowym, rozgrzewającym duszę posiłku. Gulasz nabiera jasnozielonego koloru od groszku, pachnie oliwą z oliwek i świeżymi ziołami, a dzięki marchewce jest subtelnie słodki.
W Grecji Arakas Laderos przywodzi na myśl zielone wzgórza i słoneczne pola, gdzie każdej wiosny zbiera się groszek. Warzywa są powoli duszone w bogatym bulionie z oliwą z oliwek i pomidorami, wydobywając ich naturalną słodycz i nadając głębię smaku. Na koniec dodawana jest szczypta świeżych ziół – zazwyczaj koperku i natki pietruszki – dodając im żywego koloru i aromatu. Każda porcja przypomina miskę ciepła i komfortu, pachnącą bogactwem oliwy z oliwek i nutą świeżo ugotowanych warzyw.
W wielu kuchniach Arakas Laderos przygotowuje się przez cały rok. Gdy jest sezon na świeży groszek, kucharze przygotowują go od razu; w miesiącach poza sezonem można dodać mrożony groszek (i marchewkę) bez utraty smaku. Niektórzy kucharze dodają nawet kawałki ziemniaków dla dodatkowej objętości, choć tradycjonaliści ograniczają się do groszku i marchewki. Arakas Laderos jest uważane za najlepsze greckie danie ladera – dosłownie „w oliwie” – gdzie oliwa z oliwek jest głównym nośnikiem smaku, a cebula jest powoli podsmażana do uzyskania delikatnej słodyczy. To jednogarnkowe danie pokazuje, jak proste składniki, delikatnie duszone, mogą stworzyć coś pożywnego i niezapomnianego.
Pomimo swojej prostoty, smak Arakas Laderos jest wielowarstwowy. Marchewki miękną i uwalniają łagodną słodycz, która równoważy naturalny kwaskowatość pomidorów. Odpowiednio ugotowany groszek zachowuje wyrazistą chrupkość i nadaje mieszance delikatną, ziemistą nutę. Podczas gdy gulasz się gotuje, jego aromatyczny aromat – oliwy z oliwek, cebuli i pomidorów – wypełnia kuchnię. Niektórzy kucharze dodają odrobinę świeżego soku z cytryny lub czerwonego octu winnego przed podaniem, ale we wszystkich przypadkach główną rolę grają same warzywa, uzupełnione hojną ilością oliwy z oliwek i ziół.
Tradycyjnie Arakas Laderos podaje się na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Chrupiący grecki chleb jest niezbędny do wytarcia jedwabistego sosu, który pozostał w potrawie. Często podaje się go z pokruszonym serem feta i kilkoma słonymi oliwkami, zwłaszcza gdy jest podawany jako część wspólnego stołu (meze). Rodziny gromadzą się wokół i jedzą bezpośrednio z garnka, delektując się sycącą, ale lekką mieszanką warzyw. Kieliszek wytrawnego białego wina lub schłodzonego ouzo idealnie komponuje się z ziołowymi nutami gulaszu, a prosta sałatka z ogórków i pomidorów stanowi orzeźwiający dodatek do każdej aromatycznej łyżki.
4
porcje10
protokół40
protokół280
kalorieArakas Laderos to klasyczny grecki gulasz z groszku i marchewki, duszony na oliwie z oliwek z pomidorami. W tym prostym przepisie na jednogarnkowe danie, delikatny zielony groszek i słodka, starta marchew łączą się z podsmażoną cebulą, czosnkiem i bogatym bulionem pomidorowym. Doprawiony jedynie solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny, gulasz ma naturalną słodycz, równoważoną wyrazistymi nutami ziół (koperku i pietruszki). Często podaje się go na ciepło jako pocieszające danie wegetariańskie lub jako sycący dodatek z odrobiną fety. Arakas Laderos, gotowy w około 45 minut, wnosi smak greckiej wiosny na Twój stół.
500 gramów świeżego zielonego groszku (lub 400 g mrożonego) – kluczowa jest delikatna odmiana groszku; używaj świeżego, aby uzyskać wiosenną świeżość, lub mrożonego, aby wygodnie było go używać.
1/4 szklanki (60 ml) oliwy z oliwek extra virgin – fundament tego stok potrawę, nadając jej bogactwo smaku i aromatu.
1 średnia cebula, drobno posiekana – baza aromatyczna (można użyć zarówno żółtej, jak i białej cebuli).
2 ząbki czosnku, drobno posiekane (opcjonalnie) – jeśli chcesz, doda głębi smaku.
3 średnie marchewki, starte na tarce lub pokrojone w cienkie plasterki – zapewniają naturalną słodycz i żywy kolor.
4 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę (lub 400 g pomidorów z puszki) – tworzy sos; jeśli używasz koncentratu pomidorowego, rozcieńcz go wodą, aby uzyskać około 1 szklanki.
2 szklanki (480 ml) wody lub bulionu warzywnego – tyle, aby przykryć warzywa; bulion nadaje dodatkowy smak.
Sól i czarny pieprz do smaku – zacznij od 1 łyżeczki soli i dodawaj ją w razie potrzeby, gdy gulasz będzie już ugotowany.
1/2 szklanki świeżej pietruszki, posiekanej – dodane pod koniec, aby nadać świeży, ziołowy akcent.
1/4 szklanki świeżego koperku, posiekanego – dodawany również na końcu, aby rozjaśnić gulasz.
Rozgrzej oliwę z oliwek. W dużym garnku, na średnim ogniu, zeszklij posiekaną cebulę (i czosnek, jeśli używasz) przez około 4–5 minut, aż będzie miękka i przezroczysta. (Czas: 5 minut)
Dodaj groszek i marchewkę. Dodaj groszek i marchewkę, obtocz je w oleju. Smaż przez kolejne 1–2 minuty, często mieszając. (Czas: 2 minuty)
Dodaj pomidora i płyn. Dodaj pokrojone pomidory (lub pomidory w puszce) i wodę (lub bulion). Dopraw solą i pieprzem i dobrze wymieszaj. Zwiększ ogień, doprowadzając mieszaninę do delikatnego wrzenia.
Gdy gulasz się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum, przykryj częściowo i gotuj na wolnym ogniu przez około 35–40 minut (około 40 min) lub do momentu, aż groszek będzie miękki. Od czasu do czasu zamieszaj i w razie potrzeby dolej więcej wody, aby gulasz zachował sos.
Na koniec dodaj zioła. Wmieszaj posiekaną pietruszkę i koperek na ostatnią minutę gotowania. Wyłącz ogień i odstaw gulasz na kilka minut. Spróbuj i dopraw do smaku, dodając sól, pieprz lub odrobinę soku z cytryny, wedle uznania.
Zdejmij z ognia i podawaj gulasz na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Przełóż do miseczek i delektuj się nim z pieczywem, serem lub oliwkami.
Odżywka | Kwota |
Kalorie | 280 kcal |
Węglowodany | 34 gramy |
Białko | 9 gramów |
Tłuszcz | 13 gramów |
Błonnik | 10 gramów |
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
W świecie pełnym znanych miejsc turystycznych niektóre niesamowite miejsca pozostają tajne i niedostępne dla większości ludzi. Dla tych, którzy są wystarczająco odważni, aby…
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…
Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…