Rejs w równowadze: zalety i wady
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
W nadmorskich miastach Angoli, Caldeirada de Peixe to uwielbiany gulasz rybaków, który łączy połów dnia w jednym, gotującym się garnku. Danie to zawdzięcza swoją nazwę i styl Portugalii, ale angolscy kucharze uczynili je swoim, łącząc warstwami lokalne składniki i przyprawy. Poranne targi rybne na wybrzeżu Atlantyku oferują wszystko, od świeżego lucjana i corviny po krewetki i kalmary – wszystko idealne do tego gulaszu. W jednym garnku ryba jest duszona z delikatnymi ziemniakami, jaskrawą papryką (często jedną zieloną i jedną czerwoną dla koloru) oraz aromatyczną bazą z cebuli, czosnku i pomidorów. Rezultatem jest rustykalny, treściwy bulion: pikantny i lekko słodki dzięki wolno duszonym pomidorom, z delikatną nutą lokalnych papryczek chili. Bulion nabiera głębokiego pomarańczowo-czerwonego odcienia dzięki pomidorom i odrobinie oliwy z oliwek (lub czasami czerwonego oleju palmowego), a świeża kolendra lub pietruszka nadają mu zielony kolor i liściastą, cytrusową nutę.
W zabiegany wieczór w tygodniu lub leniwą niedzielę, to jednogarnkowe danie to danie pocieszenia w angolskich domach. Po dniu spędzonym na łowieniu ryb lub przeglądaniu ofert na targu, garnek caldeirada rozgrzewa zmęczone dłonie kucharza, a aromaty unoszą się po kuchni. Choć gulasz jest wystarczająco sycący jak na danie główne, często podaje się go z grzybami (kasza z manioku lub mąki kukurydzianej) lub białym ryżem, aby wchłonąć bulion. Sok z cytryny lub limonki przy stole rozjaśnia każdy kęs, a chrupiący chleb jest zawsze pod ręką. Rodziny tradycyjnie delektują się Caldeirada de Peixe w stylu wspólnotowym, nalewając gęstą zupę do głębokich misek. Mieszanka ryby i ziemniaków, z kawałkami duszonych pomidorów i słodkiej papryki, ma sycący, domowy smak – lekko słony od owoców morza i aromatyczny od ziół. To danie jest również praktyczne: można wykorzystać dowolną jędrną białą rybę, a nawet małe całe ryby, a resztki smakują jeszcze lepiej następnego dnia, po tym jak smaki połączą się przez noc.
6
porcje20
protokół40
protokół360
kalorieCaldeirada de Peixe to sycący angolski gulasz z owoców morza, który łączy filety z białej ryby z bogatymi w skrobię ziemniakami i słodką papryką w bogatym bulionie pomidorowym. Cebulę i czosnek podsmaża się na oliwie, a następnie przekłada warstwami z ziemniakami, pokrojonymi pomidorami i posiekaną rybą. Doprawi się liściem laurowym, odrobiną papryki lub ostrej papryczki piripiri oraz odrobiną białego wina lub bulionu, a następnie gotuje na wolnym ogniu, aż ziemniaki zmiękną, a ryba rozpadnie się na kawałki. Na koniec posypuje się świeżą kolendrą lub pietruszką i skropi cytryną. Podawaj ten pożywny gulasz rybacki w miskach z grzybami, ryżem lub chrupiącym chlebem, aby wchłonął aromatyczne soki.
Filety z białej ryby mieszanej (w sumie 1,5–2 funty), takie jak lucjan, corvina, lucjana lub dorsz – świeże lub rozmrożone, pokrojone na duże kawałki.
Średnie ziemniaki (4–5, około 1,5 funta) – obrane i pokrojone w plasterki o grubości 1⁄2 cala. (Można użyć starych ziemniaków, a nawet słodkich ziemniaków. Zagęszczą one gulasz.)
Cebula (1 duża) – cienko pokrojona lub posiekana. (Zapewnia słodycz i głębię.)
Czosnek (4–6 ząbków) – drobno posiekanych. (Nadaje ostry aromat.)
Zielona papryka (1 średni) – pokrojony w plasterki. (Dodaje koloru i subtelnego pieprznego posmaku.)
Czerwona papryka (1 średni) – pokrojony. (Słodkość i kolor.)
Świeże pomidory (2–3 średnie) – posiekane lub 1 puszka (14 uncji) zmiażdżona. (Stanowią bazę bulionu.)
Oliwa z oliwek (2 łyżki stołowe) – lub zamiennik czerwony olej palmowy (dendê) dla autentycznego angolskiego smaku. (Olej palmowy nada potrawie głębszy kolor i odrobinę goryczki.)
Wino białe lub bulion rybny (½ szklanki) – opcjonalnie, ale zalecane. (Dodaje kwasowości i głębi; idealny jest bulion rybny.)
Liście laurowe (2–3 liście) – dla uzyskania ziemistego aromatu.
Papryka (1 łyżeczka) – słodki lub wędzony. (Nadaje kolor i łagodne ciepło.)
Piri-piri lub płatki chili (do smaku) – pokrojona w kostkę papryczka chili lub szczypta płatków. (Nadaje ostrości; dostosuj do swoich preferencji. W Angoli papryczki piripiri są tradycyjne.)
Świeża pietruszka lub kolendra (¼ szklanki posiekanej) – do dekoracji. (Dodaje świeżości.)
Sól i czarny pieprz – do smaku. (Zrównoważyć wszystkie smaki.)
Ćwiartki cytryny lub limonki – do podania. (Jasny cytrusowy finisz.)
Podsmaż aromaty (5 min). Rozgrzej olej w dużym, ciężkim garnku na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną cebulę i szczyptę soli, smażąc do zeszklenia. Dodaj czosnek, paprykę i chili; smaż przez minutę, aż aromat się rozpuści. (Nie brązowić czosnku.)
Twórz warstwy. Ułóż warstwę z połowy ziemniaków na aromatach. Rozrzuć połowę pokrojonych pomidorów i pasków czerwonej/zielonej papryki. Na tej warstwie ułóż kawałki ryby, a następnie przykryj resztą ziemniaków, pomidorów i papryki.
Doprawić solą i pieprzem. Włóż liście laurowe między warstwy. Zalej winem (lub bulionem rybnym) i wodą w ilości wystarczającej, aby wszystko przykryć. Delikatnie dopraw solą i pieprzem. Nie mieszaj.
Gotować gulasz na wolnym ogniu (20–25 min). Przykryj garnek i doprowadź do delikatnego wrzenia. Zmniejsz ogień, aby utrzymać wrzenie. Gotuj, aż ziemniaki będą miękkie, a ryba ugotowana (ryba będzie się łatwo rozpadać), około 20–25 minut.Wskazówka: Sprawdź po 15 minutach; jeśli składniki wyjdą na wierzch, dodaj odrobinę wody.)
Ostatnie szlify. Delikatnie wmieszaj posiekaną pietruszkę lub kolendrę. W razie potrzeby dopraw solą lub chili. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2–3 minuty. Wyjmij liście laurowe. Podawaj na gorąco z ćwiartkami cytryny.
Wariacje i zamienniki:
Wskazówki szefa kuchni:
Odżywka | Kwota |
Kalorie | 360 kcal |
Tłuszcz całkowity | 16 gramów |
Tłuszcz nasycony | 4 gramy |
Węglowodany | 30 gramów |
Błonnik | 4 gramy |
Białko | 35 gramów |
Cholesterol | 60 mg |
Sód | 600 mg |
Alergeny | Ryba |
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Grecja jest popularnym celem podróży dla tych, którzy szukają bardziej swobodnych wakacji na plaży, dzięki bogactwu nadmorskich skarbów i światowej sławy miejsc historycznych, fascynujących…
Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…
Analizując ich historyczne znaczenie, wpływ kulturowy i nieodparty urok, artykuł bada najbardziej czczone miejsca duchowe na świecie. Od starożytnych budowli po niesamowite…
Od widowiska samby w Rio po maskową elegancję Wenecji, odkryj 10 wyjątkowych festiwali, które prezentują ludzką kreatywność, różnorodność kulturową i uniwersalnego ducha świętowania. Odkryj…
