Doubara (pikantny algierski gulasz z ciecierzycy)

Doubara (pikantna zupa z ciecierzycy, bobu i fasoli z Biskry)

Sycąca, pikantna zupa fasolowa z bobu i ciecierzycy, doprawiona kminem i chili. Doubara to klasyczne danie wegańskie z Biskiry w Algierii.

Doubara (pikantny algierski gulasz z bobu i ciecierzycy)

Przepis od Pomocnik podróżnyKurs: Danie główne, GulaszKuchnia jako sposób gotowania: Algierski (region Biskra)Trudność: Łatwy
Porcje

4

porcje
Czas przygotowania

20

protokół
Czas gotowania

60

protokół
Kalorie

350

kalorie

Doubara (pisana również jako Dobara) to uwielbiany algierski gulasz z oazowego miasta Biskra. Składa się z kremowego bobu i ciecierzycy duszonych z cebulą, czosnkiem i wyrazistymi przyprawami, takimi jak kmin rzymski, papryka i kurkuma. To, co wyróżnia Doubarę, to świeża salsa z chili i pomidorów podawana na wierzchu: starte pomidory, ostra papryka, kolendra i przyprawy tworzą ognisty sos. Podawana na fasolę, wyrazista, kwaśna salsa miesza się z ciepłym bulionem, tworząc złożoną równowagę smaków. Tradycyjnie podawana na kromkach chleba na śniadanie lub iftar, Doubara jest sycąca i wegańska, prezentując rustykalny, pikantny charakter kuchni południowej Algierii.

Składniki

  • 1 szklanka suszonego bobu, namoczone na noc i odcedzone – charakterystyczny składnik Doubary, zapewniający kremową bazę po zmiękczeniu. (Można również użyć suszonej fasoli lima lub mrożonego łuskanego bobu.)

  • 1 szklanka suszonej ciecierzycy, namoczone i odsączone (opcjonalnie) – dodaje objętości i tekstury. (Jeśli pominiesz tę ilość, wystarczy podwoić ilość bobu lub użyć więcej ciecierzycy.)

  • 1 liść laurowy – dla subtelnego aromatu ziołowego.

  • 2 ząbki czosnku, mielone – ostry smak (połowa do gulaszu, połowa do salsy).

  • 1 świeża papryczka chili (takie jak serrano lub zielona papryczka chili), pozbawione pestek i posiekane – do pikantnej salsy; pozostaw trochę pestek, aby uzyskać ostrzejszy smak, lub pomiń, aby uzyskać łagodniejszy smak.

  • 1 dojrzały pomidor, starta lub drobno posiekana – nadaje salsie świeżą, pikantną bazę.

  • ¼ szklanki posiekanej świeżej kolendry – liściaste zielone zioło używane zarówno do gulaszu, jak i salsy.

  • 2 łyżeczki mielonego kminku – ziemista, orzechowa przyprawa, niezbędna w algierskich potrawach z fasoli.

  • 2 łyżeczki mielonej kolendry – cytrusowa, orzechowa nuta.

  • 1 łyżeczka słodkiej papryki – kolor i łagodny smak.

  • 1 łyżeczka kurkumy – ciepła barwa i subtelny smak.

  • Sól, do smaku – do przyprawienia.

  • Oliwa z oliwek – do gotowania; około 2 łyżek.

  • Woda, w razie potrzeby – ugotować fasolę (około 4–5 szklanek).

  • Do podania (dekoracji): Dodatkowa kolendra, posiekany surowy pomidor, całe marynowane papryczki chili lub pepperoncini, ćwiartki cytryny i odrobina oliwy z oliwek. Te jaskrawe dodatki są tradycyjnym dodatkiem do doubary.

Wskazówki

  • Namocz i ugotuj fasolę: Po namoczeniu odcedź bób i ciecierzycę. W dużym garnku zalej je świeżą wodą i dodaj liść laurowy. Doprowadź do wrzenia, zbierając pianę, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, częściowo przykryte, aż fasola będzie bardzo miękka, około 45–60 minut. (W razie potrzeby dolej więcej gorącej wody, aby fasola była zanurzona). Dopraw solą na ostatnie 10 minut gotowania.

  • Przygotuj salsę: Podczas gotowania fasoli przygotuj pikantną salsę. W blenderze lub malakserze połącz startego pomidora, posiekaną papryczkę chili, połowę czosnku, kolendrę, koncentrat pomidorowy (opcjonalnie), paprykę, kurkumę, kmin rzymski, kolendrę i szczyptę soli. Miksuj pulsacyjnie lub zmiksuj na gładką masę. Przelej miksturę do miski i dodaj około 2 łyżki oliwy z oliwek; w razie potrzeby dopraw solą. Mieszanina powinna być dość gęsta, jak chutney.

  • Wymieszaj i podawaj: Odcedź ugotowaną fasolę (zachowując trochę płynu z gotowania). Przełóż ciepłą fasolę do miski lub do osobnych miseczek. Natychmiast nałóż na fasolę kilka łyżek salsy; nie mieszaj jej całkowicie. Pikantność i soczystość pomidorów powinny mieszać się z fasolą w trakcie jedzenia. Udekoruj posiekaną kolendrą, plasterkami surowego pomidora, marynowaną papryką i ćwiartkami cytryny. Podawaj gulasz z porządnym pieczywem.

Porady, rozwiązywanie problemów i warianty

  • Konsystencja: Doubara powinna być gęsta, ale jednocześnie soczysta. Jeśli fasola wchłonie zbyt dużo płynu i gulasz będzie wyglądał na suchy, przed podaniem wystarczy dodać odrobinę wody z gotowania.
  • Poziom ostrości: Ta gulaszowa potrawa jest charakterystycznie pikantna. Aby złagodzić smak, usuń pestki z chili lub użyj łagodniejszej papryki. Aby uzyskać jeszcze ostrzejszy smak, dodaj do salsy dodatkowe płatki chili lub harissę.
  • Fasola w puszce: Jeśli masz mało czasu, możesz użyć ciecierzycy lub bobu w puszce. Odcedź je i opłucz, a następnie pomiń namaczanie; gotuj, aż będą gorące, z cebulą i przyprawami.
  • Zioła: Kolendra jest tradycyjna, ale można użyć również pietruszki lub mięty (lub ich kombinacji). Dodaj więcej ziół do salsy lub posyp nimi wierzch.
  • Konsystencja: Niektóre przepisy zalecają zmiksowanie części fasoli z powrotem do bulionu, aby go zagęścić. Jeśli wolisz gładszą gulaszową konsystencję, rozgnieć szklankę ugotowanej fasoli i dodaj ją ponownie.
  • Dodatki: Doubarę tradycyjnie spożywa się z bagietką Khobz el-Dâr lub chrupiącą bagietką. Dobrze komponuje się również z sałatkami lub piklami. W Algierii często jada się ją na śniadanie lub suhur (posiłek przed świtem Ramadanu), aby rozgrzać się w chłodny poranek.
  • Przechowywanie: Doubara dobrze się przechowuje, a jej smaki nabierają głębi przez noc. Przechowuj pod przykryciem w lodówce (patrz tabela poniżej) i podgrzewaj na kuchence lub w kuchence mikrofalowej, dodając odrobinę wody, jeśli za bardzo zgęstnieje.

Informacje żywieniowe (na porcję)

Odżywka

Kwota

Kalorie

~350 kcal

Tłuszcz całkowity

7 gramów

– Tłuszcz nasycony

1 gram

Cholesterol

0 mg

Sód

~550 mg

Całkowita zawartość węglowodanów

50 gramów

– Błonnik pokarmowy

15 gramów

– Cukry

3 gramy

Białko

18 gramów

Alergeny: Zawiera rośliny strączkowe (bób i ciecierzycę). Produkt zasadniczo bezglutenowy, ponieważ nie zawiera pszenicy.

Często zadawane pytania

Q: Czym jest bób (ful)?
A: Bób (nazywany również bobem lub pełny) to płaskie, zielone rośliny strączkowe, powszechne w Afryce Północnej i na Bliskim Wschodzie. Po ugotowaniu mają maślaną konsystencję. W Doubarze można je suszyć i moczyć, a czasem można je znaleźć świeże. Jeśli nie są dostępne, można je zastąpić taką samą ilością ciecierzycy lub białej fasoli, choć ich smak będzie się różnić.

Q: Dlaczego Doubara jest pikantna i podawana na zimno?
A: Doubara pochodzi z gorącego klimatu Biskiry. Jasna, surowa salsa na wierzchu dodaje ciepła i świeżości. Sam gulasz można podawać w temperaturze pokojowej lub na ciepło. Połączenie zimnej salsy i ciepłej fasoli tworzy charakterystyczny kontrast temperatur.

Q: Czy mogę przygotować Doubarę bez moczenia fasoli na noc?
A: Jeśli się spieszysz, użyj ciecierzycy z puszki i ugotowanego bobu. W przeciwnym razie szybko namocz fasolę, gotując ją przez 5 minut, a następnie odstaw pod przykryciem na godzinę przed gotowaniem. To przyspieszy proces.

Q: Jak przechowywać resztki Doubary?
A: Szybko ostudź i przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 4 dni (może zgęstnieć, dlatego rozcieńczaj wodą podczas podgrzewania). Możesz również zamrozić Doubarę na okres do 3 miesięcy. Rozmrażaj przez noc w lodówce, a następnie delikatnie podgrzej na kuchence.

sierpień 4, 2024

Lizbona – Miasto Sztuki Ulicznej

Lizbona to miasto na wybrzeżu Portugalii, które umiejętnie łączy nowoczesne idee z urokiem starego świata. Lizbona jest światowym centrum sztuki ulicznej, chociaż…

Lizbona-Miasto-Sztuki-Ulicy