폴란드의 대표 음식

폴란드식 토마토 라이스 수프

폴란드식 토마토 라이스 수프는 부드러운 토마토 국물에 촉촉한 닭고기, 뿌리채소, 고슬고슬한 흰쌀밥을 곁들인 요리입니다. 이 버전은 닭고기로 담백한 육수를 낸 뒤 잘 익은 토마토를 넣어 부드러워질 때까지 끓이고, 수프를 갈아 온도를 맞춘 크림으로 마무리합니다. 밥을 따로 지으면 알알이 살아 있고 수프도 보관하기 쉽습니다.

폴란드의 대표 음식
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식탁에 차린 「레시피 69」를 넓게 담은 사진.
분량 6인분, 1인당 수프 약 400 ml와 밥
난이도 보통
종류 폴란드식 닭고기 토마토 라이스 수프
준비 시간 약 25분
한눈에 보기

폴란드식 토마토 라이스 수프

폴란드식 토마토 라이스 수프는 부드러운 토마토 국물에 촉촉한 닭고기, 뿌리채소, 고슬고슬한 흰쌀밥을 곁들인 요리입니다. 이 버전은 닭고기로 담백한 육수를 낸 뒤 잘 익은 토마토를 넣어 부드러워질 때까지 끓이고, 수프를 갈아 온도를 맞춘 크림으로 마무리합니다. 밥을 따로 지으면 알알이 살아 있고 수프도 보관하기 쉽습니다.

토마토 수프는 폴란드 가정식에서 익숙한 음식이지만 만드는 방식은 다양합니다. 신선한 토마토나 토마토 페이스트를 바탕으로 하고, 밥이나 파스타를 곁들이기도 합니다. 이 레시피는 신선한 토마토와 밥을 선택한 실용적인 가정식 한 가지이며, 유일한 폴란드식 조리법을 뜻하지는 않습니다.

당근, 파슬리 뿌리, 리크, 셀러리악이 육수에 은은한 풍미를 더하고 닭고기가 든든함을 줍니다. 익힌 닭고기는 결대로 찢어 다시 넣습니다. 토마토를 갈면 질감이 부드러워지고 약간의 크림이 신맛을 둥글게 잡아 줍니다. 토마토가 유난히 시큼할 때만 설탕을 조금 넣으세요.

수프 약 400 ml와 밥을 곁들여 6인분을 만들 수 있습니다. 남은 수프와 밥은 따로 보관해야 밥이 국물을 과하게 흡수하지 않고 빠르게 식힐 수 있습니다. 다진 파슬리를 올려 뜨겁게 드세요.

재료

재료

육수와 수프

  • 뼈와 껍질이 붙은 닭다리살 700 g
  • 찬물 2 l
  • 당근 120 g, 껍질을 벗겨 큼직하게 자른 것
  • 파슬리 뿌리 80 g, 껍질을 벗겨 자른 것
  • 씻어 썬 리크 80 g
  • 껍질을 벗겨 깍둑썬 셀러리악 60 g
  • 반으로 자른 노란 양파 100 g
  • 꼭지를 제거해 굵게 썬 잘 익은 토마토 900 g
  • 가볍게 으깬 마늘 2쪽(약 8 g)
  • 올스파이스 열매 4개
  • 월계수 잎 1장
  • 고운 소금 6 g, 나누어 사용하고 필요하면 추가
  • 검은 후추, 기호에 따라
  • 설탕 5 g, 선택 사항; 토마토가 매우 시큼할 때만 사용

밥

  • 장립종 흰쌀 150 g
  • 물 300 ml 또는 포장지의 흡수 조리법에 적힌 양
  • 고운 소금 2 g

마무리

  • 유지방 18% 요리용 크림 150 ml
  • 잘게 썬 이탈리안 파슬리 10 g
조리 방법

조리 방법

조리법

  1. 닭고기 육수를 약하게 끓이기생닭과 닭 전용 도마를 채소와 분리해 두세요. 큰 냄비에 닭다리살 700 g과 찬물 2 l를 넣습니다. 중불에서 천천히 끓기 시작하게 하고 표면의 거품을 걷어냅니다. 뚜껑을 약간 열어 둔 채 25분간 약하게 끓이고, 팔팔 끓이지 마세요.

  2. 닭고기와 채소 익히기당근, 파슬리 뿌리, 리크, 셀러리악, 양파, 마늘, 올스파이스, 월계수 잎과 소금 4 g을 넣습니다. 뚜껑을 약간 덮고 20분 더 약하게 끓입니다. 채소가 포크로 찔러 부드럽고 닭고기 가장 두꺼운 부분이 74 °C에 도달하면 집게나 구멍 국자로 닭고기와 채소를 건집니다. 내열 그릇에 육수를 걸러냅니다. 양파, 월계수 잎, 올스파이스 열매는 버립니다. 덜 매끄러운 수프를 원하면 당근과 뿌리채소는 따로 둡니다. 닭 껍질과 뼈를 제거해 버리고 살을 찢어 뚜껑을 덮어 둡니다. 채소를 20분간 끓이는 동안 3단계에 따라 밥을 별도로 짓기 시작하세요.

  3. 밥을 따로 짓기쌀 150 g을 찬물로 헹궈 물이 거의 맑아질 때까지 씻습니다. 작은 냄비에 쌀, 물 300 ml와 소금 2 g을 넣습니다. 끓으면 뚜껑을 덮고 약불에서 포장지 지침에 따라 보통 12–15분간 익힙니다. 쌀이 부드럽고 물이 흡수되면 불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분 뜸 들인 뒤 포크로 풀어 줍니다. 포장지의 물 비율이 다르면 그 지침을 따르세요.

  4. 토마토 데쳐 껍질을 벗기고 익히기토마토 껍질에 얕게 십자 칼집을 냅니다. 끓는 물에 30–45초 담갔다가 찬물로 옮깁니다. 껍질을 벗기고 꼭지를 제거한 뒤 과육을 굵게 썹니다. 체에 거른 육수를 냄비에 다시 붓고 토마토를 넣어 뚜껑을 열고 15–20분간 끓입니다. 토마토가 완전히 부드러워지면 됩니다.

  5. 수프를 갈고 간 맞추기냄비를 불에서 내리고 핸드 블렌더로 매끄러워질 때까지 갑니다. 튀지 않도록 칼날을 수프 안에 잠기게 유지하세요. 채소 조각을 남기고 싶다면 따로 둔 당근이나 파슬리 뿌리를 다시 넣습니다. 남은 소금과 검은 후추를 넣습니다. 맛을 보고 토마토가 매우 시큼할 때만 선택 사항인 설탕을 넣으세요. 다시 약하게 끓을 때까지 데웁니다.

  6. 크림 온도를 맞춰 넣고 마무리하기내열 그릇에서 크림 150 ml를 휘젓습니다. 뜨거운 수프 약 250 ml를 한 국자씩 천천히 넣으며 계속 휘저어 온도를 맞춥니다. 냄비의 불을 약불로 줄이고 크림 혼합물을 부어 섞습니다. 끓이지 말고 2–3분 부드럽게 데웁니다. 찢어 둔 닭고기를 넣고 수프 전체가 뜨겁고 김이 날 때까지 데웁니다.

  7. 밥과 파슬리를 곁들여 담기지은 밥을 6개 그릇에 나눠 담습니다. 1인분 기준 밥은 약 75 g입니다. 각 그릇에 수프를 약 400 ml씩 붓습니다. 또는 밥을 따로 내어 각자 원하는 만큼 더하게 해도 됩니다. 다진 파슬리를 뿌려 뜨겁게 내세요.

담아내기, 보관 및 미리 준비하기

실용 정보

담아내기, 보관 및 미리 준비하기

수프는 뜨겁게 내고 밥은 수프에 넣거나 따로 곁들입니다. 파슬리는 먹기 직전에 뿌리세요. 매끄러운 수프에서 잘 익은 토마토와 감칠맛 나는 육수의 풍미가 느껴져야 하며, 크림은 토마토 맛을 가리지 않고 신맛을 부드럽게 해야 합니다.

담아내기, 보관 및 미리 준비하기

수프와 밥은 얕은 뚜껑 용기에 따로 담아 빠르게 식힌 뒤 2시간 안에 4 °C 이하로 냉장하세요. 3–4일 안에 드세요. 밥은 따로 보관해야 육수를 계속 흡수하지 않습니다. 필요한 양만 덜어 전체가 김이 날 만큼 뜨겁고 중심 온도 74 °C 이상이 되도록 재가열하세요. 여러 번 반복해 데우지 마세요.

담아내기, 보관 및 미리 준비하기

육수와 토마토 베이스는 하루 전에 만들어 냉장할 수 있습니다. 먹기 전에 약하게 끓을 때까지 데우고, 크림 온도를 맞춰 섞은 다음 갓 지은 밥과 함께 냅니다. 지은 밥과 수프를 실온에 오래 두지 마세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분수프 약 400 ml와 지은 밥 약 75 g
  • 열량약 310 kcal
  • 탄수화물약 35 g
  • 단백질약 19 g
  • 지방약 10 g
  • 식이섬유약 4 g
  • 나트륨약 630 mg

닭고기, 밥, 크림을 포함해 6인분 기준으로 계산한 반올림 추정치입니다. 뼈에서 발라지는 닭고기 양, 토마토 품종, 육수 농축 정도, 소금 흡수량에 따라 수치는 달라집니다. 이 레시피는 포장 육수 대신 물을 사용합니다. 소금이 든 육수로 바꾸면 나트륨이 늘어납니다.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

크림에는 우유가 들어 있으며 셀러리악은 셀러리 알레르기 유발 성분에 해당합니다. 포장 재료를 확인하고, 물 대신 포장 육수를 쓴다면 다른 알레르기 성분과 교차 접촉 여부도 확인하세요. 생닭은 바로 먹는 음식과 분리하고, 만진 뒤 손과 도구를 씻으세요. 생닭을 물로 씻지 마세요. 온도계가 뼈에 닿지 않게 가장 두꺼운 부분을 재어 74 °C까지 익힙니다. 수프와 밥은 2시간 안에 냉장하고 4 °C 이하로 보관하세요. 남은 음식은 74 °C까지 재가열합니다.

마무리

마무리

  • 신선한 토마토, 닭고기와 뿌리채소로 낸 담백한 육수, 온도를 맞춘 크림이 부드러운 폴란드식 수프를 만듭니다.
  • 따로 지은 흰쌀밥과 파슬리를 곁들이세요. 남은 수프와 밥은 빠르게 식혀 따로 보관합니다.