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팔레르모 / 시칠리아 · 첫 번째 코스 / 파스타

Pasta con i broccoli arriminati

Pasta con i broccoli arriminati는 팔레르모식으로 콜리플라워, 양파, 소금에 절인 정어리, 건포도, 잣과 사프란을 bucatini와 힘있게 섞고 구운 빵가루로 마무리하는 파스타입니다.

중급 — 콜리플라워 물과 단짠 양념이 묽어지지 않게 파스타와 결합되어야 함4인분 · 총 1시간
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Pasta con i broccoli arriminati: 콜리플라워와 사프란 양념, 건포도, 잣, 구운 빵가루를 곁들인 팔레르모 파스타의 넓은 메인 이미지
준비25분
조리35분
총 소요 시간1시간
완성량4인분
요리 소개

Pasta con i broccoli arriminati 소개

Visit Sicily는 이 요리에서 팔레르모의 “broccolo”가 이탈리아 대부분 지역에서 콜리플라워라고 부르는 채소임을 명확히 설명합니다.

Arriminato는 양념을 파스타와 충분히 섞는다는 뜻입니다.

건포도와 잣이 짭짤한 정어리와 균형을 이루고 사프란이 소스에 향과 금빛을 더합니다.

muddica atturrata라고 부르는 구운 빵가루가 이 요리 특유의 마른 마무리를 만듭니다.

핵심 기술

중요한 세 가지

  • 콜리플라워 삶은 물을 남긴다. 파스타에 간을 하고 양념과 파스타를 결합하는 데 사용합니다.
  • 소금에 절인 생선을 양파에 녹인다. 정어리는 큰 조각으로 남지 않고 소스 전체에 짠맛과 감칠맛을 더해야 합니다.
  • 빵가루는 따로 볶는다. 제공할 때까지 마르고 바삭한 상태를 유지해야 합니다.
요리하기

재료

조리를 시작하기 전에 필요한 내용을 빠르게 확인할 수 있도록 정리했습니다.

파스타와 콜리플라워

  • 400 gbucatini 또는 maccheroni
  • 1 medium콜리플라워손질한 송이 약 700 g
  • 12 g고운 소금삶는 물용

양념

  • 1큰 양파곱게 썰기
  • 4소금에 절인 정어리 또는 anchovy 필레씻기
  • 50 g건포도불렸다가 물기 빼기
  • 50 g
  • 0.25 g사프란
  • 50 ml엑스트라 버진 올리브오일
  • 2 g검은 후추

Muddica atturrata

  • 100 g고운 빵가루
  • 15 ml엑스트라 버진 올리브오일
단계별

만드는 법

콜리플라워 준비하기

  1. 콜리플라워를 삶는다. 충분히 소금 간한 물에서 송이를 8–10분간 부드러워질 때까지 삶는다.

    포크가 쉽게 들어가되 송이가 풀어져 없어지면 안 된다.
  2. 삶은 물을 남긴다. 구멍 국자로 콜리플라워를 건지고 물은 뜨겁게 유지한다.

    파스타용으로 최소 2 litres가 남아 있어야 한다.
  3. 거칠게 부순다. 콜리플라워를 가볍게 다지거나 으깬다.

    매끈한 퓌레가 아니라 불규칙한 조각이 되어야 한다.

양념 만들기

  1. 양파를 부드럽게 익힌다. 올리브오일에서 양파를 8–10분간 약하게 익힌다.

    달고 반투명해져야 한다.
  2. 소금에 절인 생선을 녹인다. 정어리 또는 anchovy 필레를 넣고 기름에 녹을 때까지 젓는다.

    큰 생선 조각이 남으면 안 된다.
  3. 건포도, 잣, 사프란과 콜리플라워를 넣는다. 콜리플라워 물을 조금 넣고 모두 함께 섞는다.

    혼합물은 촉촉하고 금빛이어야 하지만 수프처럼 묽으면 안 된다.

파스타 마무리하기

  1. 빵가루를 볶는다. 별도 팬에서 빵가루를 올리브오일과 함께 갈색이 나도록 볶는다.

    마르고 향긋하며 고르게 금빛이어야 한다.
  2. 파스타를 익혀 arriminare 한다. 콜리플라워 물에서 파스타를 알 덴테로 삶아 양념 팬으로 옮기고 삶은 물을 조금 더해 힘있게 버무린다.

    소스가 모든 면에 달라붙어야 한다.
  3. muddica와 함께 제공한다. 즉시 접시에 담고 구운 빵가루를 넉넉히 뿌린다.

    빵가루는 표면에서 바삭함을 유지해야 한다.
실용 가이드

실용 가이드

제공

빵가루를 뿌린 뒤 오래 두면 대비가 사라지므로 즉시 제공합니다.

콜리플라워

Visit Sicily가 기록한 팔레르모식 풍미를 위해 녹색 브로콜리가 아니라 콜리플라워를 사용합니다.

소금

소금에 절인 생선과 삶은 물이 이미 간을 하므로 추가 소금을 넣기 전에 맛을 봅니다.

문제 해결

문제 해결

  • 소스가 묽다. 삶은 물을 너무 많이 넣었습니다. 중간 불에서 더 버무려 졸입니다.
  • 빵가루가 눅눅하다. 너무 일찍 섞었습니다. 식탁에서 마지막에만 뿌립니다.
  • 콜리플라워가 따로 논다. 일부가 부서져 파스타를 코팅할 때까지 더 오래 버무립니다.
1회 제공량당 영양 정보

1회 제공량당 영양 정보

  • 1회 제공량: 파스타 코스 1인분
  • 열량: 약 690 kcal
  • 탄수화물: 104 g
  • 단백질: 20 g
  • 지방: 23 g
  • 식이섬유: 9 g
  • 나트륨: 780 mg

대략적인 값이며 소금에 절인 생선이 나트륨 함량에 영향을 줍니다.

알레르기 및 식품 안전

알레르기 및 식품 안전

소금에 절인 생선은 씻고 사용 전까지 냉장 보관합니다.

콜리플라워는 완전히 부드러워질 때까지 익힙니다.

남은 음식은 2시간 이내 냉장합니다.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

여기서 “broccoli”는 녹색 브로콜리인가요?

이 팔레르모 요리에서 지역 명칭은 콜리플라워를 뜻한다고 Visit Sicily가 설명합니다.

arriminati는 무슨 뜻인가요?

양념을 파스타와 충분히 젓고 섞는다는 뜻입니다.

구운 빵가루가 꼭 필요한가요?

muddica atturrata라는 이름의 전통적인 핵심 마무리입니다.

마무리 메모

가장 중요한 점

  • 결과: 알 덴테 파스타에 사프란 금빛 콜리플라워, 달콤한 양파, 짭짤한 생선, 건포도와 잣이 코팅되고 바삭한 구운 빵가루가 올라갑니다.
  • 핵심: 콜리플라워 삶은 물로 채소와 파스타를 연결하고 빵가루는 제공 직전까지 마르게 유지합니다.