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소고기 스티파도

레시피 한눈에 보기

소고기 스티파도

구조화된 레시피의 핵심 정보입니다.

분류저온 장시간 조리 요리
요리그리스 요리
조리법갈색 굽기와 장시간 브레이징
난이도중급
분량
6인분
준비
30분
브레이징
2시간 45분
총시간
3시간 15분
1인분
約685 kcal

갈색으로 구운 소고기 · 통 펄 어니언 · 와인과 식초의 균형

소고기 스티파도 는 고기를 천천히 부드럽게 익히고,통 펄 어니언과 와인, 식초, 따뜻한 향신료를 짙은 토마토 소스에 남긴다

소고기 목심을 큼직하게 굽고 레드와인, 식초, 토마토, 계피, 올스파이스와 함께 천천히 브레이징한다. 따로 색을 낸 펄 어니언을 마지막에 넣어 고기는 부드럽고 양파는 형태를 유지하게 한다.

파란 나무 테이블 위 캐서롤 가득 담긴 소고기 스티파도와 펄 어니언, 따뜻한 향신료
충분히 익힌 고기는 부드럽고 양파는 통 모양을 유지하며 소스는 윤기 있게 졸아든다.

01 · 개요

개요

스티파도는 고기와 작은 양파를 와인, 식초, 토마토, 따뜻한 향신료와 오래 익히는 그리스식 스튜다. 이 배합은 소고기 목심을 5cm 크기로 잘라 사용한다. 큰 조각은 장시간 조리하는 동안 결합조직이 젤라틴으로 바뀔 시간을 확보하면서도 살이 부서져 소스에 흩어지는 것을 줄인다.

소고기와 펄 어니언은 같은 냄비에서 따로 갈색을 낸다. 고기는 작은 배치로 여러 면을 충분히 굽고, 양파는 겉에 갈색 점이 생길 정도로만 굴린 뒤 꺼낸다. 양파를 처음부터 고기와 함께 넣으면 2시간 넘는 브레이징 동안 껍질이 풀리고 단맛이 소스 속으로 사라진다.

토마토 페이스트를 짙은 벽돌색이 될 때까지 볶은 뒤 레드와인과 식초를 부어 팬 바닥을 긁는다. 토마토, 무염 육수, 시나몬 스틱, 올스파이스, 정향, 월계수를 더하고 뚜껑을 덮어 약한 끓음으로 고기를 익힌다. 거센 끓음은 고기 표면을 마르게 하고 소스를 흐리게 만든다.

고기가 포크 압력에 쉽게 갈라질 때 펄 어니언을 넣어 25~30분 더 익힌다. 마지막에는 뚜껑을 열어 소스가 숟가락 뒷면을 얇게 덮을 때까지 줄인다. 하루 전에 만들면 향신료와 산미가 정돈되고, 식힌 뒤 표면 지방을 걷어내기도 쉽다.

고기는 5cm 크기로

긴 조리 뒤에도 속이 촉촉하고 조각이 남는다.

토마토 페이스트 충분히 볶기

날맛을 없애고 소스에 깊은 갈색 풍미를 만든다.

약한 끓음 유지

고기를 부드럽게 하고 소스를 맑고 윤기 있게 유지한다.

02 · 재료

재료

소고기와 펄 어니언

1.2 kg
소고기 목심(정리해 5cm 크기로 썬 것)
10 g
고운 천일염
2 g
후추
50 ml
엑스트라버진 올리브오일(나누어 사용)
750 g
펄 어니언(껍질을 벗기거나 해동 후 물기를 닦은 것)
18 g
마늘(편 썬 것)

브레이징 소스

250 ml
드라이 레드와인
35 ml
레드와인 식초
40 g
토마토 페이스트
600 g
다진 토마토
350 ml
무염 소고기 육수
1개
시나몬 스틱
4알
올스파이스 홀
2알
정향 홀
2장
월계수잎
1작은술
말린 오레가노

03 · 조리법

조리법

소고기와 양파 갈색 내기

약 35분
  1. 소고기에 간하고 갈색 낸다

    소고기 표면을 닦고 소금과 후추로 간한다. 두꺼운 냄비에 오일 30ml를 중강불로 달군 뒤 소고기를 세 번으로 나누어 한 배치당 4~5분 굽고 볼로 옮긴다.

  2. 펄 어니언에 색을 낸다

    남은 오일과 펄 어니언을 냄비에 넣는다. 조심스럽게 굴리며 8~10분 익혀 여러 면에 금빛 반점을 만든 뒤 별도 볼로 옮긴다.

    양파는 통 모양이고 중심이 단단하다.
  3. 마늘과 토마토 페이스트를 익힌다

    불을 중불로 낮춘다. 마늘을 30초 익힌 뒤 토마토 페이스트를 넣고 색이 조금 짙어질 때까지 2분 볶는다.

소스 만들고 천천히 브레이징

약 1시간 50분
  1. 와인과 식초로 디글레이즈한다

    레드와인과 식초를 붓고 냄비 바닥을 긁는다. 4분 끓여 액체를 약 3분의 1 줄인다.

  2. 토마토, 육수, 향신료를 넣는다

    다진 토마토, 육수, 시나몬, 올스파이스, 정향, 월계수, 오레가노를 넣는다. 소고기와 나온 육즙을 되돌리고 약하게만 끓인다.

  3. 소고기를 조용히 브레이징한다

    뚜껑을 덮고 가장 약한 불에서 1시간 30분 익히며 두 번 섞는다. 고기가 액체 위로 올라올 때만 뜨거운 물을 조금 더한다.

    액체가 거세게 끓지 않고 작고 느린 기포만 보인다.

펄 어니언 넣어 마무리

약 1시간
  1. 갈색 낸 양파를 넣는다

    펄 어니언을 으깨지 않게 접어 넣는다. 뚜껑을 덮고 45분 더 끓여 고기는 포크에 쉽게 눌리고 양파는 부드러워지게 한다.

  2. 소스를 졸인다

    뚜껑을 열고 10~15분 끓여 소스가 숟가락 뒷면을 덮게 한다. 시나몬, 올스파이스, 정향, 월계수를 건지고 제공 전 5분 휴지한다.

    소고기가 가벼운 포크 압력에 갈라지고 소스는 묽지 않고 윤기가 난다.

04 · 확인 포인트

확인 포인트

고기 브레이징

약 2시간

포크를 넣고 비틀면 결이 쉽게 갈라진다.

펄 어니언 추가 조리

25~30분

부드럽지만 통 모양과 중심을 유지한다.

마지막 소스

숟가락 코팅

숟가락 뒷면을 얇게 덮고 손가락 자국이 잠시 남는다.

문제판단조정
고기가 질기다조리 시간이 부족하거나 액체가 거세게 끓었다.약한 끓음으로 시간을 더 주고 포크 테스트로 확인한다.
양파가 모두 풀어졌다브레이징 초반부터 넣었다.다음에는 따로 갈색을 낸 뒤 마지막 25~30분에 넣는다.
소스가 묽고 향이 약하다뚜껑을 덮은 채 끝냈거나 페이스트를 충분히 볶지 않았다.고기를 꺼낸 뒤 뚜껑을 열고 중불에서 농도를 맞춘다.

05 · 실용 정보

실용 정보

곁들이기

매시드 포테이토, 오르조, 빵, 담백한 필라프와 낸다. 씁쓸한 잎채소를 조금 곁들이면 진한 소스가 균형을 찾는다.

보관

얕은 용기에 나누어 빠르게 식힌 뒤 냉장 4일까지 보관한다.

미리 준비와 재가열

하루 먼저 조리해 식힌 뒤 굳은 지방을 걷는다. 뚜껑을 덮고 약불에서 육수를 조금 더해 74°C까지 재가열한다.

06 · 자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

계피 맛이 강해지지 않나?

스틱 한 개를 긴 조리에 사용하면 소스를 지배하기보다 배경에 따뜻한 향을 남긴다. 가루 계피로 대체하면 훨씬 강해질 수 있다.

압력솥으로 줄일 수 있나?

가능하지만 펄 어니언은 압력 조리 뒤에 넣어 별도로 익혀야 형태를 유지한다. 이 레시피의 시간은 일반 냄비 기준이다.

07 · 영양 정보

영양 정보

열량
約685 kcal
탄수화물
約19 g
단백질
約41 g
지방
約47 g
식이섬유
約4 g
나트륨
約820 mg

1인분: 1인분(약 430g). 주요 알레르겐: 의도적으로 넣은 주요 표시 대상 알레르겐이 없다. 시판 소고기 육수의 원재료는 확인한다.수치는 표준 성분표를 사용한 추정치이며 제품, 기름 흡수량, 나누는 크기에 따라 달라진다.

완성 상태

소고기는 숟가락으로 가를 만큼 부드럽고 펄 어니언은 통 모양을 유지하며, 소스는 짙고 매끄럽게 붙는다.

고기와 양파를 따로 갈색 내고 약한 끓음으로 시간을 주면 스티파도의 깊은 소스와 온전한 양파가 함께 남는다.