앙골라의 대표 음식
앙골라 피랑

레시피 한눈에 보기
앙골라 피랑
구조화된 레시피의 핵심 정보입니다.
- 분량
- 6인분
- 준비
- 5분
- 조리
- 30분
- 총시간
- 35분
- 1인분 열량
- 약 220 kcal
- 난이도
- 쉬움
앙골라 요리 · 곡물죽 · 레시피
피랑 Pirão 고운 옥수숫가루를 매끈하게 저어 만든 노란 죽
고운 노란 옥수숫가루를 찬 반죽물과 마른 가루 두 단계로 넣어 매끈하고 성형 가능한 피랑을 만든다.

01 · 개요
개요
피랑은 앙골라의 스튜와 생선 소스를 받아 주는 노란 옥수숫가루 주식이다. 카사바 가루 푼제와 비슷한 역할을 하지만 색과 은은한 옥수수 향이 다르다. 완성품은 흐르는 죽이 아니라 젖은 숟가락으로 둥글게 모양낼 수 있는 농도다.
찬 반죽물로 시작하고 남은 가루를 조금씩 넣으면 덩어리 없는 매끈한 질감이 된다.
마른 가루를 끓는 물에 한 번에 넣으면 큰 덩어리가 생기기 쉽다. 먼저 가루100 g을 찬물200 ml에 풀고 끓는 소금물에 가늘게 넣는다. 묽은 바탕이 생긴 뒤 남은 가루를 조금씩 뿌린다.
약불에서20~25분 냄비 바닥과 모서리를 긁으며 익힌다. 생가루 냄새가 사라지고 표면에 윤기가 나며 주걱 자국이 몇 초 남으면 끝이다. 5분만 쉬고 뜨겁게 낸다.
02 · 재료
재료
피랑
- 500 g
- 고운 노란 옥수숫가루
- 물 1.4 l, 1.2 l와200 ml로 나눔
- 6 g
- 고운 소금
03 · 조리법
조리법
조리법
찬 반죽물 만들기
찬물200 ml와 옥수숫가루100 g을 덩어리 없이 섞는다.
소금물 끓이기
두꺼운 냄비에 물1.2 l와 소금을 안정적으로 끓인다.
반죽물 넣기
긴 나무주걱으로 저으며 반죽물을 가늘게 붓고3~4분 익혀 약간 걸쭉하게 한다.
남은 가루 나눠 넣기
약불로 낮추고 남은400 g을 네 번에 나눠 뿌린다. 완전히 섞인 뒤 다음 것을 넣는다.
충분히 익히기
20~25분 바닥과 모서리를 자주 긁는다. 너무 되면 뜨거운 물을 한두 숟가락씩 넣는다.
완성 확인하기
생가루 냄새가 사라지고 윤기와 농도가 생기며 주걱 자국이 몇 초 남으면 불을 끈다.
쉬고 나누기
뚜껑을 덮어5분 쉬고 젖은 숟가락으로6인분을 만든다.
04 · 실용 정보
실용 정보
차림
키베바, 무암바, 구운 생선이나 콩 스튜 옆에 놓고 작은 양을 떼어 소스를 묻힌다.
보관과 데우기
갓 만든 것이 가장 좋다. 냉장2일. 뜨거운 물을 조금 넣고 약불이나 증기로 저으며 데운다.
05 · 영양 정보
영양 정보
- 열량
- 약 220 kcal
- 탄수화물
- 약 47 g
- 단백질
- 약 5 g
- 지방
- 약 1 g
- 식이섬유
- 약 4 g
- 나트륨
- 약 390 mg
약250 g. 전체 배합과 표준 식품 성분값을 바탕으로 한 추정치다. 제품, 손질, 기름 흡수와 분할에 따라 실제 값은 달라진다.