콜로키토케프테데스 주키니와 페타 허브 부침

작성자 Travel S Helper
허브와 페타를 섞어 얇고 금빛으로 구운 주키니 전채입니다.

그리스의 따뜻한 전채 · 민트, 딜, 페타

콜로키토케프테데스 주키니 물기를 두 번 짜고,허브와 페타를 얇고 노릇하게 굽기

굵게 간 주키니에 소금을 뿌려 물을 뺀 뒤 두 번 힘껏 짭니다. 민트, 딜, 바질과 페타를 섞고 두께 1cm로 펴 소량의 올리브오일에 앞뒤로 굽습니다.

  • 따뜻한 전채
  • 그리스 요리
  • 팬 부침
  • 쉬움
요거트를 곁들인 콜로키토케프테데스
얇은 표면을 지키도록 차가운 소스는 따로 냅니다.
분량
18개
준비
25분
굽기
20분
물 빼기와 냉장
30분
총시간
1시간 15분
1개 기준
≈ 105 kcal

01 · 밀가루를 늘리기 전에 주키니 자체의 물부터 없애기

겉은 얇고 노릇하게, 속은 푸른 채소처럼 가볍게 유지하기

소금 뿌린 주키니를 한 번 짜고 풀어 준 뒤 다시 비틉니다. 반죽은 차갑게 하고 첫 한 개를 구워 간과 단단함을 조정합니다.

콜로키토케프테데스는 주키니에 허브와 치즈를 섞어 작은 원반으로 굽는 그리스 전채입니다. 재료와 모양은 소박하지만 결과는 수분 관리에서 갈립니다. 주키니즙이 남은 상태를 밀가루로만 굳히면 속이 무겁고 겉은 기름을 많이 흡수합니다. 충분히 짜면 적은 밀가루로도 모양이 잡히고 민트, 딜, 바질과 레몬 향이 선명합니다. 완성품은 크기가 고르고 가장자리가 얇게 갈색이며, 들어 올려도 접히지 않고 잘랐을 때 속은 촉촉하지만 날달걀이나 생가루의 광택이 없어야 합니다.

주키니는 굵은 강판에 갑니다. 아주 곱게 갈면 섬유가 짧아져 물을 뺀 뒤 형태를 지지하기 어렵습니다. 전체에 소금을 섞고 체에서 약 20분 둡니다. 깨끗한 천으로 먼저 힘껏 짜고 덩어리를 한 번 풀어 젖은 부분과 마른 부분을 다시 섞은 뒤 두 번째로 비틉니다. 두 번째에도 뚜렷한 물줄기가 나오지 않아야 합니다. 정확한 무게 변화보다 손으로 쥐었을 때 손가락 사이로 즙이 흐르지 않는지 확인합니다. 이 과정이 나중에 밀가루를 많이 넣지 않아도 되는 이유입니다.

짠 주키니에 쪽파, 허브, 레몬 제스트, 굵게 부순 페타, 달걀과 후추를 넣습니다. 밀가루는 마지막에 뿌리고 겨우 뭉칠 때까지만 섞습니다. 페타가 짜므로 추가 소금은 시험용 한 개를 구운 뒤 판단합니다. 반죽을 세게 치대면 밀가루 점성이 생겨 가벼운 질감이 사라집니다. 주걱으로 아래에서 뒤집어 흰 페타 조각이 남게 합니다. 냉장고에서 10분 식히면 가루가 물을 흡수하고 반죽이 안정돼 팬에 놓았을 때 덜 퍼집니다.

팬에는 튀김처럼 깊은 기름이 아니라 바닥을 얇게 덮을 올리브오일만 넣습니다. 중불로 데워 반죽 한 점을 넣었을 때 조용히 기포가 생기면 알맞습니다. 연기가 날 만큼 뜨거우면 겉만 타고, 차가우면 기름이 반죽으로 스며듭니다. 먼저 한 개를 두께 1cm, 지름 6~7cm로 펴 양면을 굽습니다. 중심을 확인해 모양이 약하면 밀가루를 1작은술씩, 간이 부족하면 소금을 아주 조금 넣습니다. 처음부터 많이 보태는 것보다 이 한 개의 시험이 정확합니다.

본격적으로 구울 때는 팬을 가득 채우지 않고 나누어 조리합니다. 원반 사이에 공간이 있어야 기름 온도가 덜 떨어지고 주걱도 쉽게 들어갑니다. 한 면을 움직이지 않고 굽다가 가장자리가 마르고 바닥이 짙은 금빛이 되면 한 번만 뒤집습니다. 여러 번 움직이면 부드러운 중심이 부서지고 기름도 더 흡수합니다. 중심은 74℃가 기준이며 자른 단면에 액체 달걀이나 생가루가 없어야 합니다. 구운 것은 철망이나 종이에 한 겹으로 놓고 바로 포개지 않아 증기를 빼 줍니다.

차가운 그리스 요거트나 차지키, 레몬 조각을 곁들여 따뜻할 때 냅니다. 소스를 위에 모두 붓으면 얇은 표면이 금세 눅눅해지므로 찍어 먹는 편이 좋습니다. 반죽은 굽기 직전까지 냉장할 수 있지만 오래 두면 주키니가 다시 물을 냅니다. 볼 바닥에 즙이 보이면 밀가루를 한꺼번에 넣지 말고 표면의 액체를 제거한 뒤 한 개를 다시 시험합니다. 남은 것은 냉장하고 철망을 얹은 팬에서 뜨거운 오븐으로 데우면 가장자리가 돌아옵니다.

같은 양이라도 주키니의 성숙도와 페타의 수분에 따라 반죽 농도가 달라집니다. 그래서 분량만 믿지 않고 두 번 짠 상태, 차가운 반죽, 한 개 시험 굽기라는 확인 지점을 둡니다. 손으로 빚기 어려울 만큼 부드러워도 숟가락으로 떠 팬에서 얇게 펴면 충분합니다. 두껍게 만들면 중심이 익기 전에 겉이 어두워집니다. 허브는 다진 뒤 오래 두지 말고 반죽에 섞어 곧바로 냉장합니다. 가벼운 속과 선명한 향은 적은 밀가루와 짧은 조리에서 나옵니다.

밀가루로 주키니 수분을 감추지 마세요. 두 번 짜야 속은 가볍고 표면은 얇게 노릇해집니다.

굵게 갈기

섬유가 남아 물을 짠 뒤에도 반죽의 뼈대가 됩니다.

두 번 짜기

한 번 풀어 수분을 고르게 한 뒤 다시 강하게 비틉니다.

한 개 시험 굽기

페타의 짠맛, 반죽 농도와 팬 온도를 본 조리 전에 고칩니다.

02 · 물기 뺀 주키니, 세 가지 허브, 페타

콜로키토케프테데스 18개 재료

밀가루는 계량해 두고 첫 한 개를 구운 뒤 필요한 경우에만 소량 보탭니다.

반죽

  • 500g주키니, 굵게 갈기
  • 6g고운 천일염, 맛본 뒤 추가분은 별도
  • 2대쪽파, 잘게 썰기
  • 20g민트 잎, 다지기
  • 15g딜, 다지기
  • 15g바질 잎, 다지기
  • 1개분레몬 제스트
  • 200g페타, 굵게 부수기
  • 2개큰 달걀
  • 80g중력분
  • 1/2작은술후추

굽기와 차림

  • 45ml올리브오일팬이 마르면 조금 보탭니다.
  • 200g물기 뺀 그리스 요거트 또는 차지키
  • 1개레몬, 웨지로 자르기

03 · 물 빼기와 반죽, 팬에 굽기의 2단계

주키니를 두 번 짜고 콜로키토케프테데스를 얇게 굽기

반죽을 차갑게 한 뒤 한 개를 시험합니다. 본 조리는 팬을 채우지 않고 한 번만 뒤집습니다.

수분 적은 반죽 만들기

45분
  1. 주키니에 소금 뿌리기

    굵게 간 주키니에 소금을 섞어 체에서 20분 둡니다.

  2. 두 번 단단히 짜기

    천으로 힘껏 짜고 한 번 풀어 다시 비틉니다. 물줄기가 나오지 않게 합니다.

  3. 반죽 섞기

    쪽파, 허브, 레몬 제스트, 페타, 달걀, 후추와 밀가루를 치대지 않고 섞습니다.

  4. 냉장고에서 쉬게 하기

    덮어서 10분 식혀 가루가 수분을 흡수하게 합니다.

얕은 기름에 굽기

30분
  1. 얕은 기름 데우기

    넓은 팬 바닥을 얇게 덮는 오일을 중불로 데웁니다.

  2. 한 개 시험 굽기

    두께 1cm로 펴 양면을 굽고 간과 단단함을 확인합니다.

  3. 간격을 두고 나누어 굽기

    지름 6~7cm로 만들고 바닥이 금빛이 된 뒤 한 번 뒤집습니다.

    중심은 74℃이고 생반죽 광택이 없으며 가장자리는 얇고 노릇합니다.
  4. 포개지 않고 기름 빼기

    철망이나 종이에 한 겹으로 놓아 증기를 내보냅니다.

04 · 측정 가능한 기준과 눈으로 보는 신호

물 빼기, 두께, 중심 온도

반죽 농도는 밀가루 양보다 주키니를 짠 상태에서 결정됩니다.

주키니

두 번 짜기

풀어 다시 비틀어도 물이 흐르지 않아야 합니다.

두께

약 1cm

겉을 태우지 않고 중심까지 짧게 익힙니다.

중심

74℃

촉촉하지만 날달걀이나 생반죽 광택이 없습니다.

자주 생기는 문제와 해결법
문제가능한 원인해결법
반죽이 퍼진다주키니에 물이 많거나 반죽이 따뜻합니다.표면 수분을 덜고 냉장한 뒤 한 개 다시 시험합니다.
기름지다기름 온도가 낮거나 팬을 가득 채웠습니다.중불에서 온도를 회복시키고 적은 수로 나눠 굽습니다.
겉은 진하고 속은 덜 익었다한 개가 너무 두껍거나 불이 셉니다.1cm로 펴고 중불에서 양면을 굽습니다.

05 · 차림, 보관, 실용적인 조정

따뜻한 전채 차림과 보관

구운 것을 포개지 않고 소스는 따로 내어 얇은 표면을 지킵니다.

차림

한 사람에게 2~3개를 차가운 요거트나 차지키, 레몬과 함께 냅니다.

보관

냉장 2일 보관합니다. 200℃ 오븐에서 한 겹으로 놓아 중심까지 다시 데웁니다.

미리 준비하기

주키니 물 빼기는 몇 시간 전에 할 수 있습니다. 반죽은 굽기 직전까지 냉장합니다.

실제로 가능한 대체재

각 대체재는 완성 결과를 구체적으로 바꿉니다.

이탈리안 파슬리 undefined
중력분
쌀가루 undefined

06 · 정확한 조리를 위한 짧은 답변

콜로키토케프테데스에 관한 자주 묻는 질문

깊은 기름에 튀겨야 하나요?

아닙니다. 팬 바닥을 얇게 덮는 오일로 양면을 구울 수 있습니다.

반죽을 전날 만들 수 있나요?

주키니가 다시 물을 내므로 당일이 좋습니다. 물 빼기만 먼저 하고 냉장합니다.

07 · 1인분 기준 추정치

영양 정보

반죽과 조리용 올리브오일을 18개로 나눈 추정치이며 요거트는 포함하지 않습니다.

열량
≈ 105 kcal
탄수화물
≈ 7 g
단백질
≈ 5 g
지방
≈ 7 g
식이섬유
≈ 1 g
나트륨
≈ 260 mg

1인분: 요거트를 제외한 1개. 주요 알레르기 유발 성분: 우유, 달걀, 밀. 표준값을 바탕으로 한 참고 추정치이며 제품, 손질, 흡수량, 분할 방식에 따라 달라집니다.

완성 결과

얇은 금빛 가장자리 안에 주키니, 허브, 페타의 가벼운 속.

두 번 물을 짜고 한 개를 시험하면 밀가루에 의존하지 않는 식감이 납니다.

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