그리스의 대표 음식
스파나코피타

레시피 한눈에 보기
스파나코피타
구조화된 레시피의 핵심 정보입니다.
- 분량
- 10조각
- 준비
- 50분
- 굽기
- 45분
- 휴지
- 20분
- 총시간
- 1시간 55분
- 1인분
- 約405 kcal
마른 시금치 필링 · 주름진 필로 층 · 자르기 전 20분 휴지
원형 스파나코피타 는 물기를 완전히 짠 시금치와 페타를 채우고,주름 잡은 필로 윗면을 참깨와 함께 짙은 금색으로 굽는다
소금에 절인 시금치의 물기를 강하게 짜고 페타, 달걀, 허브와 섞는다. 28cm 원형 팬에 필로를 겹쳐 채운 뒤 윗면을 주름 잡아 190°C에서 중심 74°C까지 굽고 20분 식힌다.

01 · 개요
개요
스파나코피타는 시금치와 페타 필링을 얇은 필로 층 사이에 넣는 파이다. 이 버전은 28cm 원형 팬에서 굽고 윗면을 느슨하게 주름 잡아 층의 높낮이를 만든다. 필링은 촉촉해야 하지만 자유 수분이 남아 필로를 적셔서는 안 된다.
생시금치에 소금을 섞어 숨을 죽인 뒤 깨끗한 면포로 여러 번 강하게 짠다. 다진 뒤 다시 한 줌을 쥐었을 때 물이 떨어지지 않아야 한다. 양파와 파를 올리브오일에 부드럽게 익혀 식히고, 시금치, 페타, 달걀, 딜, 민트와 섞는다.
필로는 녹인 버터를 얇게 바르며 팬 바닥과 옆면을 교차해 깐다. 겹치는 방향을 바꾸면 특정 부분만 두꺼워지지 않는다. 필링을 누르지 않고 평평하게 담은 뒤 남은 필로를 느슨하게 주름 잡아 올린다. 주름 사이로 뜨거운 공기가 지나가며 바삭한 면적이 늘어난다.
190°C, 열풍은 180°C에서 40~45분 굽는다. 윗면과 바닥이 짙은 금색이고 중심이 74°C에 도달해야 한다. 팬에서 바로 자르면 증기와 필링 수분이 흘러 층이 눅눅해진다. 식힘망 위에서 20분 두고 칼로 쐐기 모양 10조각을 자른다.
시금치를 두 번 확인
면포로 짠 뒤 한 줌 테스트를 해 자유 수분이 남지 않게 한다.
버터는 얇게 바르기
필로 층을 분리하되 기름진 바닥을 만들지 않는다.
자르기 전 20분 휴지
증기를 빼고 달걀 필링을 안정시켜 조각이 깨끗하다.
02 · 재료
재료
시금치 필링
- 900 g
- 생시금치(씻어 물기를 빼고 굵게 썬 것)
- 8 g
- 고운 천일염(나누어 사용)
- 150 g
- 대파 또는 쪽파(얇게 썬 것)
- 100 g
- 노란 양파(곱게 다진 것)
- 25 g
- 생딜(다진 것)
- 20 g
- 이탈리안 파슬리(다진 것)
- 300 g
- 그리스 페타(부순 것)
- 큰 달걀 3개
- 달걀(풀어 둔 것)
- 2 g
- 후추
필로 껍질
- 450 g
- 필로 페이스트리(밀봉 상태로 해동)
- 150 ml
- 엑스트라버진 올리브오일(나누어 사용)
- 15 g
- 참깨
03 · 조리법
조리법
필링의 수분 빼고 간하기
약 35분시금치에 소금을 뿌린다
큰 볼에서 다진 시금치와 소금 5g을 섞어 20분 둔다. 숨이 죽는 동안 한두 번 가볍게 주무른다.
시금치 물기를 짠다
시금치를 한 줌씩 깨끗한 면포에 싸서 강하게 짠다. 거의 액체가 나오지 않을 때까지 반복한다.
부피가 크게 줄고 젖지 않고 촉촉한 정도다.양파를 익힌다
팬에 올리브오일 20ml를 중불로 달군다. 노란 양파를 6분 익힌 뒤 파를 넣어 2분 더 익힌다. 5분 식힌다.
필링을 섞는다
시금치, 식힌 양파, 딜, 파슬리, 페타, 달걀, 후추, 남은 소금 3g을 섞는다. 페타를 으깨지 않게 접어 고르게 분산시킨다.
팬에 필로를 깔고 채워 주름 잡기
약 25분팬과 필로를 준비한다
오븐을 190°C, 열풍은 180°C로 예열한다. 28cm 팬에 오일을 바르고 오븐 팬 위에 놓는다. 필로는 유산지와 살짝 젖은 면포 아래에 둔다.
아래쪽 필로 껍질을 만든다
필로 8~10장을 한 장씩 팬에 깔고 매 장마다 올리브오일을 얇게 바른다. 가장자리 밖으로 늘어진 방향을 돌려 가며 팬 둘레를 모두 덮는다.
필링을 채운다
시금치 혼합물을 고르게 펴고 큰 공기층만 없어질 정도로 가볍게 누른다. 팬 밖으로 늘어진 필로를 필링 가장자리 위로 접는다.
주름진 윗면을 만든다
남은 필로를 느슨하게 주름 잡고 오일을 바른 뒤 필링 위에 배열한다. 가장자리를 팬 안으로 넣고 남은 오일을 두른 뒤 참깨를 뿌린다.
윗면은 눌린 한 장이 아니라 열린 주름과 드러난 모서리가 보인다.
굽고 자르기 전 휴지
약 65분바삭하고 완전히 익을 때까지 굽는다
40~45분 굽고 윗면이 너무 빨리 색이 나면 마지막 10분 느슨하게 덮는다. 윗면이 짙은 금색이고 바닥이 단단할 때까지 익힌다.
중심이 74°C이고 필링 주위에서 액체가 끓어오르지 않는다.자르기 전에 식힌다
팬을 식힘망에 올려 20분 둔다. 분리형 팬 옆면을 풀거나 타르트 팬에서 꺼낸 뒤 톱니칼로 10조각을 자른다.
04 · 확인 포인트
확인 포인트
오븐
190°C열풍은 180°C.
중심 온도
74°C달걀이 들어간 필링이 완전히 익는다.
휴지
20분자를 때 필링이 흘러나오지 않고 바닥이 눅눅해지지 않는다.
| 문제 | 판단 | 조정 |
|---|---|---|
| 바닥이 눅눅하다 | 시금치 물기가 남았거나 필링이 따뜻한 채로 들어갔다. | 시금치를 더 강하게 짜고 양파 혼합물을 완전히 식힌다. |
| 윗면이 마르고 깨지기만 한다 | 필로가 작업 중 말랐거나 버터가 고르지 않았다. | 사용하지 않는 필로를 면포로 덮고 각 장에 아주 얇게 바른다. |
| 조각이 무너진다 | 굽자마자 잘랐거나 중심이 74°C에 도달하지 않았다. | 완전히 익힌 뒤 20분 휴지하고 날카로운 톱니칼로 자른다. |
05 · 실용 정보
실용 정보
곁들이기
따뜻하거나 실온에서 토마토·오이 샐러드와 낸다. 1조각은 전채, 2조각은 가벼운 식사가 된다.
보관
완전히 식혀 밀폐하고 냉장 4일까지 보관한다.
재가열
180°C 오븐에서 10~12분, 중심 74°C까지 데운다. 전자레인지는 필로를 부드럽게 만든다.
06 · 자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
냉동 시금치를 써도 되나?
완전히 해동해 매우 강하게 짜면 사용할 수 있다. 중량은 물기를 제거한 상태로 맞춘다.
파이를 미리 조립해도 되나?
짧은 시간은 가능하지만 필링 수분이 필로로 이동한다. 가장 좋은 결과는 조립 후 바로 굽는 것이다.
07 · 영양 정보
영양 정보
- 열량
- 約405 kcal
- 탄수화물
- 約31 g
- 단백질
- 約13 g
- 지방
- 約27 g
- 식이섬유
- 約4 g
- 나트륨
- 約900 mg
1인분: 1조각(약 190g). 주요 알레르겐: 우유, 달걀, 밀, 참깨.수치는 표준 성분표를 사용한 추정치이며 제품, 기름 흡수량, 나누는 크기에 따라 달라진다.