그리스식 포켓리스 플랫브레드

피타(그리스식 주머니 없는 납작빵)

그리스 피타는 부드럽고 둥글며 주머니가 없는 납작한 빵으로, 많은 지중해식 식사의 기본을 이룹니다. 중동 피타와 달리 그리스 피타는 일반적으로 주머니가 없는 대신, 굽는 동안 살짝 부풀어 올라 따뜻하고 부드러운 원형을 만듭니다. 그리스에서는 수블라키나 자이로를 싸거나 차지키와 디핑 소스를 떠서 먹는 등 매일 먹는 주식입니다. 직접 만든 피타는 은은한 밀 향과 쫄깃하고 폭신한 식감을 자랑하며, 시중에서 파는 빵에서는 흔히 찾아볼 수 없는 특징이 있습니다. 이 소박한 빵은 여러 세대에 걸쳐 그리스 부엌에서 구워져 왔으며, 바쁜 아침 식사부터 늦은 저녁 식사까지 모든 식사에 등장합니다. 올리브 오일(또는 때로는 요구르트나 우유)을 약간 넣어 반죽을 부풀려 부풀어 오릅니다. 얇게 밀어 뜨거운 프라이팬에 재빨리 구우면 따뜻하고 부드러운 황금빛 반점이 있는 피타가 나옵니다. 프라이팬에서 갓 꺼낸 피타는 따뜻할 때 찢어서 드셔도 좋습니다. 그리스 피타는 본질적으로 단순함을 구현합니다. 밀가루, 효모, 물, 그리고 약간의 지방만으로 만들어졌지만, 시간과 열을 거쳐 식사 전체를 하나로 묶는 편안한 빵으로 변했습니다.

피타(그리스식 주머니 없는 납작빵)

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 빵, 사이드요리: 그리스, 지중해어려움: 쉬운
인분

8

서빙
준비 시간

15

요리 시간

15

칼로리

200

킬로칼로리

그리스식 피타는 밀가루, 효모, 물, 올리브 오일(요구르트나 우유를 약간 첨가하기도 함)로 만든 부드럽고 주머니가 없는 플랫브레드입니다. 이 수제 피타는 따뜻하고 폭신하게 구워져 랩, 딥, 또는 지중해 요리에 안성맞춤입니다. 뜨거운 프라이팬 위에서 살짝 부풀어 오르면서 속은 촉촉해집니다. 약 30분 정도면 완성되며, 수블라키 같은 구운 고기 요리나 차지키, 후무스 같은 스프레드와 잘 어울립니다. 유제품을 첨가하지 않는 한, 자연적으로 비건으로 만들어진 이 피타는 모든 식사에 오븐에서 갓 구운 정통의 맛을 선사합니다.

재료

  • 다용도 밀가루 3컵(360g), 추가로 뿌려서 반죽을 만듭니다. (더 진한 빵을 원하면 통밀빵을 사용하세요.)

  • 활성 건조 효모 1팩(7g) – 발효를 제공합니다.

  • 설탕 1큰술 – 효모에 영양을 공급하고 약간 달콤한 맛을 냅니다.

  • 소금 1티스푼 – 맛의 균형을 맞춥니다.

  • 따뜻한 물 3/4컵 (약 110°F/43°C) – 효모를 활성화합니다. 반죽의 농도에 따라 필요에 따라 조절하세요.

  • 따뜻한 우유 또는 플레인 요거트 1/4컵 (선택 사항) – 피타를 더 부드럽고 풍부하게 만듭니다(비건 빵의 경우 생략).

  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술 – 촉촉함과 풍미를 더해줍니다.

지도

  • 마른 재료를 섞습니다: 볼에 밀가루, 이스트, 설탕, 소금을 넣고 섞습니다. 따뜻한 물(우유나 요구르트를 사용할 경우)과 올리브 오일을 넣고 엉성한 반죽이 될 때까지 섞습니다.

  • 반죽을 반죽하세요: 밀가루를 뿌린 표면에 반죽을 놓고 부드럽고 탄력이 생길 때까지 약 8~10분 동안 반죽합니다. (소요시간 : ~10분)

  • 첫 번째 상승: 반죽을 가볍게 기름을 바른 그릇에 넣고 깨끗한 수건으로 덮은 후 따뜻한 곳에 두어 크기가 두 배가 될 때까지 약 1시간 동안 팽창시킵니다. (시간: 1시간)

  • 피타를 만듭니다. 반죽을 주먹으로 눌러 8등분합니다. 각 반죽을 공 모양으로 굴려 수건 아래에 놓고 약 10분간 휴지시킵니다.

  • 발표: 밀가루를 뿌린 표면 위에 반죽을 각각 얇은 원형(두께 약 1/8인치)으로 굴립니다.

  • 요리하다: 마른 프라이팬이나 그리들을 중불에서 센 불로 가열합니다. 피타 빵을 한 면당 1~2분씩 구워 부풀어 오르고 곳곳에 살짝 갈색이 돌도록 합니다. 익힌 피타 빵을 겹쳐 놓고 깨끗한 수건으로 덮어 따뜻하고 부드럽게 유지합니다.

  • 제공하다: 피타는 따뜻하게 또는 실온에서 드세요. 갓 구운 것이 가장 맛있지만, 필요하면 뜨거운 오븐이나 프라이팬에 살짝 데워 드셔도 좋습니다.

팁, 문제 해결 및 변형

  • 서빙 제안 및 페어링: 이 피타는 랩, 자이로 또는 피자 베이스로 활용하세요. 후무스나 차지키 같은 디핑 소스를 얹어 먹기에도 좋습니다. 따뜻한 피타에 올리브 오일을 바르고 허브, 참깨, 마늘을 뿌려 풍미를 더하세요. 갓 구운 피타나 살짝 구워서 드세요.
  • 보관 및 재가열: 식힌 피타는 밀폐 용기에 담아 실온에서 1~2일 동안 보관하세요. 더 오래 보관하려면 지퍼백에 담아 냉동실에 최대 한 달까지 보관할 수 있습니다. 재가열하려면 호일에 싸서 180°C(350°F) 오븐에서 데우거나, 수건에 적신 후 전자레인지에 15~20초간 데워서 부드럽게 드세요.
  • 변형 및 대체: 통밀가루: 견과류 풍미를 위해 밀가루의 절반(또는 전부)을 통밀가루로 대체하세요. • 풍미 강화 재료: 허브 피타를 만들 때 다진 로즈마리, 자타르 또는 다진 마늘을 반죽에 넣으세요. • 빠른 반죽: 셀프라이징 밀가루를 사용하고 이스트는 사용하지 않고 매우 빠르게 만들 수 있습니다(비스킷과 더 비슷해집니다). • 액체 대체: 다른 맛을 원하시면 물 대신 코코넛 워터나 맥주를 사용하세요.
  • 셰프 팁: 미지근한 물(약 43°C)을 사용하여 효모를 죽이지 않고 활성화하세요. 2. 반죽이 끈적이지 않고 탄력이 느껴질 때까지 반죽하세요. 반죽이 잘 펴지면 더 잘 부풀어 오릅니다. 3. 팬은 매우 뜨겁습니다. 프라이팬이 충분히 뜨겁지 않으면 피타가 부풀지 않습니다. 4. 펴 놓은 반죽을 굽기 전에 잠시 쉬게 하세요. 이렇게 하면 글루텐이 완화되고 고르게 부풀어 오르는 데 도움이 됩니다.
  • 선택 사항: 미리 만들어 두기: 첫 번째 발효 후 반죽을 냉장 보관하고 다음 날 피타를 구울 수 있습니다(먼저 실온으로 식혀 두세요). • 구매 목록: 여분의 효모와 엑스트라 버진 올리브 오일을 비축하세요. 오레가노나 마늘 가루 같은 허브는 양념용으로 준비해 두세요.
  • 필요한 장비 - 믹싱 볼, 요리칼과 도마, 계량컵과 숟가락, 프라이팬이나 그릴팬, 밀대(또는 매끄러운 병), 주방 타월(반죽과 피타를 덮는 용도), 서빙 접시 또는 바구니.

영양 정보 (피타당)

영양소

칼로리

200kcal

탄수화물

36g

단백질

5g

지방

4g

섬유

2g

8월 12, 2024

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