그리스 콩 냄비 · 올리브 오일, 셀러리, 레몬
레몬 향의 맑은 그리스식 파솔라다 맑은 파솔라다는 부드러운 흰콩과 단맛 나는 채소를 올리브유와 레몬 향의 연한 국물에 끓인 수프,정확한 시간과 온도, 눈으로 확인할 익힘 신호까지 안내합니다.
불린 흰 콩을 양파, 부추, 당근, 셀러리와 함께 부드럽게 끓인 후 올리브 오일을 녹말 국물에 섞고 레몬을 넣어 마무리합니다.

- 분량
- 6인분
- 준비
- 25분
- 요리
- 1시간 30분
- 담그기
- 8시간
- 총시간
- 9시간 55분
- 서빙 당
- ≈ 390 kcal
01 · 콩과 올리브 오일을 활용한 토마토 프리 하우스 변형
콩을 충분히 불리고 조용히 끓여 부드러워진 뒤 간하기
국물은 밀가루나 퓌레가 아닌 전분과 올리브 오일을 사용하여 크림처럼 부드러워집니다.
파솔라다는 그리스를 대표하는 콩 수프 중 하나로 수많은 가정 및 지역 버전이 있습니다. 많은 것들은 토마토와 함께 붉은 색을 띠고 다른 것들은 창백하고 전경에 흰 콩, 야채, 올리브 오일 및 레몬을 유지합니다. 이 레시피는 의도적으로 여기에 표시된 창백한 스타일을 따릅니다. 양파, 부추, 당근, 셀러리, 마늘이 단맛을 만들어냅니다. 베이와 오레가노는 억제된 상태를 유지합니다. 완성된 육수는 투명하기보다는 탁하고 가볍게 유화된 육수이며, 중심부가 완전히 크림 같은 원두가 그대로 들어있습니다. 빵, 올리브, 생양파가 어우러져 완전한 식사가 됩니다.
말린 콩 나이는 인쇄된 시간보다 요리에 더 많은 영향을 미칩니다. 찬물에 8시간 정도 담가둔 후 물기를 빼고 헹궈주세요. 콩은 부풀어오르고 고르게 수분을 공급받아야 합니다. 아주 오래된 콩은 장기간 조리해도 단단하게 유지될 수 있습니다. 어떤 기술도 열악한 저장 공간을 완전히 되돌릴 수는 없습니다. 수프에 담가둔 물을 사용하지 마세요. 신선한 물은 더 깔끔한 맛을 주며 담그는 동안 방출되는 화합물을 제거합니다. 넓고 무거운 냄비 덕분에 콩이 바닥에 걸리지 않고 부드럽게 움직일 수 있습니다.
콩과 깨끗한 물을 천천히 끓여서 첫 번째 거품을 걷어낸 후 즉시 조용히 끓입니다. 격렬하게 끓이면 피부가 찢어지고 중심은 고르지 않게 유지됩니다. 30분 후 양파, 부추, 당근, 셀러리, 마늘, 월계수를 추가합니다. 처음에 모든 향료를 첨가하는 것은 위험하지 않지만, 장두를 익히는 동안 식감과 향이 불분명해집니다. 콩 위에 충분한 양의 액체를 유지하고 뜨거운 물만 추가하십시오. 차가운 물을 많이 첨가하면 끓는 것이 방해되기 때문입니다.
콩이 부드러워지기 시작할 때, 보통 약 1시간 후에 소금이 들어갑니다. 소금이 항상 콩이 부드러워지는 것을 방지한다는 오래된 주장은 너무 광범위하지만 콩의 숙성 기간과 수분 감소가 다양하기 때문에 여기서는 양념을 지연시키는 것이 유용합니다. 산이 더 중요합니다. 산성 조건은 연화를 늦출 수 있으므로 레몬은 콩이 완전히 부드러워질 때까지 기다려야 합니다. 냄비의 여러 부분에서 여러 콩을 테스트하십시오. 모든 센터는 백악질 코어 없이 혀와 입천장 사이에서 부드럽게 으깨져야 합니다.
올리브 오일은 단순한 장식이 아닌 구조적 성분입니다. 마지막 15분 동안 부드럽게 끓는 수프에 그것의 대부분을 저어줍니다. 으깬 콩 한 숟가락의 전분은 기름이 분산되는 것을 돕고 냄비 전체를 퓌레로 바꾸지 않고도 맑고 연한 국물을 만들어줍니다. 반 컵 정도만 옆으로 으깨고 다시 저어주세요. 남은 원두는 윤곽선을 유지해야 합니다. 마지막에 오레가노와 파슬리를 조금씩 첨가하면 수프가 약효보다는 신선하게 유지됩니다.
레몬을 추가하기 전에 냄비를 직접 불에서 꺼냅니다. 2테이블스푼으로 시작하고 잠시 기다렸다가 맛을 보세요. 이상적인 수준은 국물을 레모네이드처럼 만들지 않고 콩을 밝게 만듭니다. 산도가 확립된 후에만 소금과 후추를 수정하십시오. 10분 동안 수프를 휴지시키면 전분이 가라앉고 표면의 기름이 작은 물방울로 끌어당겨집니다. 너무 걸쭉해지면 뜨거운 물로 풀어주세요. 너무 얇은 경우 야채가 사라질 때까지 끓이는 대신 콩을 몇 개 더 으깨십시오.
파솔라다는 몇 시간이 지나면 더 좋아지는 경우가 많으며 남은 음식은 냉장고에 넣어두면 눈에 띄게 걸쭉해집니다. 물을 조금 더해 약한 불에서 다시 데우고 바닥부터 저어줍니다. 테이블에 추가 올리브 오일, 빵, 올리브 및 얇게 썬 적양파를 곁들여 드세요. 이상적인 한 그릇은 수수해 보이지만 보기보다 풍부한 맛을 냅니다. 달콤한 야채, 크리미한 콩, 숟가락을 코팅하기에 충분한 바디감이 있는 국물, 별도의 맛이 아닌 산뜻한 맛으로 존재하는 레몬.
8시간 동안 담가두세요
수분을 공급해도 요리 시간이 단축되고 껍질이 갈라지는 현상이 줄어듭니다.
조용히 끓이다
부드러운 움직임으로 원두를 갈지 않고도 중앙 부분이 부드러워집니다.
한컵만 으깨주세요
소량의 전분이 올리브 오일을 유화시키는 반면 대부분의 콩은 그대로 유지됩니다.
02 · 말린 흰 콩, 달콤한 야채, 올리브 오일, 레몬
6인분 분량의 재료
최근에 포장된 콩을 사용하고 끓이는 동안 콩이 덮일 수 있도록 냄비에 충분한 공간을 남겨두세요.
콩과 야채
- 500g말린 중간 흰 콩
- 2L신선한 물과 필요에 따라 더 많은 뜨거운 물
- 1큰 양파, 잘게 썬 것
- 1큰 부추, 씻어서 얇게 썬 것
- 3당근, 작은 주사위로 자른다
- 스틱 3개셀러리, 작은 주사위로 자른다
- 정향 3개잘게 다진 마늘
- 2월계수잎
- 2 티스푼말린 그리스 오레가노
- 12g좋은 바다 소금, 맛을 더해 보세요
- 1티스푼갓 갈은 후추
마무리하고 서빙하세요
- 100ml엑스트라 버진 올리브 오일, 분할
- 45ml신선한 레몬 주스 또는 맛보기
- ½ 다발다진 납작한 파슬리
- 1얇게 썬 작은 붉은 양파게재의 경우 선택사항입니다.
- 150g그리스 올리브게재의 경우 선택사항입니다.
03 · 불린 콩에서 유화된 국물까지 한 냄비와 평평한 순서
소금, 기름, 레몬으로 수프가 완성되기 전에 콩을 부드럽게 만드세요.
모든 단계가 동일한 냄비에서 발생하고 각 큐가 마지막 큐에서 직접 따르기 때문에 이 방법은 의도적으로 그룹 해제된 상태로 유지됩니다.
-
콩을 담그세요.
콩을 콩 크기의 3배 이상 찬 물에 담그고 8시간 동안 담가둡니다. 물기를 빼고 헹굽니다.
-
깨끗한 물에서 시작하세요
두꺼운 냄비에 콩과 깨끗한 물 2리터를 넣습니다. 천천히 끓여서 거품을 걷어내고 약불로 줄여 조용히 끓입니다.
-
야채를 추가하세요
30분 후 양파, 리크, 당근, 셀러리, 마늘, 월계수를 추가합니다. 필요에 따라 콩을 뜨거운 물로 덮어 두십시오.
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부드러워지면 양념을 하세요
총 약 60분 후에 여러 개의 빈을 테스트합니다. 부드러워지기 시작하면 소금, 후추, 오레가노를 추가합니다.
-
안쪽이 크림처럼 될 때까지 요리하세요
테스트한 모든 콩이 백악질 코어 없이 부드러워질 때까지 20~35분 동안 부드럽게 계속합니다.
-
퓨레를 넣지 않고도 바디감을 만들 수 있다
냄비 옆면에 약 ½ 컵의 콩을 으깨십시오. 올리브 오일 80ml를 넣고 다시 저어준 후 10분간 끓입니다.
-
불을 끄고 레몬을 추가하세요
베이를 제거하고 냄비를 불에서 꺼냅니다. 파슬리와 레몬즙 30ml를 추가하고 나머지, 소금, 후추로 간을 조절하세요.
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휴식과 봉사
10분간 휴식을 취하세요. 필요한 경우 뜨거운 물로 풀어주고 남은 올리브 오일, 빵, 선택적으로 올리브와 양파를 곁들여 드세요.
콩은 윤곽선을 유지하지만 전체적으로 크림색입니다. 국물이 숟가락을 가볍게 코팅합니다.
04 · 측정 가능한 기준과 눈으로 보는 신호
수분을 공급한 원두, 조용한 움직임, 마지막에 산미를 더함
콩의 부드러움은 한 번의 타이머 판독에 의존하지 않고 여러 가지 샘플을 시음하여 확인합니다.
담그기
8시간신선한 조리용 물을 추가하기 전에 콩이 고르게 부풀어 오른다.
끓이다
부드러운 거품강하게 끓이면 부드러운 중심부가 보장되지 않고 껍질이 갈라집니다.
레몬
부드러움 후산은 연화를 지연시키지 않고 완성된 수프를 밝게 합니다.
| 문제 | 가능한 원인 | 해결법 |
|---|---|---|
| 콩이 딱딱하게 남아있어요 | 오래되었거나, 산을 일찍 첨가했거나 끓이는 것이 반복적으로 중단되었습니다. | 뜨거운 물로 계속하십시오. 몇 시간 동안 포트를 강제로 사용하기보다는 향후 배치에서 아주 오래된 콩을 교체하십시오. |
| 국물이 묽다 | 콩이 으깨지지 않았거나 물을 너무 많이 늦게 넣었습니다. | 한 국자 더 작은 것을 으깨고 5분 동안 천천히 끓입니다. |
| 콩이 심하게 갈라졌네요 | 냄비가 힘차게 끓었습니다. | 약한 불로 낮추고 필요한 경우에만 바닥부터 저어줍니다. |
05 · 차림, 보관, 실용적인 조정
정착 후 좋아지는 콩국
파솔라다는 자연적으로 걸쭉해지기 때문에 서빙과 재가열을 위해 뜨거운 물을 유지하세요.
서빙
딱딱한 빵, 올리브, 얇게 썬 적양파, 여분의 올리브 오일과 함께 제공됩니다.
저장
즉시 식히고 최대 4일 동안 냉장 보관하세요. 74°C로 다시 가열하고 물을 추가하여 국물을 복원합니다.
앞서 나가세요
밤새 담가두고 하루 전에 수프를 요리하세요. 재가열 후 신선한 레몬과 파슬리를 추가합니다.
실제로 가능한 대체재
각 대체재는 완성 결과를 구체적으로 바꿉니다.
- 말린 흰 콩
- 물기를 뺀 400g 캔 3개 물 1.2리터를 사용하고 야채를 먼저 끓입니다. 마지막 20분 동안 콩을 추가합니다.
- 창백한 레몬 마무리
- 으깬 토마토 400g 친숙한 빨간색 파솔라다 변형에 야채와 함께 토마토를 추가하고 대부분의 레몬을 생략합니다.
06 · 정확한 조리를 위한 짧은 답변
파솔라다 질문
콩은 꼭 불려야 하나요?
아니요. 하지만 불지 않은 콩은 시간이 더 오래 걸리고 예측 가능성도 떨어집니다. 8시간 동안 담그면 중앙이 더욱 균일해집니다.
이게 왜 파솔라다이 빨간색이 아닌가요?
그리스 가정은 여러 버전을 만듭니다. 이 레시피는 레몬으로 마무리한 고의적인 창백하고 토마토가 없는 스타일입니다.
얼려도 될까요?
네, 최대 3개월입니다. 냉장고에서 해동한 후 물을 추가하여 천천히 다시 가열하세요.
07 · 1인분 기준 추정치
영양 정보
견적에는 콩, 모든 올리브 오일 및 야채가 포함되지만 빵과 선택적 올리브는 제외됩니다.
- 열량
- ≈ 390 kcal
- 탄수화물
- ≈ 58 g
- 단백질
- ≈ 18 g
- 지방
- ≈ 10 g
- 식이섬유
- ≈ 15 g
- 나트륨
- ≈ 520 mg
1인분: 냄비의 6분의 1. 주요 알레르기 유발 성분: 고유한 주요 알레르기 유발 물질이 없습니다. 포장된 원두를 확인하세요. 표준값을 바탕으로 한 참고 추정치이며 제품, 손질, 흡수량, 분할 방식에 따라 달라집니다.