制限された領域：世界で最も異常で立ち入り禁止の場所
観光地世界中に有名な旅行先が溢れている一方で、信じられないほど素晴らしい場所もいくつかあり、ほとんどの人には訪れることができません。冒険心のある方なら…
ビオコ島の北岸に位置するマラボは、赤道ギニアの行政の中心地であると同時に、同国最古の都市集落でもあります。2018年の人口は29万7000人に迫り、スペイン語の公用語の下、ビオコ・ノルテ州全域に広がっています。ピチングリスは島民の共通語として機能しています。サンタ・イサベルとして栄えたこの都市の歴史的価値は、今も植民地時代の建築物に色濃く残っており、首都としての役割は数世紀にわたる政治的中心地としての役割を反映しています。行政機能を専用に建設されたシウダー・デ・ラ・パスに移転する計画があるにもかかわらず、マラボは依然として文化と市民生活の中心地となっています。
2017年2月、赤道ギニアは政府機関を本土のシウダー・デ・ラ・パスへ段階的に移転し始めました。ビオコの地理的制約を緩和するために構想されたこの計画都市は、近代的な行政施設と内陸部との良好な接続性を約束しています。しかしながら、多くの主要省庁や外国公館は依然としてマラボを拠点としており、この都市の確固たる役割を浮き彫りにしています。シウダー・デ・ラ・パスが完全に実現するまで、マラボは国家の意思決定と国際的な代表の中心地としての地位を維持します。
マラボは地理的に、北緯3度45分7.43秒、東経8度46分25.32秒に位置し、南はコンスル川に接する海岸平野に位置しています。川の南西岸のすぐ先には主要な病院群があり、市街地から西へ9キロメートルのところには改装されたマラボ国際空港があります。北側には、湾と岬が連なり海岸線を形成しています。政府庁舎の背後には、マラボ湾の東側を囲むようにアフリカン・プント（アフリカン・プント）が広がり、空港の滑走路付近の西端にはエウロパ・プント（ヨーロッパ・プント）が位置しています。
マラボは熱帯モンスーン気候で、年間平均降水量は1,850ミリメートルです。12月から2月にかけては比較的日照時間が短く乾季となり、3月から11月にかけては雨が多く曇りがちになります。最も雨量が少ない1月でも降水量は約29ミリメートルで、9月と10月は合わせて約500ミリメートルに達します。日中の気温変化は少なく、夜間の最低気温は常に20～21℃です。マラボは世界で最も曇りが多く、雷雨が発生しやすい首都の一つで、平均日照時間は1,000時間強で、大雨期を除けば霧や靄が頻繁に発生します。
文化開発は、スペイン国際開発協力庁（AECID）の恩恵を受けており、同庁のマラボ技術協力事務所は1984年以来、プロジェクトを監督しています。2003年に設立されたマラボのスペイン文化センターは、研修、視覚芸術、映画、演劇、音楽、ゲームなど、多分野にわたるプログラムを提供しており、赤道ギニア移動映画祭（FECIGE）や国際ヒップホップフェスティバルといった主要イベントの拠点となっています。1950年代の建物に2012年から入居しているイスパノ・ギニア文化センターは、アーカイブ、博物館、図書館として機能し、スペイン語の研究と文化遺産の保存に取り組んでいます。
赤道ギニア近代美術館には、国内およびアフリカ大陸各地の伝統美術と現代美術の作品を展示する美術コレクションとアーカイブ所蔵品が集まっています。1916年設立の国立図書館がこれらの施設を補完し、急成長する観光インフラがマラボとビオコの自然の魅力の近さを活用しています。島の南部にあるサン・アントニオ・デ・ウレカには、霊長類やオサガメの営巣地が豊富に生息し、イラチ（イラディ）の滝は、モカから45分のトレッキングでアクセスできます。島の頂上には、標高3,000メートルを超えるピコ・バシレがそびえ立ち、教会とモデスト・ジェネ・ロイグ作のマザー・ビシラ像が頂上を飾っています。近くには、2011年のアフリカ連合サミットのために建設された高級リゾート地シポポがあり、外交客と観光客の両方に利用されています。
マラボは人口構成的に若年層が中心で、住民の45%が15歳未満、65歳を超えるのは5%未満です。島の人口の多くは農村部に居住していますが、マラボは島の商業・金融セクターを牽引しています。経済は行政、サービス産業、そして沖合石油採掘を契機に急成長する貿易に依存しています。漁業が主要な産業であり、カカオとコーヒーが輸出収入を支えています。元々はスペイン人民銀行によって建てられた建物には現在、国立ギニア・エクアトリアル銀行が入居しており、植民地商業から主権金融統治への移行を象徴しています。
マラボの交通とインフラは、その接続性を支えています。年間最大20万トンの貨物を取り扱うことができるこの高トン数港は、主にカメルーンのドゥアラと本土のバタと結んでおり、スペインへの海路も利用可能です。プンタ・エウロパにあるマラボ国際空港は、ヨーロッパ諸国や一部のアフリカ諸国の首都への直行便を運航しており、国内飛行場はアンノボン、バタ、モンゴモ・イェンゲ、コリスコに広がっています。市内では、エラ・ンゲマなどの地域を結ぶ公共バスが運行しており、タクシーは都市部と郊外の両方で利用できます。
教育機関は、マラボの学問の中心地としての役割を強化しています。赤道ギニア国立大学（UNGE）とスペイン国立遠隔教育大学（UNED）が主要キャンパスを擁し、さらにエンリケ・ヌヴォ・オケンベ国立大学も加わっています。インターナショナルスクールであるドン・ボスコ・エスパニョール、赤道ギニア・トルコ国際大学、ロイヤル国際大学は、外国人学生と地元学生の両方を受け入れています。
マラボの重層的な歴史は、数々の建築物によって証明されています。大統領官邸と司法宮殿は植民地統治の痕跡として残っており、ナイジェリア通りとレイ・ボンコロ通りにある19世紀の木造住宅は、様々な保存状態を保っています。ルイス・セガラ・リャラドが設計し、1916年に完成したゴシック・リバイバル様式のサンタ・イサベル大聖堂は、高さ40メートルの双塔を擁してそびえ立っています。2020年1月に発生した電気火災で建物の一部が焼失しましたが、修復作業は2021年11月の完了を目指しています。その他の注目すべき史跡としては、ラ・ガディタナ（旧フィンカ・アミリビア）、1902年に建てられたカサ・テオドリタ、市庁舎、エラ・ンゲマ教会、独立広場、マラボ国立公園、カサ・デ・エスパーニャ、そしてウォーターフロントの湾などがあります。
マラボの宗教生活は、キリスト教各宗派（カトリック、プロテスタント、福音派）が中心であり、2015年には市内初のモスクがオープンしました。スポーツ文化は、15,250席のエスタディオ・デ・マラボの周辺で盛んに行われています。このスタジアムは、サッカー代表チームとCDエラ・ンゲマの本拠地であり、2012年のアフリカネイションズカップの試合会場にもなりました。隣接するエスタディオ・インテルナシオナルは6,000席で、2007年まで代表チームのグラウンドでした。2013年11月16日には、スペイン代表チームがここで親善試合を行い、政治的な論争の中での初のヨーロッパ遠征となりました。地元のクラブ、レナシミエントFC、アトレティコ・マラボ、アトレティコ・セムは国内タイトルを獲得しており、バスケットボールチームのマラボ・キングスは2013年のセントラルゾーン・アフリカ選手権で優勝しています。マラボは2019年アフリカ競技大会の開催立候補を取り下げたものの、2005年には1日36万バレルの生産量に達するなど石油産業との関わりが続いており、多くの住民が新たに得た富のより公平な分配を待ち望んでいるにもかかわらず、この都市の今後の発展に影響を与え続けている。
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マラボは、ギニア湾に浮かぶ緑豊かな赤道直下のビオコ島に位置し、アフリカで最も隔絶された首都の一つとして際立っています。アフリカで唯一、公式にスペイン語が公用語とされている首都であり、木陰の広場やパステルカラーの建物には、植民地支配の名残が今も色濃く残っています。熱帯の丘陵地帯に佇むこの街は、まるで静かな宝石のようです。控えめで穏やか、昼間は眠たげな雰囲気さえ漂います。整然とした通りにはヤシの木が揺れ、植民地時代の街灯が並ぶ広場では、漁師たちが朝の漁獲について語り合います。しかし、意外な場所には新しいホテルや政府庁舎が建ち並び、石油による富がもたらした近代的な繁栄の到来を予感させます。
冒険好きな旅行者にとって、マラボはまさに野生の自然の雄大さを堪能できる場所です。深い熱帯雨林、火山カルデラ、そして黒砂のビーチは、車ですぐの距離にあります。ハイカーなら、島の中央にある火山、ピコ・バシレ山に登り、緑豊かな森の向こうに霧のかかった日の出を眺めることができます。夜には、ウレカを訪れ、月明かりの下、巨大なオサガメが岸辺で苦労する様子を砂浜で眺めることもできます。一方、人口は30万人未満と少ないため、マラボは賑やかな首都というよりは静かな街という印象を受けます。朝の短いラッシュ時を除けば、街の通りはほとんど閑散としています。こぢんまりとした国際空港でさえ、1日に数便しか発着しておらず、街らしい雰囲気を醸し出しています。
マラボの矛盾は時とともに明らかになる。石油とガスは、赤道ギニアを一人当たりでアフリカで最も豊かな国の一つにしたが、首都の日常生活は依然として質素である。高級リゾートや広々とした大通りが、木造市場や狭い未舗装の路地と並んで存在する。高級SUVはロバの荷車の横に駐車し、ブランドスーパーマーケットは屋外の野菜の屋台から数ブロックのところにある。主要なホテル内では電気は通常安定しているが、市内中心部を外れるとしばしば停電する。多くの外国人労働者は門のある居住区に住んでいるが、それらの居住区の外では、人々の生活は石油ブームによってほとんど変わっていないリズムを辿っている。人々はスペイン語、ピチングリ語（英語ベースのクレオール語）、そして現地の言語が混ざり合った言葉を話し、通りを歩く。多くの観光客にとって、マラボは静かに本物のように感じる。植民地時代と現代の影響が気取らずに溶け合い、日常生活の儀式が暖かい熱帯の空気の中で繰り広げられる場所だ。
マラボは年間を通して高温多湿の赤道直下型気候であるため、気温よりも降雨量が主な懸念事項となります。月平均最高気温は27～31℃（80～88℉）で、湿度は80%を超えることも珍しくありません。マラボには顕著な雨季があり、3月から11月にかけては多くの月で豪雨と曇り空が見られます。最も乾燥するのは12月から2月頃で、7月から9月にかけてもやや乾燥する時期があります。
一般的に、乾季（12月～2月）は旅行に最適な時期とされています。午後には空が晴れる傾向があり、雨もまばらで、アウトドアアクティビティのスケジュールも立てやすくなります。また、トレイルが冠水していない時は、野生動物や滝にもより容易にアクセスできます。最も雨量が多いのは4月から6月（特に4月）で、緑豊かな植物が最も生い茂りますが、道路やトレイルはぬかるむことがあります。10月と11月には激しい嵐が発生することもあります。12月から2月の間に旅行すれば、湿度が最も低く、日照時間も最も長く、旅行しやすい時期です。雨期には午後に雷雨が発生することが多いため、早めに出発し、防水ギアを持参してください。短い乾季でも、時折雨が降ることがあります。
乾燥した季節以外で旅行する旅行者にとって、観光客が少ないということは、トレイルが静かで森が生い茂っていることを意味します。一年を通して軽量のレインジャケットまたはポンチョを用意し、電子機器用の防水プロテクターも用意しましょう。軽量の衣類、日焼け止め、虫除けは、どの季節でも必須です。ショルダーシーズン（3月と11月）は、雨が降り始めるか止むかの中間的な時期です。混雑も少なく、ホテルの料金も安くなる場合がありますが、雨が降ることも覚悟しておきましょう。
ビオコの大きな自然の魅力の一つは、南部のビーチで見られるウミガメの産卵です。ウミガメのシーズンはおおよそ11月から3月まで続き、12月と1月にピークを迎えます。この時期、巨大なオサガメ（そして時折ヒメウミガメも）がウレカの黒い砂浜や近隣の保護されたビーチに上陸し、夜陰に紛れて巣を掘り、産卵します。これはエコトラベラーにとってのハイライトです。ウミガメウォッチングツアーはパークレンジャーやガイドが先導し、深夜または夜明け前に出発することがよくあります。産卵のピークシーズンに訪れると、これらの心優しい巨人を間近で観察できるチャンスがあります。ただし、事前予約が必須であり、公園の規則を遵守する必要があります。静かにすること、フラッシュ撮影を避けること、そして標識のある道を慎重に歩くことなどです。
マラボのカレンダーには、華やかなイベントが目白押しです。9月に開催されるフィエスタ・デ・ラ・シウダ（市の祭典）は、首都で最も活気あふれるお祭りです。1週間にわたるこのお祭りでは、街は文化的なパフォーマンス、ダンスコンテスト、スポーツイベントで活気づきます。地元の人々は伝統衣装を着てパレードを行い、広場では音楽フェスティバルや美術展が開催されます。また9月には、マラボ国際音楽祭が開催され、地元や海外のバンドがウォーターフロント近くの野外ステージに集結し、街全体が星空の下のコンサート会場と化します。
10月12日（独立記念日）には、マラボは愛国的な祝祭で満ち溢れます。政府庁舎には国旗が掲げられ、マーチングバンドは独立記念パレードで演奏し、花火が夜空を彩ることもあります。午前中は一部道路が通行止めになり、公式式典が行われることもあります。その他の年間行事には、宗教行事や地域行事があります。クリスマスとイースターは教会での礼拝や家族の集まりで祝われ、12月下旬には多くの家庭で精巧なキリスト降誕の場面が飾られます。マラボは主要な観光地のように年間を通して祭りが開催されることでは知られていませんが、9月から10月頃に旅行を計画すれば、数少ない主要な祝祭を体験することができます。
計画を立てるにあたって、マラボに焦点を当てた 3 ～ 5 日間の旅行は、しっかりとした入門編となります。3 日間で、壮大なサンタ イサベル大聖堂 (ステンドグラスの窓と 1920 年代の建築)、通りの向かいにある独立広場、パセオ マリティモのウォーターフロントの散策、中央市場の散策など、主な見どころを巡ることができます。また、中国人が建設したマラボ国立公園 (大きな植物園と文化公園) やフィンカ サンパカのカカオ農園を訪れることもできます。5 日間あれば、市外への短い小旅行をする時間もあります。たとえば、ビオコ島南部のウレカ (滝や、季節によってはカメを見る) やピコ バシレ (雲霧林までハイキングまたはドライブ) への日帰り旅行をすることができます。海辺のリゾートやプールでゆったりとした午後を過ごし、いくつかのレストランで地元の味を味わうこともできます。
7～10日間、あるいはそれ以上の期間旅行を延ばせるなら、ビオコ島とその周辺地域を存分に探索できます。1週間の旅程であれば、沿岸部や高地のロッジに宿泊して自然に浸る計画を立てましょう。ウレカでキャンプをしながらカメを観察したり、モカの山小屋に泊まって熱帯雨林の火口湖までハイキングしたりするのもよいでしょう。時間に余裕があれば、本土のバタまで飛行機で行き（飛行時間は30分、下記参照）、リオ・ムニで1～2日過ごし、バタのビーチを散策したり、モンテ・アレン国立公園でサファリに参加したりすることもできます。例えば、10日間の旅程には、マラボとその周辺で5日間、ビオコ南部と西部（ウレカとモカ）で3日間、バタまたは周辺の熱帯雨林で2日間といった内容が含まれるでしょう。
雨季は、交通渋滞（道路の冠水やフライトの欠航など）が発生する可能性が高くなるため、余裕を持って滞在日数を確保しておくことをお勧めします。首都を中心とする旅行者であれば、概ね3～5日間が適していますが、ビオコの自然を満喫したり、本土へ足を延ばしたい場合は7～10日間の計画を立てましょう。
赤道ギニアへの旅行者のほとんどは、事前にビザを取得する必要があります。2023年、政府は観光および商用渡航のための公式eビザシステムを導入しました。米国、EU諸国、オーストラリア、その他ほとんどの国を含む、特定の例外を除き、到着ビザまたはビザ免除を取得できないため、到着前に申請する必要があります。（注：CEMAC加盟国（カメルーン、ガボン、コンゴ共和国、チャド、中央アフリカ共和国）の国民は、国民IDカードで入国できます。）米国のパスポート所持者も、ヨーロッパ諸国と同様にビザが必要です。観光客向けの通常の到着ビザはありません。
ビザを取得するには、赤道ギニアの公式eビザポータルサイトをご利用いただくか、領事館または大使館を通じて事前に申請してください。申請書に記入し、必要書類をアップロードしてください。近年、ビザに関する規制が変更されているため、ご旅行前に必ず最寄りの赤道ギニア大使館または公式ウェブサイトで最新のビザ規則をご確認ください。
電子ビザ申請には通常、以下のものが必要です。 パスポート – 入国予定日から少なくとも6か月間有効で、ビザの空白ページがあること。– パスポート写真 – 仕様に従って、明るい背景に最近のカラー写真。 – 宿泊証明 – マラボでの宿泊先を示すホテルの予約書または招待状。 – 往復航空券 – 赤道ギニアからのフライトの旅程または予約のコピー。 – 黄熱病証明書 – 黄熱病予防接種の証明書（下記参照） 招待状またはツアーバウチャー – 多くの申請者は、公式の要件を満たすために、ツアー会社の旅程表や現地ホストからの招待状を提出します。 – 警察の許可 一部の情報源によると、旅行者はスペイン語に翻訳された犯罪歴証明書の提示を求められたとのことです。必ずしも厳格に求められるわけではありませんが、お持ちであれば持参することをお勧めします。
ビザ料金は国籍によって異なりますが、シングルエントリーの観光ビザの場合、約75～100米ドルです。申請後、処理には2～4週間ほどかかります。追加料金で迅速なサービスが利用できる場合があります。承認されると、通常、eビザはEメールで送信されます。到着時に印刷して提示する必要がある場合があります。
オンラインではなく大使館を通して申請する場合は、時間に余裕を持ってください。赤道ギニア大使館がない国では、ビザ代理店や旅行代理店に代理で入国ビザを取得してもらう旅行者もいます。
赤道ギニアでは、黄熱病が流行している国から入国する場合、入国時に黄熱病予防接種の証明が必要です。実際には、多くの旅行者が黄熱病予防接種カードを所持しており、入国審査で検査を受ける場合があります。1歳以上のすべての旅行者は、渡航の少なくとも10日前までに黄熱病予防接種を受けている必要があります。有効な黄熱病の国際予防接種証明書がない場合、入国を拒否されたり、隔離されたりする可能性があります。
ポリオも懸念事項です。小児期に標準的なポリオワクチン接種を受けた旅行者は、成人になってから追加接種を受けていない場合は、特に地域的な流行が時折発生することを踏まえ、1回の追加接種を受けるよう勧められることがよくあります。ポリオワクチンの入国要件は正式には定められていませんが、米国CDCは赤道ギニアへの旅行者に対し、どこからでもポリオの追加接種を受けることを推奨しています。
その他の推奨ワクチンは以下のとおりです。 A型肝炎とB型肝炎: 現地の食料・水および健康状態を考慮し、旅行者にはこれらのワクチン接種を強く推奨します。 – 腸チフス: 食品衛生が不均一になる可能性があるため推奨されます。 – 狂犬病: 野生動物には狂犬病が存在します。ジャングルでの長期滞在や動物との接触を計画している場合は、曝露前狂犬病予防接種を検討してください。国内での狂犬病治療は限られていることにご注意ください。 定期予防接種: 麻疹、おたふく風邪、風疹 (MMR)、破傷風ジフテリア (Td)、インフルエンザなどの予防接種について、最新の情報を入手しておいてください。
ビオコ島と赤道ギニア本土では、マラリアが一年中蔓延しています。抗マラリア予防薬の服用は欠かさず行ってください。アトバコン・プログアニル、ドキシサイクリン、メフロキンなどの選択肢があり、医師の指示に従ってください。首都圏では蚊が多く、夜間に刺されるのが一般的です。毎日、蚊よけ（ディートまたはピカリジン）を使用し、屋内でも蚊帳の中で眠るようにしてください。デング熱などの蚊媒介性疾患も発生する可能性があります。
まとめると、健康でトラブルのない旅行をするために、事前に定期的な予防接種と推奨される予防接種を受け、予防接種カードを携帯し、マラリア薬と蚊よけ剤を用意してください。
赤道ギニアの税関規則では、旅行者に対して特定の品目に対する制限が設けられています。免税対象品目は以下のとおりです。 アルコール： 1人あたり1リットルのスピリッツまたはワインが免税となります。 タバコ： 1人あたりタバコ200本（またはタバコ250g、葉巻50本）まで免税となります。 香水： 少量の個人摂取（通常は 250 ml まで）は許可されます。
これらの量を超える場合は輸入関税が課せられます（非常に高額になる場合があります）。許容量を超えて持ち込む場合は、申告が必要です。
現金： 50,000CFAフラン（約80米ドル）を超える現金（CFAフランまたは外貨）は、税関で申告する必要があります。多額の現金は厳しく監視されています。一般的に、手元に少額のみ残しておくのが最善です。
禁止されているもの: 違法薬物、ポルノ素材、武器（銃器、弾薬、爆発物）の持ち込みは固く禁じられています。少量の麻薬を個人使用目的で持ち込む場合でも、厳しい罰則が科せられる可能性があります。狩猟用具や大量のプロ用カメラ機材は、適切な申告なしに持ち込まないでください。警察や税関がハイテク機器について質問する場合があります。ドローンは特に精密機器であるため、通常は特別な許可が必要です。事前の許可なしに持ち込むことはお勧めしません。
撮影機材： カメラの持ち込みは公式には禁止されていませんが、政府機関や軍事施設の撮影は避けてください。税関検査場で長時間滞在すると、係員がカメラをチラチラと見る場合があります。カメラバッグは視界に入るようにし、尋ねられた場合は丁寧に説明してください。
薬： 処方薬を少量お持ち込みいただくことは問題ありません。医師の診断書を添えて、元の容器に入れてお持ちください。市販薬も入手可能ですが、種類が限られているため、旅行に必要なもの（鎮痛剤、下痢止め、救急箱など）は事前にお持ちください。
一般的に、旅行者は荷物を軽くし、書類はきちんと整理しておくべきです。ホテルのセーフティボックス（ほとんどの中級・高級ホテルには設置されています）の利用をお勧めします。これらの税関規則を遵守し、許可された物だけを持ち込むことで、入国審査をスムーズに通過し、マラボへの旅を始める準備が整います。
マラボの玄関口は、ビオコ島の北端、市内中心部から約4～5kmに位置する近代的なマラボ国際空港（IATA：SSG）です。空港ターミナルは2010年代に中国の建設会社によって建設され、到着・出発のための基本的な設備を備えています。
マラボへ就航している主要な国際航空会社には、ルフトハンザ航空（フランクフルト経由）とエールフランス航空（パリ シャルル・ド・ゴール経由）などがあります。これらの航空会社は通常、週に数回運航しています。CEIBAインターコンチネンタル航空（赤道ギニアのフラッグキャリア）とクロノス航空も国際便を運航しており、ドゥアラ（カメルーン）またはバタ（赤道ギニア本土）を経由することが多いですが、便の運行が不定期であり、安全性にも疑問が投げかけられています。マラボへ確実に到着するには、ヨーロッパの主要ハブ空港を経由して予約するのが確実です。例えば、アメリカやイギリスからの旅行者は、マドリード、パリ、またはフランクフルトを経由してマラボへ乗り継ぎます。
ヨーロッパからマラボまでの飛行時間は、飛行時間を含めて約6～8時間です。北米やアジアからの直行便はなく、ヨーロッパまたはアフリカで乗り継ぎが必要です。西アフリカのゲートウェイからは、ラゴス（ナイジェリア）とドゥアラ（カメルーン）からマラボへの便が不定期に運航していますので、既にこの地域にいる場合は、代替ルートとして利用できます。ラゴスまたはバマコ行きの格安航空券を見つけた場合は、マラボへの乗り継ぎ便の空席状況をご確認ください。
マラボは島にあるため、鉄道やバスの路線はありません。同様に、本土からのフェリーもほとんどありません。そのため、マラボへの確実なアクセス手段は飛行機のみです（観光客向けのプライベートヨットは極めて稀です）。
到着したら、入国審査ホールへお進みください。パスポート、ビザ（またはeビザ承認通知）、予防接種証明書をご用意ください。入国審査官はビザが観光入国に有効かどうかを確認し、訪問目的や宿泊ホテルの住所を尋ねる場合があります。正直に答えてください。ホテル予約の証明書を提示すると有利です。
出国審査後、手荷物を受け取って税関を通過します。税関職員は通常、課税対象品や多額の現金の持ち込みがないか検査を受けます。持ち込み可能な金額を超える現金をお持ちの場合は、備え付けの用紙に申告してください（ただし、ほとんどの観光客は適度な金額しか持ち込んでいません）。カメラや電子機器は、税関職員が疑わしいと思わない限り、通常は問題になりません。高価な機器をお持ちの場合は、所有者を証明するために領収書を手元に用意しておきましょう。
空港送迎： ターミナルの外には、公式タクシーとホテル送迎車があります。空港からマラボ中心部までは車でわずか10～15分です。市内中心部のホテルまでのタクシー料金は、5,000～8,000 XAF（約10～16米ドル）です。メーター制のタクシーはほとんどないため、乗車前に必ず料金について合意してください。多くの高級ホテルでは、事前に予約すれば無料の空港送迎サービスを提供しています。空港カウンターでは、プリペイドタクシーサービスもご利用いただけます。
レンタカーを借りたい場合は、空港内にいくつかの代理店がありますが、交通規則が複雑な場合があるので、市街地を出るまで待つことをお勧めします。空港で直接ドライバーを雇う旅行者もいますが、ホテルや現地の代理店を通じて事前に固定料金で手配できます。
ターミナル内の設備は限られています。小さな軽食スタンドと免税店はありますが、生活必需品の買い物には適していません。ATMは非常に少なく、外国のカードが使えない場合もあるため、XAFの現金を少し持っていくことをお勧めします。外貨が必要な場合は、空港の到着ロビーに両替所があります（ただし、レートが必ずしも良いとは限りません）。
赤道ギニア本土（リオ・ムニ地域）からマラボへ向かう場合、飛行機が唯一の現実的な方法です。クロノス航空とセイバ・インターコンチネンタル航空は、バタ（IATA: BSG）とマラボ間の国内線をほぼ毎日運航しています。これらのターボプロップ機の飛行時間は約45～60分です。クロノス航空は通常ATR 42/72型機を使用し、セイバ航空はATR 72型機を使用しています。片道航空券の料金はおよそ70～120ドルです。これらのフライトは、現地の旅行代理店または航空会社に直接、できるだけ早く予約してください（スケジュールは予告なく変更される場合があります）。
バタの空港（エコメ）は市内中心部から車で15分の小さな空港です。カメルーン（ドゥアラ）とナイジェリア（ラゴス）からはアフリカン・ウィングス航空またはセイバ航空がバタ行きの便を運航しているため、これらの国を経由して本土へ向かう旅行者もいます。バタに到着したら、国内線でマラボへ向かう必要があります。本土からビオコへは観光客向けのカーフェリーや橋はありません。時折、チャーターボートや貨物船が利用されることがありますが、信頼性が低く、ほとんどの旅行者にはお勧めできません。
他の本土地域（モンゴモ、エヴィナヨンなど）から来る場合は、モンゴメイエンに小さな飛行場がありますが、便数は少なく、通常は貨物専用です。リオ・ムニでの陸路移動には許可証と現地ガイドが必要になることが多いため、まずバタまで飛行機で行く方が簡単です。
まとめると、マラボへ向かう最も安全で確実な方法は飛行機です。ヨーロッパまたは西アフリカ経由の国際便を利用すれば、マラボ国際空港まで直行できます。エストニア本土からは、バタ発の短距離便を予約しましょう。小規模航空会社は出発時間や機材を変更する場合があるので、スケジュールにご注意ください。航空券とビザの書類を準備しておけば、あっという間にマラボの麓に到着できます。
マラボの市内中心部は比較的小規模で、碁盤の目状に整備されているため、移動は簡単です。主要な観光スポットは、大聖堂、独立広場、そしてウォーターフロントのパセオ・マリティモといった旧植民地地区に集中しています。道路標識はスペイン語で、多くの通りの名前は国の偉人やランドマークにちなんで付けられています（例：カルロス・ルワンガ通り、ラファエル通り）。日中はダウンタウンの観光スポット間を徒歩で移動するのが比較的簡単で、地元の人々も徒歩で移動しています。夜は比較的静かで（ほとんどのお店やオフィスは早く閉まります）、日没までに宿泊施設に戻るようにしましょう。
マラボでは交通渋滞はほぼありません。大通りを外れると道は狭く、ほとんどが住宅街です。賑やかな大都市のような混雑は期待できません。多くの地域では、ある時間帯に道路を走る車はほんのわずかです。そのため、日中の散歩は快適です。マラボは海抜ゼロメートル地帯に位置し、気候は暑いので、屋外での散歩は涼しい午前中に計画しましょう。
タクシーは地域交通の要です。黄色または白の免許を持つタクシーは、路上で旗を掲げたり、ホテルや市場近くの乗り場で見かけたりします。西洋の基準からすると比較的安価です。数キロの短距離（例えば中央市場から大聖堂まで）であれば、丁寧に交渉すれば2,000～4,000 XAF（4～8米ドル）程度です。長距離（街の端から端までなど）だと5,000～8,000 XAF（10～15米ドル）になることもあります。空港から市内中心部までは通常5,000～7,000 XAFです。乗車前に必ず料金を確認してください。メーター制のタクシーはほとんどないため、運転手は通常、定額料金を提示します。
CFAフランでの支払いが一般的です。運賃が高い場合はユーロやドルでの支払いを受け付ける運転手もいますが、お釣りや為替レートが不利になる場合があります。外貨で支払う場合は、提示された料金に若干の割増しが加えられることを覚悟してください。少額のチップ（運賃を切り上げて）は運転手に喜ばれますが、必須ではありません。
マラボのタクシーの多くは古いですが信頼性が高く、日本製のセダンから古いメルセデスまで様々です。安全基準は緩やかで（シートベルトが全席に装着されていないことがあり、車内は非常に高温になることがあります）、しっかりと掴まり、荷物は膝の上に置いてください。夜間や長距離の移動には、マラボの路上では違法で危険なモトタクシー（バイクタクシー）ではなく、マーク付きタクシーをご利用ください。
島内を移動する旅行（例えば、ルバ島やプンタ・エウロパ島への片道旅行）では、運転手付きのタクシーを1日単位で借りるのが一般的です。多くのホテルやツアーオペレーターが、1日料金で車両（多くの場合四輪駆動車）と運転手を手配してくれます。4～5人までのグループで、このようなサービスを利用する場合、燃料費込みで1日あたり約80,000～120,000 XAF（約150～220ドル）かかります。道路状況と移動距離を考えると、これは妥当な料金です。
マラボ空港と市内では、国際レンタカー会社と地元レンタカー会社を通じてレンタカーを利用できます。レンタカーを借りれば自分のペースで自由に観光できますが、デメリットもあります。マラボ周辺の主要道路は舗装されており、運転しやすいです。標識は少ないですが、高速道路を利用すれば分かりやすいでしょう。しかし、ピコ・バシレの内陸トレイルやウレカのビーチなど、多くの観光スポットでは四輪駆動車が必要です。主要道路から外れて観光する場合は、頑丈なSUVまたはピックアップトラックをレンタルすることをお勧めします。
マラボ市内では、車はほとんど必要ありません。短距離の移動であればタクシーで十分で、渋滞のない中心部では運転しても時間の節約にはなりません。レンタカーを借りる場合は、慎重に運転してください。ビオコ島の道路状況は主要道路では良好ですが、地方の道路は轍が深くなったり、水が溜まったりすることがあります。必ず日中に運転してください。街灯のない夜間の運転はお勧めしません。マラボ市内と島内の主要道路にはガソリンスタンドがありますが、奥地の谷間にはほとんどないので、こまめに給油してください。
レンタル料金は高額です（エコノミーカーで1日100ドル以上、4×4ではさらに高額になることが多い）。保険加入は必須で、通常は含まれています。車に損傷がないか、常に注意深く点検し、問題があれば記録しておきましょう。車両登録証（レンタル時に配布）を携帯し、運転免許証とパスポートは手元に用意しておきましょう。交通警察は市内でも検問所を設置する場合があります。検問に来た場合は、丁寧に書類を提示し、賄賂を要求される可能性があることに注意してください（安全に関するセクションを参照）。
マラボには正式な公共バスや地下鉄がほとんどありません。地元の人々は時折、個人経営の小型ミニバスやピックアップトラック（「コンゴ」や「モトタクシー」と呼ばれることもあります）を非公式路線で利用しますが、信頼性が低く混雑しています。観光客は、決まった時刻表がなく、市内中心部から遠く離れた場所に停車する可能性があるため、一般的にこれらのバスを避けています。
バイクタクシー（ボダボダ）はアフリカの一部の都市で運行されていますが、赤道ギニアでは違法であり、マラボではほとんど利用されていません。自転車は一部の公園やホテルでレンタルできますが、暑さと交通規制のため、公道でのサイクリングは一般的ではありません。
ビオコ島内または本土への長距離移動には、運転手付きの専用車をチャーターするのが最も信頼できる選択肢です。ツアー会社やホテルでは、車両、燃料、そして多くの場合ガイドも含まれる日帰り旅行のパッケージツアーや紹介ツアーを頻繁に提供しています。公共交通機関の選択肢が非常に限られているため、事実上すべての外国人観光客は公式の手段で交通手段を手配することになります。
マラボの中心部では、日中に歩くのは概して安全です。街の暴力犯罪発生率は、他の多くの大都市と比べて低いです。市場やウォーターフロントを散策しても、特に心配する必要はありません。地元の人々は概して寛容で、観光客に迷惑をかけるようなことはありません。実際、外国人はほとんど見かけないので、好奇心旺盛な地元の人たちは、邪魔をするどころか、挨拶したり手を振ったりしてくれるかもしれません。
基本的な予防策として、少額の現金を持ち歩き、持ち物は身近に置いておき（特に混雑した市場エリアでは）、高価なカメラや宝石を不必要に人前に出さないようにしましょう。放置された物品の盗難やスリが主なリスクです。夜間はホテルの部屋に必ず施錠し、パスポートや高額の現金は安全な場所に保管してください。
夜間はより注意が必要です。暴力犯罪はそれほど多くありませんが、やむを得ず外出する場合は、明るく人通りの多い道路をご利用ください。市場付近や住宅街は薄暗い場合があります。夜間に長距離を移動する場合は、タクシーを利用するか、同伴者と一緒に歩くことをお勧めします。多くの駐在員や大使館は、午後9時から10時頃以降は一人で歩き回らないよう勧告しています。
女性一人旅の方へ：マラボは保守的な社会なので、夜一人で歩くと男性の注目を集める可能性があります。肩と膝を覆う控えめな服装を心がけ、薄暗い場所や酔っ払った人混みを避けてください（マラボでは飲酒は合法ですが、公共の場での大きな見せ物にはなりません）。ハラスメントはそれほど多くありませんが、どこでもそうであるように、目的意識を持って歩き、迷子に見えないようにするのが賢明です。
緊急時や身の危険を感じた場合は、ホテルのロビー、レストラン、または人通りの多い検問所などに避難してください。助けが必要な場合は、警察や警備員に連絡できる場合が多いです。地元の緊急連絡先を手元に用意しておくと安心です（ホテルに連絡先リストを尋ねてください）。
赤道ギニアでは写真撮影に関して厳しい規則があります。政府庁舎、警察官や軍人、空港、港、刑務所、大使館、大統領官邸、石油施設などは撮影禁止です。これらの施設の多くには「撮影禁止」の標識がはっきりと設置されています。警備員（多くの場合、制服を着た武装警備員）がこれを厳重に管理しています。禁止されている対象にカメラを向けると、撮影を中止させ、写真を消去するよう要求される可能性があります。もしそのような指示を受けた場合は、丁寧に謝罪し、カメラの電源を切り、画像を削除してください。
一方、マラボの街路、市場、建築物、風景、人々の写真を撮ることは 許可を得て 一般的には問題ありません。多くの観光客は、植民地時代の建物とジャングルの背景が写真映えすると考えています。地元の人のポートレートを撮影する前に、必ず許可を求めてください。中には恥ずかしそうに断られたり、微笑んだりする人もいるかもしれません。賑やかなセントラルマーケットでは、店員に画面を見せてもいいかと尋ねられることがありますが、写真を見せてそのまま立ち去ってください。
車両検問所や制服警官の撮影には十分注意してください。路上や高速道路で警察に止められ、首からカメラを下げている場合は、さりげなく電源を切るか、片付けてください。最も安全な方法は、警備区域に近づく際はカメラをしまっておくことです。
警察についてですが、ビオコの道路には多くの検問所があり、マラボ市内にもいくつかあります（例えば、特定の地区の入り口や、重要施設の近くなど）。これらの検問所では、警察官や軍関係者がパスポートとビザの提示を求める場合があります。これらの書類は常に手元に置いてください。パスポートの原本とコピーを携帯し、警備員から要求された場合はコピーを提示することをお勧めします。ガイドと一緒に旅行すると検問をスムーズに通過できますが、一人で旅行する場合は、落ち着いて礼儀正しく行動してください。
検問所では、警察官が車両を検査したり、目的地を尋ねたりすることがあります。行き先を簡潔に説明してください。賄賂は問題になる場合があります。警察官が「罰金」や早く通過するための金銭をほのめかしてきた場合は、笑顔で丁寧に断りましょう。余分な現金はないと伝え、書類のコピーを提示すれば、しばらくして通過させてくれることがよくあります。もし警察官がどうしても要求してきた場合は、名前かバッジ番号を尋ね、次の警察署で処理することを申し出てください。そうすれば、たいてい事態は収拾します。いずれにしても、対立してはいけません。礼儀正しく対応すれば、たいていは通過できます。
マラボにおける最大の健康リスクはマラリアです。旅行前、旅行中、旅行後には、医師の指示に従って抗マラリア薬を服用し、マラリアを予防してください。マラボは海抜ゼロメートル地帯ですが、熱帯気候のため、特に夜間は蚊が多く発生します。必ずDEETまたはピカリジンを含む虫除け剤を塗布し、就寝時には蚊帳（設置されている場合）を使用してください。デング熱などの蚊媒介性疾患も発生するため、これらの予防策は複数の面であなたを守るのに役立ちます。
マラボの主要な公立病院は、中央病院（Hospital Regional de Malabo）です。マラリア、胃腸疾患、軽度の怪我、一般的な病気の治療が可能です。また、スペイン人が運営する小さなクリニック（Hospital Nuestra Señora de Guadalupe）と、いくつかの私立医療センターがあります。これらの施設は西洋の基準からすると基本的なもので、水道と電気は通っています（市立病院には予備の施設もあります）。しかし、専門的な設備は限られています。
脳卒中や重度の事故など、緊急医療が必要になった場合、現地の病院で容態を安定させることができますが、重症の場合は、より設備の整った海外の施設（例えばカメルーンやヨーロッパ）への空路搬送が必要となることがよくあります。そのため、医療搬送サービス付きの旅行保険への加入は不可欠です。
その他の健康に関するヒント：水はボトル入りの水か煮沸したものだけを飲んでください。水道水は飲用できません。調理済みの食品を食べたり、果物を洗ったりするときは安全な水を使ってください。旅行者下痢症はよくあるので、自己治療用に経口補水塩と抗生物質（シプロフロキサシンなど）を持参してください。日差しが強いので、熱中症にならないように、SPF値の高い日焼け止めを使用し、帽子をかぶり、水分を十分に摂ってください。
マラリア予防、最新の予防接種、安全な食生活と水分摂取、旅行保険といった予防策を徹底することで、健康リスクを最小限に抑えることができます。基本的な救急箱と必要な薬を携帯してください。体調が急に悪化した場合は、すぐにホテルまたはガイドに連絡してください。病院やクリニックを紹介してくれます。
常識を働かせ、現地の慣習を尊重すれば、マラボを訪れるほとんどの旅行者はトラブルのない滞在を経験できます。街の落ち着いた雰囲気と管理された環境を考えると、最も重要な安全対策は、他の外国の都市と同様に、常に注意を払い、準備を整えることです。
赤道ギニアでは中央アフリカCFAフラン（XAF）が使用されています。CFAフランはユーロに固定レートで固定されており（1ユーロ≒655XAF）、ほとんどの店ではユーロやドルでの支払いはできません。公式通貨は現地のCFAフランのみです。ただし、観光施設（ホテル、空港、一部の店舗）では、便宜上ユーロで価格表示をしている場合があります。
ご希望の通貨で現金を持参し、到着後すぐにCFAフランに両替してください。マラボではデジタル決済の選択肢が限られています。クレジットカード（Visa、MasterCard）とモバイル決済アプリは、一部の場所（主に高級ホテルや国際色豊かなレストラン）でのみご利用いただけます。カードが利用可能な場所でも、高額購入には追加料金（約5～10%）がかかる場合があります。
マラボでは現金が重要です。ATMは少なく、空いていることも少なくありません。銀行や空港などでATMを見つけたとしても、引き出し限度額が低く（約10万XAF、約150ドル）、手数料も高額（最大20%）になることを覚悟しておきましょう。多くの観光客は、現金ではなく、十分な外貨を持参して来ます。
少なくとも旅行の最初の数日間は、ユーロまたは米ドルを十分に用意してください。空港や街中の公式両替所では、外貨紙幣を固定レートでCFAフランに両替できますが、週末は営業時間が限られている場合があります。街中の両替所は避け、銀行やホテルの窓口を利用することをお勧めします。
米ドルとユーロですが、経験豊富な旅行者によると、ユーロの方がやや便利とのことです。ユーロは広く認知されており、レートも良好です。米ドルも一部の場所では利用可能ですが、ユーロの方がお得かもしれません。100ドル札は壊れやすいため、20ドル札や50ドル札などの小額紙幣の方が受け入れられやすいでしょう。
カードは予備の支払いとして考えておきましょう。高額なホテル代や、高額な観光サービスを受ける際に、カードが使える場合は利用しましょう。ただし、タクシー、屋台、市場、ちょっとした買い物などのために、十分な現地通貨を常に携帯してください。市場や小さなお店では現金のみの取り扱いとなりますので、ご注意ください。
赤道ギニアは、アフリカで最も物価の高い国の一つです。石油経済と高い輸入コストのため、日用品は近隣諸国よりも高価です。おおよその価格帯は以下のとおりです（単位：XAF、米ドル換算）。
まとめると、低予算の一人旅なら、基本的な宿泊と現地の食事だけで済むなら、1日あたり約50～80ドル（約60,000～100,000XAF）で済むでしょう。より快適な中流階級の体験（高級ホテルやレストランでの食事）をしたい場合は、1日あたり150～250ドル（150,000～250,000XAF）を計画してください。高級ホテル、プライベートガイド、頻繁な外食など、ワンランク上の旅を希望する場合は、1日の支出が300～400ドル、あるいはそれ以上になることもあります。
マラボの物価の高さは、マスツーリズム税がかからないことで多少は相殺されますが、他のアフリカの都市と比べて、小物品でさえもすべて値段が高いことを覚えておいてください。必ず事前に値段を確認しましょう（XAFと、自分が判断しやすい通貨の両方で）。
チップは必須ではありませんが、良いサービスを受けた際には喜ばれます。レストランやホテルでは、サービス料が含まれていない場合、請求額の10～15%をチップとして渡すのが一般的です。例えば、レストランで20,000 XAF（約30ドル）の請求額に対して、2,000～3,000 XAFを上乗せするのは、十分なチップと言えるでしょう。簡素な飲食店では、切り上げたり、数百XAFを上乗せしたりしても問題ありません。
タクシー運転手の場合、運賃を切り上げるのが一般的です。メーターが4,500 XAFの場合、5,000 XAFを支払い、「お釣りはください」（またはそのまま受け取ってもらう）のが一般的です。ポーター、ベルボーイ、ホテルのハウスキーピングには、1サービスにつき200～500 XAF（50セント～1ドル）程度の少額のチップを渡すのが親切です。ガイドや運転手が特別な配慮をしてくれた場合は、1日あたり5,000～10,000 XAF（10～20ドル）程度のチップを渡すのが適切です。手伝ってくれた人がいれば、その人たちと分け合いましょう。
チップ用に小額紙幣か硬貨を持参しましょう。役人に現金を渡さないでください。そのお金は、誠実なサービスを提供してくれた人のために取っておきましょう。マラボでのチップは、義務ではなく、自発的な礼儀です。チップの金額を決め、適切な通貨を用意しておけば、気まずくなく感謝の気持ちを表すことができます。
全体的に、十分な現金（できればユーロまたはCFAフラン）を持ち歩き、現地の物価水準を把握し、適度なチップを渡すことで、マラボでの金銭トラブルに安心して対処できます。支出をきちんと記録し、現金とカードは常に安全に管理するようにしてください。
赤道ギニアの公用語はスペイン語です。実際、マラボはアフリカの首都の中で唯一、政府、ビジネス、そして日常生活の主要言語としてスペイン語が使用されている場所です。街路標識、新聞、放送メディアはすべてスペイン語で書かれています。スペイン語以外にも、多くの島民はビオコ島北部の先住民語であるブビ語と、島に住む多数派民族（本土出身）の言語であるファン語を話します。一部の地区、特に年配の住民の間ではブビ語が聞こえることもあります。ファン語は、最近島に移住してきた人や本土からの商人の間でよく聞かれます。
日常会話ではこれらの言語が混ざり合うことがよくあります。広く話されているピチングリスと呼ばれる現地語は、英語の単語にスペイン語やアフリカの言語が混ざり合っています。市場や地元の人々の間では、ピチングリス語を耳にするでしょう。ピチングリスは歴史的に、ブビ語/ファン語を母語とする人々とスペイン人入植者やイギリス人商人との間のコミュニケーション手段として発展しました。タクシー運転手や市場の商人は、外国人を見かけるとピチングリス語を使うことがあります。
教養のあるビジネスマンや外交官の中にはフランス語を少し話す人もいますが、広く理解されているわけではありません。（赤道ギニアにはフランス語圏とのつながりがかなりありますが、日常生活ではスペイン語が主流です。）
スペイン語を少しでも知っていれば、旅行がずっと楽になります。大手ホテルやツアーオペレーター以外では、英語はほとんど通じません。レストランのウェイター、タクシー運転手、店員、そして多くのオフィスの事務員でさえ、英語をほとんど話せません。スペイン語が話せない場合は、ジェスチャーや笑顔に頼るしかありません。旅行者の中には、片言のスペイン語やピチングリ語で何とかやりくりしている人もいます。スマートフォンの翻訳アプリ、特にオフラインのスペイン語辞書をダウンロードすれば、言葉の隔たりを埋めることができます。
流暢に話す必要はありませんが、いくつかのキーフレーズを覚えておくと、滞在が格段にスムーズになります。地元の人々は、たとえ簡単な言葉でも、訪問者が努力してくれることを高く評価します。この国では、「por favor（お願いです）」「gracias（ありがとうございます）」「¿Cuánto cuesta?（よかったら教えてください）」といったちょっとした挨拶が、好意を得る大きな力となります。スペイン語はどこでも話されているので、お店や駅の看板もすべてスペイン語で書かれています。
基本的なスペイン語フレーズを暗記したり、リストを携帯したりしておくと便利です。以下によくある例をいくつか挙げます。
1～10の数字と丁寧な挨拶の練習（例： おはよう, こんにちは）も役立ちます。多くのメニューはバイリンガルまたは写真付きで、大きなホテルにはある程度英語を話せるスタッフがいる場合もあります。しかし、それだけに頼りすぎてはいけません。ポケットサイズのフレーズ集や、スマートフォンの翻訳アプリ（オフラインでスペイン語をダウンロードしたもの）を強くお勧めします。
マラボの日常生活では英語があまり通じないため、スタッフや運転手が「タクシー」「ホテル」「水」といったごく基本的な英語しか話せない状況に遭遇することがよくあります。いざという時のために、スペイン語を話せる地元の友人やガイドを連れていくと非常に便利です。少なくとも、いくつかのキーフレーズを携帯したり、欲しいものを指差したりするだけで、たいていはうまくいきます。
より正式なコミュニケーションについては、一部の官庁や大企業にはバイリンガルの担当者がいますが、必ずしもそうとは限りません。重要な書類やフォームがある場合は、事前にスペイン語に翻訳しておくと混乱を防ぐことができます。
マラボではインターネット接続は可能ですが、どこでも瞬時に接続できるわけではありません。主要なモバイルネットワークプロバイダーはMuniとOrange（Getesa）の2社です。どちらもマラボ市内に店舗やキオスクを構えています。プリペイドSIMカードを購入するには、パスポート（またはコピー）と通常1～2枚のパスポート写真が必要です。SIMカード自体は安価で、約2,000 XAF（約3ドル）です。その後、データバンドルを購入できます。2025年時点では、例えば5～10 GBのデータで10～20ドル相当といったパッケージが妥当でしょう。マラボ市内の通信エリアは、基本的な3G/4Gデータ通信には十分ですが、市街地外では通信エリアが狭くなります。
現地のSIMカードを購入したくない旅行者の中には、国際eSIMプランを利用する人もいます（お使いの携帯電話が対応している場合）。そうでない場合は、ホテルのWi-Fiが主な選択肢です。中級・高級ホテルのほとんどは、客室で無料Wi-Fiを提供しています。速度はホテルによって異なり、驚くほど遅いホテルもありますが、メールや軽いブラウジングであれば十分です。カフェやレストランでは安定したWi-Fiが利用できないことが多いため、外出時にはモバイルデータ通信が必要になると想定しておきましょう。
マラボのコンセントはCタイプまたはEタイプ（ヨーロッパ大陸）で、電圧は220Vです。機器をお持ち込みの場合は、ユニバーサルアダプターをご持参ください。ホテルで停電することは稀ですが、起こり得ますので、携帯電話の充電器やモバイルバッテリーをお持ちいただくことをお勧めします。
まとめると、スペイン語があればどこでも行けます。観光施設以外では英語が通じにくいので、覚悟しておきましょう。笑顔で、そして一生懸命に現地の言葉に触れ、マラボの人々は、観光客がスペイン語を話そうと努力するのを、概して辛抱強く受け入れてくれます。こうした姿勢が、マラボでのコミュニケーションを、旅の最も魅力的な部分の一つにしているのです。
サンタ・イサベル大聖堂は、マラボを象徴するランドマークです。1916年に献堂されたこの大聖堂は、アフリカでは全く類を見ない、印象的なネオゴシック建築を誇っています。双子の尖塔は高さ約40メートルにそびえ立ち、内壁には数十枚のステンドグラスがはめ込まれ、大聖堂は聖パスクアル（聖復活祭）とハンガリーの聖エリザベト（この街の旧植民地名であるサンタ・イサベルにちなむ）を描いた場面が描かれています。2020年の火災で内部が損傷しましたが、丁寧な修復により、大聖堂は再び輝かしい姿を取り戻しました。
入場券なしで身廊に入ることができます。内部の写真撮影に最適な時間は、通常日曜日の正午頃に行われるミサの時間です。色ガラスを透過する光が、万華鏡のような色彩を創り出します。ミサの時間にはご注意ください。礼拝時間外は内部が施錠されている場合があるため、教区牧師にご相談ください（扉の横に連絡先を記した看板があります）。または、美しい正午の礼拝にご参加ください。入場は無料ですが、寄付は歓迎いたします。
大聖堂の敷地は独立広場に隣接しているので、両方合わせて訪れるのがおすすめです。広場にはカメルーン産大理石で彫られた大きな噴水があり、中央には国を象徴する堂々としたカポックの木が立っています。広場には色とりどりのタイルが敷き詰められたベンチが並んでいます。近くにはブロンズの腕木があり、最近の改修工事で白く塗られ、その根元には生花が飾られています。ここはマラボの街中の中心地であり、特に早朝や夕方遅くに人々を眺めるのに最適です。
マラボの「国立公園」は、その名前とは裏腹に、人里離れたジャングルではなく、中国が建設した広大な都市公園兼レクリエーション施設です（2016年頃に開園）。空港の北西に80ヘクタールの広さを誇ります。8つのテーマゾーンでは、赤道ギニアの文化と自然を紹介しています。例えば「民族風俗ゾーン」には、地元の主要な民族を象徴するトーテムポールや彫刻が展示されています。パドルボートをレンタルできる人工湖、サル（固有種のアカコロブスを含む）がいる小さな動物園、植物園、ピクニックエリア、さらには子供の遊び場もあります。
多くの訪問者は、この公園は静かで利用率が低いと評しています。大都市の公園のような混雑がなく、まるで独り占めできるかもしれません。入場料は安価で（1,000CFA以下）、自転車やペダルカートをレンタルして舗装された遊歩道を散策できます。敷地内にはコーヒースタンドが点在し、清潔で落ち着いた雰囲気です。正門の外には、オビアン大統領の大きな像があります。
公園自体は快適ですが、街から少し離れているため、タクシーか車が必要です。園内には「ドラゴン噴水」と遊歩道が美しく整備されています。森のエリアでは、サルたちが時々おしゃべりしたり、水に木の実を落としたりする姿が見られます。交通騒音から離れて、ゆったりとした午後を過ごすのに最適な場所です。週末には地元の人々が家族連れで訪れますが、平日はとても静かです。
大聖堂に隣接する独立広場は、マラボの象徴的な中心地です。広場の中央には、国樹である巨大なセイバの木陰に覆われた大理石の噴水（最近改修済み）があります。モザイクの座席エリアとパーゴラは、鮮やかな色のタイルで覆われています。
広場を取り囲むように、大統領官邸（パラシオ・デ・ロス・デポルテス）をはじめとする省庁舎など、植民地時代の建築様式が残る主要な政府機関が立ち並んでいます。これらの建物はスペイン植民地様式のファサードを特徴としています。注：これらの建物自体は一般公開されていませんが、フェンスの外から壮大な外観と庭園を眺めることができます。
大統領官邸の裏にある旗竿に注目してください。巨大な赤道ギニアの国旗がしばしばはためいています。広場のあちこちに、国の英雄たちの肖像画や胸像が飾られているのに気づくかもしれません。かつては地元の人々が祝賀スピーチのためにここに集まっていましたが、今では静かな広場となっています。それでも、夕方の光の中で大聖堂の尖塔を眺めながら独立広場を歩くのは、とてもフォトジェニックです。
マラボのパセオ・マリティモは、ルバ湾沿いに広がる舗装された遊歩道です。夕方になると、多くの外国人居住者や地元の人々がここを散策します。遊歩道からは湾と周囲の丘陵地帯のパノラマビューを楽しめます。途中には、ヤシの木の葉の下にオープンエアのバーやカフェが立ち並び、夕暮れ時に一杯飲むのに最適です。
東端には、国旗が掲げられた巨大な旗竿（高さ約50メートル）があり、写真撮影の背景としてよく使われています。マレコン沿いの小さな公園の一つには、「I ♥ Guinea Ecuatorial（エクアトリアル・ギニアを愛してます）」と書かれた風変わりな鉄板があり、観光客はそこでセルフィーを撮るのが好きです。近くには、独立を記念する巨大な赤い星の彫刻があります。
パセオは広くて平坦なので、ジョギングやサイクリングに最適です（ホテルによっては自転車をレンタルできます）。日中はマラリア蚊が多いためほとんど人がいませんが、夜になると家族連れやカップルで賑わいます。海辺の散歩がお好きな方は、市内観光の後、夕方早めにパセオを散策するのがおすすめです。遊歩道沿いにはレストランが立ち並び、新鮮な魚介類、タパス、冷えたビールを提供しています。
本物の文化に触れるには、マラボ中央市場へ足を運んでください。活気あふれるこの屋外市場では、地元の人々が野菜、果物、スパイス、魚介類を購入しています。五感を満たすごちそうです。屋台にはマンゴー、パイナップル、キャッサバ、プランテンが山積みになり、唐辛子やショウガが山積みになり、鮮やかな赤色のパーム油がバケツに詰められています。魚売り場では、湾で獲れた新鮮な魚介類（ティラピア、バラクーダ、さらにはウミガメのスープの材料）が売られています。
市場の路地には屋台が点在し、例えば、ボンブレ（揚げバナナ）やカフェ・カレンタード（ホットコーヒー）を売る女性たちがいます。市場は、地元の軽食を試すのに最適な場所です。グリルしたバナナ、キャッサバパン、ペペスープ（ピリ辛の魚のスープ）などがおすすめです。食べ物や工芸品を購入する際は、値段交渉が必須です。
人混みの中で財布を紛失することもあるので、持ち物には十分ご注意ください。でも、店員さんとの交流（笑顔と挨拶は何よりも大切です）と活気ある雰囲気を楽しんでください。写真撮影は許可されていますが、人を撮影する前に必ず許可を得てください。市場では衣類や布地も販売しており、地元の工芸品を購入できる数少ない場所の一つです。
市場を訪れると、マラボの人々の日常生活の息づかいを肌で感じることができます。市場は午後の早い時間に閉まるので、午前中に行くことをお勧めします。地元のガイドやスペイン語を話せる友人と一緒に行くと、商品の説明やフレーズの練習など、より充実した体験になるでしょう。
マラボの旧市街には、主要な名所以外にも、植民地時代の魅力的な家屋や建物が点在しています。中でも注目すべきは、渦巻き模様の緑のタイル張りの床とスペイン風のベランダで有名な個人邸宅、ラ・カーサ・ヴェルデです。特定の文化団体を通じて、ツアーやディナーイベントを予約できます。大聖堂周辺の狭い通りには、鋳鉄製のバルコニーと緑豊かな中庭を備えた、優雅な鎧戸付きの家々が並んでいます。
また、美術展を開催するラ・カーサ・デ・ラ・クルトゥーラや、街を見下ろす丘の上に隠者の庵を併設した、やや隠れ家的な小さな植民地時代の教会、サン・ホセ教会（Iglesia San José）も訪れてみてください。これらの場所は観光客で賑わう場所ではないので、古い地区をゆっくりと散策するだけで、精巧なファサードや装飾タイル、そして色鮮やかな衣装をまとった地元の人々の姿を見ることができます。
特に、夕暮れ時には、大統領官邸近くのガバメント・アベニダ（トランシシオン通り）周辺を散策してみてください。街灯、タイル、そしてヤシの葉が風に揺れる様子は、植民地時代の雰囲気を漂わせています。これらの景色はゆっくりと楽しむのが一番です。近くのバーで一杯飲みながら散策するのも良いでしょう。
マラボ中心部のすぐ外には、1900年代初頭に設立された現役のカカオ農園、フィンカ・サンパカがあります（ビオコ島西海岸のサンタ・マリア・デ・サンパカにちなんで名付けられました）。スペインのチョコレート起業家たちがこの農園を復活させたおかげで、今では観光名所となっています。
フィンカ・サンパカでは、農園内を短時間のガイド付きツアーで巡ることができます。カカオ畑を散策し、伝統的な皮むきや焙煎の工程を見学し、地元のカカオ豆がチョコレートバーになるまでの過程を学ぶことができます。ツアーでは、できたてのチョコレートの試食や、職人が手がけるチョコレート製品の購入も含まれることが多く、濃厚なシングルオリジンのダークチョコレートやカカオニブのスナックを味わうことができます。日陰のある屋外席のある小さなカフェでは、コーヒーや軽食をお楽しみいただけます。
農園の母屋と小さな博物館には、古い農具、古い写真、さらには過去の時代の遺物まで展示されています。チョコレート好きにはたまらない、まさにハイライトとなるでしょう。何も買わなくても、植民地時代と農業の歴史を垣間見ることができる興味深い場所です。農園はダウンタウンからタクシーで20分（片道約4,000 XAF）です。ツアーは、ツアー会社またはホテルのコンシェルジュを通して予約するのが一番です。
マラボの真の魅力は、市街地のすぐ外にあります。ビオコ島はコンパクトなので、車やボートで1日で多くの素晴らしいスポットを訪れることができます。以下は、最も人気のあるエクスカーションです。
ピコ・バシレ山（標高3,012メートル）はビオコの中心部にそびえ立っています。ピコ・バシレ山は休火山で、斜面には雲霧林が広がっています。山頂へは曲がりくねった道（許可証が必要）または徒歩でアクセスできます。マラボからは直線距離でわずか40キロメートルですが、曲がりくねったジャングルの中を車で走ると約2時間かかります。
マラボからは車でバシレ・ビジターセンターまで行き、そこでハイカーの受付をします。麓から霧のかかった熱帯雨林を抜けて岩だらけの山頂まで続く遊歩道がありますが、急な登り坂と雨に備えてください。あるいは、ほとんどの観光客は道路の終点まで車で行き、そこから短い小道を歩いて山頂まで行きます。晴れた日には、山頂からは島全体と海まで見渡せる息を呑むような景色が楽しめます。
頂上の主な見どころは、ポソの聖母大聖堂（頂上にある小さな礼拝堂と十字架）と、かつては秘密だったスペインのラジオ局の塔です。この塔は通常立ち入り禁止で、写真撮影は禁止されているという人もいますが、もし訪れる場合は「撮影禁止」の標識を守ってください。標高3,000メートルでは空気が薄く冷え込むので、上着をお持ちください。
ガイド付きツアーは、許可証込みで1人あたり約13万XAF（約230ドル）です。または、プライベートの四輪駆動タクシーでこのルートを走ることもできます。燃料費は高額ですが、通常はツアー料金に含まれています。ツアーは半日です。
ビオコ島の南端に位置するウレカは、まさに極上の熱帯リゾートです。この地域にはカルデラ科学保護区が広がっています。マラボから車で約3時間（最後の区間は四輪駆動車が必要です）。目的地は熱帯雨林に囲まれた荒々しいビーチ。黒い砂浜、うねる波、そしてジャングルが織りなす絶景が広がります。
ウレカの主な見どころは次のとおりです。 – エオラ滝: ジャングルを少し歩くと、連続する滝があり、深いプールで泳ぐことができます。 – モアバ ビーチ: ヤシの木が並ぶ野生の黒砂のビーチ。 – モアバ タートル キャンプ: 海洋生物学者が営巣中のカメの研究を行う小さな研究キャンプ。
ウミガメウォッチングは（季節限定で）ハイライトです。11月下旬から3月にかけては、夜になるとオサガメがビーチに群れをなしてやって来ます。この巨大な動物が巣を慎重に掘る様子は、忘れられない思い出となるでしょう。必ずガイド同行でご参加ください（公園ではビーチでの自由行動を禁止しています）。ツアーはウレカに午前中に到着することが多く、オプションで一泊することもできます。夕方のプログラムには、巣を作っているメスを探すために、懐中電灯を灯したビーチ散策が含まれます。多くのツアー（特に一泊ツアー）の料金は、1人あたり250～450ドル（食事と宿泊費込み）です。日帰り旅行（往復ドライブ）でも、色鮮やかな蝶、サル、森のアンテロープなど、野生動物との出会いに恵まれるかもしれません。
キャンプ：時間に余裕があれば、ウレカリゾートに宿泊するか、「タートルキャンプ」に参加することをお勧めします。深い静寂に包まれます。ヤシの木の下でキャンプファイヤーを囲み、人里離れた場所に座り、海の音だけを聞きながら過ごす、そんなひとときを想像してみてください。
モカの町はビオコ高原のほぼ中央に位置しています。島の先端から西へ約1時間半進むと、涼しく霧深い雲霧林に辿り着きます。モカ（標高約1,300メートル）からは、カルデラ・デ・ルバとして知られる火山の火口までハイキングできます。モカ滝の近くから始まるこのトレイルは、苔むした森の中を曲がりくねって進み、最終的に崩壊した火山の縁に到達し、クレーター湖（ビクジュオン火口湖）のドラマチックな景色を眺めることができます。ハイキング全体は非常に難易度が高く、徒歩で往復すると丸一日かかることもありますが、ガイド付きの2～3時間の短いウォーキングコースもあります。
モカ近郊にあるもう一つの小さな山岳湖、彪湖には、ブビ族の聖地があります。地元のガイドを雇えば、儀式の見学を手配してくれるかもしれません。
宿泊施設：メインの宿泊施設は、シンプルな客室とダイニングを備えた山小屋「ホテル・モカ」です。古さはありますが快適で、水道と食事も提供されています。高地探検の拠点として最適です。ここの気候はかなり涼しいので、ジャケットをご持参ください。
コンビネーションツアーでは、モカ滝（旧ヨーロッパ人モカ山岳ステーション跡地の近く）や、植民地時代の歴史的なカサ・デ・パルメラス（森に覆われた廃墟ホテル）にも立ち寄ることができます。モカから先の道は荒れやすいので、ご注意ください。信頼できる四輪駆動車とガイドが同行すれば、安全な旅が楽しめます。
マラボから南西へ車で約2時間のところにあるルバは、島西海岸で2番目に大きな町です。かつてルバはカカオ輸出の小さな港でした。現在は静かな町ですが、見どころがいくつかあります。
ルバを訪れる観光客は、アレナ・ブランカや近隣のあまり知られていないビーチで泳ぐことと組み合わせることが多いです。ルバへの公共交通機関はないため、マラボから四輪駆動車を利用しましょう。ルバの北の海岸沿いには、パセオ・デ・アレナ・ブランカと呼ばれる海辺の道路が伸びており、いくつかの別荘が建ち並んでいます。
ビオコには美しいビーチがたくさんありますが、整備された施設は限られています。マラボ近郊でゆったりと海辺で過ごしたいなら、シポポビーチ（ソフィテルリゾートの近く）がおすすめです。小さなオーシャンクラブ、レストラン、そして茅葺きパラソルがあります。注：シポポビーチはリゾートゾーン内にあるため、宿泊客以外は入場料がかかる場合があります（通常5,000 XAF程度）。砂は粗く灰色ですが、波は穏やかです。
アレナ・ブランカ（「白い砂浜」の意）は、最も有名な公共ビーチです。マラボから約2時間です。名前に反して、砂は実際には灰色で自然のものです（白い砂浜は少し海岸沿いのプラヤ・デ・ロス・ラゴスにあり、四輪駆動車とボートが必要です）。アレナ・ブランカへは、サクリバ村を経由して2WDで簡単にアクセスできます。設備は簡素で、木造のシェルターが数軒とビーチサイドのチリンギート（軽食バー）があります。地元の人々は週末に釣りやピクニックを楽しんでいます。泳ぐのにも安全です（引き波に注意してください）。熱帯雨林を背景にした雰囲気のある景色も楽しめます。
その他の静かな選択肢としては、最南端の海岸沿いにあるリアバビーチ（荒々しく人影もなく、流木やサーファーの姿がよく見られます）と、ヤシの木が数本生えている小さな入り江、カボ・サン・ファンがあります。リアバからトレイルでしかアクセスできません。どちらも人里離れた場所にあり、移動にかなりの時間がかかります。
余裕のある日と予算があれば、赤道ギニア本土にあるモンテ・アレン国立公園への長期旅行を検討してみてください。この旅では、まずバタまで飛行機で30分かかります。モンテ・アレンは広大な熱帯雨林保護区で、マルミミゾウ、チンパンジー、そして数多くの希少鳥類が生息しています。インフラは整備されておらず、バタから四輪駆動車をチャーターし、川を渡る必要がある場合もあります。許可証の取得やジャングルでの長距離ドライブなど、複雑な手続きが必要となるため、日帰り旅行では到底足りません。通常は陸路でのキャンプ旅行となります。
ほとんどの旅行者にとって、モンテ・アレンへの登山は、本土への別旅行と組み合わせない限り現実的ではありません。もし行く場合は、安全のために評判の良いロッジやバタのガイドと一緒に行くことをお勧めします。公園の標高は600メートルから1,500メートルと変化するため、入場の際は虫除けスプレーとつばの広い帽子を持参し、下草に潜むヒルにも備えてください。有名なコンゴクジャク、バッファロー、色鮮やかな蝶々を見ることができるかもしれませんが、快適さは期待できません。食料、キャンプ用品、そして忍耐力はご自身でご用意ください。
赤道ギニアの料理は、先住民族のアフリカの伝統とヨーロッパ（特にスペイン）の影響が豊かに融合しています。主食はキャッサバ、ヤムイモ、プランテン、米、砕いたピーナッツなどです。魚や鶏肉は一般的なタンパク質源です。濃い味付けとスパイシーなソースが一般的です。それぞれの主要民族が独自の料理を生み出しており、例えばアバラス（ヤムイモをパーム油で潰したブビ料理）やペペスプ（ニンニクと胡椒を効かせた魚のスープで、どの民族でも好まれています）などがあります。
マラボの食文化は、地域に根ざし、活気に満ちています。市場には屋台料理が豊富にあり、揚げたプランテンフリッター（ボンレ）、グリルしたキャッサバケーキ、そして店によっては、ビターリーフ、ピーナッツ、燻製魚を使った濃いシチュー「ンドレット」などが売られています。人気の朝食はペペスープ（唐辛子スープ）です。これは、唐辛子を効かせた魚または鶏肉のスープで、濃いブラックコーヒーと一緒に提供されます。早朝から人々が集まります。
地元の食材：トロピカルフルーツ（パパイヤ、マンゴー、パイナップル）と野菜（トマト、オクラ）が豊富にあります。パーム油とピーナッツはソースに広く使われています。伝統的な料理は炭火でじっくりと煮込むことが多く、スモーキーな風味が生まれます。
地元の名物料理を楽しみたいなら、ぜひ以下の料理を試してみてください。– ペペスプ（ペッパースープ）：魚または鶏肉とたっぷりの唐辛子を使ったスパイシーなスープ。いつでも食べられますが、朝食にはマランバ（地元のサトウキビビール）と一緒に飲むことが多いです。– アバラス：ブビ地方の朝食料理。茹でたタロイモ（でんぷん質の生地のようなもの）と熟したプランテンを混ぜ、パーム油とピーナッツのソースをかけて食べます。– スコータッシュ：野菜の盛り合わせ（トウモロコシ、豆、ニンジン）を魚または肉と煮込んだもの。– ココナッツライスと焼き魚：海岸沿いではシンプルですが、よく食べられる料理です。
他のアフリカ料理と比べて、例えばギニア料理は非常に辛く、西洋人がヨーグルトに手を出すほど辛い場合が多いです。辛いものが苦手な方は、注文時に「menos picante」（辛さ控えめ）と伝えましょう。屋台の店員はこれを完全に理解していない場合もあるので、注意が必要です。 ペッパースープ.
マラボには、地元の飲食店から外国の影響を受けたレストランまで、さまざまな食事の選択肢があります。
どこにでもあるボトル入りの水以外にも、地元の飲み物をいくつか試してみましょう。 ベルト: サトウキビの果汁から作られる地元の発酵飲料。甘くてまろやか（アルコール度数3～5%程度）。路上では竹の容器から直接注いで売っています。爽やかで安全ですが、小さなお子様にはご注意ください。味覚に刺激を与える可能性があります。 パームワイン： 別名 ヤシ酒これはヤシの樹液を発酵させたものです。甘酸っぱい味で、村ではよく見かけます（首都ではそれほど多くありません）。市場で、あるいは特別に注文すれば手に入るかもしれません。 オサン： 樹皮と根から作られたカフェイン豊富なハーブティー。甘くして提供されます。赤道ギニアの国民的お茶です。カフェで見かけたら、ぜひ試してみてください。 輸入飲料： エクアトギニア人はスペインのソーダ（ オレンジとは何か（オレンジソーダ）とビール（地元産ラガー、タスカー、輸入ビール）をご用意しています。ソフトドリンクとジュースもございますが、現地の基準からすると割高です。
レストランの水道水は避けましょう。密封されたボトル入りの水か、地元の沸騰させた水を飲むようにしましょう。
朝： マラボの中心部、サンタ・イサベル大聖堂からスタートしましょう（午前9時までに到着）。ゴシック様式のファサードを鑑賞し、内部を見学したい場合は10時からのミサにご参加ください（内部の写真撮影規則にご注意ください）。独立広場を歩いて、噴水と植民地時代の建物を眺めましょう。
午前遅く: マキシモ・コンベルティーノ通りを中央市場まで散歩しましょう。活気あふれる市場の景色を眺めながら、揚げたプランテン（ボンウレ) や近くの屋台で地元のコーヒーを一杯楽しむのも良いでしょう。
ランチ： Cafe Malabo Sampaka で軽食 (サンドイッチ、サラダ) を楽しみ、隣にある Finca Sampaka のチョコレート デザートを試食しましょう。
午後： マラボ国立公園へ行き、庭園を散策したり、湖でボートに乗ったりしてゆったりと過ごしましょう。自転車やパドルボートをレンタルして、変化を楽しみましょう。あるいは、タクシーで大統領官邸まで少し足を延ばし、植民地時代の建築物や周囲の庭園を写真に収めるのも良いでしょう。
午後遅く: パセオ・マリティモを湾に向かって歩きましょう。ウォーターフロントのカフェや海辺のベンチで、水面に沈む夕日を眺めながらゆったりとお過ごしください。
夕方： お食事は、レストランアキバ（シーフード専門）またはホテル内のレストランで。もう少し立ち寄りたい方は、湾に面したカフェで夜の一杯を楽しみ、お帰りください。
1日目（都市探検）: 上記の1日プランを参考にしてください。大聖堂でさらに時間を過ごしたり、あまり知られていないスポット（ラ・カーサ・ヴェルデや小さな職人の店など）にも足を運んでみましょう。
2日目（文化と市場）: マラボ国立博物館（Museo Reginal de Guinea Ecuatorial）から出発し、国の歴史と地元の遺物について学びましょう。植民地時代の旧市街の中心部を散策し、隠れた教会やスペイン時代の家屋を探してみましょう。地元のレストランで昼食をとりましょう。 レストラン 落花生シチューを試したり サコタッシュ昼食後は、中央市場をじっくりと見学し、お土産を買ったり、軽食を試したりしましょう。午後はフィンカ・サンパカのカフェでカフェブレイク。夕方遅くには、パセオ・マリティモで夕日を眺め、近くのレストランで焼き魚をお楽しみください。
3日目（自然または歴史）: この日はマラボ郊外でちょっとした冒険に出かけましょう。 オプションA – ピコバジル： バジレ山への登山は、車またはガイドを手配して行います。山頂の短いトレイルをハイキングし、山頂の十字架を訪れます。山の森または展望台でピクニックランチをお楽しみください。夕方までにマラボに戻ります。
オプションB – ウレカ日帰り旅行: 早朝出発（四輪駆動車が必要です）。エオラ滝とモアバビーチを訪れます。季節が良ければ、夕方または夜に開催されるウミガメウォッチングツアーに参加できます。夕食はウレカキャンプまたはマラボで。（ハイキングを含む長い一日となります。）
1日目: 上記の 1 日目と同様にマラボを探索します (大聖堂、独立広場、市場)。 2日目: 文化とカフェ（博物館、フィンカ サンパカ、公園）。 3日目: ピコ・バシレ（山頂と火山の森）への終日旅行。 4日目: 北西海岸の小旅行 – ルバを経由してアレナ・ブランカ・ビーチまでドライブし、バテテ教会に立ち寄ります。砂浜でピクニックをし、アレナ・ブランカ・ビーチで泳いだ後、夕方遅くに海岸沿いの裏道を通って戻ります。 5日目: 南ビオコアドベンチャー - ウレカとカメ体験。可能であればジャングルキャンプで一泊。
上記の 5 日間の Bioko プランを組み合わせると、次のようになります。 6日目: 午前中に本土のバタへ飛行機で移動し、バタとパームビーチパークの市内観光をお楽しみください。バタマーケットや大統領官邸もぜひお訪ねください。
7日目: モンテアレンまたは大陸性熱帯雨林の日：モンテアレンでガイド付きサファリを手配します（ ぼやけを超えて セクションを散策するか、見逃したマラボの観光スポットを訪れるためにマラボに戻ってください。
毎日のスケジュールはしっかり埋めましょう。ただし、休憩時間も確保しましょう（マラボは湿度が高く、ゆっくりとしたペースです）。天候に合わせてアクティビティを調整しましょう。これらの旅程は柔軟なテンプレートです。例えば、雨天の場合はウレカとバシレの日程を入れ替えることもできます。
地元の文化を理解することで、旅はより豊かでスムーズなものになります。赤道ギニアは、ブビ族の伝統、ファン族の多数派の慣習、スペイン植民地時代の遺産、そして石油時代の影響が融合した独特の文化圏です。権威とコミュニティへの敬意は強いです。
の ひどく ビオコ島の先住民族です。マラボでは、街中や遠足でブビ族に出会うかもしれません。彼らは概して友好的で、自分たちの伝統に誇りを持っています。ガイドの助けを借りて、より辺鄙な村々へ足を延ばせば、伝統的な木造の小屋（ブホス）や母系制の氏族構造を体験できます。ブビ族の挨拶を覚えましょう。 「エディ、バカね」 （こんにちは）そして彼らは喜ぶでしょう。
スペインによる植民地支配（19世紀後半から20世紀半ば）は、マラボに強い影響を及ぼしました。マラボの建築、言語、そしてカトリック信仰はすべて、その時代に由来しています。タパスバー、スペイン料理、そして熱帯雨林の中に建つ大聖堂自体が、その遺産を物語っています。現在の国旗と国のシンボルにも、スペインと先住民の要素が融合していることが見て取れます。旧市街ではスペイン人の顔や言葉遣いに気づくでしょう（マラボの人口の4分の1はヨーロッパ系です）。そして、スペインの影響により、マラボはアフリカとヒスパニックの両方の雰囲気を醸し出しています。
公式サイトの近くでは、写真撮影に十分注意してください。 写真撮影禁止政府庁舎（大統領官邸など）、軍事施設、警察署、空港、無線塔、発電所など。これらの場所では許可を求めても意味がありません。許可を得ることは許可されていないからです。迷った場合は、撮影しない方が良いでしょう。特に人物が映っているような日常的な場面では、必ず笑顔で「¿Puedo sacar una foto?（写真を撮ってもいいですか？）」と尋ねましょう。
決して、センシティブな内容を含む可能性のある人物や物をこっそり撮影しないでください。撮影中に警察に近づかれた場合は、礼儀正しく対応し、フラグが付けられた画像を削除してください。
市場や道端の屋台で買い物をする際は、値段交渉は当たり前のことです。提示価格の半額くらいから始め、中間値で妥協しましょう。フレンドリーでありながら毅然とした態度で臨みましょう。強引に値段交渉したり、店員を侮辱したりしてはいけません。市場の値段は観光客向けに高く設定されていることが多いからです。値段が表示されている店やレストランでは、値切り交渉は避けましょう。
上記の通り、サービススタッフにチップを渡しましょう。チップや少額の購入に備えて、小額紙幣を持参しましょう。
赤道ギニアは家父長制社会です。男女間の公共の場での交流は、一般的に形式的なものです。一人旅の女性は、地元の男性が好奇心旺盛な場合があることに注意が必要です。保守的な文化であるため、あからさまな誘惑や不適切なジェスチャーは好ましくありません。しかし、男女が一緒に食事をしたり、交流したりすることは普通です。
LGBTの旅行者は慎重に行動する必要があります。同性愛は法的に訴追されることはありませんが、社会的にはタブーであり、公然と議論されることは避けるべきです。人前で愛情表現をすることは避けてください。
マラボでは、礼儀正しさと敬意が何よりも大切です。地元の慣習（服装、挨拶、テーブルマナー）を尊重し、当局の要請に従い、謙虚さと礼儀正しさを持って人々に接しましょう。敬意と寛容な心を示すことで、この静かな首都に、疑いの目を向けられることなく、温かい好奇心を持って迎え入れられるでしょう。
これらの実用的なヒント（賢い荷造り、複雑な旅にはガイドの利用を検討、書類の保管、現地の慣習の尊重）に従えば、自信を持ってマラボを旅することができます。準備が鍵です。準備が整えば、このユニークでまだ知られていない首都を満喫することに集中できます。
赤道ギニアに興味があり、マラボの後にまだ時間がある場合は、次の目的地も検討してみてください。
ほとんどの旅行者はビオコ（マラボとその郊外）に焦点を当てます。赤道ギニア本土の熱帯雨林（モンテ・アレンを除く）には、観光インフラが限られています。しかし、自然愛好家や田舎のコレクターなら、本土の自然を垣間見るだけでも十分に満足できるでしょう。
赤道ギニアは旅行にお金がかかる国ですか？
はい、アフリカの基準からすると物価は高いです。石油依存経済のため、ホテル、レストラン、燃料など、ほとんどの物価はかなり高いです。それに応じた予算を立てましょう。
マラボには何日必要ですか?
首都の見どころだけを巡るなら、3～4日で十分です。ビオコ島の自然（カメや火山）を楽しむには、さらに3～5日追加してください。本土を含む完全な観光には10日以上かかる場合があります。
アメリカ人はビザなしで赤道ギニアを訪問できますか？
いいえ、現在、アメリカ人の方はビザ（eビザまたは大使館ビザ）が必要です。米国市民はビザなしで入国することはできません。
赤道ギニアの主要空港はどこですか?
ビオコ島にあるマラボ国際空港 (SSG) は、国際便の主要玄関口です。
マラボの水道水を飲んでも安全ですか?
いいえ。飲用や歯磨きには、ボトル入りの水か精製水を使用してください。
ヨーロッパからマラボへの直行便はありますか？
はい、ルフトハンザ航空はフランクフルト経由、エールフランス航空はパリ経由です。直行便はありませんが、それぞれのハブ空港からの直行便です。
マラボの人口はいくらですか?
マラボとその周辺には約30万人が住んでいます。
マラボは他のアフリカの首都に比べてなぜこんなに静かなのでしょうか?
街の規模が小さく、富裕層居住地が集中し、観光客が非常に少ないため、マラボは異例の静けさを保っています。キンシャサのような首都とは異なり、マラボでは大規模な都市の喧騒は生まれませんでした。
マラボの海で泳ぐことはできますか？
はい、マラボ近郊の湾は（穏やかな日であれば）安全に泳ぐことができ、家族連れは水辺のレストランでピクニックを楽しんでいます。マラボのすぐ近くの海岸（シポポ）は風が穏やかです。大きなビーチに行くには、街から車か船で出かける必要があります。
赤道ギニアは訪れる価値がありますか?
冒険好きな旅行者には、まさにその通りです。マラボは、スペイン語圏の環境の中でアフリカの生活を垣間見ることができるだけでなく、他の観光客がほとんどいない、驚くほど美しく手つかずの自然（カメのいるビーチ、火山）への入り口でもあります。 ない 贅沢なリゾート地としてではなく、それを望む人にとっては忘れられない文化と自然の冒険の地です。
マラボは典型的な休暇スポットではありません。観光インフラがほとんど整っておらず、生活が難しく、物価が高く、官僚主義的な首都です。しかし、それこそが魅力です。本物と冒険を愛する旅行者にとって、まさに最高の場所です。街でほぼ唯一の観光客になることを楽しみ、深いジャングルをトレッキングして未知の滝を探すことにワクワクし、快適さのために多少の料金を払っても構わないなら、マラボとビオコ島は、他では味わえない体験を提供してくれるでしょう。
行き届いたリゾート体験を求める旅行者や、移動の煩わしさに耐えられない旅行者にとって、マラボは少々物足りない場所かもしれません。高級店や英語を話せる人、街の外には舗装道路もほとんどありません。あらゆる移動に時間がかかり、費用も高く、書類手続きも必要です。しかし、この辺鄙な環境こそが、マラボをアフリカ最後の未開発の首都の一つとして、貴重な場所にしているのです。ブーゲンビリアに覆われた静かな通りを歩き、アフリカとスペインの料理が融合した料理を味わい、月明かりに照らされたビーチでひっそりと暮らす生まれたばかりのウミガメを眺める、そんな贅沢な旅を体験できるのです。
結局のところ、現実的な期待とオープンな心を持ってマラボを訪れるなら、訪れる価値は十分にあります。綿密な計画を立てましょう。ビザは早めに取得し、ホテルは余裕を持って予約し、日帰り旅行の交通手段も手配し、普段とは違う生活ペースに備えましょう。カメラ（持ち込み制限内）と、役立つ会話集、そして好奇心を忘れずに。そうすれば、赤道ギニアを去る時には、他の旅行者には得られないような物語や洞察を持ち帰ることができるでしょう。結局のところ、マラボは決して簡単な場所ではないかもしれませんが、本当にユニークな場所です。
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