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Il rizogalo (ρυζόγαλο) è un vellutato budino di riso greco, semplice ma profondamente confortante. Il nome stesso significa "riso e latte", a ricordare i suoi ingredienti di base. Immaginate una ciotola di cremoso budino al latte, arricchito da morbidi chicchi di riso e leggermente zuccherato. In Grecia, questo delicato dessert o colazione è un punto fermo della cucina casalinga e dei ricordi d'infanzia. Spesso compare dopo le feste come Pasqua e Natale, o semplicemente come spuntino pomeridiano. Molte famiglie greche ricordano il caldo aroma di latte e vaniglia di una pentola che sobbolle come simbolo di casa. A differenza di alcuni budini più corposi, il rizogalo è delicatamente dolce e speziato solo con un pizzico di cannella in superficie, che lo rende sano e appagante. La consistenza è liscia e simile a quella di una crema pasticcera, ma con la morbidezza di ogni chicco di riso. Anche i commensali delle taverne greche sanno che una ciotola di rizogalo freddo, cosparsa di cannella, completa qualsiasi pasto.
4
porzioni5
minuti25
minuti264
kcalQuesto semplice budino di riso greco inizia facendo bollire il riso Arborio in acqua finché i chicchi non si ammorbidiscono. Si versano poi latte e zucchero e si mescola costantemente a fuoco lento finché il composto non si addensa fino a formare un porridge cremoso. Il budino viene cotto il tempo necessario affinché il riso sia tenero e il composto ricopra il cucchiaio. Dopo un periodo di riposo a fuoco spento (per addensare ulteriormente), il rizogalo viene versato nelle ciotole. È meglio lasciarlo raffreddare per qualche ora affinché si addensi completamente. Servitelo con una generosa spolverata di cannella in polvere: il suo calore speziato contrasta magnificamente con il dolce e cremoso budino. Con questa ricetta si ottengono quattro ciotole di budino di riso greco tradizionale, leggermente dolce, perfetto per qualsiasi dessert confortante.
¾ di tazza di riso Arborio (o qualsiasi altro riso amidaceo a grana media)
3 tazze d'acqua
2 tazze di latte intero (480 ml) (il latte intero produce la cremosità più ricca)
¼ di tazza di zucchero semolato (50 g) (aggiungere fino a 2 cucchiai in più se si preferisce un sapore più dolce)
1 pizzico di sale (esalta leggermente il sapore)
Cannella macinata per servire
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
1 striscia di scorza di limone (facoltativa)
Cuocere il riso: Sciacquate il riso sotto l'acqua fredda. In una pentola di medie dimensioni, portate a ebollizione 3 tazze d'acqua. Aggiungete il riso e un pizzico di sale. Portate nuovamente a ebollizione, quindi riducete la fiamma a medio-bassa e fate sobbollire. Mescolate frequentemente per evitare che si attacchi. Cuocete per circa 15 minuti, finché il riso non sarà molto tenero e la maggior parte dell'acqua sarà evaporata. (Tempo: 15 min)
Aggiungere latte e zucchero: Versate 2 tazze di latte e aggiungete lo zucchero. Se lo desiderate, potete aggiungere anche la scorza di limone. Abbassate la fiamma al minimo (fate sobbollire dolcemente) e mescolate continuamente. Il composto inizierà a bollire lentamente. Continuate a mescolare e lasciate cuocere per altri 10 minuti, o finché il composto non sarà abbastanza denso da velare il dorso di un cucchiaio. Aggiungete l'estratto di vaniglia dopo aver tolto dal fuoco, se lo utilizzate. (Tempo: 10 minuti)
Addensare a fuoco spento: Una volta che il riso è morbido e il composto cremoso, togliete la pentola dal fuoco. Lasciate riposare il budino nella pentola per 5-10 minuti: si addenserà ulteriormente raffreddandosi leggermente. Eliminate la scorza di limone.
Raffreddare e servire: Distribuisci il rizogalo in ciotole individuali o in un unico piatto grande. Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 3 ore (o fino a tutta la notte) in modo che si solidifichi completamente. Se lo preferisci caldo, servilo subito dopo il breve riposo. Spolvera generosamente ogni porzione con cannella in polvere poco prima di consumarla.
Calorie | Carboidrati | Grasso | Proteina | Allergeni |
264 kcal | 50 grammi | 4 grammi | 6 grammi | Latte (latticini) |
*Basato su 1 porzione (circa 1 tazza) preparata con latte intero. I valori nutrizionali sono stimati.
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