10 Pantai FKK (Pantai Nudis) Teratas di Yunani
Yunani adalah tujuan populer bagi mereka yang mencari liburan pantai yang lebih bebas, berkat banyaknya kekayaan pesisir dan situs bersejarah yang terkenal di dunia, yang menarik…
Varivo od mahuna berada di antara sup dan semur, jenis hidangan yang muncul di rumah-rumah Kroasia setiap kali kacang hijau sedang musim dan dapur membutuhkan satu panci yang dapat memberi makan semua orang. Di banyak rumah tangga, hidangan ini disajikan di piring besar sebagai makan siang di hari kerja, seringkali dengan sepotong roti di sampingnya dan mungkin sosis atau daging cincang untuk mereka yang menginginkan protein tambahan. Namun, dasarnya selalu sama: mahune (kacang hijau atau kuning) yang empuk, kentang yang lembut, rasa manis yang lembut dari bawang dan wortel, dan aroma paprika yang hangat.
Dalam berbagai koleksi resep Kroasia, buncis sangat cocok untuk gaya memasak ini. Para penulis nutrisi menunjukkan bahwa buncis mengandung banyak vitamin C, K, dan beberapa vitamin B, ditambah serat dan sedikit protein, sekaligus rendah kalori. Hal ini menjadikannya ideal untuk jenis semur sayuran yang menjadi standar di dapur banyak nenek jauh sebelum munculnya gagasan modern tentang makanan "ringan".
Versi tradisional varivo od mahuna sering dimulai dengan bawang bombay yang ditumis perlahan dalam minyak atau lemak babi, diikuti oleh wortel dan terkadang sedikit bawang putih. Resep klasik tanpa daging dari Coolinarika menggabungkan buncis dengan jumlah yang hampir sama dengan kentang dan wortel dalam jumlah yang lebih sedikit, membumbui panci dengan paprika manis dan Vegeta, lalu diakhiri dengan sedikit krim masak dan peterseli cincang. Koki rumahan lainnya menambahkan roux sederhana dari tepung dan lemak dengan paprika dan sedikit cuka, kebiasaan Kroasia Utara yang memberikan rasa asam yang lembut dan kaldu yang sedikit lebih kental.
Versi ini tetap berfokus pada sayuran dan bahan-bahan dapur, dengan tekstur yang berada di antara sup berkuah dan semur yang melapisi sendok. Kacang hijau dan kentang menjadi komponen utama. Sedikit paprika manis, bawang putih, dan daun salam memberikan kedalaman rasa tanpa mengubah hidangan menjadi goulash paprika yang berat. Sedikit krim asam atau krim masak yang diaduk di akhir mengikuti pola banyak resep Kroasia dan melengkapi kaldu tanpa mengubahnya menjadi saus kental.
Metode ini cocok untuk hari yang sibuk. Setelah sayuran dipotong, rebusan dimasak dalam satu panci dalam waktu kurang dari empat puluh menit. Kacang beku hampir sama baiknya dengan kacang segar, sehingga resep ini dapat beralih dari pasar musim panas ke freezer musim dingin tanpa masalah. Untuk rumah tangga yang lebih suka menghindari produk susu, rebusan tetap mengenyangkan meskipun tanpa krim; kentang saja sudah memberikan tekstur lembut saat dimasak hingga empuk.
Yang membuat versi rumahan ini istimewa adalah keseimbangannya. Rasio kacang dan kentang memberikan cukup porsi untuk hidangan utama, terutama dengan roti, sementara kacang hijau tetap menjadi pusat perhatian. Kuahnya ringan berkat pati dan krim, tetapi tetap terasa bersih dan didominasi sayuran. Satu sendok krim asam di atasnya mengubah setiap porsi menjadi semangkuk kecil kenyamanan tersendiri, dan sedikit cuka di bagian akhir meningkatkan cita rasa dengan cara yang sama seperti banyak koki Kroasia mengolah semur kacang mereka.
Disajikan dengan roti putih yang renyah, salad kol atau bit sederhana, atau beberapa potong sosis panggang sebagai pelengkap, varivo od mahuna ini cocok untuk makan siang di hari kerja, makan malam musim semi dan musim panas yang mudah, dan malam-malam musim gugur ketika kacang hijau masih tersedia di pasar. Hidangan ini mencerminkan gaya masakan sayuran Kroasia yang tersebar dari kota-kota pesisir hingga desa-desa pedalaman: praktis, ekonomis, dan berakar pada pola masakan satu panci yang konsisten.
4
porsi15
menit35
menit260
kkalSup Kacang Hijau Kroasia (Varivo od Mahuna) ini menggabungkan kacang hijau atau kuning, kentang, wortel, dan bawang bombai dalam kaldu paprika yang dibumbui dengan lembut, diakhiri dengan sesendok krim dan peterseli segar. Resep ini mengandalkan teknik sederhana: sayuran melunak perlahan dalam minyak zaitun, paprika manis dan bawang putih mengharumkan panci, kemudian semuanya direbus hingga kacang menjadi empuk dan kentang melepaskan cukup pati untuk memberikan kaldu yang ringan. Hidangan ini membutuhkan waktu sekitar lima puluh menit dari awal hingga selesai dan hanya menggunakan satu panci. Hidangan ini cocok disajikan sebagai hidangan utama dengan roti, mudah dipadukan dengan sosis atau bakso, dan dapat disimpan selama beberapa hari di lemari es, di mana rasa akan lebih meresap dan sedikit lebih dalam seiring waktu.
3 sdm minyak zaitun — atau minyak bunga matahari; membentuk dasar rasa untuk sayuran.
1 buah bawang bombay ukuran sedang (sekitar 150 g), cincang halus. — kuning atau putih; memberikan rasa manis alami.
1 wortel ukuran sedang (sekitar 120–150 g), diiris tipis berbentuk bulat. — menambahkan warna dan rasa manis yang lembut.
2 siung bawang putih, cincang — untuk sentuhan aromatik yang lembut.
600 g kacang hijau atau kacang kuning (mahune), dipangkas dan dipotong menjadi potongan berukuran 3–4 cm. — segar atau beku; keduanya sama-sama bagus.
300 g kentang bertekstur lilin, dikupas dan dipotong dadu berukuran 1,5–2 cm. — Kentang bertekstur lilin mempertahankan bentuknya namun melepaskan sedikit pati.
1 sdt paprika manis (paprika manis bubuk) — bumbu tradisional yang memberikan warna dan rasa hangat.
1 lembar daun salam kecil — opsional, untuk sentuhan herbal yang lembut.
1 sendok teh garam halus, plus tambahan sesuai selera. — sesuaikan menjelang akhir proses memasak.
¼ sendok teh lada hitam yang baru digiling — untuk panas ringan.
900 ml–1 L kaldu sayuran atau air — secukupnya untuk menutupi sayuran; kaldu memberikan rasa yang lebih dalam.
1 sdt Vegeta atau bumbu sayuran serupa (opsional) — umum dalam masakan rumahan Kroasia; menambah cita rasa gurih.
100 ml krim masak atau krim asam penuh lemak — diaduk di akhir untuk menghasilkan kaldu yang sedikit creamy.
1–2 sendok teh cuka anggur merah atau cuka apel — memperkaya rasa tepat sebelum disajikan, mengingatkan pada semur kacang tradisional.
2 sendok makan peterseli segar cincang halus — untuk kesegaran dan warna.
Bebas susu: Hilangkan krim dan tambahkan sedikit minyak zaitun dan cuka. Masakan rebusan ini tetap akan memiliki tekstur yang kenyal berkat kentangnya.
Bebas gluten: Resep dasarnya tidak mengandung tepung; mudah dipadukan dengan roti bebas gluten atau nasi.
Pilihan saham: Kaldu ayam dapat digunakan sebagai pengganti kaldu sayuran untuk versi non-vegetarian.
Versi yang lebih lengkap: Beberapa iris sosis asap yang sedikit kecoklatan atau daging asap yang dipotong dadu dapat direbus bersama sayuran untuk menghasilkan semur yang lebih mengenyangkan, mengikuti pola hidangan kacang hijau dengan daging dalam resep daerah.
Potong sayuran dasarnya. Cincang halus bawang bombay, iris wortel tipis-tipis, cincang bawang putih, potong kentang dadu, dan potong buncis menjadi potongan berukuran 3-4 cm.
Panaskan minyak. Letakkan panci berat berukuran sedang hingga besar (sekitar 4 liter) di atas api sedang dan tambahkan minyak zaitun. Panaskan hingga minyak berkilau tetapi tidak berasap.
Tumis bawang bombay dan wortel hingga lunak. Tambahkan bawang bombay cincang dan sejumput garam. Masak selama 6–8 menit, aduk sesekali, hingga bawang bombay menjadi transparan dan pinggirannya berwarna keemasan. Tambahkan irisan wortel dan masak 3–4 menit lagi, hingga sedikit lunak.
Tambahkan bawang putih dan paprika. Masukkan bawang putih cincang dan paprika manis. Masak selama sekitar 30 detik sambil terus diaduk hingga harum. Gunakan api sedang agar paprika tidak gosong.
Tambahkan kacang dan kentang. Masukkan kacang buncis yang sudah dipotong dan potongan kentang. Aduk agar sayuran terbalut tipis dengan campuran paprika dan minyak.
Tambahkan cairan dan bumbu. Tuangkan kaldu atau air secukupnya hingga sayuran terendam (sekitar 900 ml–1 L). Tambahkan daun salam, 1 sendok teh garam, lada hitam, dan Vegeta jika digunakan.
Didihkan perlahan. Besarkan api hingga cairan mendidih, lalu kecilkan hingga mendidih perlahan. Tutup panci, sisakan sedikit celah untuk uap.
Masak hingga empuk. Masak dengan api kecil selama 20–25 menit, aduk sekali atau dua kali, hingga kacang menjadi empuk dan kentang dapat ditusuk dengan mudah menggunakan ujung pisau. Kaldu akan terlihat sedikit keruh karena pati yang keluar.
Sesuaikan ketebalan. Untuk sup yang sedikit lebih kental, hancurkan sedikit beberapa potongan kentang di sisi panci lalu aduk kembali.
Masukkan krim, aduk rata. Kecilkan api hingga sangat rendah. Angkat daun salam. Masukkan krim masak atau krim asam sambil diaduk hingga kaldu berubah warna menjadi pucat dan kental. Hindari mendidih setelah krim dimasukkan, agar teksturnya tetap halus.
Seimbangkan rasanya. Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan menambahkan garam dan merica secukupnya. Masukkan 1–2 sendok teh cuka, mulai dengan jumlah yang lebih sedikit, hingga kuah terasa segar namun tetap lembut.
Hiasi dan sajikan. Tuangkan semur ke dalam mangkuk hangat dan taburi setiap porsi dengan peterseli segar cincang. Sajikan segera, dengan roti atau lauk pendamping sesuai selera.
Perkiraan nilai untuk satu dari 4 porsi, berdasarkan data referensi standar untuk sayuran, minyak zaitun, dan krim:
| Gizi | Jumlah (per porsi) |
|---|---|
| Kalori | ~260 kkal |
| Karbohidrat | ~33 g |
| Protein | ~7 g |
| Gemuk | ~11 gram |
| Serat | ~7 g |
| Sodium | ~650 mg (bervariasi tergantung kaldu dan garam yang ditambahkan) |
| Alergen Utama | Produk susu (krim atau krim asam). Hilangkan krim untuk versi bebas susu. Resep dasar tidak mengandung gluten; sajikan dengan lauk bebas gluten jika diperlukan. |
Angka-angka ini adalah perkiraan dan akan bervariasi tergantung pada bahan, stok, dan merek yang digunakan.
Yunani adalah tujuan populer bagi mereka yang mencari liburan pantai yang lebih bebas, berkat banyaknya kekayaan pesisir dan situs bersejarah yang terkenal di dunia, yang menarik…
Di dunia yang penuh dengan destinasi wisata terkenal, beberapa tempat yang luar biasa masih tetap menjadi rahasia dan tidak dapat dijangkau oleh kebanyakan orang. Bagi mereka yang cukup berjiwa petualang untuk…
Dibangun dengan tepat untuk menjadi garis perlindungan terakhir bagi kota-kota bersejarah dan penduduknya, tembok-tembok batu besar adalah penjaga senyap dari zaman dahulu kala.…
Perjalanan dengan perahu—terutama dengan kapal pesiar—menawarkan liburan yang unik dan lengkap. Namun, ada keuntungan dan kerugian yang perlu dipertimbangkan, seperti halnya jenis perjalanan lainnya…
Dari masa pemerintahan Alexander Agung hingga bentuknya yang modern, kota ini tetap menjadi mercusuar pengetahuan, keragaman, dan keindahan. Daya tariknya yang tak lekang oleh waktu berasal dari…