Lisszabon – Az utcai művészet városa
Lisszabon egy város Portugália tengerpartján, amely ügyesen ötvözi a modern ötleteket a régi világ vonzerejével. Lisszabon a street art világközpontja, bár…
A horvát otthonokban a paprikaszínű mártásban sült csirkepörkölt ugyanolyan emlékezetes, mint a hétvégi sültek és a nagy tepsiben sült tészta. Azok közé az ételek közé tartozik, amelyek ritkán kerülnek fel az éttermi étlapokra, mégis minden régióban felbukkannak a családi asztalokon. A Pileći gulaš, vagyis a horvát csirkegulyás a gulyás tágabb közép-európai hagyományát veszi alapul, és könnyedebb, mindennapibb hangulatot kölcsönöz neki, a vaskos marha- vagy vadhúsdarabokat szerény csirkedarabokra cserélve.
Ennek a pörköltnek a gyökerei a magyar gulyáshoz nyúlnak vissza, egy olyan ételhez, amely a lassan főtt hagyma, hús és rengeteg paprika felhasználásával készül. Innen terjedt el az ötlet az egykori Osztrák-Magyar Monarchia területeken, beleértve Észak-Horvátországot és Szlavóniát is, ahol a hosszan főzött pörköltek a szokásos főzési ritmus részévé váltak. Sok háztartásban a marha- vagy szarvashús még mindig előkelő helyet foglal el a gulyásban. A csirkés változatok általában a forgalmas napokon jelennek meg, amikor a gyorsabb főzés és a rövidebb hozzávalók listája segít abban, hogy a vacsora hosszas tervezés vagy komolyabb szakértelem nélkül is az asztalra kerüljön.
A pileći gulaš ízvilága néhány gondosan válogatott alapfogáson alapul. A hagymát és a sárgarépát először vékony réteg forró zsírban pároljuk, amíg megpuhulnak és enyhén édesek lesznek. Ez az alap csirkekockákat, általában csirkecombokat kap a puhaság kedvéért, bár a csirkemell is jól illik hozzá, ha apróra vágjuk és lassan pároljuk. Egy-két kanál őrölt édes paprika adja a pörkölt meleg téglaszínét és enyhe borsos aromáját, ehhez társul a paradicsompüré vagy a paradicsompüré a testességért és a csendes savasságért. A babérlevél, a fekete bors és egy kis fokhagyma teszi teljessé az ízvilágot, míg egy kevés liszt segít abban, hogy a szósz minden egyes falat húshoz tapadjon.
A tejszínes paprikával összehasonlítva ez a változat inkább sovány marad. A szósz inkább selymes, mint nehéz, elég sűrű ahhoz, hogy bevonjon vele egy kanalat, de mégis elég híg ahhoz, hogy beleolvadjon a krumplipürébe, a noklicébe (kis gombócok), a rövid tésztába vagy a sima rizsbe. Sok horvát és a környező konyhában a szakácsok krumplipürével vagy kis tésztaformákkal tálalják, kontrasztként ecetes paprikával vagy egyszerű salátával.
Ez a recept a hagyományos ízvilág és a hétköznapi praktikum közötti egyensúlyt célozza meg. A módszer egyetlen edényben készül, és kerüli a speciális hozzávalókat, miközben tiszteletben tartja a paprikás jelleget, amely a régió gulyására jellemző. Az édes paprika és egy csipetnyi csípős paprika keveréke melegséget kölcsönöz anélkül, hogy a ragu tüzessé válna. A paradicsomos passzírozás testességet ad a ketchup édessége nélkül, a csirkehúsleves pedig elmélyíti az ízt anélkül, hogy elnyomná a finom fűszerességet.
A pörkölt számos helyzethez illik. Remekül illik egyszerű családi étkezésként, rengeteg szósszal, amit a krumplira vagy a tésztára kanalazhatunk. Kényelmesen illik egy hétvégi vacsorához káposztasalátával és mártogatós kenyérrel. A maradékok megőrzik jellegüket, mivel a csirke és a zöldségek jobban pihennek a szószban, ami a hűtőben kissé besűrűsödik. Ez a tulajdonság teszi a pileći gulašt megbízható előre elkészíthető alternatívává, akár másnapi ebédre, akár adagolt dobozokban fagyaszthatóvá.
Étrendi szempontból az étel közepes tartományba esik. Az alapváltozat viszonylag könnyű marad egy húsra épülő pörkölthöz képest, különösen, ha bőr nélküli csirkével és visszafogott mennyiségű olajjal készítik. Kerüli a tejtermékeket, ami azoknak segít, akik laktózmentes ételeket részesítenek előnyben vagy igényelnek. Azok, akiknek gluténmentes opcióra van szükségük, a kis mennyiségű lisztet megfelelő sűrítőanyagra cserélhetik, és a pörköltet rizzsel vagy burgonyával tálalhatják a búzaalapú tészta helyett. Átgondolt köretekkel és köretekkel a horvát csirkepörkölt könnyen alkalmazkodik a különböző háztartásokhoz, miközben megőrzi egyszerű, megnyugtató ételként való identitását.
4
adagok20
jegyzőkönyv45
jegyzőkönyv380
kcalA horvát csirkepörkölt egyetlen egyszerű edényben egyesíti a puha csirkedarabokat, a puha hagymát, a sárgarépát és a paprikás paradicsomszószt. A módszer a lassú, gyengéd pirításon alapul az elején, majd egy lassú főzésen, amely fényes, enyhén besűrűsödött szószt eredményez a hús körül. Az ízek az édes paprikában, a babérlevélben és egy csipetnyi fokhagymában rejlenek, tejszín nélkül, így a pörkölt melegítő, de nem túl gazdag ízű. Az előkészítés és a főzés kényelmesen elfér egy órán belül, amelynek nagy részét csendes főzés tölti. A pörkölt jól illik krumplipüréhez, rizzsel, gombóchoz vagy rövid tésztához, így alkalmas családi vacsorákra, csomagolt ebédre vagy egy egyszerű hétvégi étkezésre.
Csirkecomb, bőr és csont nélkül – 800 g — 2–3 cm-es kockákra vágva; a combhús a főzés során puha marad.
Napraforgóolaj vagy semleges növényi olaj – 2 evőkanál (30 ml) – az alap pirításához; a semleges íz a paprikát tartja a középpontban.
Sárgahagyma – 2 közepes (kb. 300 g) — finomra aprítva; alkotják a szósz gerincét.
Sárgarépa – 1 nagy (kb. 120 g) — vékony karikákra szeletelve; édességet és színt ad.
Fokhagyma – 3 gerezd — finomra aprítva; később adjuk hozzá a főzés során, hogy ne égjen meg.
Édes őrölt paprika – 1,5 evőkanál – gulyásszerű pörköltek klasszikusa; friss, kiváló minőségű paprikát használjunk.
Erős paprika vagy cayenne bors – ¼ teáskanál (opcionális) — enyhe csípősséghez; ízlés szerint igazítsd.
Paradicsom passata vagy paradicsompüré – 250 ml — sima paradicsomos állag a szószhoz; kerüli a ketchupból származó hozzáadott cukrot.
Csirkehúsleves vagy víz – 500–600 ml — annyi, hogy éppen ellepje a húst; a húsleves mélyebb ízt ad.
Babérlevél – 2 — a regionális gulyás hagyományos aromás jegye.
Őrölt fekete bors – ½ teáskanál — enyhe csípősségért és aromáért.
Finom só – 1–1,5 teáskanál, vagy ízlés szerint — az alaplé sósságának megfelelően igazítsuk.
Univerzális liszt – 1 evőkanál (kb. 8 g) – keverjük hozzá, hogy enyhén besűrűsödjön a szósz.
Szárított majoránna vagy oregánó – ½ teáskanál — opcionális gyógynövényréteg, amely számos regionális változatban gyakori.
Friss, lapos levelű petrezselyem – 2 evőkanál, finomra aprítva – díszítéshez és friss lecsengéshez.
Krumplipüré – 800 g elkészítve — klasszikus párosítás; a szósz jól beszívódik.
Rövid tészta, noklice vagy tojásos tészta – 300–350 g főtt — egy másik gyakori tálalási stílus a régióban.
Főtt fehér rizs vagy polenta – 600–700 g elkészítve — gluténmentes és nagyon pörköltbarát.
Ecetes paprika vagy egyszerű zöldsaláta – ízlés szerint — savasság, hogy elnyomja a szósz gazdagságát.
Melegítsd fel az olajat egy vastag aljú edényben (3-4 liter) közepes lángon.
Add hozzá az apróra vágott hagymát, és főzd 8-10 percig, gyakran kevergetve, amíg puha és a szélei körül halvány aranybarna nem lesz.
Keverjük hozzá a szeletelt sárgarépát, és főzzük további 3-4 percig, amíg a szeletek puhulni nem kezdenek.
Adjuk a csirkekockákat egyenletes rétegben a fazékhoz, és szórjuk meg enyhén sóval; főzzük 5-7 percig, időnként megkeverve, amíg a hús elveszíti nyers színét és enyhén megbarnul.
Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és főzd 30-45 másodpercig, kevergetve, amíg illatos nem lesz, de nem barnul meg.
Vedd le az edényt a tűzről, majd szórd bele az édes paprikát és az opcionális erős paprikát; jól keverd össze, hogy a hagymát és a csirkét befedje, így a fűszerek finoman kibontakoznak, de nem égnek meg.
Öntsük hozzá a paradicsompürét, és keverjük el egyenletesen a hagymás-paprikás keverékkel.
Melegítsük vissza a fazékot közepes lángra, majd adjunk hozzá csirkehúslevest vagy vizet, amíg a húst éppen el nem fedi a folyadék.
Dobjuk bele a babérleveleket, adjunk hozzá fekete borsot, szárított majoránnát vagy oregánót, ha használunk, és a maradék sót.
Forraljuk fel a pörköltet, majd vegyük lejjebb a hőt, lazán fedjük le az edényt, és főzzük 25-30 percig, 5-10 percenként megkeverve, hogy semmi ne ragadjon le az aljára.
Ellenőrizd a csirke puhaságát; egy kanál enyhe nyomásával könnyen szét kell válnia.
Merjünk egy kis merőkanál forró levet a fazékból egy tálba, keverjük hozzá a lisztet, amíg sima nem lesz, majd keverjük vissza a pörköltbe.
Fedő nélkül, időnként megkeverve főzzük 5-10 percig, amíg a szósz kissé besűrűsödik és fényes állagot nem kap.
Kóstold meg, és ízlés szerint igazítsd az ízesítést, adj hozzá még sót vagy borsot, ha szükséges, és vedd ki a babérleveleket.
Keverjük hozzá az apróra vágott petrezselyem nagy részét, de tegyünk félre egy keveset díszítéshez az asztalon.
A csirkepörköltet melegen tálaljuk krumplipürével, tésztával, rizzsel, gombóccal vagy polentával, és minden adagot egy csipetnyi friss petrezselyemmel zárjunk.
Hozzávetőleges értékek adagonként (4-ből 1), keményítő nélkül:
| Tápláló | Hozzávetőleges mennyiség adagonként |
|---|---|
| Kalória | ~380 kcal |
| Szénhidrátok | ~18 g |
| Fehérje | ~35 g |
| Zsír | ~16 g |
| Rost | ~3 g |
| Nátrium | ~780 mg |
| Főbb allergének | Glutén (lisztből; szükség esetén hagyjuk ki, vagy cseréljük gluténmentes sűrítőre) |
Ezek az adatok hozzávetőleges becslések, amelyek a csirkecombhús, zöldségek, olaj, liszt és paradicsomtermékek standard referenciaértékein alapulnak. A tényleges számok az egyes márkáktól, a pontos adagméretektől és a tálalási lehetőségektől (burgonya, tészta, rizs vagy egyéb köretek) függően változnak.
Lisszabon egy város Portugália tengerpartján, amely ügyesen ötvözi a modern ötleteket a régi világ vonzerejével. Lisszabon a street art világközpontja, bár…
A hajóutazás – különösen egy körutazáson – jellegzetes és all-inclusive nyaralást kínál. Ennek ellenére vannak előnyei és hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni, ugyanúgy, mint minden másnak…
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…
Egy olyan világban, amely tele van ismert utazási célpontokkal, néhány hihetetlen helyszín titokban és a legtöbb ember számára elérhetetlen marad. Azok számára, akik elég kalandvágyóak ahhoz, hogy…
Görögország népszerű úti cél azok számára, akik egy felszabadultabb tengerparti nyaralásra vágynak, köszönhetően a tengerparti kincsek bőségének és a világhírű történelmi helyszíneknek, lenyűgöző…