10 csodálatos európai város, amelyet a turisták figyelmen kívül hagynak
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
A dalmát tengerparton a grillezett tintahal, vagy lignje na žaru szinte minden konoba étlapján és a tengerparti családi asztalon megtalálható. A horvátországi kihagyhatatlan ételeket felsoroló kalauzok ezt az egyszerű tengeri herkentyű fogást általában a legfontosabb tengerparti specialitások közé sorolják, gyakran a peka, a brodet és a grillezett hallal együtt. Amikor a tintahal nagyon friss, az Adriai-tengerből húzzák és még aznap megtisztítják, az ételhez nem kell más, mint só, jó minőségű olívaolaj, fokhagyma és egy kevés citromlé. Az eredmény egy puha hús enyhén megpirult szélekkel és a grilltől enyhén füstös ízzel.
Az Isztriától Dél-Dalmáciáig terjedő tengerparti városokban a grillezett tintahal gyakran szerepel hosszú hétvégi ebédeken vagy laza késői vacsorákon, amikor a családok kertekben vagy teraszokon gyűlnek össze, és faszénen vagy faszénen főznek. Az otthoni szakácsok általában egyszerűen főznek. Elegendő egy rövid áztatás fokhagymával és lapos levelű petrezselyemmel illatosított olívaolajban, néha egy csipetnyi citrommal ízesítve. A TasteAtlas a lignje na žarut az adriai partvidékről származó tintahalételként írja le, amelyet pontosan így ízesítenek: olívaolaj, fokhagyma, citromlé és petrezselyem, majd grillezve, amíg éppen meg nem sül.
A hagyományos változatok a kis és közepes méretű egész tintahalakat részesítik előnyben, így mindenki egy vagy két darabot kap a csápjaival együtt. A testük megőrzi a grillezés nyomait, miközben belül szaftos marad, a csápok pedig ropogósak lesznek a hegyüknél. A parázs és a puhaság közötti egyensúly határozza meg a jó dalmát grillezett tintahal ízét. Az ételírók és a helyi szakácsok egyaránt hangsúlyozzák, hogy a grillnek nagyon forrónak, a sütési időnek pedig rövidnek kell lennie; a hosszú, gyengéd sütés gumiszerűvé teszi a húst, míg a néhány perces intenzív hő rugalmassá és kellemessé teszi.
Egy tipikus éttermi tányéron szerepel a blitva – olívaolajban és fokhagymában pirított mángold és burgonya – vagy egyszerű főtt burgonya, néha egy marék szezonális zöldséggel. Az útikalauzok és a receptírók rendszeresen párosítják a tintahalat a blitvával klasszikus dalmát köretként, megjegyezve, hogy a zöldségek enyhe kesernyés íze és a burgonya puhasága hogyan illik az édes tenger gyümölcseihez. Sok konobe nagy tálon kínálja a tintahalat megosztásra, apróra vágott petrezselyemmel és citromgerezdekkel megszórva, készen arra, hogy a vendégek az asztalnál még több olívaolajjal meglocsolják.
Ez a verzió szorosan követi ezt a tengerparti mintát. A tintahalat megtisztítják és enyhén bevagdossák, így a hő gyorsan eléri a közepét, és a felszíne színt vesz fel. Egy rövid olívaolajos, fokhagymás és petrezselymes pác fűszerezi a húst anélkül, hogy elnyelné, míg a citrom megvárja a grillezést, hogy az állaga puha maradjon. A grillt – faszénen, gázon vagy nehéz grillserpenyőben – majdnem füstölésre hevítik, majd a tintahalat oldalanként mindössze két-három percig sütik. Ez a magas hőfok és rövid sütési idő, amely számos mediterrán grillezett tintahal receptben megismétlődik, rugalmasan tartja az állagot.
Az otthoni szakácsok számára a grillezett tintahal barátságos egyensúlyt kínál: éttermi ételnek érződik, mégis illik a hétköznapi rutinhoz és számos diétához. Az étel természetesen gluténmentes, fehérjében gazdag, és jól illik a halászokhoz. Az ízvilág tiszta és élénk marad: édes tintahal, pikáns char, borsos olívaolaj, csípős citrom és a petrezselyem fűszeres jegyei, opcionális chilivel egy csipetnyi csípősségért.
Ez a recept szigorúan tartja a mennyiségeket és az időzítéseket, olyan gyakorlati részletekre is odafigyelve, mint a tintahal alapos szárítása, a grill megfelelő ideig történő melegítése és a túlsütés elkerülésének ösztönzése. A cél egy olyan fogás, amely félreérthetetlenül dalmát hangulatot áraszt: egyszerű, nagyon friss tengeri herkentyűkre épül, és az Adriai-tenger partján rendszeresen felbukkanó olívaolajjal és zöldségekkel készült.
4
adagok20
jegyzőkönyv8
jegyzőkönyv410
kcalA dalmát grillezett tintahal (lignje na žaru) nagyon friss tintahalat, illatos olívaolajat, fokhagymát, petrezselymet és citromot tartalmaz egy gyors, magas hőfokon történő elkészítési módban. Az egész tintahal testét és csápjait megtisztítják, enyhén bevagdossák, rövid ideig pácolják, majd forró grillen vagy grillserpenyőben oldalanként néhány percig sütik, amíg opálossá és elszenesedett foltokkal nem rendelkeznek. Az étel alkalmas laza nyári étkezésekhez, tengerparti stílusú összejövetelekhez, vagy bármilyen estéhez, amikor egy könnyű, de laktató tenger gyümölcsei tál csábítóan hangzik. Természetesen illik blitvához (mángold burgonyával), főtt vagy sült burgonyához, vagy egy egyszerű zöldsalátához. A módszer az egyszerű technikára támaszkodik a nehéz tészta vagy szószok helyett, ami lehetővé teszi a tintahal édes ízének kiemelését, miközben egy természetesen gluténmentes és fehérjében gazdag tányért eredményez.
Egész tintahal (tisztítva) – összesen 1 kg (kb. 8-10 kicsi vagy 4-6 közepes) — Lehetőség szerint friss, adriai stílusú tintahal; a teste és a csápjai épek maradnak. A fagyasztott tintahal teljesen felengedés és szárazra itatva fogyasztható.
Finom tengeri só – 1,5 teáskanál, plusz ízlés szerint több — Fűszerezi a tintahalat és a befejező olajat.
Frissen őrölt fekete bors - ½ teáskanál — Enyhén csípős anélkül, hogy elnyomná a tintahal ízét.
Extra szűz olívaolaj – 6 evőkanál (elosztva) — 4 evőkanál a pácoláshoz és a kenéshez, 2 evőkanál a tálon való befejezéshez; válasszon illatos, borsos olajat dalmát módra.
Fokhagyma – 3 nagy gerezd, finomra aprítva — A pácba keverve, majd a végén meglocsolva klasszikus tengerparti ízvilágot kapunk.
lapos levelű petrezselyem – 3 evőkanál finomra aprítva (elosztva) — 2 evőkanál a páchoz, 1 evőkanál a díszítéshez.
Citromhéj – fél citromból (finomra reszelve) — Illatosítja a pácot anélkül, hogy korai savasságot adna hozzá.
Friss citromlé – 2-3 evőkanál, plusz extra citromcikkek a tálaláshoz — Grillezés után rányomjuk, hogy a tintahal puha maradjon.
Szárított vagy friss rozmaring – ½ teáskanál finomra aprítva (elhagyható) — Dalmát stílusú aromás jegy, amely illik a grillezett tenger gyümölcseihez.
Zúzott piros chili pehely - ¼ teáskanál (opcionális) — Enyhén csípős felületet biztosít a fedőolajban.
Főtt burgonya – 500 g, megfőzve és felszeletelve — Klasszikus köret, gyakran zöldségekkel tálalva.
Blansírozott mángold vagy más leveles zöldségek – 300 g, kinyomkodva és felaprítva — Egy egyszerű blitva stílusú körethez, olívaolajban és fokhagymában pirítva.
Extra szűz olívaolaj – 2-3 evőkanál (körethez) — Befejezni a krumplit és a zöldségeket.
További tengeri só és fekete bors – ízlés szerint
Tisztítsd meg a tintahalat - Távolítsd el a tintahalról a maradék belsőségeket, a tollat és a csőrt, majd öblítsd le röviden hideg víz alatt, és jól csöpögtesd le.
Külön testek és csápok - Óvatosan húzd le a csápokat mindegyik testről; vágd le közvetlenül a szemek alatt, majd távolítsd el a szemeket és a csőrt, de a csápokat hagyd épen.
Pontozd a testeket - Fektesd le a testeket, és az egyik oldalon vékonyan, keresztben bemetszve vágd be a felületüket, mielőtt átvágod őket; ez segíti a hő eljutását a közepébe, és elősegíti a könnyű elszenesedést.
Alaposan szárítsd meg - Papírtörlővel töröld szárazra a testüket és a csápjaikat; a száraz felület gyorsabban megpirul, és kevésbé ragadnak le a grillsütőn.
Keverjük össze a pácot - Egy nagy, nem reakcióképes tálban keverjünk össze 4 evőkanál olívaolajat, apróra vágott fokhagymát, 2 evőkanál apróra vágott petrezselymet, citromhéjat, rozmaringot (ha használunk), sót és fekete borsot.
Bundázd be a tintahalat - Tedd a testeket és a csápokat a tálba, és forgasd őket, amíg minden felületük csillogni nem kezd a páctól.
Pihenj röviden - Hagyjuk a tintahalat 15–20 percig hűvös, szobahőmérsékleten állni, amíg a grill melegszik; ez lehetővé teszi, hogy az ízek átjárják egymást anélkül, hogy a citromlé savtartalma befolyásolná az állagot.
Melegítse elő a grillsütőt - Melegíts fel egy faszenes vagy gázgrillt, vagy egy nehéz grillserpenyőt magas hőfokra (kb. 230–260 °C / 450–500 °F); a rácsnak vagy a serpenyőnek nagyon forrónak kell lennie, mielőtt a tintahalat ráteszed.
Olajozza be a rácsokat - Kend meg vékonyan a rácsokat vagy a serpenyőt olívaolajjal, majd rendezd el a tintahal testét és csápjait egyetlen rétegben, a bevágott felükkel lefelé.
Grillezd meg az első oldalát - Főzd magas lángon 2-3 percig mozgatás nélkül, amíg a tintahal átlátszatlanná nem válik, és az alján tisztán látható grillcsíkok nem látszanak.
Fordulj egyszer - Fordítsd meg a tintahalat, és grillezd további 2-3 percig, amíg a másik oldala is átlátszatlanná nem válik, és a vastagabb részek rugalmasak, de nem kemények, ha fogóval megnyomjuk őket.
Kerüld a túlfőzést - A kisebb darabokat kicsit korábban vegyük ki, ha gyorsabban sülnek; a grillen töltött hosszabb idő szilárd, gumiszerű állagot eredményez.
Készítsd elő a tálat - A forró burgonyát és a zöldségeket meleg tálra vagy külön tányérokra helyezzük.
Öltöztesd fel a tintahalat - Tedd át a grillezett tintahalat a tálra; keverj össze 2 evőkanál olívaolajat, citromlevet, a maradék petrezselymet és chilipelyhet (ha használsz), majd kanalazd a tintahalra.
Ízesítse és díszítse - Kóstoljon meg egy kis darabot, és szükség szerint adjon hozzá extra sót, borsot vagy citromlevet a tálon; tegyen citromgerezdeket a szélek köré, hogy a vendégek az asztalnál facsargathassák.
Azonnal tálaljuk - A tintahalat még melegen tálaljuk burgonyával, blitva stílusú zöldségekkel és ropogós kenyérrel a glutént fogyasztók számára.
Hozzávetőleges értékek egy adagra (a recept negyede, köretek nélkül), a tintahal és az olívaolaj standard referenciaadatain alapulva.
| Tápláló | Hozzávetőleges összeg |
|---|---|
| Kalória | ~410 kcal |
| Szénhidrátok | ~4 g |
| Fehérje | ~40 g |
| Zsír | ~24 g |
| Rost | ~1 g |
| Nátrium | ~600 mg |
| Főbb allergének | Puhatestűek / kagylók (tintahal) |
Minden adat becslés, nem pedig pontos klinikai adat; a fűszerezés szintje, a tintahal pontos mérete és a tálon maradó olaj mennyisége mind befolyásolja a végső számokat.
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
A riói szambalátványtól a velencei álarcos eleganciáig fedezzen fel 10 egyedi fesztivált, amelyek bemutatják az emberi kreativitást, a kulturális sokszínűséget és az ünneplés egyetemes szellemét. Fedezd fel…
Romantikus csatornáival, lenyűgöző építészetével és nagy történelmi jelentőségével Velence, ez a bájos Adriai-tenger partján fekvő város, lenyűgözi a látogatókat. Ennek a nagyszerű központnak a…
Egy olyan világban, amely tele van ismert utazási célpontokkal, néhány hihetetlen helyszín titokban és a legtöbb ember számára elérhetetlen marad. Azok számára, akik elég kalandvágyóak ahhoz, hogy…
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…